Décider de passer à une méthode de connaissance de la fertilité est déjà un grand pas. La deuxième étape la plus importante est de décider quelle méthode utiliser. Une recherche rapide sur Google vous mettra dans tous vos états, et même si nous avons une liste de méthodes de sensibilisation à la fertilité, vous ne pourrez pas vous en passer. quiz pratique Pour cette seule question, toutes les discussions sur les diagrammes et la glaire cervicale peuvent encore vous sembler insurmontables. Comment choisir les biomarqueurs qui vous conviennent le mieux ? Et comment se fait-il que certaines femmes ne jurent que par une méthode et que d'autres en préfèrent une autre ?
La méthode de sensibilisation à la fertilité Qu'est-ce qu'une méthode de sensibilisation à la fertilité ?
Nous devons tout d'abord établir qu'il existe deux sujets différents : les méthodes de sensibilisation à la fertilité (FAM) et les biomarqueurs utilisés par ces méthodes.
Les méthodes de connaissance de la fertilité peuvent aider une femme à comprendre le cycle menstruel et la santé hormonale de son corps, ainsi qu'à identifier et à traiter les troubles de la reproduction. Elles peuvent également être utilisées comme méthodes de planification familiale naturelle (PFN) qui permettent à une femme de savoir quand elle est fertile et quand elle ne l'est pas, à des moments naturels de son cycle. En évitant les rapports sexuels pendant les périodes de leur cycle où elles sont fertiles, de nombreuses femmes utilisent la GPA comme une forme de contrôle naturel des naissances, et à l'heure actuelle, la GPA n'est pas une méthode de planification familiale naturelle. taux d'efficacité qui rivalisent avec les produits pharmaceutiques de contrôle des naissances.
Les méthodes modernes de gestion familiale ou de PFN sont basées sur l'observation (et non sur l'estimation comme les anciennes méthodes de gestion familiale). méthode rythmique), et ils utilisent un ou une combinaison des biomarqueurs suivants : liquide cervical, température basale du corps, position du col de l'utérus et mesures hormonales dans l'urine.
Chaque méthode est un peu différente en ce qui concerne le "feeling" du graphique - certaines utilisent des couleurs ou des tampons, d'autres ont des applicationsCertaines peuvent être associées à des appareils de haute technologie, tandis que d'autres utilisent exclusivement des diagrammes en papier. Quelle que soit la haute ou la basse technologie de la méthode, toutes les méthodes modernes de fécondation assistée reposent sur la détection de l'ovulation et, par conséquent, de l'ovulation. fenêtre fertile (autrement dit, la période pendant laquelle un couple peut potentiellement tomber enceinte s'il a des rapports sexuels). Outre les différences au niveau des graphiques, chaque méthode calcule également la fenêtre de fertilité d'une femme d'une manière légèrement différente.
Quelle est la méthode de connaissance de la fertilité la plus efficace ?
Pour des raisons évidentes, les femmes veulent souvent utiliser la "méthode la plus efficace". Mais l'efficacité de FAM se résume souvent à la méthode qui vous Les produits de l'entreprise sont ceux qui seront les mieux utilisés, et ce de manière cohérente. Il ne s'agit pas d'une solution unique. Ce qui est formidable avec les FAM, c'est qu'il y a de nombreuses façons différentes de les utiliser. des options fondées sur des données probantes disponibles pour les femmes. Quelle que soit la méthode de PFN choisie, le soutien de l'enseignant, la motivation à éviter une grossesse et le soutien du partenaire sont les trois principaux facteurs d'efficacité. Donc, une fois que vous avez choisi une méthode, assurez-vous d'avoir un instructeur, qui votre partenaire est d'accordet que vous avez discuté vos objectifs en matière de fertilité (qu'il s'agisse de tomber enceinte ou non).
Dans mon travail d'éducatrice en GPA, mes trois principaux objectifs pour tous mes clients sont qu'ils se sentent en confiance avec les éléments suivants :
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- Détermination des jours fertiles et infertiles ;
- que les étapes de leur routine graphique sont viables ; et
- Que leurs besoins - qu'ils soient liés à la santé ou à la planification familiale - seront satisfaits.
Quelle méthode de connaissance de la fertilité choisir ?
La première question, et la plus importante, est la suivante : "Que pensez-vous pouvoir vous engager à faire ? aujourd'hui?" J'insiste toujours sur le fait que les besoins, les hormones et les capacités évoluent au fil des ans, de sorte que ce qui fonctionne aujourd'hui ne fonctionnera peut-être pas dans un an ou dans cinq ans. Il est important de prendre en compte des variables telles que le coût de la méthode, l'accessibilité à un centre de santé. éducateur FAM certifié (bien que Aujourd'hui, la plupart d'entre eux enseignent en ligne!), et d'intégrer dans leur emploi du temps l'observation des biomarqueurs et l'établissement de graphiques.
Certaines femmes veulent autant d'objectivité que possible et se tournent donc vers des biomarqueurs plus quantifiables comme la température (par ex, Méthode sympto-thermique) et des tests hormonaux (par exemple, FEMM ou le Méthode Marquette). D'autres femmes ne peuvent pas s'engager à prendre leur température tous les matins et préfèrent simplement suivre l'évolution de la glaire cervicale (par ex. Méthode Creighton ou Méthode Billings). Certaines femmes souhaitent une méthode très basique qui ne nécessite qu'un minimum de graphiques (comme les méthodes qui s'associent à des appareils tels que le Bracelet Ava ou Thermomètre à goutte).
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe une méthode efficace (et une combinaison de biomarqueurs) pour chaque femme et pour chaque objectif ou étape de la fertilité (de la tentative d'éviter une grossesse ou de concevoir un enfant, aux périodes de transition comme le post-partum ou la périménopause).
Même si votre cycle n'est pas " classique ", la sensibilisation à la fertilité peut toujours vous être utile.
Il est facile de suivre un cours de GPA et d'apprendre par cœur ce qu'est un graphique. devrait à quoi ils ressemblent. Mais les femmes sont souvent confrontées à un gouffre : ce qu'elles ressentent dans leurs biomarqueurs ne ressemble pas à ce que l'on trouve dans les manuels. Lorsque cela se produit avec l'une de mes nouvelles clientes au cours de son tout premier cycle de suivi, j'adopte une approche attentiste. En général, j'invite les nouvelles clientes à suivre la méthode pendant trois cycles complets avant de tirer des conclusions telles que "ça ne marche pas pour moi" ou "je n'arriverai jamais à comprendre".
Au cours de ces trois cycles, je me concentre sur les observations relatives au liquide cervical (parfois, il s'agit simplement de comprendre différemment un mot descriptif) et je procède par tâtonnements pour déterminer ce qui semble viable dans le cadre de la charte. Parfois, au cours de la phase d'apprentissage, une femme peut prendre des biomarqueurs supplémentaires qui sont temporaires - destinés à l'aider à se sentir plus confiante. Il se peut qu'elle ne veuille pas s'engager à effectuer un test hormonal urinaire tous les mois pour le reste de l'avenir prévisible, mais dans les premiers stades de l'apprentissage, cela peut lui permettre de s'assurer qu'elle comprend bien les autres signes. En général, après trois cycles, la plupart des femmes se sentent en confiance et comprennent ce qu'elles recherchent, et elles peuvent être en mesure d'abandonner certaines des observations de biomarqueurs supplémentaires qu'elles ont adoptées comme vérifications croisées au cours de l'apprentissage initial de la méthode.
Dépannage de votre FAM et de tout problème de fertilité
Après trois mois, certaines femmes peuvent trouver que les choses ne sont toujours pas claires. Mon expérience d'éducatrice en GPA m'a permis de constater que cela ne fait généralement pas partie de la courbe d'apprentissage, mais qu'il s'agit plutôt d'un obstacle entre le "manuel" et la "charte". C'est un peu comme si vous achetiez une voiture qui ne démarre pas - vous lisez le manuel encore et encore et vous vous demandez ce que vous faites de travers, avant de découvrir qu'une pièce essentielle du moteur est manquante ou défectueuse. Dans ces cas-là, il ne s'agit pas vraiment d'"apprendre la bonne méthode", mais plutôt de regarder sous le capot de la voiture.
Un problème courant que je rencontre en tant qu'instructrice FAM est la difficulté à lire le liquide cervical. Le liquide cervical est le plus subjectif des biomarqueurs, mais c'est aussi sans doute celui qui est le plus difficile à lire. le plus important. Lorsqu'une charte a été suivie avec diligence pendant trois cycles et que le signe de la glaire cervicale ne semble toujours pas logique, je me tourne vers la possibilité d'une erreur de communication entre le col de l'utérus et les ovaires. Ce n'est pas très courant, mais cela arrive.
Il est important de tenir compte de l'âge de procréation de la femme, de ses habitudes alimentaires et des médicaments qu'elle peut prendre. Le liquide cervical difficile à lire se présente souvent sous deux formes : un liquide cervical abondant qui semble interminable ou un liquide cervical minime et peu abondant qui ne semble jamais évoluer vers ce que nous décririons comme un liquide cervical "hautement œstrogénique". Il s'agit de deux récits hormonaux très différents, qui doivent tous deux être pris en compte, à moins bien sûr que la femme n'allaite ou ne soit en post-partum, où l'on peut s'attendre à des variations significatives par rapport à la norme en ce qui concerne les caractéristiques de la glaire cervicale. (La fertilité après la naissance fait l'objet d'une conversation distincte de celle-ci ! Mais nous avons déjà abordé cette question à de nombreuses reprises sur Natural Womanhood, dans les ressources suivantes ici.)
Les bienfaits de FAM pour la santé des femmes
C'est bien sûr l'un des plus grands avantages de l'utilisation d'une méthode de connaissance de la fertilité ou d'une méthode de planification familiale naturelle : vous pouvez "deviner" des choses comme les déséquilibres hormonaux et en apprendre davantage sur votre corps que vous ne pourriez jamais le faire avec une contraception hormonale. C'est pourquoi il est essentiel d'avoir Endocrinologues de la reproduction, gynécologues-obstétriciens et médecins généralistes bien au fait des méthodes de sensibilisation à la fertilité. Les femmes ont besoin d'un endroit où aller lorsqu'elles se rendent compte que quelque chose fonctionne mal dans leur voiture. Il existe de grandes possibilités de collaboration entre les éducateurs chargés de la sensibilisation à la fertilité et les médecins, afin de faire progresser la santé des femmes. Des organisations comme FAITS, FEMMet Institut Saint Paul VI C'est précisément ce qu'ils font.
En travaillant avec un médecin capable de regarder sous le capot (pour ainsi dire) de votre santé en matière de fertilité, de diagnostiquer et de traiter les troubles hormonaux, nous pouvons clarifier les biomarqueurs qui prêtent à confusion. Ensuite, dans ma relation avec la femme en tant qu'instructrice FAM, je peux retourner à mon travail qui consiste à aider les femmes à identifier en toute confiance leurs jours fertiles/infertiles, à mettre en place une routine de suivi durable et à atteindre leurs objectifs en matière de planification familiale et de santé.
Quel que soit le stade auquel se trouve une femme dans son parcours avec les méthodes de connaissance de la fertilité ou la planification familiale naturelle, le soutien est la pièce la plus importante du puzzle pour assurer la confiance et le succès de la méthode. Les femmes et les couples ont besoin d'être soutenus dans leur apprentissage des méthodes de planification familiale naturelle et de trouver celle qui correspond le mieux à leurs besoins spécifiques à ce stade de leur vie. Et les femmes qui sont confrontées à des déséquilibres hormonaux - qui semblent de plus en plus fréquents - ont besoin d'un soutien médical pour les diagnostiquer et les traiter. En tant qu'instructrice en GPA, je suis reconnaissante et pleine d'humilité d'être une personne de soutien pour les femmes qui entreprennent ce voyage.
Pour plus d'informations sur la façon de commencer à établir le diagramme de vos cycles avec une méthode de connaissance de la fertilité ou une méthode de planification familiale naturelle, consultez les ressources suivantes :
Prêt, prêt... apprenez une méthode naturelle !
5 choses que j'aurais aimé savoir avant de commencer à tracer mon cycle
Ce que c'est que de vivre la PFN, comparé à ce qu'on apprend dans le manuel
Survivre à la courbe d'apprentissage de la cartographie - avec du soutien
