A medida que más mujeres buscan opciones sostenibles y respetuosas con el medio ambiente para su salud y bienestar, las copas menstruales se imponen como alternativa a los tampones y compresas desechables. Aunque existen desde 1930sEn 1987 aparecieron las primeras copas menstruales fabricadas para Estados Unidos.
Las copas menstruales suelen estar fabricadas con silicona o caucho de calidad médica, y pueden cambiar drásticamente la forma de vivir la menstruación: desde eliminar las idas de urgencia a la tienda hasta aliviar los calambres.
Cómo funcionan las copas menstruales
La copa menstrual se introduce en la vagina de forma similar a la de un tampón. Se coloca tan adentro como un tampón, pero suele tener un diámetro más ancho, para crear un sello que evite las pérdidas. Puede que necesites algo de práctica para colocarlo en un lugar cómodo, pero recuerda que tuviste que hacer lo mismo cuando aprendiste a usar un tampón.
Su farmacia local probablemente tiene una o dos marcas en el estante para la compra, pero hay más de cuarenta marcas en el mercado, y la mayoría ofrece al menos dos o tres tamaños de copa. A la hora de elegir una copa, deberás tener en cuenta tu edad, si has dado a luz o no, tu nivel de actividad y tu flujo habitual. Este concurso en Ponga una taza puede ayudarle a empezar.
Puedes introducir la copa antes de que empiece la menstruación, para recoger la primera parte del flujo. Si llevas un registro de tu ciclo con un Método basado en el conocimiento de la fertilidadsabrás cuándo te viene la regla porque habrás detectado ovulación de antemano a través de los signos fértiles de tu cuerpo, como el flujo cervical.
Cuando empiece la menstruación, puedes dejar la copa puesta hasta doce horas. Es importante que tengas las manos limpias cuando la saques para vaciarla y que la laves con agua y jabón antes de volver a introducirla, si es posible. Si estás en un baño público y eso no es posible, puedes simplemente vaciar el contenido de la copa, limpiarla con papel higiénico y volver a introducirla.
Como no quieres derramar la copa, aprender a extraerla también puede requerir cierta práctica. Puede que tengas que pellizcarla o girarla para liberar la succión o utilizar los músculos del suelo pélvico para ayudar a extraerla de tu cuerpo.
En los días más intensos, es posible que tenga que vaciar la copa cada dos horas o utilizar una copa de mayor capacidad. Algunas mujeres optan por utilizar una compresa junto con la copa para una mayor protección durante el día o la noche. Aunque una copa cuesta alrededor de $30-40, con los cuidados adecuados, algunas pueden utilizarse hasta 10 años.
Cómo pueden ayudar las copas menstruales con el síndrome premenstrual
Algunas mujeres notan que sus dolores menstruales aumentan cuando utilizan tampones. Fabricantes no están obligadas a revelar qué contienen los tampones que venden, por lo que es imposible saber qué cantidad del pesticida utilizado para tratar el algodón durante su crecimiento o de la dioxina producida cuando se blanquean las fibras permanece en tu producto. Si están ahí, serían cantidades ínfimas, pero podrían acumularse en tu cuerpo con el tiempo.
Mientras tu cuerpo absorbe estas sustancias químicas, el tampón absorbe todo lo que se cruza en su camino, incluidas las bacterias beneficiosas que mantienen tu cuerpo sano. pH equilibrado. Cuando esto ocurre, es susceptible de sufrir irritación e incluso infección, lo que podría causar una serie de otros síntomas.
Eliminar los tampones de la ecuación elimina estos factores de riesgo. No se sabe que las copas menstruales introduzcan nuevas sustancias químicas, y lo único que eliminan de tu cuerpo es el flujo menstrual que recogen. Para las mujeres que experimentan un aumento de la gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual, como calambres, cuando utilizan tampones, una copa reutilizable podría ser una gran alternativa.
Cómo las copas menstruales mejoran la vida de las mujeres en los países en desarrollo
Ya hemos hablado de cómo el uso de copas menstruales puede ahorrar dinero, reducir la cantidad de residuos domésticos que producimos y mejorar los síntomas del síndrome premenstrual. En muchas partes del mundo, hacen aún más: ayudan a las mujeres jóvenes a ganar y mantener su independencia.
Para las mujeres de los países en desarrollo, el estigma en torno a la menstruación sigue siendo una barrera grave y profundamente arraigada a nivel personal, académico y profesional. Si has visto el documental de Netflix, Punto y aparte. Fin de la fraseambientada en la India rural, ya sabe a qué me refiero (si no, vaya a verlo ahora).
Sin comprender lo que ocurre en sus cuerpos, las niñas no pueden hablar de un aspecto natural de su feminidad. Sin medios económicos para comprar compresas o copas menstruales -si es que existen-, las niñas pierden tantos días de clase que a menudo acaban abandonando los estudios. En KeniaEn la mayoría de los casos, las niñas pueden perder hasta el 20% del curso escolar porque no tienen medios para comprar compresas, no quieren arriesgarse a que se les escapen o no quieren encontrar un lugar donde cambiarse las compresas durante el día.
En Femme International empezó a educar a las mujeres de África Oriental en salud e higiene menstruales y a distribuir copas menstruales en la región, las cosas cambiaron para las niñas. Ahora pueden permanecer en la escuela todo el mes. Esto significa que pueden seguir yendo año tras año, y trabajar para conseguir unas posibilidades que habían estado fuera de su alcance durante demasiado tiempo.
En Natural Womanhood sabemos muy bien que entender cómo funciona su cuerpo es fortalecedor. No necesitas introducir productos químicos para vivir tu mejor vida ni sufrir el síndrome premenstrual sin ayuda cada mes: hay medios naturales que tienen menos efectos secundarios y costes. Todo empieza por entender tu ciclo con un Método basado en el conocimiento de la fertilidad (FABM) y equiparte para tomar decisiones más informadas sobre la salud de tu ciclo. En el camino, aprenderás que es posible gestionar los momentos más difíciles del mes con soluciones naturales.
