Un día, hace tres años, cuando estaba embarazada, me empezaron a picar los párpados. Cada día iba a peor, hasta que se me pusieron rojos e hinchados. No tenía ni idea de si estaba relacionado con el embarazo o con algo a lo que era alérgica, pero sentía que no podía salir de casa porque parecía que había estado llorando histéricamente durante horas.
En mi siguiente revisión, le pregunté a mi médico. Me preguntó si había empezado a utilizar algún producto nuevo en la cara. Lo único que se me ocurrió fue un nuevo tubo de máscara de pestañas que empecé a utilizar. hace un mes. Conociendo la extrema sensibilidad de mi hermana al formaldehído, busqué los ingredientes en el Aplicación Skinsafey efectivamente, había formaldehído en esta máscara de pestañas.
No tengo lo que se dice una "piel sensible", pero después de una exposición prolongada al formaldehído, la piel del contorno de los ojos ya no aguantaba más. Tiré el tubo de máscara de pestañas y tomé nota mental de no volver a comprar esa marca. Mis ojos tardaron una semana en volver a la normalidad.
Lo que realmente me "abrió los ojos" es que mi cuerpo tardara tanto en reaccionar y tanto en recuperarse.
¿Qué es el formaldehído?
El formaldehído es esa cosa de olor desagradable que se utiliza para conservar en vinagre ranas muertas para diseccionarlas en clase de biología. . . y un conservante habitual en casi todos los productos de belleza, desde jabones hasta maquillaje, esmalte de uñas, champú, loción, gomina y desodorante.
Lamentablemente, el formaldehído no es el único ingrediente habitual en nuestros productos domésticos que supone un problema, ¡y tampoco es el peor! Sólo es uno de los que tiende a causar exteriormente problemas notables.
Cuando estaba revisando mi FertilityCare mi supervisora me habló de una pareja con la que había trabajado y que tenía luchó por quedarse embarazada durante años. Ella les había enseñado a trazar el ciclo de la mujer, y los remitió para tratamiento médico para curar los problemas subyacentes. Se habían sometido a un tratamiento y seguían sin poder concebir. Años más tarde, por alguna razón, dejaron de usar hojas de suavizante para la secadora y ¡Sorpresa! Ella se quedó embarazada.
Cómo afectan los disruptores endocrinos a la fertilidad
¿Suena a coincidencia? Tal vez, pero cuando se comprende que la fragancias y productos químicos en las sábanas para secadora son disruptores endocrinos, esta historia tiene más sentido. En concreto, las sábanas para secadora contienen sustancias químicas que pueden reaccionar con el aire y crear -sí, lo has adivinado- formaldehído.
Alteradores endocrinostambién llamado xenoestrógenosson sustancias químicas que imitan nuestras hormonas reproductivas naturales (en su mayoría, como su nombre indica, estrógenos). Cuando las absorbemos a través de la piel, se dirigen a nuestros órganos de la misma forma que el estrógeno natural. Esto provoca hormonas desequilibradasque afectan a nuestra salud y fertilidad.
A menos que seas extremadamente consciente de lo que metes en casa, probablemente tu hogar esté cargado de disruptores endocrinos. Si el formaldehído hace que su piel se hinche y le pique, ¿qué tipo de daño invisible está causando (y otros disruptores endocrinos) dentro de su cuerpo?
Aunque estaría bien darte una lista de ingredientes que debes evitar, simplemente no puedo. Hay miles de variaciones de estas sustancias químicas con nombres diferentes. Y las empresas no están obligadas a indicar exactamente qué contiene la "fragancia" o el "parfum", así que seguro que hay algo en esa "fragancia" que no quieres que impregne tu cuerpo.
La buena noticia es que, si te informas y haces algunos cambios sencillos, puedes protegerte a ti y a tu familia de estas sustancias químicas comunes. De hecho, puede reducir significativamente la carga de disruptores endocrinos en su organismo (y en el de su familia) con sólo centrarse en eliminar los principales portadores de los ya mencionados formaldehído, bisfenol A (BPA) y ftalatos.
Los bisfenoles y los ftalatos son dos de los disruptores endocrinos más utilizados
Bisfenol A (BPA) es una sustancia química industrial utilizada en la fabricación de plásticos. La exposición al BPA está relacionada con trastornos reproductivos como endometriosis, síndrome de ovario poliquístico (SOP)y cáncer de mama.
Por desgracia, el BPA es también una de las sustancias químicas más producidas en el mundo. Se encuentra en altas concentraciones en el revestimiento de alimentos enlatados, envases de plástico de alimentos y bebidas, e incluso en recibos y periódicos.
Ftalatos son un grupo de sustancias químicas muy utilizadas en productos de belleza, y se sabe que causan un efecto estrogénico en el organismo. Un exceso de estrógenos puede alterar el cuidadoso equilibrio de progesterona y estrógenos necesario para un ciclo menstrual sano. Esto puede traducirse en menstruaciones dolorosas o abundantes, ciclos irregularesLa endometriosis, la infertilidad y el cáncer.
Los ftalatos son igual de nocivos para los hombres: se sabe que reducen los niveles de testosterona, disminuyen la calidad del esperma y afectan al desarrollo de los testículos de los bebés, que afectan a su fertilidad en la edad adulta.
Empieza a hacer pequeños cambios en lo que traes a casa
Resulta abrumador pensar en lo cargados de sustancias químicas que están nuestros alimentos, envases de alimentos, productos de limpieza y productos de salud y belleza. Saber cómo empezar a hacer cambios puede ser desalentador. La buena noticia es que la gente está empezando a darse cuenta de los problemas que crean las sustancias químicas en nuestro organismo, y cada vez hay más productos "limpios", sin BPA, ftalatos, formaldehído ni otros disruptores endocrinos.
Pero hasta que el resto de la industria se ponga al día, mi mejor consejo para vivir una vida más libre de productos químicos es simplemente empezar con un cambio a la vez. Me ha llevado años encontrar recetas de jabón casero que funcionen, cambiar nuestros recipientes de almacenamiento de alimentos y vasos, y encontrar un nuevo gel para el pelo que me guste, ¡y todavía estoy trabajando para encontrar un desodorante natural que le guste a mi marido! Es un proceso continuo evitar las sustancias químicas que alteran el sistema endocrino y que afectarán a la salud y la fertilidad de tu familia, pero merece la pena el esfuerzo cuando comprendes lo peligrosas que son, especialmente para nuestros hijos en desarrollo.
Para conseguir un mayor impacto, te propongo que empieces cambiando sólo una o dos de las cosas que pones en tu cuerpo, y lo que pones en tu cuerpo.
Evite los productos químicos en la comida y la bebida
Es obvio: ¡lo que ingieres importa! Por lo tanto, lo que se almacena en su interior también importa.
- Utilice recipientes de vidrio, en lugar de plástico, para guardar los alimentos
- Encuentre recipientes reutilizables de vidrio o acero inoxidable y pajitas metálicas para el café, el té y el agua.
- Utilice frutas y verduras frescas o congeladas, en lugar de enlatadas
- No compre ni utilice envases que tengan el código de reciclaje 3 (ftalatos) o 7 (BPA)
Evite las sustancias químicas en sus productos de belleza y lavandería
La piel es el órgano más grande del cuerpo y absorbe todo lo que ponemos sobre ella. De hecho, en su libro El quinto signo vital, Lisa Hendrickson-Jack dice: "Si no te lo meterías en la boca y te lo comerías, ¡no deberías ponértelo en la piel!".
Tampoco pases por alto lo que te pones en la ropa. Llevamos ropa casi las 24 horas del día y nos acurrucamos con la almohada y las mantas toda la noche. Cualquier residuo que quede en esos tejidos se absorberá en nuestra piel.
- Cada vez que necesites comprar un nuevo frasco de algo, busca una marca nueva y natural que puedas probar
- Evite todo lo que contenga "fragancia" o "parfum" en la lista de ingredientes.
- Prueba a hacer tus propias lociones con aceite de coco y manteca de karité sin refinar
- Prepara tu propio champú o jabón espumoso de manos (recetas más abajo)
- Utiliza bolas de lavado (busca en Google "bolas de lavado" o "bolas para la colada")
- Utilice bolas de lana para secadora (en lugar de suavizante) para reducir el tiempo de secado.
- Utilice las aplicaciones ThinkDirty o SkinSafe para comprobar la seguridad de sus productos.
A medida que se vaya liberando de los disruptores endocrinos, piense en términos económicos
Resiste el impulso de tirar todos los productos de limpieza y cuidado personal que tengas. Este es definitivamente un caso en el que no querrás dejar que "lo perfecto sea enemigo de lo bueno". Para evitar los productos que interfieren con su producción hormonal natural y la de su familia, simplemente empiece por reemplazar sus productos domésticos y de belleza a medida que se agoten. Empieza a ser inteligente con lo que almacenas en tus alimentos y bebidas (por ejemplo, empieza a comprar congelados en lugar de enlatados a medida que gastas los artículos de la despensa, y busca en las tiendas locales No compre nada para los envases de vidrio sobrantes que la gente siempre regala). En caso de duda, utiliza una aplicación como Piensa sucio o Skinsafe para evaluar los ingredientes de cada producto y evitar las toxinas que podrían perjudicar tu salud. Ah, y no olvides que anticonceptivos hormonales es en sí mismo uno de los disruptores endocrinos más penetrantes que existen (lo que significa que podría significativamente limitar la carga de sustancias químicas alteradoras endocrinas en su organismo, simplemente cambiar a un método de conocimiento de la fertilidad para la planificación familiar).
Con unos pocos cambios conscientes, puede empezar hoy mismo a mejorar su salud y su fertilidad, y su cuerpo se lo agradecerá. cualquier de la avalancha de productos químicos a la que se enfrenta cada día.
Recetas de productos caseros para el hogar y el cuidado personal sin disruptores endocrinos
Champú casero
4 cucharadas de bicarbonato sódico
4 tazas de agua
20-30 gotas de aceite esencial de buena calidad (opcional, pero el limón, la menta, el romero, la madera de cedro o el árbol del té funcionan bien).
Mezclar todo en una botella. Para su uso, agitar bien y echar un chorro sobre el cuero cabelludo (¼-½ taza). Frotar y aclarar bien.
Jabón de manos en espuma casero
¼ taza de productos ecológicos jabón de castilla (Dr. Bronner's es una marca fácil de encontrar en muchas tiendas)
1 chorro de aceite de coco fraccionado
10-15 gotas de aceite esencial de buena calidad (opcional, pero es divertido experimentar con los olores)
Añadir a una botella con bomba de espuma y terminar de llenar con agua. Mezclar suavemente y ¡a disfrutar!
Potenciador casero del aroma de la colada
2 tazas de sal Kosher gruesa
20 gotas de aceite esencial de buena calidad (lavanda, limón o romero funcionan bien para la colada)
Mezclar y guardar en un recipiente hermético. Añade una cucharada grande a la lavadora con la colada normal.
Lecturas complementarias:
Cómo una dieta antiinflamatoria puede ayudar a equilibrar las hormonas
Relación entre ciclos irregulares, anticonceptivos y muerte prematura
El aceite esencial de lavanda también es un disruptor endocrino