J'enseigne à mes filles comment faire le suivi de leurs cycles avec une méthode de connaissance de la fertilité (FAM), et je pense que vous devriez en faire autant.
Il y a treize ans, après avoir arrêté la pilule contraceptive et attendu plus d'un an avant de tomber enceinte, j'ai réalisé à quel point la pilule avait abîmé mon corps et j'ai juré de ne plus jamais utiliser de contraception hormonale. À l'époque, je ne savais pas quelles autres options s'offraient à mon mari et à moi pour éviter une grossesse, mais je savais qu'un médicament ou un dispositif prescrit par mon médecin n'était pas la solution.
Six ans plus tard, une amie m'a dit qu'elle recevait de l'aide d'un médecin. Médecin NaProTechnology afin d'obtenir des réponses à son infertilité. Son médecin avait besoin qu'elle établisse un diagramme de ses cycles pour l'aider dans ses tests et son traitement. Je n'avais jamais entendu parler de quelque chose de semblable auparavant, et lorsque j'ai commencé à me renseigner sur le système Creighton Model pour le suivi des cycles de fertilité (un système fondé sur des données probantes), je me suis rendu compte qu'il n'existait pas de système de suivi des cycles. méthode de connaissance de la fertilité) et les applications médicales de la technologie NaPro, j'ai été intrigué.
J'ai également commencé à me demander pourquoi je n'avais pas appris plus tôt ces informations importantes sur ma fertilité et mes cycles. Après tout, lorsque j'ai enfin appris à connaître les diagrammes de cycles, cela faisait 15 ans que j'avais un cycle menstruel ! Mais avec le recul, je n'ai pas besoin d'imaginer la différence que ces connaissances auraient pu faire pour ma santé et mon bien-être, car j'ai l'intention de m'en rendre compte par moi-même ; j'apprendrai à mes propres filles à tracer leurs cycles menstruels.
Apprendre à tracer ses cycles, c'est pratique
Je suis une personne pragmatique et pratique, et ce que j'ai vu dans les diagrammes de cycle m'a semblé relever du bon sens : Apprenez à observer votre corps, notez ce que vous voyez sur un graphique et vous obtiendrez rapidement un aperçu important de votre cycle menstruel. Vous apprenez quels sont les schémas normaux et ceux qui ne le sont pas pour votre propre cycle, ce qui vous permet de savoir quand demander de l'aide médicale. Et si un problème survient, vous pouvez demander l'aide dont vous avez besoin auprès d'un médecin. réseau de médecins spécialement formés qui savent lire le dossier d'une femme et peuvent l'utiliser pour diagnostiquer et guérir l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), le syndrome prémenstruel (SPM), les déséquilibres hormonaux, l'infertilité et bien d'autres problèmes gynécologiques ou reproductifs.
Les bienfaits pour la santé de l'enregistrement du cycle menstruel
L'aspect pratique du diagramme de cycle est ce qui m'a attiré au départ, mais depuis que je l'ai appris il y a six ans (et depuis que j'ai reçu une formation d'instructeur Creighton), j'ai expérimenté et constaté de nombreux avantages plus profonds, pour moi-même et pour mes clients.
Après avoir appris à connaître mon cycle menstruel et à en dresser le tableau, j'ai pris conscience de l'extraordinaire conception de mon corps. J'ai découvert la danse délicate entre l'augmentation et la diminution des œstrogènes et de la progestérone tout au long de mon cycle, le rythme de la croissance du follicule, l'ovulation, l'épaississement de la muqueuse utérine, puis son élimination sous forme de règles.
Non seulement ce cycle d'œstrogènes et de progestérone contrôle les mécanismes de préparation d'une grossesse potentielle chaque mois, mais ces hormones fluctuantes affectent mes cerveau, os, la digestion, système immunitaireLa peau, les seins, cœuret dans l'ensemble le bien-être. En découvrant et en observant tout cela par moi-même, j'ai acquis un respect de mon corps que je n'avais jamais connu auparavant.
Toutes ces connaissances ont fait de moi une femme plus saine et plus confiante.
Voici quelques-unes des choses que le diagramme de cycle m'a apprises et que je souhaite que mes filles apprennent beaucoup plus tôt que moi :
- Comment dormir, régime, exerciceet stress affectent mes cycles de fertilité et mon état de santé général
- Quelle est l'étendue de la mon humeur et mon niveau d'énergie sont liées à la fluctuation de mes niveaux d'hormones
- La responsabilité de prendre soin de mon corps et de le respecter
- Les outils pour savoir quand j'ai des cycles malsains et comment les corriger. défendre mes intérêts dans le cabinet du médecin
- La complexité et la beauté de la conception de mon corps de femme
Permettre aux filles de comprendre leurs règles et de se comprendre elles-mêmes
Ne sous-estimons pas non plus la la confiance en soi des filles d'apprendre à tracer leur cycle. Lorsqu'elle a établi le diagramme de trois de ses cycles, une fille devrait être capable de prédire le jour où elle aura ses règles. Au moment où cela se produit, elle se sent soudain en contrôle de son corps. Elle comprend ce que fait son corps et a un plus grand respect pour son corps et sa fertilité.
Repensez un instant à votre propre expérience de la puberté. Peut-être vous êtes-vous sentie, comme tant d'autres jeunes filles, hors de contrôle lorsque cette "chose" (vos règles) vous est arrivée soudainement, apparemment sans crier gare, et complètement hors de votre contrôle. Faut-il s'étonner qu'en connaissant mieux ses cycles, une adolescente se sentiront plus confiants et plus autonomesLe projet de loi prévoit-il que l'enfant soit plus âgé et plus apte à gérer son passage à l'âge adulte ?
De plus, cette conscience de soi et cette confiance lui permettent de faire ce qu'il y a de mieux pour elle dans d'autres domaines de sa vie. Des études menées sur les Programme TeenSTARLe programme d'éducation sexuelle, qui apprend aux adolescentes à connaître leur cycle et à en dresser le graphique, a montré que les filles qui l'avaient suivi étaient mieux à même de résister à la pression de leurs camarades et de retarder (ou d'arrêter) leur activité sexuelle.
Je veux que mes trois filles acquièrent les connaissances et la sagesse qui découlent de l'apprentissage du suivi de leurs cycles, et ce à un âge beaucoup plus jeune que le mien. Je me demande souvent comment j'aurais changé certains de mes choix de vie si j'avais eu le même respect pour mon corps à l'époque qu'aujourd'hui.
J'aurais peut-être eu davantage confiance en moi au collège et au lycée, sans me fier autant à l'opinion des autres.
J'aurais peut-être fait de meilleurs choix de vie à l'université.
Je sais que je n'aurais pas utilisé de contraception hormonale lorsque j'avais une vingtaine d'années.
Réécrivons le scénario et changeons la culture pour nos filles
Je sais que mon histoire n'est pas rare. Nous avons grandi à une époque où l'on nous apprenait à NE PAS tomber enceinte - et pas grand-chose d'autre. L'utilisation de la pilule contraceptive était (et est toujours) si courante que vous étiez un cas isolé si vous la refusiez. Et même si les choses commencent heureusement à changer, les règles et les saignements mensuels restent un sujet tabou. encore perçue par de nombreuses personnes comme embarrassanteet quelque chose dont nous ne devrions tout simplement pas parler.
Changeons la culture pour nos filles. C'est nous qui avons le pouvoir de réécrire le scénario, avec les connaissances et la confiance nécessaires. nous choisissons de transmettre à nos filles sur leur corps, leur fertilité et leur valeur en tant que femmes.
Que se passerait-il si nos filles apprenaient dès leur plus jeune âge que les règles sont normales et saines, que leur corps est bon et qu'il mérite d'être traité avec respect par elles-mêmes et par les autres ?
Découvrons-le.
Les avantages d'apprendre à votre fille à faire le suivi de ses cycles
Voici quelques-uns des avantages qu'il y a à enseigner à nos filles comment observer et noter leurs cycles menstruels :
- Elle saura quand elle aura ses règles, même si ses cycles sont irréguliers.
- Son diagramme indique quand quelque chose n'est pas sain et peut alors être utilisé comme un outil de santé important pour traiter le problème de manière holistique.
- Elle apprendra comment le stress, l'alimentation, l'exercice physique et le sommeil affectent sa santé générale.
- Cela contribuera grandement à atténuer la peur ou la honte que suscitent ses règles.
- Cela lui donnera le sentiment d'être responsable des soins à apporter à son corps.
- Elle sera plus encline à rester abstinente, ce qui aura des répercussions positives sur sa santé mentale.
- Elle aura une meilleure connaissance de ses sautes d'humeur liées au cycle et sera moins susceptible d'être contrôlée par ses émotions.
Pour moi, la raison #1 pour laquelle je veux que mes trois filles apprennent à tracer leur cycle est qu'elles peuvent voir leur corps comme étant bon et beau. Je veux qu'elles aient confiance en leur corps. Mon aînée a actuellement 8 ans, l'âge auquel certaines filles ont leurs premières règles. Et bien qu'elle n'en soit pas encore là, Nous avons déjà commencé à parler de la façon de prendre soin de son corps et de la façon dont son corps va commencer à changer.-tout cela dans le cadre de nos conversations habituelles.
En tant que mères, le meilleur cadeau que nous puissions offrir à nos filles est celui qui fera d'elles des femmes en bonne santé et sûres d'elles. Nous pouvons leur offrir ce cadeau en leur permettant de comprendre et d'apprécier leur corps en leur apprenant à comprendre, à apprécier et à suivre leurs cycles.
Ressources pour enseigner aux adolescents les cycles menstruels et la fertilité
Parce que cette mission est si importante pour moi, j'ai conçu et je propose maintenant un programme adapté à l'âge et positif pour la fertilité afin d'enseigner à votre fille ce que sont ses règles, ses cycles de fertilité et la façon de les noter. Mon programme s'appelle Cloak Confident Girl (que vous pouvez trouver, ici), mais il existe également d'autres programmes excellents et réputés. Voici quelques-uns des autres programmes que je recommande également :
Teen STAR https://www.teenstar.org/
Perle et chardon https://www.pearlandthistle.com/cycle-prep.html
Projet Guiding Star https://guidingstarproject.com/cycle-show/
Ligue de couple à couple https://www.motherdaughterarea.org/
