Aussi important que ovulation En effet, la plupart des signes d'ovulation ne sont pas aussi évidents qu'on pourrait le croire. Mais que vous essayiez de concevoir un enfant ou que vous souhaitiez simplement prendre conscience de votre fenêtre de fertilité, il est important de savoir quels sont les signes d'ovulation à surveiller. Après tout, l'ovulation est sans doute la partie la plus importante du cycle d'une femme, même si la société ne lui accorde pas l'attention qu'elle mérite.
Dans une étude récente publiée dans la revue Journal des soins infirmiers avancésDes chercheurs de l'université Monash de Melbourne ont interrogé 204 femmes en quête d'un traitement dans deux cliniques différentes de Melbourne spécialisées dans les techniques de procréation assistée [1]. L'étude a révélé que seulement 13% des femmes étaient capables d'identifier correctement les jours du cycle menstruel où elles pouvaient tomber enceintes ! Une autre étude étude a montré qu'une mauvaise connaissance de la fertilité pouvait en fait être un facteur contribuant à l'infertilité [2].
Avec tant de beaucoup de charnières L'ovulation étant une phase récurrente du cycle menstruel, n'est-il pas important de savoir quand elle se produit ? Nous pensons que oui, et c'est pourquoi cet article aborde toutes les façons de savoir que l'ovulation est imminente, des façons attendues aux façons inattendues dont vous n'avez peut-être jamais entendu parler auparavant.
Signes attendus de l'ovulation
Chaque mois, lors de l'ovulation, le corps féminin se prépare à une grossesse potentielle en libérant un ovule à partir d'un follicule situé à l'intérieur de l'un des ovaires. L'ovule est ensuite acheminé vers l'une des trompes de Fallope pour être éventuellement fécondé par un spermatozoïde.
Pour les femmes fertiles et en bonne santé, ce processus se produit si souvent et si régulièrement que nous oublions parfois qu'il se passe bien d'autres choses en même temps. Les fondements de la création de la vie et les conditions nécessaires au maintien d'une grossesse sont également mis en place au cours de ce processus ! Mais ce n'est pas une mince affaire, c'est pourquoi de nombreux changements physiques et hormonaux sont nécessaires pour accomplir cette tâche. Sans surprise, ces changements peuvent se manifester de plusieurs manières.
Changements de la température corporelle
Pendant l'ovulation, la température basale du corps (TBC) augmentera de 0,5 à 1,0 degré Fahrenheit [3]. Cette augmentation est due à la libération de progestérone. Rappelons que la progestérone est l'hormone qui prépare l'utérus à l'implantation d'un embryon à un stade précoce. C'est environ 2 à 4 jours avant le pic de température que les femmes sont les plus fertiles. Lorsque l'on utilise le méthode symptothermique Dans le cadre de la planification familiale naturelle, les femmes peuvent suivre leur TBC et savoir quand elles ont ovulé. Vous trouverez de plus amples informations sur la TBC et la manière de la suivre. ici.
Mittelschmerz
Mittelschmerz a deux fonctions. Il se traduit par "douleur au milieu" en allemand et c'est un mot amusant à essayer de prononcer (bien qu'il ne soit probablement pas aussi amusant pour la personne qui en fait l'expérience). La douleur se manifeste généralement d'un côté ou des deux côtés du corps, autour des ovaires. Elle peut durer de quelques minutes à quelques heures, selon la femme et d'un cycle à l'autre.
La cause exacte de la douleur est inconnue. Il se peut qu'un follicule mature gonfle et pousse contre la paroi de l'ovaire juste avant la libération de l'ovule. Ce phénomène peut s'accompagner d'une libération de sang et de liquide en même temps que l'ovule, ce qui pourrait contribuer à l'inconfort abdominal. Selon une autre théorie, les crampes pourraient survenir lorsque les trompes de Fallope et l'utérus contrat dans le but de faire avancer l'œuf tout au long de son parcours pendant le cycle.
Augmentation de la libido
Niveaux de testostérone s'élèvera pendant l'ovulation et permettent à l'organisme de reconnaître qu'il est fertile. L'augmentation du taux de testostérone nourrit également l'instinct primaire de procréation, ce qui entraîne une augmentation de la libido. Cette augmentation de la libido peut également s'accompagner d'une augmentation de l'énergie permettant d'utiliser pleinement cette pulsion accrue.
Certaines études sont allées jusqu'à suggérer que les femmes en période d'ovulation sont plus susceptibles de choisir des vêtements révélateurs et plus susceptibles de porter rouge ou rose pendant le pic de fertilité [4][5]. Ce choix de couleur n'est pas surprenant, car les hommes ont tendance à trouver les femmes plus attirantes lorsqu'elles portent ces couleurs. que lorsqu'ils portent des couleurs unies.
Changements dans la glaire cervicale
La production d'œstrogènes augmente dans les jours qui précèdent l'ovulation. glaire cervicale la production. La glaire cervicale commence à devenir glissante et extensible afin de créer un environnement riche en nutriments pour les spermatozoïdes qui espèrent féconder l'ovule nouvellement libéré. La glaire cervicale change de manière fiable au fur et à mesure que le cycle menstruel progresse. Ces changements sont si constants que leur suivi est un outil précieux pour les femmes qui pratiquent ou espèrent pratiquer la transition vers l'allaitement maternel. Contrôle naturel des naissances.
Indicateurs inhabituels du déclenchement de l'ovulation
Certains signes d'ovulation sont moins conventionnels chez l'homme. Alors que les femelles chimpanzés annoncent leur fécondité en gonflant et en changeant la couleur de leur derrière, les humains n'en font pas vraiment un spectacle. Cela ne veut pas dire que les femelles humaines ne présentent pas de signes atypiques d'ovulation. Certaines recherches suggèrent que des signes physiques à peine perceptibles peuvent avoir un effet profond sur la façon dont les hommes se comportent avec les femmes en période d'ovulation et vice versa.
Par exemple, en 2007, le chercheur Geoffrey Miller étudié des danseuses exotiques pour déterminer si les femmes diffusent silencieusement leur période mensuelle de fertilité d'une manière physique [6]. L'étude a suivi les revenus des danseuses exotiques tout au long de leur cycle. Les chercheurs ont constaté que les danseuses exotiques gagnaient environ $67/Hr lorsqu'elles étaient proches de l'ovulation, seulement $52/Hr pendant les périodes moins fertiles, et $37/Hr pendant les menstruations.
Nous ne pouvons pas savoir avec certitude ce qui a poussé ces hommes en quête de confort à se séparer de leur argent lorsqu'une femme était plus fertile. Mais d'autres recherches ont montré qu'à l'approche de l'ovulation, des changements physiques subtils se produisent chez les femmes ayant un cycle naturel.
Modification de la tonalité de la voix et de l'odeur corporelle
Par exemple, des études ont démontré que l'état d'esprit d'une femme le ton de la voix augmente pendant les jours de forte fécondité par rapport aux jours de faible fécondité, et que ses l'odeur corporelle devient plus attirante sur le plan sexuel aux hommes pendant ces jours-là également [7][8]. Les hommes semblent avoir une sensibilité innée à ces changements subtils en matière de fertilité, d'apparence et d'odeur (ce qui peut surprendre quiconque a déjà senti l'odeur d'un vestiaire masculin ou partagé la maison d'un célibataire désordonné !)
Signes faciaux
Encore un autre étude a photographié des femmes au moment où elles étaient le plus fertiles, puis à un moment où elles l'étaient moins [9]. Les photos des mêmes femmes à différents stades ont été montrées à des hommes à qui l'on a demandé d'identifier la photo qu'ils trouvaient la plus attirante. Une fois de plus, les hommes ont montré une préférence pour la photo de la femme à son pic de fertilité par rapport à celle de la femme en période de moindre fertilité. Ce résultat confirme la théorie selon laquelle des changements subtils dans les indices visuels du visage d'une femme signalent aux hommes qu'elle est plus susceptible de se reproduire.
Usage cosmétique
De même, le chercheur Nicolas Gueguen, Ph. étude où il a émis l'hypothèse que les femmes utiliseraient davantage de produits cosmétiques à l'approche de l'ovulation [10]. Sa méthode consistait à suivre la fertilité des participantes par le biais de leur taux d'hormone lutéinisante (LH) (qui atteint son maximum à l'approche de l'ovulation). Les participantes ont également estimé le temps qu'elles passaient à se maquiller chaque jour. Les femmes ont ensuite été évaluées par des maquilleurs professionnels afin de déterminer le niveau et la qualité de leur maquillage. Les résultats ont confirmé l'intuition de Mme Gueguen. Les femmes se maquillent davantage et appliquent mieux leur maquillage à l'approche de l'ovulation.
Voici pourquoi il est essentiel de surveiller la santé de l'ovulation
Quatre signes vitaux principaux sont généralement contrôlés par les prestataires de soins de santé lorsqu'ils évaluent le bien-être général d'un patient : la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la pression artérielle et la température corporelle. Les variations de ces signes vitaux permettent d'orienter le prestataire dans la bonne direction lorsqu'il s'agit de diagnostiquer et de traiter une maladie, ou d'évaluer la stabilité d'un patient.
En matière de santé féminine, les femmes disposent d'un "cinquième" signe vital officieux : le cycle menstruel. Le cycle d'une femme est "Le cinquième signe vital car les changements physiques et hormonaux qu'elle subit au cours de chaque cycle sont un indicateur de sa santé globale. Un cycle sain joue un rôle positif dans sa cœur, cerveauet os le développement, par exemple. De même, un cycle présentant des irrégularités ou des complications peut suggérer l'existence d'un problème physique ou mental sous-jacent.
Sensibilisation à la fertilité et appréciation de l'ovulation
Pour ces raisons, de plus en plus de femmes se tournent vers planification familiale naturelle non hormonale et les méthodes fondées sur la sensibilisation à la fertilité qui permettent à un cycle normal de se dérouler tout en restant efficace. permettre aux femmes et aux couples de planifier leur famille. Le message à retenir est simple et étayé par la recherche : les femmes ont besoin d'ovuler afin de maximiser leur santé et leur bien-être.
Bien que les signes inhabituels de l'ovulation mentionnés ci-dessus soient généralement subtils, les femmes qui ont des problèmes de santé peuvent être plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé. peut savoir de manière fiable quand l'ovulation approche grâce aux signes attendus de l'ovulation. Les méthodes modernes de connaissance de la fertilité, fondées sur des données probantes, permettent aux femmes de suivre leurs biomarqueurs de fertilité afin d'identifier avec précision leur période de fertilité avant, pendant et immédiatement après l'ovulation, et elles peuvent utiliser ces informations pour suivre leur santé ovulatoire.
Références :
[1] Hampton, K. D., Mazza, D. et Newton, J. M. (2012). Fertility-awareness knowledge, attitudes, and practices of women seeking fertility assistance. Journal des soins infirmiers avancés, 69(5), 1076–1084. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2012.06095.x [2] Halleran, M., Chernoff, A. et Gordon, J. L. (2022). Les connaissances en matière de fertilité chez les femmes qui luttent pour concevoir sans intervention médicale : A brief report. Frontières de la santé des femmes dans le monde, 3. https://doi.org/10.3389/fgwh.2022.828052 [3] Steward, K. et Raja, A. (2022, 18 juillet). Physiologie, ovulation et température basale du corps. Bibliothèque NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/ [4] Durante, K. M., Li, N. P. et Haselton, M. G. (2008). Changes in women's choice of dress across the ovulatory cycle : Naturalistic and laboratory task-based evidence. Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale, 34(11), 1451-1460. https://doi.org/10.1177/0146167208323103 [5] Beall, A. T. et Tracy, J. L. (2013). Les femmes sont plus susceptibles de porter du rouge ou du rose lors d'un pic de fertilité. Science psychologique, 24(9), 1837-1841. https://doi.org/10.1177/0956797613476045 [6] Miller, G., Tybur, J. et Jordan, B. (2007). Ovulatory cycle effects on tip earnings by lap dancers : Economic evidence for human estrus?☆. Evolution et comportement humain, 28(6), 375–381. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2007.06.002 [7] Bryant, G. A. (2008). Vocal cues of ovulation in human females (indices vocaux de l'ovulation chez les femmes). Lettres de biologie, 5(1). https://doi.org/doi:10.1098/rsbl.2008.0507 [8] Kuukasjärvi, Eriksson, Koskela, Mappes, Nissinen, & Rantala. (2004). Attractiveness of women's body odors over the menstrual cycle : The role of oral contraceptives and receiver sex. Écologie comportementale, 15(4), 579-584. https://doi.org/10.1093/beheco/arh050 [9] Roberts, S. C., Havlicek, J., Flegr, J., Hruskova, M., Little, A. C., Jones, B. C., Perrett, D. I. et Petrie, M. (2004). Female facial attractiveness increases during the fertile phase of the menstrual cycle. Actes de la Société royale de Londres. Série B : Sciences biologiques, 271(suppl_5). https://doi.org/10.1098/rsbl.2004.0174 [10] Gueguen, N. (2012). ERIC - EJ1002522 - Maquillage et cycle menstruel : A l'approche de l'ovulation, les femmes utilisent plus de cosmétiques, dossier psychologique, 2012. Dossier psychologique, 62(3), 541-548.Lecture complémentaire :
Les bases de la GPA : L'ovulation, l'événement principal de votre cycle
Graphique et options de traitement naturel pour les douleurs d'ovulation, alias "mittelschmerz".
