Vous savez déjà que, contrairement à ce que vous avez parfois lu ou entendu (même de la part, par exemple, de les professionnels de la santé), le cycle menstruel est pas juste un saignement mensuel gênant et inutile. Vos "règles" font en réalité partie d'un jeu hormonal complexe qui aboutit à l'apparition de l'ovulation. l'événement principal de votre cycle-l'ovulation. Et, si vous avez lu notre Série "Raisons pour lesquelles les femmes ont besoin de règlesVous reconnaissez que l'ovulation ne sert pas uniquement à faire des bébés, mais qu'il s'agit en fait d'une étape importante dans la vie d'une personne. cinquième signe vital de la santé des femmes. Mais comment savoir si quelque chose ne va pas sur le plan hormonal ? Un déséquilibre hormonal peut-il être à l'origine de vos règles abondantes, douloureuses ou absentes ? Voici les signes qui indiquent un déséquilibre hormonal.
Les hormones favorisent l'ovulation
Chaque cycle menstruelDe nombreuses hormones travaillent ensemble pour soutenir le cycle de la femme. Les quatre principales hormones de la reproduction sont Hormone folliculo-stimulante (FSH), Hormone lutéinisante (LH), Œstrogèneset Progestérone. Au début du cycle, la FSH stimule la maturation de plusieurs follicules (que l'on peut considérer comme des "réservoirs d'ovules") dans l'un des deux ovaires du corps de la femme. Au fur et à mesure que les follicules mûrissent, les œstrogènes augmentent rapidement.
Cette augmentation rapide de l'œstrogène stimule la LH, ce qui entraîne la maturation et l'éclatement de l'un des follicules, qui aboutit à la libération d'un ovule dans la trompe de Fallope (phénomène connu sous le nom d'ovulation). Le follicule qui retenait l'ovule devient le follicule de l'ovulation. corps jaune. Le corps jaune produit alors de la progestérone pendant le reste du cycle. Si l'ovule est pas fécondé, le corps jaune commence à se dégrader environ 8 à 10 jours après l'ovulation, ce qui entraîne une diminution de la progestérone et finalement des règles (environ 14 jours après l'ovulation). Un nouveau cycle commence alors.
Ce "jeu de téléphone" hormonal complexe est essentiel au maintien d'une homéostasie saine dans l'organisme féminin. Comme nous l'avons expliqué dans notre Série "Raisons pour lesquelles les femmes ont besoin de règlesL'équilibre optimal entre les œstrogènes et la progestérone est essentiel pour une coagulation sanguine saine, contrôle de la peur et de l'anxiétéLa santé et la sécurité au travail, la fonction cardiaque, la formation des os, et bien d'autres choses encore !
Comment puis-je savoir que j'ovule ?
En utilisant Méthodes de sensibilisation à la fertilité fondées sur des données probantes (FAM), également connues sous le nom de méthodes de planification familiale naturelle (PFN), vous pouvez déterminer quand vous avez probablement ovulé (bien qu'une échographie soit le seul moyen de confirmer définitivement l'ovulation). Selon la méthode choisie, vous pouvez suivre l'action des quatre hormones reproductives primaires (ou de leurs métabolites urinaires) à l'aide de moniteurs hormonaux, d'observations de la glaire cervicale, température basale du corpsLes principaux biomarqueurs sont les bandelettes LH, les bandelettes de progestérone et/ou la position du col de l'utérus. Pour pratiquer avec précision l'une ou l'autre de ces méthodes, vous devez travailler avec un instructeur FAM ou PFN formé.
(Et nous avons même fourni le ressources pour vous aider à trouver une méthode et un instructeur qui vous conviennent !)
Quels sont les signes d'un déséquilibre hormonal ?
Lorsque vous utilisez une méthode FAM ou NFP, vous obtenez des connaissances sur le cycle et des ressources pour détecter les déséquilibres hormonaux par le biais de biomarqueurs qui indiquent anormal les schémas hormonaux. Pensez-y comme au "voyant de vérification du moteur" de votre véhicule. Ces signes sont les suivants longues phases folliculaires, courte phases lutéalesdes règles abondantes ou légères, et trop ou pas assez d'eau. glaire cervicale (pour ne citer que quelques exemples).
Même si le suivi des cycles est le meilleur outil initial pour détecter un déséquilibre hormonalvous pouvez prêter attention à d'autres indicateurs même si vous n'avez pas encore d'expérience en matière de graphiques cycliques.
Syndrome prémenstruel (SPM), troubles de l'humeur, complet perte de cycles (aménorrhée) et la stérilité ou les troubles de la reproduction peuvent tous indiquer un déséquilibre hormonal.
Symptômes du syndrome prémenstruel
Syndrome prémenstruel (PMS) se caractérise par un ensemble de symptômes, tels que les sautes d'humeur, la sensibilité des seins, les ballonnements, la fatigue et les crampes. Malheureusement, de nombreuses femmes pensent que le syndrome prémenstruel fait inévitablement partie de la vie d'une femme. C'est loin d'être le cas. En tant qu'instructrice de sensibilisation à la fertilité FEMM, je dis à mes clientes de noter leurs symptômes de SPM sur une échelle de 1 à 10 (10 étant le plus grave), parce que ces symptômes, bien que courants, ne sont pas nécessairement normaux.
Des symptômes légers peuvent indiquer que votre corps subit des changements hormonaux normaux, tels que la poussée d'œstrogènes avant l'ovulation ou la chute de la progestérone vers la fin du cycle. Cependant, si les symptômes que vous ressentez avant vos règles sont si graves qu'ils affectent votre vie quotidienne, vous devriez consulter un professionnel de la santé spécialisé dans les domaines suivants la médecine reproductive réparatrice (MRR) qui comprendra comment remédier au(x) déséquilibre(s) hormonal(aux) pouvant contribuer à votre syndrome prémenstruel.
Aménorrhée
L'aménorrhée est la perte des cycles menstruels lorsqu'une femme devrait normalement le cycle (c'est-à-dire en dehors de la ménopause, de la grossesse ou, dans certains cas, de l'allaitement). Comme l'explique Lauren Fleshman dans son livre, Bon pour une filleL'aménorrhée induite par l'exercice est un problème courant chez les athlètes féminines et augmente leur risque de blessure et d'autres problèmes de santé.
L'aménorrhée est un indicateur plus évident d'un déséquilibre hormonal. Si vous n'avez pas de règles, vous n'ovulez pas. De facto, vous ne bénéficiez pas des bienfaits de l'ovulation sur l'ensemble du corps, notamment sur les seins, le cerveau, les os, le cœur et le système immunitaire.
Troubles de la reproduction tels que le SOPK et l'endométriose
Les déséquilibres hormonaux sont des signes caractéristiques des troubles de la reproduction les plus courants, à savoir le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et l'endométriose. Endométriose présente souvent des signes de dominance œstrogénique qui peuvent être mis en évidence par des biomarqueurs irréguliers dans le diagramme FAM/NFP. Endométriose Le SOPK peut également se manifester par des problèmes gastro-intestinaux, des douleurs nerveuses, de la fatigue et des rapports sexuels douloureux. Il existe différentes formes de SOPK et donc une variété de symptômes, mais les plus courants sont les suivants les symptômes du SOPK comprennent la résistance à l'insuline, la croissance ou la perte anormale des cheveux, les troubles de la thyroïde et l'inflammation chronique.
La contraception hormonale n'est pas la solution à un déséquilibre hormonal
De nombreux professionnels de la santé "traitent" le déséquilibre hormonal et ses symptômes à l'aide d'une contraception hormonale. Mais la contraception hormonale ne "régule" pas les cycles, elle les arrête tous ensemble (même les saignements qu'une femme connaît pendant la semaine placebo de la pilule contraceptive ne sont pas de vraies règles !) La contraception hormonale ne fait que mettre un pansement sur le(s) problème(s), ce qui risque de l'aggraver avec le temps. Les hormones synthétiques ne fonctionnent pas de la même manière que les hormones naturelles de notre corps ; elles suppriment principalement l'ovulation. De plus, elles s'accompagnent d'une multitude d'effets secondaires. risques pour la santé.
Que dois-je faire si je pense souffrir d'un déséquilibre hormonal ?
Vous vous posez peut-être la question, si les hormones synthétiques ne sont pas le traitement approprié, qu'en est-il ?? Sachez qu'un déséquilibre hormonal n'est pas un problème unique. Il peut s'agir d'un symptôme de ou la cause d'une variété de problèmes. Les professionnels de la santé formés à médecine reproductive réparatrice (RRM) saura interpréter vos symptômes et effectuer les tests exploratoires ou d'imagerie appropriés pour identifier et traiter la cause profonde de votre déséquilibre hormonal.
Si vous ne faites pas déjà le suivi de votre cycle, c'est un excellent premier pas vers la résolution de votre déséquilibre hormonal. Un instructeur FAM formé peut vous aider à entrer en contact avec un professionnel du MRR, et votre diagramme du cycle constituera un premier dossier médical utile au professionnel du MRR pour commencer à évaluer et à diagnostiquer vos symptômes. Vous pouvez également consulter notre Guide pour traiter les problèmes menstruels afin de trouver des moyens holistiques de commencer à remédier à votre déséquilibre hormonal. Notre Liste de contrôle des symptômes du cycle peut être un autre outil utile à remplir et à apporter à votre médecin.
L'essentiel sur le déséquilibre hormonal
Un déséquilibre hormonal est le signe que votre corps a du mal à ovuler ou n'ovule pas du tout, ce qui peut affecter votre santé et votre bien-être en général. Si vous présentez des symptômes de déséquilibre hormonal tels que le syndrome prémenstruel, des cycles irréguliers, une aménorrhée, des biomarqueurs irréguliers, ou si l'on vous a diagnostiqué un trouble de la reproduction tel que le SOPK ou l'endométriose, consultez un professionnel de la santé formé à la médecine reproductive réparatrice. Il peut utiliser le diagramme FAM/NFP pour évaluer votre cycle unique et traiter votre déséquilibre hormonal à la racine.
