Beneficios de la miel para la salud reproductiva

A medida que aumentan las tasas de infertilidad, disminuyen las tasas de natalidad y las enfermedades crónicas se vuelven cada vez más frecuentes, muchas mujeres están pasando a remedios naturales y suplementos que les ayuden a recuperar su salud reproductiva [1]. Especialmente cuando tantos medicamentos están repletos de efectos secundarios, las alternativas naturales están en auge y, en algunos casos, la ciencia por fin se está poniendo al día. 

La miel se ha utilizado a lo largo de los siglos como ungüento natural para las heridas, agente antibacteriano y complemento para tratar dolencias internas. Pastillas de arcilla desde tan temprano como Ya en el año 2100 a. C. se tiene constancia del uso de la miel con fines medicinales generales. Pero los científicos de hoy en día están descubriendo algo aún más interesante: la miel puede utilizarse para favorecer nuestra salud reproductiva. 

La miel tiene una composición química y biológica muy compleja, con gran cantidad de azúcares, compuestos bioactivos, aminoácidos, vitaminas y minerales. Se absorbe rápidamente, tiene propiedades antimicrobianas y está repleta de nutrientes y antioxidantes. 

Estudios recientes sugieren que la miel podría tener un efecto beneficioso en diversas afecciones relacionadas con la salud reproductiva, entre ellas dismenorrea, perimenopausia, infecciones por hongos y toxicidad en los ovarios.

Estudios recientes sugieren que la miel podría tener un efecto beneficioso en diversas afecciones relacionadas con la salud reproductiva, entre ellas la dismenorrea, la perimenopausia, las infecciones por hongos y la toxicidad ovárica.

Miel para los dolores menstruales

Dismenorrea, o dolores menstruales, afectan a entre 45%-95% de las mujeres en edad fértil [2]. Se trata de una de las afecciones menos diagnosticadas y tratadas en todo el ámbito de la salud femenina. Las principales sociedades de obstetricia y ginecología recomendar la supresión hormonal como tratamiento de primera línea [3]. 

La miel es un antiespasmódico natural, lo que significa que puede aliviar de forma natural los espasmos musculares involuntarios, las contracciones uterinas y los calambres. En un estudio aleatorizado estudiar En un estudio realizado con mujeres que padecían dismenorrea primaria, los investigadores analizaron la intensidad del dolor durante los tres primeros días de la menstruación, dividiendo al grupo en dos subgrupos: uno que tomó ácido mefenámico (un antiinflamatorio no esteroideo de venta libre, o AINE) y otro que tomó miel [4]. Descubrieron que la miel y las cápsulas de ácido mefenámico proporcionaban el mismo alivio del dolor. Los investigadores creen que este alivio se debe a las propiedades energizantes naturales de la miel y a su capacidad para reducir los niveles de prostaglandinas, que causan contracciones musculares e inflamación. 

Tratamiento de las infecciones por hongos

Infecciones por hongos (La candidiasis vulvovaginal) se produce debido a la proliferación excesiva de agentes patógenos en la vagina, y en realidad es bastante común—hasta 75% de las mujeres las padecen a lo largo de su vida. Se cree que la prevalencia de las infecciones por hongos podría estar aumentando debido a el uso excesivo de antibióticos y el uso de anticonceptivos hormonales. 

La miel, un antimicrobiano natural, tiene también se ha descubierto para combatir el crecimiento de los patógenos que provocan la candidiasis vaginal sin dañar otras bacterias vaginales beneficiosas, como los lactobacilos, que mantienen el pH vaginal e inhiben la adhesión bacteriana [1]. 

Ayuda a regular los síntomas de la menopausia

Cuando las mujeres atraviesan la menopausia, su cuerpo deja de estar en un estado reproductivo, lo que implica una disminución de las hormonas reproductivas, muchas de las cuales contribuyen a mantener una flora vaginal saludable. Con mucha frecuencia, las mujeres que atraviesan la menopausia experimentan sequedad vaginal, cambios de humor e incluso la aparición de vaginosis bacteriana (proliferación de E. coli en la vagina). 

Muchas mujeres que padecen estos síntomas puede optar por comenzar terapias de reemplazo hormonal (TRH). Sin embargo, para las mujeres que buscan un enfoque no hormonal para controlar sus síntomas, esto 2021 revisión Las investigaciones sobre el papel protector de la miel en la salud reproductiva indican que también podría ayudar: se descubrió que un tipo específico de miel (Tualang) protege la vagina contra la atrofia y aumenta las células epiteliales para protegerla de la sequedad [1]. 

Proteger los ovarios de las toxinas ambientales

Bisfenol A (BPA) y otros toxinas ambientales han sido objeto de debate a nivel nacional en los últimos años debido a su prevalencia y a sus efectos nocivos sobre la función endocrina. El BPA y otras toxinas (como metales pesados) actúan como alteradores endocrinos, imitando hormonas reproductivas clave como estrógeno y testosterona y alterando el sistema reproductivo. Estas toxinas ambientales se unen a los receptores de estrógeno y andrógenos, lo que interrumpe los mecanismos de retroalimentación negativa que controlan la secreción de FSH y LH, lo que da lugar a niveles hormonales reproductivos anómalos, infertilidad y daños en el desarrollo. 

La miel de Tualang tiene posibles funciones en la reducción de las alteraciones uterinas provocadas por el BPA, lo que podría deberse a sus propiedades fitoquímicas [5]. En vista de esto, la miel de Tualang podría sugerirse como un prometedor candidato de producto natural para reducir los efectos tóxicos del BPA en el útero. Esto se debe a que los flavonoles que se encuentran de forma natural en la miel tienen una estructura similar al estradiol, la hormona que ayuda a activar otras hormonas clave para una ovulación saludable. 

Miel de Tualang también puede fomentan la actividad anticancerígena al proteger a las células sanas de los efectos tóxicos del tamoxifeno, un tratamiento habitual contra el cáncer de mama [6]. 

¿Cómo debo consumir la miel para aprovechar al máximo sus beneficios para la fertilidad?

Aunque hay muchos tipos diferentes de miel entre los que elegir, cada uno con sus propios beneficios principales para la salud, en cualquier caso, debes consumir miel cruda. Esto se debe a que el procesamiento de la miel elimina sus enzimas, antioxidantes y nutrientes beneficiosos, lo que hace que casi no tenga ningún valor nutricional. 

Aunque hay muchos tipos diferentes de miel entre los que elegir, cada uno con sus propios beneficios principales para la salud, en cualquier caso, debes consumir miel cruda. Esto se debe a que el procesamiento de la miel elimina sus enzimas beneficiosas, antioxidantes y nutrientes, lo que hace que casi no tenga ningún valor nutricional. 

La miel procedente de diferentes orígenes botánicos y geográficos presenta propiedades fisicoquímicas y composiciones distintas que, en última instancia, afectar a sus propiedades biológicas [7]. 

Te recomendamos la miel de Manuka, Tualang, Gelam, Kelutut y otras variedades locales, por mencionar solo algunas. 

Lo esencial

Estos son solo algunos de los últimos hallazgos sobre salud reproductiva relacionados con la miel; existen muchos más beneficios, entre ellos los relacionados con el sistema inmunológico, la salud intestinal, la cicatrización de heridas y la función cerebral. 

Si estás buscando un suplemento natural que te ayude a mejorar tu salud en general, invierte en miel de buena calidad. Añádela a tu té, échala sobre tus avena o panqueques, o incluso inclúyela en tus aderezos caseros para ensaladas y salsas para pasta. Junto con otros alimentos saludables y elecciones de estilo de vida, consumir miel de alta calidad puede ser parte de la solución para superar diversos problemas de salud reproductiva. 

Referencias

[1] Zaid SSM, Ruslee SS, Mokhtar MH. Funciones protectoras de la miel en la salud reproductiva: una revisión. Molecules. 1 de junio de 2021; 26(11):3322. doi: 10.3390/molecules26113322. PMID: 34205972; PMCID: PMC8197897. 

[2] Itani R, Soubra L, Karout S, Rahme D, Karout L, Khojah HMJ. Dismenorrea primaria: Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment Updates. Korean J Fam Med. 2022 Mar;43(2):101-108. doi: 10.4082/kjfm.21.0103. Epub 2022 Mar 17. PMID: 35320895; PMCID: PMC8943241. 

[3] Opinión del Comité del ACOG n.º 760: Dismenorrea y endometriosis en la adolescencia. Obstetrics & Gynecology 132(6):p e249-e258, diciembre de 2018. | DOI: 10.1097/AOG.0000000000002978

[4] Amiri Farahani ËL, Hasanpoor-Azghdy SB, Kasraei H, Heidari T. Comparación del efecto de la miel y el ácido mefenámico sobre la intensidad del dolor en mujeres con dismenorrea primaria. Arch Gynecol Obstet. Agosto de 2017; 296(2):277-283. doi: 10.1007/s00404-017-4409-6. Publicación electrónica 16 de junio de 2017. PMID: 28623433.

[5] Mohamad Zaid SS, Kassim NM, Othman S. La miel de Tualang protege contra las anomalías morfológicas inducidas por el BPA y la alteración de las expresiones del ARNm y las proteínas de ERα, ERβ y C3 en el útero de las ratas. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:202874. doi: 10.1155/2015/202874. Publicación electrónica 14 de diciembre de 2015. PMID: 26788107; PMCID: PMC4691614.   

[6] Yaacob NS, Ismail NF. Comparación de la citotoxicidad y la genotoxicidad del 4-hidroxitamoxifeno en combinación con miel de Tualang en células MCF-7 y MCF-10A. BMC Complement Altern Med. 19 de marzo de 2014; 14:106. doi: 10.1186/1472-6882-14-106. PMID: 24646375; PMCID: PMC3994783. 

[7] Mohd Kamal DA, Ibrahim SF, Kamal H, Kashim MIAM, Mokhtar MH. Propiedades fisicoquímicas y medicinales de las mieles de tualang, gelam y kelulut: una revisión exhaustiva. Nutrients. 10 de enero de 2021; 13(1):197. doi: 10.3390/nu13010197. PMID: 33435215; PMCID: PMC7827892.