Jessica, que pidió que se cambiara su nombre, sufría migrañas menstruales.
La migraña de Jessica siempre aparecía en momentos muy inoportunos: justo antes de un ajetreado día de citas con el dentista para sus hijos, durante una cita nocturna con su marido o en medio de una excursión al parque (aunque, en realidad, ¿existe SIEMPRE un momento oportuno para tener migraña?). Durante muchos años, las migrañas impidieron a Jessica estar realmente presente para su marido y sus cuatro hijos educados en casa. Las migrañas eran tan debilitantes que estaba dispuesta a probar cualquier cosa para sentirse mejor. Parecía inútil, hasta que Jessica se dio cuenta de que sus migrañas se producían todos los meses en el mismo momento de su ciclo.
Es probable que usted o alguien que conoce sufra migrañas con regularidad. Según la Fundación para la Investigación de la Migraña (MRF), el 18% de las mujeres estadounidenses sufren migrañas (frente al 6% de los hombres) y más del 90% de quienes las padecen faltan al trabajo o no pueden funcionar con normalidad durante un ataque de migraña. La MRF señala que "aproximadamente la mitad de las mujeres que sufren migrañas tienen más de un ataque al mes, y una cuarta parte experimenta 4 o más ataques graves al mes". MRF también señala que "los ataques más graves y más frecuentes a menudo son el resultado de fluctuaciones en los niveles de estrógeno". Esto, por supuesto, hace sospechar que tal vez las hormonas de las mujeres estén en juego en su mayor susceptibilidad a las migrañas y dolores de cabeza-De ahí el concepto de migrañas menstruales y cefaleas hormonales.
Cómo ¿sabe usted si es a dolor de cabeza o ¿una migraña?
Según Medicina de PennsylvaniaEn realidad, la migraña es una enfermedad neurológica que suele (aunque no siempre) incluir dolor de cabeza. El tipo de dolor de cabeza implicado en un ataque de migraña suele caracterizarse por un dolor intenso y punzante en un lado de la cabeza (aunque la MRF señala que en aproximadamente un tercio de los ataques de migraña se ven afectados ambos lados de la cabeza). La duración media de una crisis de migraña oscila entre 4 y 72 horas.
A diferencia de las cefaleas, las migrañas suelen ir acompañadas de uno o más síntomas perturbadores, los más comunes de los cuales son náuseas, vómitos, alteraciones visuales (incluida el aura), mareos y sensibilidad a la luz y/o al sonido.
¿Cuál es la relación entre los dolores de cabezamigrañas, y hormonas?
Aunque Jessica experimentaba migrañas relacionadas con el ciclo (conocidas como migrañas menstruales), las cefaleas hormonales también son frecuentes en las mujeres. En algunos casos, un episodio de cefalea hormonal o migraña menstrual es el resultado directo de un desequilibrio hormonal en determinados momentos del ciclo menstrual. Por desgracia, la migraña menstrual (es decir, la que se produce entre dos días antes y tres días después del inicio del periodo) puede ser uno de los tipos de migraña más difíciles de tratar, y también uno de los más dolorosos.
El difunto Dr. Seymour Diamond, autor de La cefalea hormonal y fundador de la Diamond Headache Clinic de Chicago, dice"la actividad de la cefalea aumenta... cuando los niveles de estrógeno están en flujo, ya sea subiendo o bajando, o cuando hay un cambio en la relación estrógeno/progesterona".
Para las mujeres ciclistas (es decir, las mujeres premenopáusicas que no toman anticonceptivos hormonales, que anulan el ciclo menstrual), esta fluctuación de los niveles de estrógeno se produce inmediatamente después de la ovulación y de nuevo con el inicio de la menstruación. Por diversas razones, es problemático que una mujer tenga niveles inusualmente altos de estrógenos y bajos de progesterona (lo que suele considerarse "dominancia de estrógenos"). La dominancia de estrógenos es frecuente en mujeres con problemas reproductivos, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o la endometriosis, y en adolescentes que empiezan a tener ciclos menstruales. Algunas mujeres también pueden sufrir migrañas y dolores de cabeza hormonales en el embarazo y la menopausia, ya que también son épocas de fluctuación hormonal extrema.
¿Me ayudarán los anticonceptivos a hormonal dolores de cabeza o migrañas menstruales?
Dado que los anticonceptivos hormonales anulan el ciclo menstrual natural de la mujer al proporcionar una dosis continua de hormonas sintéticas, algunas mujeres pueden empezar a utilizar anticonceptivos como medio para controlar los dolores de cabeza o las migrañas asociadas a las fluctuaciones del ciclo menstrual natural. Sin embargo, la migraña con aura suele ser una contraindicación para la prescripción de determinados tipos de anticonceptivos (en términos sencillos, esto significa que si padece migraña con aura, su médico no debe prescribirte ciertos tipos de anticonceptivos, ya que pueden aumentar las probabilidades de sufrir un ictus). Y aunque algunas mujeres con dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales pueden experimentar alivio mientras toman anticonceptivos, los dolores de cabeza y las migrañas también se encuentran entre algunas de las efectos secundarios más frecuentes de anticonceptivos hormonales.
Prevenir las cefaleas hormonales o las migrañas menstruales
En lugar de optar por un método anticonceptivo, un buen punto de partida cuando se experimentan dolores de cabeza o migrañas recurrentes es seguimiento de la fertilidad durante al menos dos ciclos o dos meses, utilizando lo que se conoce en la comunidad médica como método basado en el conocimiento de la fertilidad, más informalmente llamados métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) o planificación familiar natural (PFN). Este paso es crítico: si el problema está relacionado con un desequilibrio hormonal durante tu ciclo, necesitas identificar en qué fases de tu ciclo se produce la deficiencia hormonal. Es especialmente importante identificar el momento de la ovulación, que es diferente para cada mujer, e incluso de un ciclo a otro.
Medicina Reproductiva Restaurativa (MRR) para cefaleas hormonales y/o migrañas menstruales
Si a través de los gráficos descubres que tus dolores de cabeza o migrañas están asociados a las fluctuaciones de tu ciclo, merece la pena que busques un médico que profundice en tus hormonas, en lugar de anularlas con las hormonas sintéticas que se encuentran en los anticonceptivos. Es posible que tengas un problema subyacente que no sólo te provoque dolores de cabeza o migrañas, sino también otros problemas reproductivos.
A un médico que se tome en serio su dolor de cabeza o migraña relacionados con las hormonasEl médico, que está capacitado para leer tus gráficos de fertilidad, puede solicitar un panel hormonal de extracciones de sangre para llegar al fondo de tus dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales. Los resultados de esas extracciones ayudarán a tu médico a recetarte hormonas bioidénticas (léase: ¡no sintéticas!) para equilibrar tus hormonas -y tu ciclo- si está indicado. Este tipo de hormonas suelen encontrarse en las farmacias especializadas, que están repartidas por todo Estados Unidos y el resto del mundo. En realidad, las hormonas bioidénticas imitan a las que produce nuestro cuerpo (lo cual es muy diferente de los estrógenos y progestágenos sintéticos que se encuentran en los productos anticonceptivos).
Cuidado con el dolor de cabeza de rebote: Considere nos remedios naturales y los cambios en el estilo de vida
Un médico especialista en reproducción reparadora también puede hablar con usted sobre aspectos del estilo de vida como el sueño, el ejercicio, la nutrición y la suplementación, con el fin de minimizar o eliminar los desencadenantes de la migraña o el dolor de cabeza.
La Dra. Jolene Brighten, médica naturópata y autora de Más allá de la píldoralistas veinte remedios naturales diferentes y cambios en el estilo de vida para los dolores de cabeza hormonales, y señala que el predominio de estrógenos suele ser uno de los principales responsables de los dolores de cabeza cíclicos y hormonales y de las migrañas menstruales. Una vez más, el seguimiento de sus signos de fertilidad es una manera importante de ayudar a descubrir cualquier desequilibrio hormonal potencial, y también le ayudará a usted ya su médico a determinar qué suplementos deben tomarse durante partes específicas de su ciclo, con el fin de ser el más eficaz. Esta es otra forma en la que un proveedor de medicina reproductiva restaurativa trabajará con usted para optimizar el funcionamiento natural de su cuerpo, en lugar de poner una tirita como el control de la natalidad sobre el problema.
También es importante no abusar de los analgésicos cuando se trata de cefaleas o migrañas cíclicas o crónicas. Aunque muchos de nosotros tenemos la tentación de recurrir a la medicación cuando nos enfrentamos a un fuerte dolor de cabeza o migraña, el uso excesivo de medicación puede provocar lo que se conoce como cefaleas de rebote. Esto puede conducir a un círculo vicioso de un dolor de cabeza tras otro, ya que la medicación utilizada para aliviar el dolor de un dolor de cabeza puede causar o desencadenar otro dolor de cabeza o migraña. Esta es otra excelente razón por la que llegar a la causa raíz de sus dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales puede ser muy valioso para su salud y bienestar general.
Usted no tener que elegir entre el dolor y el embarazo
Si estás pensando en dejar los anticonceptivos para llegar a la causa de tus dolores de cabeza o migrañas, puede que te preocupe la posibilidad de quedarte embarazada. Afortunadamente, cuando aprendes un método de conocimiento de la fertilidad de un instructor cualificadoEstos métodos son tan eficaces como los métodos anticonceptivos habituales para evitar el embarazo. Por lo tanto, no tiene por qué renunciar a una planificación familiar eficaz para obtener un tratamiento real de sus dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales.
En el caso de Jessica, su médico desarrolló un enfoque preventivo y proactivo personalizado para tratar sus migrañas menstruales. El médico de Jessica le indicó que tomara naproxeno (un antiinflamatorio) y progesterona bioidéntica en los días posteriores a la ovulación y suplementos de magnesio durante el periodo de ovulación. Además, el médico le recetó un medicamento antimigrañoso para ayudar a mitigar el dolor y los síntomas si se producían migrañas.
Gracias a su método de conocimiento de la fertilidad y a un médico que supo utilizar la información de los historiales de Jessica, ésta ya no sufre migrañas menstruales frecuentes. De hecho, rara vez las sufre. Equilibrar sus hormonas mediante terapias reparadoras redujo significativamente las migrañas de Jessica y mejoró drásticamente su calidad de vida. Ya no vive constantemente preocupada por cuándo y dónde tendrá la próxima migraña.
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
Este artículo fue publicado originalmente el 20 de mayo de 2017 como escrito por Liz Escoffery. Desde entonces ha sido actualizado por Natural Womanhood para ofrecer más recursos. Última actualización 9 de octubre, 2020.
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