L'une des nombreuses choses auxquelles les nouvelles mamans ne sont souvent pas préparées après avoir eu un bébé est la multitude d'idiosyncrasies et de complications post-partum. Des gigantesques sous-vêtements d'hôpital (IYKYK) aux fuites mammaires ou aux canaux lactifères bouchés, en passant par l'utilisation de péri-bouteilles à chaque passage aux toilettes et les nombreuses nuits blanches, la nouvelle maternité apporte non seulement de la joie, mais aussi des défis profonds (et difficiles !). L'un de ces défis prend de nombreuses femmes par surprise : la perte de cheveux post-partum (connue cliniquement sous le nom de "chute de cheveux"). effluvium télogène).
La perte de cheveux post-partum touche-t-elle tout le monde ?
On estime qu'environ la moitié des nouvelles mères subissent une perte de cheveux post-partum, mais ce chiffre pourrait être plus élevé. En effet, en une étude 2023 publié dans le Journal international de dermatologie féminine, à propos de 90% des participantes ont répondu qu'elles avaient subi une chute de cheveux post-partum. En particulier, l'allaitement de longue durée (comparé à l'allaitement de 6 mois ou moins) était corrélé à la perte de cheveux post-partum [1]. Il est toutefois intéressant de noter que, selon Johns Hopkins Medicine, les mères adoptives, les femmes qui suivent des traitements de fertilité et les femmes qui ont fait des fausses couches peuvent également subir une perte de cheveux.
Pourquoi la perte de cheveux se produit-elle après l'accouchement ?
Hormones et allaitement
Pendant la grossesse, des niveaux élevés d'hormones sont en jeu. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de œstrogènequi contribue à la croissance des cheveux (parmi beaucoup d'autres choses importantes !). La chute hormonale brutale qui se produit après la naissance (et la production naturelle accrue de l'hormone prolactineLa perte de cheveux et l'amincissement de la chevelure de la mère (en particulier si la mère allaite) peuvent en être la conséquence.
Manque de nutrition et de soins personnels
L'arrêt de la prise de vitamines prénatales et le stress supplémentaire lié aux soins d'un nouveau-né peuvent également contribuer à la perte de cheveux. Les vitamines prénatales sont essentielles à la croissance des cheveux et, bien que certaines femmes continuent de les prendre après l'accouchement, beaucoup (comme moi) pensent qu'elles n'en ont plus besoin ou se concentrent tellement sur les soins à apporter au nouveau-né qu'elles négligent ce petit, mais très important, facteur de croissance des cheveux. incroyablement important partie de l'autosoin.
Le stress
De nombreuses femmes (qu'elles aient ou non accouché) ont également fait l'expérience de l'effet du stress sur leur peau et leurs cheveuxIl est donc logique que la perte de cheveux post-partum soit exacerbée par les difficultés naturelles qui accompagnent la vie d'une nouvelle maman. L'étude de 2023 mentionnée ci-dessus suggère également qu'un autre facteur contribuant à la perte de cheveux post-partum pourrait être la naissance prématurée, qui s'accompagne de toute une série de stress [1].
À quoi ressemble la perte de cheveux post-partum et combien de temps dure-t-elle ?
La perte de cheveux post-partum est un spectre, mais elle commence généralement quelques mois après l'accouchementLa chute des cheveux se produit à la fin de l'accouchement et se termine généralement aux alentours de 6 mois. Certaines femmes peuvent ne pas remarquer une grande différence entre la perte de cheveux typique d'avant l'accouchement et celle d'après l'accouchement. Certaines femmes (comme moi) peuvent constater une augmentation du nombre de cheveux trouvés sur leur peigne ou leur brosse après avoir démêlé leurs cheveux sous la douche. D'autres, comme une femme à qui j'ai parlé, peuvent perdre des cheveux sur toute la longueur de leur chevelure, et d'autres encore peuvent voir des poignées ou des plaques entières de cheveux se détacher de leur cuir chevelu lorsqu'elles se brossent les cheveux ou qu'elles passent leurs doigts dans leur chevelure.
Heureusement, la perte de cheveux post-partum n'est pas éternelle et vous commencerez à repousser les cheveux que vous avez perdus peu de temps après. Comme beaucoup d'autres choses au stade du nouveau-né, la perte de cheveux post-partum ne dure qu'une saison et, selon la Cleveland Clinic, la plupart des femmes voient les choses se résoudre à peu près au moment où leurs cheveux se mettent à pousser, ce qui n'est pas toujours le cas. bébé a un an (ou plus tôt !).
Heureusement, la perte de cheveux post-partum n'est pas éternelle et vous commencerez à repousser les cheveux que vous avez perdus peu de temps après.
Peut-on faire quelque chose contre la chute de cheveux post-partum ?
La mauvaise nouvelle est que la perte de cheveux post-partum ne semble pas pouvoir être évitée. Des produits récents, comme celui-ci tentent de relever ce défi en utilisant une approche ciblant spécifiquement la perte de cheveux post-partum. Cependant, le consensus général semble être que la perte de cheveux post-partum est inévitable. Cela dit, vous pouvez prendre certaines mesures pour favoriser la repousse de vos cheveux !
Favoriser la repousse des cheveux après l'accouchement
Changez votre routine de soins capillaires
La bonne nouvelle, c'est qu'il semble possible de gérer les effets de la perte de cheveux post-partum, notamment en encourageant la repousse des cheveux. Il existe plusieurs moyens d'y parvenir. Les soins capillaires qui favorisent la repousse des cheveux consistent à masser doucement le cuir chevelu pour encourager la circulation sanguine, à cesser d'utiliser des outils de coiffage chauds comme les sèche-cheveux et les fers à friser, et à éviter les shampooings et les produits agressifs.
Suppléments et nutrition
Les suppléments, tels que le collagène et les multivitamines de qualité, pourraient être bénéfiques pour favoriser la croissance, en particulier les acides gras essentiels. Nous savons que la nutrition est essentielle à la fertilité et à la santé de la grossesse, et il est important d'en tenir compte. essentiels pour la santé postnatale également.
Selon Lily Nichols, diététicienne nutritionniste (RDN) (dont l'ouvrage Natural Womanhood a été profilé avant), une alimentation riche en protéines, en fer, en zinc et en vitamines C et D aura probablement un impact important sur la croissance des cheveux, en particulier si ces vitamines proviennent de sources alimentaires naturelles plutôt que de suppléments. Nichols recommande en particulier "Manger une variété de viandes, d'œufs, de poissons et d'autres fruits de mer (en particulier les huîtres), de produits laitiers (s'ils sont tolérés), de noix et de graines, de légumes (y compris les légumes-racines et les légumes verts à feuilles), de légumineuses et de baies peut vous aider à vous assurer que vos cheveux reçoivent les nutriments dont ils ont besoin pour être forts et en bonne santé."
La bonne nouvelle est que, même si l'adoption de ces choix alimentaires sains n'entraîne que peu de changements dans la chute des cheveux, le fait d'accorder la priorité à ces choix peut au moins avoir un effet positif sur la perte de cheveux. nutriments fera des merveilles pour la santé de votre corps. la récupération physique après l'accouchement et votre santé mentale.
Une remarque sur la perte de cheveux et les problèmes de thyroïde
Dans son livre, Fertilité, cycles et nutritionMarilyn M. Shannon souligne que la perte de cheveux peut être un symptôme de fonction thyroïdienne basseou une hypothyroïdie (p. 146). Si la perte de cheveux se poursuit au-delà d'un an après l'accouchement - en même temps que d'autres symptômes tels que la prise de poids, la confusion mentale, la baisse du désir sexuel ou la baisse de la température basale du corps pour celles qui utilisent le Méthode sympto-thermique-Elle pourrait envisager la possibilité que sa thyroïde ne fonctionne pas correctement.
Mary Shomon, auteur de La percée de l'hormone thyroïdienneElle souligne également que les femmes souffrant d'hypothyroïdie perdent souvent leurs cheveux sur toute la longueur de la tête, et pas seulement par plaques. Pour celles qui savent qu'elles ont déjà des problèmes de thyroïde et qui font face à une perte de cheveux après l'accouchement, Shomon suggère un dosage d'huile d'onagre, notant que "presque toutes les personnes souffrant de perte de cheveux bénéficieront probablement de l'huile d'onagre" (p. 148). Marilyn Shannon, citant le livre de Shomon, recommande aux femmes qui allaitent de prendre de l'huile de lin et de la vitamine E plutôt que de l'huile d'onagre, car ce sont les acides gras essentiels qui sont bénéfiques.
Ce qu'il faut savoir sur la perte de cheveux après l'accouchement
La perte de cheveux après l'accouchement, bien qu'ennuyeuse et parfois mortifiante, est un aspect normal de l'expérience post-partum. Bien qu'elle ne soit pas entièrement traitable, elle est dans de nombreux cas gérable et disparaît avec le temps. Mais comme pour d'autres problèmes de santé féminine, savoir c'est pouvoir ; il est soulageant de savoir que "ça aussi ça passera", que "c'est comme ça" et que "c'est comme ça". et que la nutrition, la supplémentation et d'autres facteurs sous notre contrôle peuvent aider à réduire la gravité de la perte de cheveux (et à faire repousser ces belles mèches).
La perte de cheveux après l'accouchement, bien qu'ennuyeuse et parfois mortifiante, est un aspect normal de l'expérience post-partum. Bien qu'elle ne soit pas entièrement traitable, elle est dans de nombreux cas gérable et cesse avec le temps.
Références
[1] Hirose A, Terauchi M, Odai T, Fudono A, Tsurane K, Sekiguchi M, Iwata M, Anzai T, Takahashi K, Miyasaka N. Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss : a questionnaire-based cross-sectional study. Int J Womens Dermatol. 2023 Jun 16;9(2):e084. doi : 10.1097/JW9.0000000000000084. PMID : 38323220 ; PMCID : PMC10846762.
