A Estudio de investigación de 2025 de 194 ciclos de 125 mujeres reveló que el Tempdrop El termómetro portátil, que mide continuamente la temperatura axilar (axila) mientras el usuario duerme, identificó la ovulación de manera comparable a las pruebas de ovulación hormonales urinarias ClearBlue [1]. Además, los datos de Tempdrop ahora se sincronizan con la aplicación Apple Health.
Esta es una noticia prometedora tanto para las mujeres que desean utilizar las lecturas de la temperatura corporal basal para evitar o lograr un embarazo, como para aquellas que buscan datos biológicos adicionales para su salud y bienestar personal, en particular los millones de mujeres que utilizan la aplicación Apple Health.
La ciencia detrás de la temperatura corporal basal (TCB) para el seguimiento de la fertilidad
Temperatura corporal basal (TCB, que ya traté en profundidad anteriormente). aquí) es la temperatura más baja que alcanza tu cuerpo en reposo en un periodo de 24 horas, y se produce mientras duermes. El aumento de temperatura tras la ovulación (primero documentado en 1905 por el ginecólogo holandés Theodoor Hendrik van de Velde) es un consecuencia de niveles elevados de progesterona, que son impulsados por el cuerpo lúteo [2]. Este es uno de los Las múltiples formas en que el cuerpo se prepara para un posible embarazo, y otro recordatorio de cómo un ciclo menstrual saludable, según lo observado por los biomarcadores, indica que todo está bien en el cuerpo.
Como un Tempdrop revise Como se ha mencionado, algunas mujeres pueden incluso observar una ligera disminución de su TBC entre uno y dos días antes de la ovulación, seguida de un aumento de entre 0,4 y 1 grado después de la ovulación. La TBC debería permanecer elevada hasta el inicio de la menstruación, momento en el que vuelve a los niveles previos a la ovulación. (En caso de embarazo, la TBC permanece elevada).
Por qué no se puede medir la temperatura corporal basal con un termómetro estándar
El cambio de temperatura relativamente pequeño después de la ovulación es la razón por la que necesitas un termómetro basal, que mide hasta centésimas de un grado, o dos decimales, en lugar de décimas de un grado, o un decimal, como lo hacen los termómetros orales estándar de farmacia.
Uso de la temperatura corporal basal para lograr o evitar el embarazo
Durante décadas, las mujeres han utilizado el monitoreo de la temperatura corporal basal junto con la observación del moco cervical (y, opcionalmente, la observación de la posición cervical) como parte del método sintotérmico de planificación familiar natural, ya sea para lograr o evitar el embarazo. Históricamente, las mediciones de la temperatura corporal basal han ofrecido retrospectiva datos, lo que ayuda a confirmar que la ovulación ya ha ocurrido y que el ventana fértil está cerrando o ha cerrado. Pero eso puede estar cambiando gracias al algoritmo de aprendizaje automático de Tempdrop (más información al respecto a continuación).
Un nuevo estudio revela que Tempdrop confirma la ovulación con una eficacia comparable a la de los kits de pruebas de ovulación en orina.
Aunque solo los termómetros BBT orales han sido estudiados clínicamente Para medir eficazmente la temperatura corporal basal con el fin de evitar el embarazo mediante el método sintotérmico, a muchas mujeres les resulta complicado acordarse de tomarse la temperatura a la misma hora cada mañana, antes de levantarse de la cama, beber agua, etc. Los recién llegados al panorama Femtech (como el brazalete Tempdrop, el anillo Oura, la pulsera Ava y otros termómetros portátiles) pretenden igualar la eficacia de los termómetros orales y ofrecer al mismo tiempo una mayor facilidad de uso.
¿Qué distingue a Tempdrop de otros termómetros portátiles?
Tempdrop mide específicamente la temperatura de la axila porque, según el estudiar, “mide la temperatura de la piel sobre la arteria axilar. Esta ubicación es uno de los lugares donde la temperatura de la piel se asemeja más a la temperatura interna del cuerpo, ya que se encuentra cerca de un vaso sanguíneo grande y, si la medición se toma durante más de 12 minutos, se corresponde estrechamente con la temperatura corporal central”. (Como anécdota, cuando trabajaba en el hospital como enfermera de la UCI, a menudo tomábamos la temperatura axilar a los pacientes a los que no se les podía tomar la temperatura por vía oral. De hecho, las temperaturas axilares se consideraban más fiables que las lecturas orales).
En el estudio Tempdrop de 2025 mencionado anteriormente, 125 mujeres, de entre 18 y 45 años y todas residentes en Estados Unidos, realizaron un seguimiento de su temperatura basal corporal durante la noche con el termómetro de brazalete Tempdrop y también analizaron los niveles de hormona luteinizante (LH) y estrógeno en la orina utilizando el monitor ClearBlue. ClearBlue fue el control clínicamente validado con el que se comprobó la capacidad de Tempdrop para identificar la ovulación.
En el estudio, se utilizó un sofisticado algoritmo que incorporaba lecturas de la temperatura corporal basal (TCB) para identificar qué días del ciclo eran fértiles y cuáles no, así como el día de la ovulación, y estos resultados se confirmaron con los resultados de ClearBlue. Tempdrop obtuvo buenos resultados en cuanto a la identificación correcta de los días fértiles y no fértiles, con un mínimo de días falsos positivos (días que se predijeron como fértiles pero no lo eran) y días falsos negativos (días que se predijeron como no fértiles pero lo eran). Por el contrario, en un Estudio de 2018 El termómetro portátil Ava, que se lleva en la muñeca, solo era capaz de confirmar la ovulación de forma retrospectiva (a posteriori), en lugar de predecir de forma prospectiva cuándo se produciría la ovulación [3].
¿Cuál es el siguiente paso para integrar la medición de la temperatura axilar en la práctica del método sintotérmico?
Se necesitan más investigaciones para verificar que el algoritmo de Tempdrop puede medir con precisión la temperatura basal de la mujer. anticipar días fértiles frente a días no fértiles (basándose en los patrones del ciclo anterior y en el aprendizaje automático) con una eficacia comparable a la de ClearBlue y otras pruebas hormonales urinarias. Si esto se confirma, el uso de Tempdrop podría integrarse formalmente en los protocolos del método sintotérmico para lograr o prevenir el embarazo.
Además, dado que el estudio de 2025 fue coescrito por el fundador de Tempdrop, Michael Vardi, y el director de tecnología de la empresa, es necesario que terceros independientes realicen investigaciones adicionales.
¿Qué factores pueden sesgar los resultados de la TBC?
Es importante tener en cuenta que la interrupción del sueño, el trabajo por turnos (que altera el ritmo circadiano del cuerpo), el consumo de alcohol, la lactancia materna (ya que las hormonas pueden fluctuar con frecuencia y de forma impredecible durante este periodo) y las enfermedades (especialmente las que provocan fiebre) pueden sesgar los resultados de la TBC, incluso cuando se toma por vía oral.
Tempdrop afirma que su producto y su algoritmo mitigan específicamente resultados sesgados de relacionado con el sueño factores como la interrupción del sueño, la respiración bucal, el sueño inquieto o dormir a horas intempestivas, como en el caso de los trabajadores del turno de noche. (Cabe destacar que: el Estudio de 2018 de la pulsera Ava, que mide la temperatura de la muñeca durante toda la noche, descubrió que sus lecturas no se veían afectadas por el consumo de alcohol y otros factores relacionados con el estilo de vida que no tienen que ver con el sueño. El sitio web de Tempdrop discrepa con la afirmación que los dispositivos portátiles que miden la temperatura de la piel, como la pulsera Ava, reflejan con precisión la TBC, afirmando que la TBC debe medirse más cerca del centro del cuerpo).
Según un comunicado de prensa del 25 de diciembre de 2025, entrada del blog en el sitio web de Tempdrop:
“Mientras duermes, [Tempdrop] recopila miles de datos, tanto del termómetro como del acelerómetro que detecta el movimiento. Cuando sincronizas la aplicación Tempdrop, un algoritmo integrado filtra las perturbaciones (como despertares, movimientos, giros e incluso lactancias nocturnas) y se centra en tus momentos de mayor descanso para ofrecerte una lectura precisa de la temperatura corporal basal.
Esto significa que, aunque tengas un sueño irregular, te levantes por la noche para atender al bebé, trabajes por turnos o simplemente pases noches inquietas, Tempdrop te seguirá proporcionando datos fiables sobre tu temperatura basal corporal para que puedas conocer tu fertilidad, realizar un seguimiento de tu ciclo o intentar concebir.”
¿Puede la medición de la temperatura corporal basal ayudar a identificar problemas de salud reproductiva?
Las mujeres se preguntarán cómo pueden los datos de la temperatura corporal basal, medidos por Tempdrop u otros dispositivos, termómetros portátiles que se sincronizan con el teléfono del usuario, ¿Ayudan a identificar problemas de salud reproductiva? ¿Existen patrones de cambio de temperatura con el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis, la menopausia precoz, etc.?
Sin aumento de temperatura, sin ovulación.
En pocas palabras, si no se observa un aumento de la temperatura durante un ciclo, es probable que no haya ovulación, lo que significa que ha experimentado un ciclo anovulatorio.
Esto supone un problema, especialmente para las mujeres que intentan concebir, ya que no puede haber un bebé sin ovulación. Las causas de los ciclos anovulatorios van desde los desequilibrios hormonales (como los que se producen con el síndrome de ovario poliquístico), hasta el estrés, pasando por los anticonceptivos hormonales (recuerde que un episodio de sangrado mientras se toman anticonceptivos hormonales no es una menstruación real) y las etapas de transición, como el inicio de la pubertad, el posparto o la perimenopausia.
Las bajas temperaturas pueden indicar un problema de tiroides.
A veces, la temperatura corporal basal de referencia, o la lectura habitual durante la parte del ciclo en la que la temperatura es esperado ser bajo, es inferior al normal. Una posible causa es hipotiroidismo. El sitio web de Tempdrop sugiere que una temperatura basal corporal (BBT) previa a la ovulación que se mantenga por debajo de los 97,5 °F es baja y, por lo tanto, conviene consultarlo con su médico, quien podrá evaluar otros síntomas.
Una fase lútea más corta puede indicar un problema relacionado con la progesterona.
Las tendencias del ciclo identificadas a través de la aplicación Tempdrop pueden ayudar a las mujeres a identificar un ciclo corto o que se está acortando. fase lútea (recuerda que la fase lútea es aproximadamente la segunda mitad del ciclo, el periodo posterior a la ovulación y anterior a la menstruación). Las estimaciones sobre la duración de la fase lútea varían, pero Por lo general, se considera anormal un plazo de 9 días o menos.—con la excepción del retorno de la fertilidad después del parto, tras el cual la fase lútea puede durar solo unos días, pero debería alargarse con cada ciclo consecutivo.
Una fase lútea corta puede indicar un nivel bajo de progesterona, lo que puede producirse como consecuencia de algunos problemas de salud y como causa de otros, y siempre vale la pena consultarlo con un profesional especializado en medicina reproductiva restaurativa.
Otros posibles beneficios para la salud del seguimiento de la TBC
En un entrevista en vídeo Junto con la editora en jefe de Natural Womanhood, Grace Emily Stark, el fundador de Tempdrop, Michael Vardi, especuló sobre otros posibles beneficios para la salud del seguimiento de la temperatura corporal basal. Dado que la aplicación mide la calidad del sueño, Vardi sugirió que una mujer de unos 40 años podría darse cuenta de que está entrando en la perimenopausia al notar que su ciclo comienza a acortarse y que la calidad de su sueño empieza a disminuir.
¿Los usuarios de FAM deberían ir directamente a Mira o a Inito?
Las lectoras expertas de Savvy Natural Womanhood pueden preguntarse si, por el precio de un termómetro portátil, no sería mejor comprar un monitor Mira o Inito. Estos dispositivos cuantitativos proporcionan cifras reales (no solo lecturas de alto, bajo o pico, como el monitor ClearBlue) de los niveles hormonales en la orina, que las lecturas de Tempdrop solo pueden indicar de forma indirecta.
Sin embargo, la información especializada que proporcionan las pruebas de laboratorio en casa se refleja en el precio, que oscila entre $2-4 por barra para los usuarios de Mira (dependiendo del número de hormonas que se midan), en comparación con el costo único de un termómetro portátil (y una cuota mensual nominal para los usuarios de la aplicación que elijan la experiencia opcional Tempdrop Premium). (Para un análisis en profundidad sobre quiénes podrían beneficiarse de la información adicional que proporciona el monitor Mira, véase el artículo de Grace Emily Stark titulado Entrevista al Dr. Thomas Bouchard, médico..) Y este costo continuo es después de los aproximadamente $150 que se gastan por adelantado en el monitor (menos con el código de afiliado de Natural Womanhood, AFNATURALWOMANHOOD).
Lo esencial
El estudio Tempdrop de 2025 indica que los termómetros orales podrían dejar de ser el único método para medir con precisión la temperatura corporal basal. Se necesitan más investigaciones para confirmar la eficacia de los termómetros portátiles (como parte del método sintotérmico de planificación familiar) para lograr o evitar el embarazo. Quizás lo más esperanzador de todo es que la facilidad de uso de dispositivos portátiles como Tempdrop pueda ayudar a un número cada vez mayor de mujeres a conocer mejor su cuerpo y mejorar su salud reproductiva y su bienestar general.
