De nombreuses études montrent que la grande majorité des couples qui pratiquent la PFN l'estiment améliore leurs relations conjugalesLes hommes ont également indiqué qu'ils étaient satisfaits de la fréquence des rapports, même avec l'abstinence périodique exigée par ces méthodes. Cependant, dans une étude, 19% des hommes ont déclaré que l'abstinence périodique était souvent difficile (Fehring, 2016). En outre, dans une autre étude, neuf pour cent des couples ont estimé que leur relation était entravée par la PFN (Unseld, 2017).
Des preuves anecdotiques confirment que pour certains couples, la PFN peut représenter un défi de taille. Par exemple, l'un de nos lecteurs nous a écrit récemment :
"La PFN est un combat énorme. Mon mari suit le mouvement et comprend pourquoi la contraception est mauvaise, mais il n'est pas d'accord pour dire que nous ne pouvons pas faire ce que nous voulons en dehors des rapports sexuels au cours de la période de fécondité. C'est devenu un énorme problème. Il est tout le temps en colère à ce sujet et je suis frustrée et triste".
Un autre couple dit qu'il est au bord du divorce parce que le mari croit à la PFN et que sa femme (qui a des enfants de moins de 18 ans) ne croit pas à la PFN. un état de santé grave qui mettrait en danger la vie de la femme enceinte) refuse d'avoir des relations sexuelles sans aucune protection supplémentaire.
L'abstinence périodique requise par les méthodes de PFN peut être un défi pour les deux partenaires, mais particulièrement pour les hommes dont la pulsion sexuelle n'est pas cyclique comme celle des femmes. En fait, certains utilisateurs trouvent que les périodes pendant lesquelles ils ne peuvent pas avoir de rapports sexuels constituent un lourd fardeau. Pour certains, c'est carrément insupportable et cela peut entraîner des conflits conjugaux et du ressentiment. Que peut-on faire ?
Cet article n'est pas la référence ou la prescription ultime sur ce vaste sujet, mais j'aimerais proposer quelques considérations qui pourraient, je l'espère, aider de nombreux hommes et couples à maintenir une relation saine tout en continuant à pratiquer la PFN.
Commencer par les bases de la PFN
Les personnes qui étaient habituées à la contraception avant de passer à la PFN peuvent penser que la PFN est le problème, mais ce n'est pas le cas. Il s'agit d'une voie vers des relations plus saines et plus profondes s'il est bien compris et pratiqué.
Tout d'abord, le fait de prendre confiance dans la méthode que vous avez choisie vous aidera certainement, car la peur d'une grossesse peut être un obstacle majeur au plaisir de la sexualité ou à l'envie de faire l'amour. Si vous ou votre femme n'avez pas pleinement confiance dans la méthode de l'avortement, il est préférable d'utiliser la méthode de l'avortement. l'efficacité de votre méthodeVoici deux questions à se poser :
- Utilisez-vous la meilleure méthode pour votre situation actuelle ? Certaines méthodes de PFN fonctionnent pour certains couples pendant certaines périodes de la vie, mais les changements dans les circonstances de la vie (comme le après la naissance d'un enfant) peuvent les amener à reconsidérer leur position et à explorer une approche différente. Ce n'est pas grave, et chacun doit se sentir encouragé et habilité à trouver la méthode de PFN qui lui convient le mieux au moment opportun.
- Recevez-vous l'aide d'un bon instructeur ou coach en PFN ? Un instructeur formé peut vous aider, vous et votre conjoint, à mettre en œuvre les bonnes pratiques en matière d'établissement des graphiques et à mieux les interpréter, ce qui vous donnera une plus grande confiance dans l'efficacité de la méthode.
Les hommes doivent être impliqués - ce n'est pas facultatif !
Un autre changement important à effectuer concerne l'homme doit être impliqué dans le processus d'élaboration des cartes s'il n'a pas eu à s'en occuper auparavant. Pourquoi est-il si important que l'homme joue un rôle actif dans l'établissement du dossier ? Parce qu'il s'agit d'une responsabilité partagée au sein du couple, plutôt que d'en faire porter l'entière responsabilité à la femme. Lorsqu'une femme a l'impression que c'est à elle de déterminer si les rapports sexuels sont "sûrs" ou non, cela peut engendrer du ressentiment, lui donnant l'impression d'être la gardienne des rapports sexuels et la "méchante" qui doit dire "non" lorsqu'elle est fertile - même si le couple est d'accord pour repousser la grossesse pour le moment. Elle peut également exercer une pression indue sur la femme pour qu'elle établisse son dossier à la perfection, de peur qu'elle ne commette une erreur et ne tombe enceinte par la suite. deux pour faire un bébé.
Le fait d'établir ensemble des graphiques aide les hommes à s'approprier leur fertilité commune en tant que couple et leur donne l'occasion de se rapprocher plus profondément de leur femme, ce qui constitue une étape importante vers une relation plus intime. Si nous sommes vraiment honnêtes, les femmes sont un mystère pour nous, les hommes (pas dans le mauvais sens du terme !), et elles peuvent être sur leurs gardes. Nous, les hommes, aspirons à l'intimité (plus encore qu'au sexe) et ne sommes pas toujours très doués pour y parvenir. Le simple fait de prendre le temps, à la fin de la journée, d'aider votre femme à noter ses signes de fertilité de la journée et de déterminer ensemble ce que cela signifie pour votre capacité à tomber enceinte peut nous donner, à nous les hommes, une fenêtre sur la vie et la santé de notre femme qui nous aidera à mieux la comprendre et à mieux l'aimer. Cela peut également faciliter les discussions sur la sexualité, en tant que point de départ naturel.
Acquérir la maîtrise de soi
La maîtrise par l'homme de sa pulsion sexuelle est une condition non seulement de la jouissance de la PFN, mais plus généralement de son bien-être et d'une relation intime et épanouissante avec sa femme. Pourtant, il peut être difficile d'acquérir cette maîtrise de soi, en particulier dans une culture où le contraire est encouragé et où les tentations d'assouvissement abondent.
Pour ceux qui ont des difficultés dans ce domaine, il peut être utile de comprendre la dynamique des le désir et la satisfaction sexuels. Dans un article sur la question de la pornographie, le psychiatre Kevin Majeres explique que deux parties différentes de notre cerveau jouent un rôle dans notre comportement sexuel. La partie inférieure de notre cerveau (le cortex inférieur) est l'endroit où nos instincts animaux, nos souvenirs, nos sentiments et nos centres de récompense sont actifs. La partie supérieure de notre cerveau (le cortex supérieur) est le siège de la "pensée rationnelle, du libre arbitre, du raisonnement abstrait et de la morale" [1].
Le Dr Majeres explique ensuite que la pulsion sexuelle est un instinct très puissant chez les animaux, plus fort que celui de manger ou de boire, par exemple. En fait, les animaux sont prêts à tuer pour se reproduire. En outre, la pulsion sexuelle des mâles est stimulée par la diversité des partenaires, un phénomène appelé "effet Coolidge". Une étude sur les rats montre qu'après s'être accouplés avec une femelle, ils se désintéressent d'elle, mais si une nouvelle femelle se présente, ils s'accoupleront à nouveau, et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'ils soient presque morts.
Une dynamique cérébrale similaire peut être à l'œuvre chez les hommes qui sont uniquement guidés par leur cortex inférieur lorsqu'il s'agit de sexe. Cela explique des comportements tels que l'utilisation de la pornographie, la masturbation compulsive, la multiplicité des partenaires / la fréquence des rapports sexuels, l'addiction au sexe, l'infidélité et d'autres tendances.
Le fait de laisser notre cerveau inférieur gérer notre libido peut avoir des conséquences incroyablement néfastes. Les hommes ainsi attirés par le sexe ont tendance à présenter les problèmes émotionnels suivants : "dépression, faible estime de soi, solitude, ennui, et/ou rage, honte et culpabilité" [2]. Ils peuvent également se désintéresser de leur partenaire sexuelle, car "le cerveau inférieur en vient à préférer la pornographie au sexe réel avec une épouse".
Bien que la lutte pour la maîtrise de soi ne soit pas la seule raison pour laquelle les hommes peuvent être insatisfaits de la pratique de la PFN, il est évident qu'elle peut sérieusement affecter leurs relations conjugales et causer un réel préjudice à leurs épouses.
Tendre vers l'idéal dans nos relations intimes
Nos instincts animaux dans le cortex inférieur jouent un rôle important dans notre pulsion sexuelle, et cela peut être une bonne chose : le désir, l'excitation, le plaisir et les souvenirs sont des éléments positifs de notre humanité et de notre sexualité. En même temps, nous pouvons et devons nous élever au-dessus d'une pure dépendance à l'égard de nos instincts en développant le bon usage de la partie supérieure de notre cerveau, où notre raison, nos pensées et notre libre arbitre peuvent être cultivés pour guider nos actions.
En fait, lorsque les hommes activent le cerveau supérieur et poursuivent un idéal pour leurs relations, les choses changent pour le mieux. C'est dans le cerveau supérieur que sont générés et cultivés des idéaux tels que la promotion de relations bienveillantes, la recherche de la joie dans la famille et le désir d'assumer des responsabilités et de mener des activités vertueuses. Afin de retrouver et de maintenir une relation intime saine, nous devons désirer et travailler pour que ces idéaux guident - et ordonnent correctement - notre comportement sexuel.
Mais qu'est-ce que cela signifie concrètement ? Le Dr Majeres explique que l'acquisition de cette conscience et de ce contrôle de soi conduit à un plus grand bonheur en général : "Notre intelligence augmente, notre compréhension des idées est plus claire, nous sommes plus concentrés et motivés, et nous sommes capables d'aimer les autres sans égoïsme", explique-t-il.
Il ajoute que cette maîtrise de soi permet aux hommes d'être de meilleurs maris et pères. Cela "produit de la joie et du contentement dans sa relation avec sa femme". Enfin, cela a un impact sur l'expérience sexuelle, car cela "élève le sexe au rang de moyen de montrer un amour et une affection réels pour son épouse - et non pas principalement un moyen d'obtenir du plaisir".
Pour les hommes, il peut être difficile d'admettre qu'ils ont des difficultés dans ce domaine. Ils peuvent être tentés de trouver des excuses à leur manque de maîtrise de soi ou de le cacher comme une tendance honteuse. Mais il est plus productif d'admettre la difficulté et de chercher de l'aide pour la surmonter. Les hommes qui luttent ainsi ne doivent pas rester isolés et doivent savoir qu'il existe une aide bienveillante et compatissante. Plus que tout, il faut leur dire que le chemin de la liberté offert par la maîtrise de soi en vaut la peine [3].
Problèmes de communication dans les relations
Les difficultés liées à la fréquence des rapports sexuels sont plus susceptibles d'être révélées par la pratique de la PFN, qui nécessite une conversation et une réflexion sur le moment des rapports. Contrairement à la contraception, qui rend les femmes apparemment "disponibles" à tout moment, les rapports sexuels dans le cadre de la PFN ne peuvent avoir lieu "quand vous voulez" (du moins, pas sans la conséquence d'une grossesse non désirée). Même si un couple n'utilise pas de contraception, notre culture contraceptive peut amener les hommes à attendre des rapports sexuels ou une activité sexuelle de la part de leur femme, mais les rapports sexuels doivent toujours être un don mutuel, librement consenti entre les époux. Au-delà des défis personnels des hommes que nous avons évoqués plus haut, la PFN peut également révéler de graves problèmes relationnels et une "mentalité contraceptive" latente à propos de la sexualité. Mais la PFN peut aussi aider un couple à résoudre ces problèmes s'ils sont abordés de front.
Un article récent de Le Wall Street Journal a évoqué une étude montrant que les femmes qui se sentent peu attirantes ont une pulsion sexuelle plus faible [4]. Dans ce cas, dans quelle mesure un mari peut-il favoriser la confiance en soi (et donc le désir) chez sa partenaire ? Des livres entiers ont été écrits sur ce sujet, mais voici quelques conseils qui peuvent s'avérer utiles :
- Cultivez-vous une attitude intérieure positive à l'égard de votre femme ? Faites-vous un effort pour manifester cette attitude à l'extérieur ?
- Êtes-vous attentif et travaillez-vous sur vos capacités d'écoute, d'appréciation et d'empathie ?
- Êtes-vous contrôlant ou confiant ? Croyez-vous que le sexe vous est dû ou que toute relation sexuelle est un don qui doit être librement consenti par les conjoints ?
Les femmes sont réceptives et peuvent sentir la disposition interne de leur mari à leur égard. Il est essentiel de travailler à cultiver l'admiration que vous aviez pour votre conjoint lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois. La méditation et la prière sont des moyens de cultiver cette appréciation, de même que la priorité donnée aux rendez-vous et aux autres moyens de passer du bon temps ensemble.
Les femmes qui ne se sentent pas écoutées ne se sentent pas appréciées et sont souvent profondément blessées par ce sentiment. Nous, les hommes, avons tendance à vouloir résoudre les problèmes et réparer les choses, et il faut un réel effort pour s'arrêter et écouter vraiment. Mais bien souvent, il est plus important d'écouter activement que d'apporter des solutions. Si vous n'êtes pas sûr que votre femme se sente écoutée ou appréciée, demandez à votre femme si elle se sent écoutée ou appréciée-et si ce n'est pas le cas, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour l'aider. (Voici un article pour en savoir plus : https://positivepsychology.com/active-listening/)
Obtenir de l'aide-votre mariage en vaut la peine !
Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes courants auxquels les hommes sont confrontés lorsqu'il s'agit de PFN et de relations, et une combinaison de communication, d'empathie et de désir d'accroître la maîtrise de soi peut aider à lutter contre tous ces problèmes. Lorsque les hommes favorisent un dialogue ouvert dans lequel ils parlent de leurs propres difficultés et apprennent à écouter plus attentivement celles de leurs épouses, une empathie mutuelle se développe, ce qui peut changer radicalement la donne pour le couple. Encore une fois, cela demande du travail, mais cela peut apporter des récompenses étonnantes.
N'hésitez pas à demander de l'aide pour vous-même ou pour votre mariage si les difficultés relationnelles qui peuvent accompagner la PFN vous semblent insurmontables. Vous en valez la peine, tout comme votre mariage.
Au moment de conclure cet article, j'ai conscience d'avoir à peine effleuré la surface de ce vaste sujet. Mon premier objectif est que les hommes et les femmes qui connaissent ces difficultés sachent qu'ils ne sont pas seuls ; peut-être envisagerez-vous même de partager votre histoire avec nous (de manière confidentielle et anonyme) par l'intermédiaire de ce lien. Mon deuxième objectif est d'encourager ceux qui se débattent avec ce qui peut sembler être le fardeau de la PFN à travailler sur cette question en équipe, au lieu de l'ignorer ou de "jeter la pierre". Comme vous l'avez lu ci-dessus, la lutte contre la PFN peut être un problème à multiples facettes, mais la croissance personnelle et relationnelle et les récompenses qui en découlent valent bien l'effort.
Références :
[1] La science derrière la pornographie, Dr Kevin Majeres, MD 2016. https://purityispossible.com/the-science-behind-pornography/ [2] Extrait de l'article Self-Control and Sexual Behavior de Michael W. Wiederman, PhD, Department of Human Relations, Columbia College, Columbia, South Carolina. http://ndl.ethernet.edu.et/bitstream/123456789/28342/1/162.pdf.pdf#page=544 [3] Ces sites proposent quelques options : https://purityispossible.com/ et https://www.joinfortify.com/ [4] "Trop schlubby pour le sexe" Le Wall Street Journal, Oct 20, 2021. Les recherches citées indiquent que "la peur, l'inquiétude, la solitude et l'ennui" ont fait des ravages sur le désir des gens pour leur partenaire.Lecture complémentaire :
Tableau de fertilité : Que faire ?
Santé relationnelle : PFN ou contrôle des naissances
Comment la prise de conscience de la fertilité peut-elle contribuer à une libido saine ?
10 façons dont la connaissance de la fertilité améliore votre vie amoureuse
Avec tout le respect que je lui dois, je trouve cet article un peu insensible aux femmes. L'affirmation selon laquelle " L'abstinence périodique requise par les méthodes de PFN peut être un défi pour les deux partenaires, mais particulièrement pour les hommes dont la pulsion sexuelle n'est pas cyclique comme celle des femmes. En fait, certains utilisateurs trouvent que les périodes pendant lesquelles ils ne peuvent pas avoir de rapports sexuels constituent un lourd fardeau" n'a aucun sens. Je dirais même que c'est plus difficile pour les femmes EN RAISON de la nature cyclique de leur libido. Imaginez ceci : vous n'avez de désir sexuel que pendant les périodes fertiles, mais vous ne pouvez pas utiliser ces périodes parce que vous devez éviter une grossesse pour de graves raisons de santé. Bien sûr, vous pouvez utiliser la phase 3, mais vous n'avez aucun désir pendant cette période. En fait, en raison de vos problèmes de santé et de votre syndrome prémenstruel sévère, vous ne voulez rien avoir à faire avec le sexe ou avec votre mari pendant cette période (et ce, bien que vous ayez passé plusieurs années et dépensé des dizaines de milliers d'euros en naprotechnologie). Les hommes, au moins, ont une libido constante qui les rend agréables à tout moment, alors que les femmes, même celles qui n'ont pas de problèmes de santé ou d'hormones, ont une libido très différente en fonction de leur cycle. Sans parler de l'absence fréquente de désir pendant l'allaitement. Si cette situation est logique du point de vue de l'instinct de reproduction, elle ne semble guère équitable. Les femmes portent déjà la plus grande partie du fardeau de la procréation et doivent en plus s'acquitter de cette tâche lorsqu'il s'agit de PFN.
Cet article de blog est très utile, mais il n'aborde pas la difficulté que mon mari et moi avons rencontrée dans notre parcours de fertilité - et je connais d'autres personnes qui vivent cette difficulté. Vous dites qu'il est essentiel que les hommes participent au processus d'établissement du dossier, mais si votre mari n'est pas intéressé, que se passe-t-il ? Mon mari pensait que cela semblait vraiment artificiel en ce qui concerne notre vie sexuelle - que nous devions avoir un tableau pour nous dire quand nous pouvions ou ne pouvions pas avoir de relations. En outre, il était tout simplement très réticent à participer au processus. Aussi agréable que cela puisse paraître, je ne pense pas que ce soit la réalité pour de nombreux couples et le contrôle reviendra toujours à la femme, ainsi que les ressentiments du mari à l'égard du tableau.