Depuis que j'ai commencé à tracer mon cycle, il y a près de cinq ans, j'ai utilisé deux méthodes de connaissance de la fertilité (FAM) - Kreighton et FEMM - et j'ai suffisamment apprécié la FEMM pour devenir instructrice. Aujourd'hui, cependant, j'utilise Marquette pour tracer mes propres cycles, car un diagnostic récent a rendu l'utilisation de la FEMM impossible, du moins pour l'instant. Bien que les principales méthodes de connaissance de la fertilité soient très efficaces, elles ne le sont pas nécessairement de la même manière pour une femme ou un couple. Même si vos biomarqueurs sont tous cohérents et traçables, vos propres préférences influenceront la méthode qui vous convient le mieux, et ces préférences peuvent changer au fil du temps. En gardant cela à l'esprit, voici quatre raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin de changer de méthode, et comment le faire. (Si vous êtes novice en matière de méthodes de connaissance de la fertilité, cet article présente une vue d'ensemble des cinq méthodes les plus courantes pour vous aider à en choisir une pour commencer. Répondez à ce quiz amusant sur la féminité naturelle pour vous aider à trouver la méthode qui vous convient).
Raison #1 : Votre saison de vie rend votre méthode actuelle difficile.
Le corps d'une femme subit de nombreux changements hormonaux au cours de ses années de procréation. puberté à ménopause. Ces changements peuvent dicter la méthode qui vous conviendra le mieux. Par exemple, de nombreuses femmes changent de GPA au cours de la grossesse. période postnatale, en particulier s'il s'agit de l'allaitement. Lorsque le corps d'une femme tente de recommencer à ovuler (ce qui peut se produire, et se produit, pendant l'allaitement), elle observe souvent des signes déroutants, en particulier en ce qui concerne sa glaire cervicale. La plupart des méthodes, y compris les méthodes comme Creighton et FEMM qui utilisent la glaire cervicale, sont des méthodes de reproduction. glaire cervicale comme biomarqueur principal ou unique, ont mis en place des protocoles pour la période post-partum, y compris si la femme allaite. Toutefois, certaines femmes dans cette situation préfèrent passer à une méthode qui ne repose pas sur la glaire cervicale.
De même, la période postnatale implique presque universellement de nombreux levers pendant la nuit et à des heures variables le matin, ce qui peut rendre le suivi de l'état de santé des enfants plus difficile. la température basale du corps (TBC) comme avec la méthode symptothermique (STM). L'utilisation de la température en tant que contrôle croisé utile pour la prise de conscience de la fertilité et la planification familiale exige que la femme ait un sommeil régulier, des heures de réveil régulières et une nuit de sommeil complète. À moins qu'une femme n'utilise un dispositif portable tel que TempDrop (qui surveille sa température tout au long de la nuit et utilise un algorithme pour calculer sa TBC), elle peut choisir de passer à une méthode qui n'utilise pas la TBC comme biomarqueur.
Qu'utiliser à la place :
Si vous ne souhaitez plus suivre la glaire cervicale, vous pouvez essayer une méthode sympto-hormonale qui ne nécessite pas ce biomarqueur :
- Marquette dispose d'un protocole pour l'utilisation de la glaire cervicale uniquement ou de la glaire cervicale et de la surveillance des hormones, mais aussi d'un protocole pour la surveillance des niveaux d'hormones uniquement ou pour la surveillance des niveaux d'hormones et de la TBC.
- Boston Cross Check apprend aux femmes et aux couples à noter tous les biomarqueurs (liquide cervical, TBC et hormones), et les utilisateurs peuvent choisir ceux qu'ils souhaitent utiliser.
Si vous ne souhaitez plus suivre la TBC, vous avez le choix entre de nombreuses méthodes :
- Les méthodes sympto-hormonales comme la FEMM (qui surveille la glaire cervicale et la température de l'air) sont très efficaces. le taux d'hormone lutéinisante (LH)), Marquette, et Boston Cross Check.
- Les méthodes à mucus seul, comme Creighton et Billings, qui ne suivent que le mucus cervical.
Raison #2 : Vous ne pouvez plus vous fier à un biomarqueur particulier
Des changements dans votre état de santé peuvent signifier qu'un certain biomarqueur n'est plus un indicateur fiable de l'état de votre cycle. L'ectropion cervical, par exemple, est un état dans lequel des cellules de l'intérieur du col de l'utérus se développent à l'extérieur. Dans ce cas, une GPA basée sur la glaire cervicale peut ne plus être une forme fiable de planification familiale (car la glaire cervicale ne refléterait pas nécessairement la fertilité). À l'inverse, certains médicaments prescrits, comme certains antidépresseurs et les médicaments contre les crises d'épilepsie, peuvent complètement assécher la glaire cervicale, ce qui rend impossible l'établissement d'un diagramme pour la méthode de la glaire cervicale seule.
Qu'utiliser à la place :
Voir n°2 : Si vous ne pouvez plus utiliser la glaire cervicale comme biomarqueur, l'utilisation d'un protocole de méthode sympto-hormonale sans glaire cervicale (Marquette ou Boston Cross Check) est votre meilleure option.
Motif #3 : Vous devez consulter un certain prestataire médical
Deux FAM, Creighton et FEMM, ont des protocoles médicaux spécifiques (technologie NaPro et gestion médicale FEMM) et des programmes éducatifs pour former les médecins et les infirmières à ces protocoles. De nombreuses femmes (dont moi-même) choisissent Creighton ou FEMM afin de pouvoir travailler facilement avec un prestataire médical NaPro ou FEMM.
Cependant, il n'y a pas de prestataires de soins NaPro ou FEMM dans chaque État, donc même si vous en avez un près de chez vous, si vous déménagez, vous n'aurez peut-être pas accès à un tel prestataire. Bien que de nombreux prestataires proposent la télémédecine, si vous avez des enfants ou prévoyez d'en avoir, vous préférerez peut-être que votre prestataire de soins obstétriques soit la même personne que celle qui s'occupe de vos soins gynécologiques. Certains prestataires NaPro sont capables et désireux d'interpréter les dossiers FEMM, et vice versa. D'autres gynécologues ayant une approche réparatrice peuvent également le faire. Toutefois, si vous vous trouvez dans une situation où le seul prestataire de santé reproductive réparatrice auquel vous avez accès utilise une certaine méthode, vous pouvez décider d'apprendre cette méthode à la place.
Qu'utiliser à la place :
Bien sûr, vous pouvez toujours opter pour la télémédecine ou les voyages pour les soins gynécologiques, et consulter un prestataire local lorsque vous êtes enceinte. Toutefois, si vous préférez des soins en personne ou sur place, vous avez d'autres possibilités.
Si vous utilisiez auparavant Creighton et que vous consultez un prestataire NaPro, envisagez de rechercher un prestataire de soins de santé FEMM dans votre régionet apprendre à utiliser la FEMM. Il s'agit d'une méthode sympto-hormonale dont le principal biomarqueur est la glaire cervicale, de sorte que la transition sera plus facile pour vous, et le FEMM est l'autre principal FAM qui dispose d'un protocole de gestion médicale correspondant. La FEMM propose également des services de télémédecine. Inversement, si vous avez consulté un prestataire de la FEMM, vous pourriez vouloir rechercher un prestataire de services NaPro dans votre régionet apprendre à utiliser Creighton.
Le Méthode Marquette exige que ses instructeurs soient des professionnels de la santé formés. Même si votre instructeur n'est pas votre médecin, il pourra vous aider à travailler avec un médecin qui ne connaît pas nécessairement la méthode Marquette, en vous donnant des éléments de langage à utiliser lors de votre rendez-vous pour expliquer la méthode à votre médecin local. L'instructeur peut également être en mesure d'identifier des problèmes médicaux possibles dans votre dossier et vous aider à trouver une aide médicale pour les diagnostiquer et les traiter.
Raison #4 : Vous n'avez pas beaucoup de jours "utilisables".
Certaines MAF sont un peu plus conservatrices que d'autres, mais si vous constatez que vous n'avez pas autant de jours "utilisables" (c'est-à-dire des jours en dehors de votre période de fertilité potentielle, pendant lesquels vous et votre partenaire pouvez avoir des rapports sexuels sans tomber enceinte si vous êtes dans une période de "TTA", ou si vous essayez d'éviter une grossesse), le problème n'est peut-être pas que la méthode est trop conservatrice. Comme l'explique Emily Frase, cofondatrice et présidente de Base FAbM et un coach en sensibilisation à la fertilitéLe fait de vouloir plus de jours utilisables n'est en fait pas une bonne raison pour changer de méthode. Il faut plutôt se demander pourquoi il n'y a pas plus de jours utilisables, puis se pencher sur d'autres facteurs qui détermineront si une méthode convient ou non."
Frase donne un exemple. "Supposons qu'une femme ait un cycle irrégulier, avec la possibilité d'ovuler entre le 11e et le 19e jour. Cela se traduira probablement par beaucoup d'abstinence. Ce dont elle a besoin, c'est d'une méthode qui l'aidera à identifier la raison de l'irrégularité afin qu'elle puisse y remédier, ce qui lui permettra d'avoir plus de jours utilisables en travaillant à l'obtention d'un cycle régulier. Mais cette méthode lui sera propre, en fonction de son mode de vie, de sa personnalité, de sa vie de famille, du soutien de son partenaire et de ses autres besoins en matière de santé".
En d'autres termes, si la méthode ne vous donne pas "suffisamment" de jours utilisables parce qu'elle ne vous aide pas à trouver et à traiter les causes profondes de l'irrégularité dans le but d'avoir un cycle sain et régulier, vous devrez peut-être changer de méthode. Mais le problème n'est pas que la méthode elle-même ne fonctionne pas ; c'est qu'elle peut ne pas fonctionner pour vous.
Adapter son état d'esprit pendant la transition
Changer de MAF, en particulier si vous aimiez celui que vous ne pouvez plus utiliser, peut être un ajustement difficile. Si vous aimez les données, la lecture des recherches qui sous-tendent votre nouvelle méthode pourrait vous aider (ainsi que votre partenaire) à vous sentir plus à l'aise. Si vous souhaitez rencontrer d'autres femmes qui utilisent la méthode, vérifiez s'il existe une communauté d'utilisatrices en ligne, comme un groupe Facebook. Si vous et votre partenaire devez vous abstenir plus que d'habitude pendant que vous apprenez la nouvelle méthode, Natural Womanhood propose des ressources qui peuvent vous aider (voir les articles ici, iciet icipour commencer). Surtout, soyez patient avec vous-même. Souvenez-vous de la courbe d'apprentissage et de confiance que vous avez connue lorsque vous avez appris votre première méthode. Vous avez réussi à passer cette courbe, et vous réussirez à passer celle-ci aussi.
Lecture complémentaire :
Oui, vous peut graphique avec une méthode de connaissance de la fertilité pendant l'allaitement !
Peut-on vraiment utiliser l'allaitement comme moyen de contraception naturel ?
Le guide complet des méthodes de connaissance de la fertilité
