Con la propagación del COVID-19 por todo el mundo, innumerables parejas se enfrentan a nuevas decisiones que no esperaban: ¿cómo vamos a adaptarnos a la nueva normalidad de trabajar desde casa o de tener menos ingresos? Para muchos, también hay una cuestión de planificación familiar: ¿Qué opciones tengo para controlar la natalidad? ¿Qué hago si mi método anticonceptivo actual se agota antes de que pueda volver a la clínica o a la farmacia?
Dada la preocupación por las interrupciones de la cadena de suministro a medida que más países y sus poblaciones se ven cada vez más afectados por la enfermedad, se anima a las mujeres a abastecerse de anticonceptivos para tres meses. Al mismo tiempo, las citas con los médicos pueden retrasarse y ser menos accesibles cuando los proveedores y los recursos médicos escasean y se desvían hacia los asuntos urgentes del virus.
Si estás pensando en cambiar de método anticonceptivo, estás cansada de los efectos secundarios de tu método o si tienes un implante cuyas cualidades anticonceptivas se van a agotar, ahora puede ser un buen momento para plantearte cambiar a un Método de Conocimiento de la Fertilidad (FAM) de planificación familiar. A menudo se denomina planificación familiar natural (PFN), los métodos modernos de control de la fertilidad permiten a las mujeres saber con gran precisión cuándo son fértiles y cuándo infértiles. No requieren visita médica y su eficacia en la prevención del embarazo es similar a la de los métodos anticonceptivos farmacéuticos.
Si usted es una de estas parejas, siga leyendo. A continuación, compartiremos algunas razones por las que una pandemia podría ser un buen momento para aprender un método de conocimiento de la fertilidad; y luego, le guiaremos a través de algunos de los excelentes recursos en línea disponibles ahora que pueden guiarlo a través de la transición al conocimiento de la fertilidad hoy.
Tenga en cuenta que si tiene alguna complicación con un método anticonceptivo farmacéutico o alguna pregunta sobre cómo dejar de utilizar un anticonceptivo que le han recetado, póngase en contacto con su médico o con un profesional de la salud. concienciación sobre la fertilidad doctor. Nada de lo contenido en este artículo debe interpretarse como un consejo médico.
¿Por qué pasarse ahora al conocimiento de la fertilidad?
¿No sería estupendo que existiera una forma eficaz de planificación familiar que nunca se agotara, caducara o requiriera una visita a una clínica o farmacia? Ya existe.
Gracias a las opciones de aprendizaje a distancia ofrecidas por instructores FAM certificados en toda la gama de métodos, la mayoría de los métodos de planificación familiar natural pueden aprenderse desde la comodidad (y seguridad) de su propio hogar.
El conocimiento de la fertilidad beneficia la salud mental y fomenta el autocuidado
Esta pandemia es un momento especialmente importante para que todos nos tomemos muy en serio nuestra salud mental. El estrés y el aislamiento pueden hacer mella en cualquiera, por no hablar de quienes tienen predisposición a la depresión y otros problemas de salud mental. El control de la natalidad es notoriamente destroza el estado de ánimo de muchas mujeresPor lo tanto, si sospecha que los métodos anticonceptivos pueden estar afectando negativamente a su salud mental, ahora puede ser un buen momento para reevaluar sus opciones de planificación familiar.
Las medidas de cuarentena Covid-19 nos brindan la oportunidad de estrechar lazos con nuestras familias; al fin y al cabo, pueden ser las únicas personas con las que tengamos contacto en persona durante un tiempo. Se ha demostrado que los métodos de conocimiento de la fertilidad ayudan a las parejas a estrechar sus lazos, especialmente a través de mejora de la comunicación y comprender. Si usted y su cónyuge están encerrados juntos -y especialmente si su carga de trabajo es menor en este momento-, ahora podría ser el momento perfecto para aprender algo nuevo juntos. ¿Por qué no hacerlo sobre fertilidad?
Cuando aprenda planificación familiar natural, no lo haga solo
Los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad son tan eficaz como las opciones anticonceptivas más populares disponibles en el mercado, pero conllevan una curva de aprendizaje. No sólo eso, sino que requieren prestar atención al propio cuerpo y ser consciente de las observaciones y los gráficos de fertilidad para convertir estas nuevas actividades en un hábito. Aprender de un instructor formado es imprescindibleEl instructor podrá ayudarte a desarrollar estos buenos hábitos, a la vez que te enseña la ciencia en la que se basa el método y te guía a través de los detalles prácticos del mismo. Tu instructor también puede ayudarte a resolver cualquier problema que surja mientras aprendes y utilizas el método.
El compromiso y la implicación de la pareja también son esenciales para que un FAM alcance todo su potencial de eficacia. Las decisiones sobre cuándo mantener relaciones sexuales o abstenerse de ellas deben ser tomadas conjuntamente por la pareja, teniendo en cuenta el estado actual de fertilidad de la mujer. Muchas mujeres que abandonan los métodos anticonceptivos convencionales (en los que la mayor parte -si no toda- la carga de la planificación familiar recae sobre la mujer) aprecian la colaboración en la toma de decisiones, que es un rasgo distintivo de los FAM.
Tu pareja también debería ayudarte a la hora de investigar las opciones de FAM y decidir qué método utilizar. El método sintotérmico, el método Marquette, el método Creighton, el método Billings y el método FEMM son algunos de los métodos de reproducción asistida. opciones más eficaces y populares para conocer la fertilidad disponibles. Aunque cada uno varía ligeramente en los marcadores de fertilidad que observa, todos se basan en la misma ciencia de la fertilidad combinada de la pareja. Si necesita ayuda para saber por dónde empezar, intente responder a este breve cuestionario.
Recursos de formación en línea y a distancia
Antes de la pandemia, es posible que no haya tenido tiempo de asistir a una clase presencial de PFN, por lo que quizás nunca haya sido mejor momento para aprovechar todas las opciones de aprendizaje en línea y a distancia que ofrecen muchos métodos. Echa un vistazo a los siguientes enlaces para encontrar un instructor para cada uno de los métodos dados.
La Liga de Pareja a Pareja ofrece clases en línea en directo y opciones de autoaprendizaje en línea para parejas que deseen aprender el método sintotérmico (que utiliza observaciones del moco cervical, la temperatura corporal basal y autocomprobaciones del cuello uterino).
El método Marquette (que utiliza un monitor de fertilidad ClearBlue para detectar los niveles hormonales en la orina) cuenta con instructores en todo el país dispuestos a ofrecer formación individualizada en línea y/o a distancia.
El método Creighton (que utiliza observaciones del moco cervical) cuenta con instructores en todo el país que ofrecen asesoramiento privado e individual a las mujeres y parejas interesadas en aprender el método.
El método Billings (que utiliza observaciones del moco cervical) también ofrece a las parejas formación en línea y a distancia a cargo de instructores privados y formados.
El método FEMM (que utiliza observaciones del moco cervical y tiras reactivas de LH) también ofrece clases en línea.
Navegar por la transición
Sabemos que la transición de la anticoncepción al conocimiento de la fertilidad puede ser un poco desalentadora e incluso complicada. Aquí tienes algunos recursos y consejos de Natural Womanhood para que la transición sea un éxito:
Dejar la píldora: 4 claves para una transición saludable
Pasar al conocimiento de la fertilidad: Preparativos para facilitar la transición
Consejos para los usuarios de Fertility Awareness durante la pandemia de COVID-19
¿Es una buena idea utilizar preservativos cuando se tiene conciencia de la fertilidad?
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
