¿Cuánto sabe sobre sus ovarios? Si eres como la mujer media, lo más probable es que la respuesta a esa pregunta sea "no mucho".
El texto predictivo de la búsqueda de "ovarios" en Google muestra "ubicación de los ovarios", "dolor de ovarios", "función de los ovarios" y "definición de ovarios".
Cuando se trata del principal acontecimiento cíclico de los ovarios -la ovulación-, los términos más buscados son "momento de la ovulación", "calculadora de la ovulación", "test de ovulación" y "flujo ovulatorio".
A nivel práctico, ¿sabes por qué deberías preocuparte por tus ovarios y la ovulación aunque ¿no está buscando concebir o está profundizando en el tema de la infertilidad?
¿Qué son los ovarios y para qué sirven?
Los ovarios tienen el tamaño de un pulgar y forma de óvalo o almendra. Están situados en la parte superior, a ambos lados del útero, cerca de la abertura de cada trompa de Falopio. Mientras crecías dentro del cuerpo de tu madre, tus diminutos ovarios producían millones de óvulos. A lo largo de la infancia, la función principal de tus ovarios fue almacenar esos óvulos, que fueron disminuyendo con el tiempo hasta llegar a unos 300.000 cuando alcanzaste la adolescencia. Cuando probablemente tenías entre 9 y 13 años, la glándula pituitaria de tu cerebro indicó a tus ovarios que empezaran también a producir las hormonas sexuales estrógeno y progesterona que iniciaron la pubertad, el proceso de maduración sexual.
Si todo funciona como es debido, en cada ciclo desde la pubertad la hipófisis del cerebro libera dos hormonas -la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH)- que indican a los ovarios lo que deben hacer. La FSH hace que crezcan entre 15 y 20 óvulos dentro de los ovarios, según la Clínica Cleveland.
Cada óvulo crece dentro de una envoltura protectora de tejido ovárico denominada folículo. Como no todos los óvulos pueden ser los mejores, al final sólo se selecciona uno para madurar. El óvulo dentro del folículo en maduración libera cantidades crecientes de estrógeno a medida que pasan los días de tu ciclo. El estrógeno ordena a las criptas cervicales del cuello uterino que produzcan moco cervicalque las usuarias del método de conocimiento de la fertilidad pueden observar en la abertura de la vagina. La presencia de moco cervical con clara de huevo es un indicador directo de la ovulación inminente y, por lo tanto, es una señal de que estás en tu ventana fértil.
Cuando el nivel de estrógenos alcanza un determinado punto, la hipófisis estimula una afluencia de hormona luteinizante (LH) que indica al folículo maduro que se rompa. A su vez, el folículo roto libera el óvulo maduro en la trompa de Falopio, donde espera una posible fecundación si hay espermatozoides.
Comprender la ovulación
Este proceso de liberación del óvulo maduro se denomina ovulación, y la ovulación, más que la menstruación, es realmente el "acontecimiento principal" de su ciclo. Los cambios hormonales de la primera mitad (aproximadamente) del ciclo conducen a la ovulación. Tras la ovulación, el tejido ovárico que formaba el folículo se denomina cuerpo lúteo y produce estrógeno y progesterona. La progesterona es especialmente importante si se produce la fecundación, ya que ordena al tejido uterino que se acumule para que el embrión recién creado pueda implantarse con éxito en la pared uterina engrosada.
¿Qué importancia tiene la ovulación?
Ovulación y embarazo
El éxito de la ovulación, o liberación del óvulo maduro en la trompa de Falopio, es uno de los tres componentes clave para la concepción. Los otros dos componentes son los espermatozoides, que pueden vivir hasta 5 días en la vagina después del coito, y el moco cervical, que filtra los espermatozoides de mala calidad y guía a los más aptos hasta la trompa de Falopio para la fecundación.
Ovulación e infertilidad
Dada la importancia de la ovulación en el proceso de concepción, es lógico que los trastornos de la ovulación, tanto si dan lugar a ausencia de ovulación (anovulación) o ovulación defectuosa, son la causa número uno de infertilidad femenina. Hay que tener en cuenta que la infertilidad es siempre una fase posterior de otro problema, un indicador de que algo más va mal y, por lo tanto, no es un diagnóstico primario.
El trastorno de la ovulación más frecuente que causa infertilidad es síndrome de ovario poliquístico (SOP), de la que hemos hablado largo y tendido aquí, aquíy aquí. Los desequilibrios o la producción insuficiente de una o ambas hormonas sexuales, los estrógenos y la progesterona, también son motivos habituales por los que muchas mujeres no ovulan con normalidad.
Profesionales médicos formados en Tecnología NaPro puede identificar estos desequilibrios mediante Medicina Reproductiva Reparadora y tratarlos con suplementos hormonales específicos. Los trastornos de la ovulación también pueden deberse a función tiroidea hipoactiva o hiperactivao, en raras ocasiones, por niveles demasiado altos de prolactina conocidos como hiperprolactinemia. En ocasiones, la infertilidad es el resultado de fallo ovárico prematuro, también conocido como menopausia precoz.
¿Cuáles son los síntomas de un trastorno de la ovulación?
Es posible que padezcas un trastorno de la ovulación si no tienes menstruación, si tienes ciclos largos (más de 38 días entre un ciclo y otro), ciclos irregulares, síndrome premenstrual (SPM), hemorragias anormales (manchado o sangrado cuando no tienes la menstruación) o infertilidad.
También debe saber que puede tener ciclos regulares y, aun así, padecer un trastorno de la ovulación. La mejor forma de saber si padeces un trastorno de la ovulación es aprender un método de control de la fertilidad con un instructor cualificado. Un instructor cualificado puede identificar los patrones característicos de varios trastornos de la ovulación y remitirte a un profesional sanitario para que te examine.
¿Por qué debes preocuparte por la ovulación aunque no estés intentando concebir? O, ¿por qué la ovulación se considera el quinto signo vital?
Puede que tengas 20 años, estés en la universidad y la maternidad no aparezca en tu horizonte. O tal vez tenga 45 años y sus días de maternidad estén en el retrovisor. La razón por la que -incluso tú- deberías aprender un método de conocimiento de la fertilidad para asegurarte de que estás ovulando con normalidad es porque la ovulación es un indicador del bienestar general del cuerpo, tanto que se le ha llamado el quinto signo vital.
La ovulación no es simplemente un acontecimiento mensual que se produce en el aparato reproductor y que sólo le afecta a él, sino que tiene implicaciones directas y significativas para su salud. cerebro, corazón, inmuney salud ósea.
¿Cómo se puede confirmar la ovulación?
La forma más precisa de confirmar la ovulación es mediante una extracción de suero de progesterona en la consulta del médico. Fuera de la consulta del médico, los kits caseros de confirmación de la ovulación, como el Tiras Proov hemos destacado anteriormenteCompruebe en la orina la presencia de un metabolito de la progesterona llamado PdG (pregnanediol-3-glucurónido).
Un pequeño estudio de 2019 de la eficacia de las tiras Proov descubrieron que confirmaban con éxito la ovulación más de 8 de cada 10 veces. Cabe destacar que las tiras de confirmación de la ovulación no predecir ovulación y no son lo mismo que los kits de predicción de la ovulación. Además, las mujeres entrenadas en un método sintotérmico como la Liga Pareja a Pareja observarán un cambio en las lecturas de su temperatura corporal basal después de que se haya producido la ovulación.
¿Cómo se puede optimizar la ovulación?
Natural Womanhood exploró anteriormente formas naturales de optimizar sus niveles hormonales como a través de suplementos nutricionales y reducción de la exposición a determinadas toxinas. Además, ciclismo de semillas para la salud hormonal y siguiendo un dieta antiinflamatoria también han demostrado ser prometedores para optimizar la ovulación.
¿Son fiables las aplicaciones de seguimiento de la ovulación a la hora de almacenar datos personales?
Hoy en día abundan las opciones en lo que se refiere a aplicaciones de seguimiento de la fertilidad, pero como exploramos anteriormenteLa clave está en distinguir entre las aplicaciones que sólo controlan la menstruación y las que controlan el patrón de sangrado. y tus signos de ovulación.
Para reiterar la orientación de uno de nuestros artículos anteriores:
"Para asegurarse de que su aplicación de seguimiento del ciclo de fertilidad es compatible con un método de conocimiento de la fertilidad basado en la evidencia o método de planificación familiar natural, asegúrese de que:
- Rastrea la ovulación, no sólo el sangrado
- Utiliza, como mínimo, observaciones del fluido cervical junto con el sangrado. Otros biomarcadores pueden ser útiles, como la temperatura corporal basal y la prueba de la hormona luteinizante.
- No tiene características predictivas, o si las tiene, esas características predictivas pueden ser anuladas por observaciones en tiempo real.
- Permite USTED a dile a la aplicación cuándo eres fértil, ¡y no al revés!".
Si te preguntas cuáles son los posibles riesgos para la privacidad de compartir tu información médica personal (PHI) con una aplicación de seguimiento de la fertilidad, echa un vistazo a esto artículo.
¿Qué impacto tienen los anticonceptivos hormonales en la ovulación?
Los anticonceptivos hormonales actúan suprimiendo la ovulación y la producción normal de estrógeno y progesterona. Pero dado que la ovulación tiene efectos sistémicos en todo el organismo, como se ha mencionado anteriormente, la falta de ovulación inducida por los anticonceptivos hormonales no sólo afectan al sistema reproductor. Esto puede dar lugar a aumento de peso, efectos negativos para la salud mental, deficiencias nutricionales, migrañas, coágulos sanguíneos, enfermedad de la vesícula biliar, mayor riesgo de cáncer de mamay puede tener relación con esclerosis múltiple, enfermedad autoinmuney mayor riesgo de VIHentre otras cosas.
En otras palabras, los anticonceptivos hormonales tienen amplios efectos negativos en todo el organismo. En lugar de ponerte en riesgo de sufrir una miríada de problemas de salud secundarios tomando anticonceptivos hormonales, ¿por qué no aprendes un método de conocimiento de la fertilidad?
Al aprender un FAM, estarás conociendo y escuchando a tu cuerpo. También te estarás dando la oportunidad de descubrir las causas profundas de los problemas de salud que puedas estar experimentando, en lugar de cubrir los síntomas con una venda dañina de anticonceptivos hormonales. Aprender un FAM te dará, en última instancia, una tranquilidad de espíritu que no tiene precio.
Lecturas complementarias
Conceptos básicos de FAM: Estrógenos
¿Se puede forzar la ovulación?
La importancia de vigilar la salud ovulatoria, incluso cuando no está intentando quedarse embarazada
Cinco formas de inducir la ovulación y regular el ciclo de forma natural
10 razones para dejar los anticonceptivos y empezar a tomar conciencia de la fertilidad
