Desde que empecé a trazar mi ciclo hace casi cinco años, he utilizado dos métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) -Creighton y FEMM- y FEMM me gustó lo suficiente como para convertirme en instructora. Ahora, sin embargo, estoy utilizando Marquette para trazar mis propios ciclos, ya que un diagnóstico reciente ha hecho imposible el uso de FEMM, al menos por ahora. Aunque los principales métodos de conocimiento de la fertilidad tienen altos índices de eficacia, no son necesariamente igual de eficaces para una mujer o una pareja. Incluso si los biomarcadores son coherentes y se puede hacer un seguimiento de ellos, tus preferencias influirán en qué método es mejor para ti, y esas preferencias pueden cambiar con el tiempo. Teniendo esto en cuenta, he aquí cuatro razones por las que puede necesitar cambiar de método y cómo hacerlo. (Si no conoce los métodos de control de la fertilidad, este artículo ofrece una visión general de los cinco métodos más comunes para ayudarle a elegir uno con el que empezar, o puede haz este divertido cuestionario de Natural Womanhood para ayudarte a encontrar el método más adecuado para ti).
Razón #1: Tu época de la vida dificulta tu método actual
El cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios hormonales a lo largo de sus años reproductivos, desde pubertad a menopausia. Estos cambios pueden determinar qué método le conviene más. Por ejemplo, muchas mujeres cambian de FAM en el periodo pospartosobre todo si son lactancia materna. A medida que el cuerpo de una mujer intenta comenzar a ovular de nuevo (lo que puede ocurrir y ocurre durante la lactancia), a menudo observará signos confusos, especialmente en lo que se refiere a su moco cervical. La mayoría de los métodos, incluidos los métodos como Creighton y FEMM que utilizan moco cervical como principal o único biomarcador, disponen de protocolos para el periodo posparto, incluso si la mujer está amamantando. Sin embargo, algunas mujeres en esta situación prefieren cambiar a un método que no dependa del moco cervical.
Del mismo modo, el periodo posparto implica casi siempre levantarse mucho por la noche y a horas variables por la mañana, lo que puede dificultar el seguimiento. temperatura corporal basal (TCB) como con el método sintotérmico (STM). El uso de la temperatura como control cruzado útil para el conocimiento de la fertilidad y la planificación familiar requiere que la mujer duerma la misma cantidad de horas, se despierte a la misma hora y duerma toda la noche. A menos que la mujer utilice un dispositivo portátil como TempDrop (que controla su temperatura durante toda la noche y utiliza un algoritmo para calcular su TCB), puede optar por cambiar a un método que no utilice la TCB como biomarcador.
Qué usar en su lugar:
Si ya no desea registrar el moco cervical, puede probar un método sintohormonal que no requiera este biomarcador:
- Marquette tiene un protocolo para utilizar sólo el moco cervical o el moco cervical más la monitorización hormonal, pero también tiene un protocolo para monitorizar sólo los niveles hormonales o para monitorizar tanto los niveles hormonales como la TCB.
- Boston Cross Check enseña a las mujeres y parejas a registrar todos los biomarcadores (fluido cervical, TCB y hormonal), y los usuarios pueden elegir cuáles desean utilizar.
Si ya no desea registrar la TCB, puede elegir entre muchos métodos:
- Métodos sintohormonales como FEMM (que rastrea el moco cervical y niveles de hormona luteinizante, o LH), Marquette y Control cruzado de Boston.
- Métodos de sólo moco, como Creighton y Billings, que sólo rastrean el moco cervical.
Razón #2: Ya no se puede confiar en un biomarcador concreto
Los cambios en tu estado de salud pueden hacer que un determinado biomarcador deje de ser un indicador fiable de la fase del ciclo en la que te encuentras. El ectropión cervical, por ejemplo, es una afección en la que las células del interior del cuello uterino crecen fuera de él. Puede provocar secreciones continuas, incluido el moco cervical, en cuyo caso un FAM basado en el moco cervical puede dejar de ser una forma fiable de planificación familiar (porque el moco cervical no reflejaría necesariamente la fertilidad). Por el contrario, algunos medicamentos recetados, como ciertos antidepresivos y los anticonvulsivos, pueden secar por completo el moco cervical, imposibilitando el registro del método basado únicamente en el moco cervical.
Qué usar en su lugar:
Ver nº 2: Si ya no puede utilizar el moco cervical como biomarcador, su mejor opción es utilizar un protocolo de método sintohormonal que no incluya moco cervical (Marquette o Boston Cross Check).
Motivo #3: Necesita ver a un determinado proveedor médico
Dos FAM, Creighton y FEMM, tienen protocolos médicos específicos (tecnología NaPro y gestión médica FEMM) y programas educativos para formar a médicos y enfermeras en esos protocolos. Muchas mujeres (yo incluida) eligen Creighton o FEMM para poder trabajar fácilmente con un proveedor médico NaPro o FEMM.
Sin embargo, no hay proveedores médicos NaPro o FEMM en todos los estados, por lo que, aunque ahora tenga uno cerca, si se muda, es posible que no tenga acceso a uno. Aunque muchos proveedores ofrecen telemedicina, si también tienes hijos o planeas tenerlos, es posible que prefieras que tu proveedor de obstetricia sea la misma persona que te proporciona la atención ginecológica. Algunos proveedores de NaPro pueden y están dispuestos a interpretar los historiales de FEMM, y viceversa. Otros ginecólogos con un enfoque restaurador también pueden estarlo. Sin embargo, si se encuentra en una situación en la que el único proveedor de salud reproductiva restaurativa al que tiene acceso utiliza un método determinado, puede decidir aprender ese método en su lugar.
Qué usar en su lugar:
Por supuesto, siempre puedes optar por la telemedicina o viajar para recibir atención ginecológica, y acudir a un proveedor local cuando estés embarazada. Sin embargo, si prefieres la atención en persona o local, tienes un par de opciones más.
Si anteriormente utilizaba Creighton y acudía a un proveedor NaPro, considere la posibilidad de buscar un proveedor médico de la FEMM en su zonay aprender a utilizar FEMM. Es un método sintohormonal cuyo biomarcador principal es el moco cervical, por lo que será una transición más fácil para ti, y la FEMM es la otra FAM principal que tiene un protocolo de gestión médica correspondiente. La FEMM también ofrece telemedicina. Por el contrario, si has estado viendo a un proveedor de FEMM, es posible que desees busque un proveedor NaPro en su zonay aprender a utilizar Creighton.
En Método Marquette requiere que sus instructores sean profesionales médicos formados. Aunque tu instructor no sea tu proveedor médico, podrá ayudarte a trabajar con un proveedor médico que no necesariamente conozca el Método Marquette, dándote un lenguaje que puedas utilizar en tu cita para ayudar a explicar el método a tu proveedor local. El instructor también podrá identificar posibles problemas médicos en tu historial y ayudarte a encontrar ayuda médica para diagnosticarlos y tratarlos.
Razón #4: No tienes muchos días "utilizables".
Algunos FAM son un poco más conservadores que otros, pero si se da cuenta de que no tiene tantos días "utilizables" (es decir, días fuera de su ventana potencialmente fértil, en los que usted y su pareja pueden tener relaciones sexuales sin quedarse embarazados si están en una temporada de "TTA", o intentando evitar el embarazo), puede que el problema no sea que el método sea demasiado conservador. Como afirma Emily Frase, cofundadora y presidenta de Base FAbM y un coach para el conocimiento de la fertilidadEn realidad, querer más días utilizables no es una buena razón para cambiar de método. Lo que hay que abordar es por qué no hay más días utilizables, y luego abordar otros factores que influirán en si un método es o no una buena opción."
Frase ofreció un ejemplo. "Digamos que una mujer tiene un ciclo irregular, con la posibilidad de ovular en algún momento entre el día 11 y el día 19. Esto probablemente dará lugar a mucho de abstinencia. Lo que necesita es un método que le ayude a identificar el motivo de la irregularidad para que pueda abordarlo y, al hacerlo, disponga de más días útiles al trabajar para conseguir un ciclo regular. Pero qué método sea ese dependerá de ella, de su estilo de vida, su personalidad, su vida familiar, el apoyo de su pareja y otras necesidades de salud."
En otras palabras, si el método no le está dando "suficientes" días útiles porque no la está ayudando a encontrar y abordar las causas fundamentales de la irregularidad con el objetivo de tener un ciclo saludable y regular, entonces es posible que deba cambiar de método. Pero la cuestión no es que el método en sí no funcione, sino que puede que no funcione para usted.
Adaptar la mentalidad durante la transición
Cambiar de FAM, sobre todo si le gustaba el que ya no puede utilizar, puede ser una adaptación difícil. Si te gustan los datos, leer sobre la investigación en la que se basa tu nuevo método puede ayudarte a ti (y a tu pareja) a sentirte más cómoda. Si quieres conocer a otras mujeres que utilicen el método, comprueba si existe una comunidad en línea, como un grupo de Facebook, de usuarias. Si tú y tu pareja tenéis que absteneros más de lo acostumbrado mientras aprendéis el nuevo método, Natural Womanhood tiene algunos recursos que pueden ayudaros (consulta los artículos aquí, aquíy aquípara empezar). Sobre todo, ten paciencia contigo mismo. Recuerda la curva de aprendizaje y confianza que experimentaste cuando aprendiste tu primer método. Superaste esa curva y también superarás ésta.
Lecturas complementarias:
Sí. puede ¡con un método de conocimiento de la fertilidad durante la lactancia!
¿Se puede utilizar la lactancia materna como método anticonceptivo natural?
