Les méthodes fondées sur la connaissance de la fertilité (FABM) et les méthodes modernes de planification familiale naturelle (PFN), fondées sur des données probantes, apportent une mine d'informations utiles et une vision puissante de votre santé. Les FABM peuvent vous aider à aborder et à traiter les symptômes liés au syndrome prémenstruel et au SOPK sans utiliser d'hormones synthétiques, à surveiller votre fertilité et à vous orienter vers les équilibres hormonaux que vous pourriez connaître. En théorie, il serait logique que tout le monde accueille ces informations à bras ouverts, y compris votre prestataire de soins de santé et votre partenaire.
Dans la pratique, cependant, tout le monde ne partage pas votre enthousiasme ou n'a pas le même niveau de connaissances que vous sur les avantages de la planification familiale naturelle. Il se peut que votre prestataire de soins n'ait jamais entendu parler des méthodes fondées sur la connaissance de la fertilité ou qu'il soit mal informé à leur sujet et sur leur efficacité. Il se peut aussi que votre partenaire se sente dépassé par l'idée d'envisager une approche nouvelle et peu familière de la gestion de votre fertilité. Cette situation peut être décourageante. Vous pouvez même avoir l'impression que personne ne vous entend ou ne comprend l'importance que vous accordez à cette question.
Que vous soyez excitée, nerveuse, pleine d'espoir ou accablée à l'idée d'aborder vos besoins ou vos questions concernant les FABM, les hormones, votre cycle, la fertilité et votre santé en général, il est important de reconnaître que vous risquez de vous heurter à une certaine résistance ou à des questions lorsque vous aborderez le sujet. Il peut être facile de se sentir découragé ou déconsidéré, mais essayez de ne pas laisser cette résistance vous empêcher de prendre votre santé en main. En tant que psychothérapeute, je connais quelques stratégies qui peuvent vous aider à communiquer plus facilement vos questions et vos besoins de manière efficace afin que vous vous sentiez entendu, que vous parliez à votre fournisseur de soins de santé, à votre conjoint ou à n'importe qui d'autre.
S'affirmer
L'affirmation de soi peut évoquer des connotations négatives pour de nombreuses personnes, mais il est important de se rappeler qu'elle est très différente de la méchanceté, de l'insistance ou de l'autoritarisme. S'affirmer, c'est plutôt communiquer clairement ses pensées, ses besoins et ses sentiments. Cela ne signifie pas qu'il faille écraser la personne à qui l'on parle. Il s'agit plutôt d'écouter respectueusement votre prestataire ou partenaire et de lui demander le même respect lorsque vous exprimez vos préoccupations, vos questions et vos besoins.
Un exemple d'affirmation de soi pourrait être de dire quelque chose comme : "Je comprends que les hormones synthétiques sont généralement recommandées, mais il est important pour moi que nous envisagions également des méthodes naturelles. Puis-je vous mettre en contact avec ma formatrice NaPro afin qu'elle puisse vous fournir des informations et des recherches pertinentes ?"
Souvenez-vous de votre "pourquoi".
Si vous vous attendez à rencontrer une certaine résistance lorsque vous abordez les MAEF ou d'autres sujets connexes, il est souvent utile de prendre le temps, avant la conversation, de vous rappeler les raisons pour lesquelles l'utilisation d'un MAEF et d'une approche naturelle est si importante pour vous. Revenir à l'essentiel et se souvenir des raisons pour lesquelles cette conversation est si importante pour vous vous aide à vous responsabiliser et peut renouveler votre conviction lorsque vous commencez à vous sentir nerveux à l'idée d'évoquer vos préoccupations et vos besoins. Que votre "pourquoi" soit que les FABM vous rendent plus forte, qu'ils vous aient aidée à soulager des symptômes douloureux, qu'ils vous aient permis de mieux comprendre votre fertilité, ou pour toute autre raison, le fait d'identifier à l'avance votre raisonnement principal peut être incroyablement motivant.
S'entraîner au préalable
Si vous vous sentez nerveux ou si vous appréhendez une certaine conversation, il est souvent utile de prendre le temps d'écrire les points que vous voulez aborder et ce que vous voulez dire exactement. Parfois, dans le feu de l'action, il se peut que votre esprit devienne vide et que votre discours s'envole. Prendre le temps d'écrire vos questions et les sujets que vous voulez aborder peut vous aider à vous ancrer dans le moment présent. N'ayez pas peur de imprimer toute documentation ou recherche à l'appui si vous pensez que cela peut être utile. Avec votre conjoint ou vos amis, vous pouvez partager la Connaître son corps brochure (PDF (EN ANGLAIS)) pour expliquer le concept de base et son fonctionnement pour vous ; avec votre médecin, vous pouvez utiliser cette fiche médicale sur les FABM (PDF (EN ANGLAIS)). J'encourage souvent mes clients en psychothérapie à utiliser cette stratégie lorsqu'ils ont un rendez-vous chez le médecin ou le psychiatre qui les rend nerveux.
Communiquer l'importance
Parfois, lorsqu'une personne reçoit de nouvelles informations, elle peut se montrer dédaigneuse au lieu d'être curieuse. Cela peut être le cas d'un prestataire de soins de santé qui n'est pas familiarisé avec les différentes options de FABM soutenues par la recherche et de votre partenaire qui peut avoir une connaissance limitée de la fertilité et de votre cycle.
Dans ce cas, il peut être utile d'expliquer à votre prestataire de soins ou à votre partenaire pourquoi l'utilisation d'un FABM est si importante pour vous. Cela permet de ne pas se demander qui a "raison" et qui a "tort" et d'orienter la conversation vers ce qui est important pour vous. vous et peut favoriser l'ouverture d'esprit de votre interlocuteur. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : "Mes symptômes sont parfois si douloureux qu'il m'est difficile de sortir de chez moi. Je veux vraiment travailler avec vous pour aller à la racine de ces symptômes au lieu d'utiliser des hormones synthétiques ou la pilule pour les cacher. Il est extrêmement important pour moi d'aller au fond des choses, car j'espère que cela m'aidera à vivre une vie sans douleur."
