Jessica, qui a demandé que son nom soit changé, souffrait de migraines menstruelles..
La migraine de Jessica survenait toujours à des moments très inopportuns - juste avant une journée chargée de rendez-vous chez le dentiste pour ses enfants, pendant une soirée avec son mari ou au milieu d'une excursion au parc (vraiment, y a-t-il JAMAIS un moment opportun pour avoir une migraine ?) Pendant de nombreuses années, les migraines ont empêché Jessica d'être vraiment présente pour son mari et ses quatre enfants scolarisés à domicile. Les migraines étaient si invalidantes qu'elle était prête à tout essayer pour se sentir mieux. Cela semblait sans espoir, jusqu'à ce que Jessica remarque que ses migraines survenaient chaque mois au même moment de son cycle.
Il y a de fortes chances que vous ou une personne de votre entourage souffriez régulièrement de migraines. D'après le Fondation pour la recherche sur la migraine (MRF), 18 % des femmes américaines souffrent de migraines (contre 6 % des hommes) et plus de 90 % des migraineux s'absentent du travail ou ne peuvent pas fonctionner normalement pendant une crise de migraine. La FRM note qu'"environ la moitié des femmes souffrant de migraines ont plus d'une crise par mois, et un quart d'entre elles subissent quatre crises graves ou plus par mois". La FRM note également que "des crises plus sévères et plus fréquentes résultent souvent de fluctuations des niveaux d'œstrogènes". Ce qui, bien sûr, laisse penser que les hormones des femmes sont peut-être en cause dans leur susceptibilité accrue aux migraines et aux maux de tête.-d'où le concept de migraines menstruelles et de céphalées hormonales.
Comment savez-vous que si c'est a maux de tête ou une migraine ?
Selon le Penn MedicineLa migraine est en fait une maladie neurologique qui s'accompagne généralement (mais pas toujours) de douleurs à la tête. Le type de douleur crânienne impliqué dans une crise de migraine se caractérise généralement par une douleur intense et lancinante d'un seul côté de la tête (bien que la FRM note que dans environ un tiers des crises de migraine, les deux côtés de la tête sont touchés). La durée moyenne d'une crise de migraine est comprise entre 4 et 72 heures.
Contrairement aux maux de tête, les migraines s'accompagnent généralement d'un ou plusieurs autres symptômes perturbateurs, dont les plus courants sont les nausées, les vomissements, les troubles visuels (y compris l'aura), les vertiges et la sensibilité à la lumière et/ou au son.
Quel est le lien entre les maux de têtemigraines, et les hormones?
Si Jessica a connu des migraines liées au cycle (connues sous le nom de migraines menstruelles), les maux de tête hormonaux sont également fréquents chez les femmes. Dans certains cas, une céphalée hormonale ou une migraine menstruelle est le résultat direct d'un déséquilibre hormonal à certains moments du cycle menstruel. Malheureusement, la migraine menstruelle (c'est-à-dire une migraine qui survient entre deux jours avant et trois jours après le début des règles) peut être l'un des types de migraines les plus difficiles à traiter - et aussi l'un des plus douloureux.
Le regretté Dr Seymour Diamond, auteur de The Hormone Headache et fondateur de la Diamond Headache Clinic de Chicago, ditL'activité des céphalées augmente [...] lorsque les niveaux d'œstrogènes sont en mouvement, qu'ils augmentent ou diminuent, ou lorsqu'il y a un changement dans le rapport entre les œstrogènes et la progestérone.
Pour les femmes cyclistes (c'est-à-dire les femmes pré-ménopausées qui ne prennent pas de contraception hormonale, qui annule le cycle menstruel), cette fluctuation des niveaux d'œstrogènes se produit immédiatement après l'ovulation et à nouveau avec le début des règles. Pour diverses raisons, il est problématique pour une femme d'avoir des taux d'œstrogènes anormalement élevés et des taux de progestérone faibles (ce qui est souvent considéré comme une "dominance œstrogénique"). La dominance œstrogénique est fréquente chez les femmes souffrant de troubles de la reproduction tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou l'endométriose, ainsi que chez les adolescentes qui commencent tout juste à avoir des cycles menstruels. Certaines femmes peuvent également souffrir de migraines et de maux de tête hormonaux pendant la grossesse et la ménopause, car il s'agit également de périodes de fluctuations hormonales extrêmes.
Le contrôle des naissances peut-il aider mon hormonal maux de tête ou des migraines menstruelles ?
Étant donné que la contraception hormonale annule le cycle menstruel naturel d'une femme en lui fournissant une dose continue d'hormones synthétiques, certaines femmes peuvent commencer à prendre un contraceptif pour contrôler les maux de tête ou les migraines associés aux fluctuations du cycle menstruel naturel. Cependant, la migraine avec aura est souvent un trouble de l'humeur. contre-indication pour la prescription de certains types de contraceptifs (en termes simples, cela signifie que si vous souffrez d'une migraine avec aura, votre médecin ne doit pas vous prescrire certains types de contraceptifs, car ils peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral). Bien que certaines femmes souffrant de maux de tête hormonaux ou de migraines menstruelles puissent être soulagées par la contraception, les maux de tête et les migraines font également partie des maladies les plus courantes chez les femmes. Effets secondaires les plus fréquemment rapportés de la contraception hormonale.
Prévenir les maux de tête hormonaux ou les migraines menstruelles
Au lieu d'opter pour un moyen de contraception, un bon point de départ en cas de maux de tête ou de migraines récurrents consiste à Suivez votre fertilité pendant au moins deux cycles ou deux mois, en utilisant ce que la communauté médicale appelle une méthode basée sur la connaissance de la fertilité, plus officieusement appelée méthodes de connaissance de la fertilité (FAM) ou planification familiale naturelle (PFN). Cette étape est cruciale : si le problème est lié à un déséquilibre hormonal au cours de votre cycle, vous devez identifier à quelles étapes de votre cycle la carence hormonale se produit. Il est particulièrement important d'identifier le moment de l'ovulation, qui est différent pour chaque femme, et même d'un cycle à l'autre.
Médecine reproductive restauratrice (MRR) pour les maux de tête hormonaux et/ou les migraines menstruelles
Si vous découvrez que vos maux de tête ou vos migraines sont liés aux fluctuations de votre cycle, il est utile de trouver un médecin qui examinera plus en détail vos hormones, plutôt que de les remplacer par les hormones synthétiques que l'on trouve dans les contraceptifs. Il se peut que vous ayez un problème sous-jacent à l'origine non seulement de vos maux de tête ou de vos migraines, mais aussi d'autres problèmes de reproduction.
A un médecin qui prend au sérieux vos problèmes de céphalées ou de migraines liées aux hormonesVotre médecin, qui est formé pour lire vos diagrammes de fertilité, peut demander un panel hormonal de prises de sang afin de découvrir la cause de vos maux de tête hormonaux ou de vos migraines menstruelles. Les résultats de ces prises de sang aideront votre prestataire à prescrire des hormones bioidentiques (c'est-à-dire non synthétiques !) pour aider à équilibrer vos hormones et votre cycle, si nécessaire. On trouve souvent ce type d'hormones dans les pharmacies d'officine, que l'on trouve partout aux États-Unis et dans le monde. Les hormones bioidentiques imitent en fait celles fabriquées par notre corps (ce qui est très différent des œstrogènes et progestatifs synthétiques que l'on trouve dans les produits de contrôle des naissances).
Attention à la migraine de rebond : Considérer nes remèdes naturels et les changements de mode de vie
Un prestataire de soins reproductifs réparateurs peut également discuter avec vous des aspects du mode de vie tels que le sommeil, l'exercice, la nutrition et la supplémentation, afin de minimiser ou d'éliminer les déclencheurs de migraines ou de céphalées.
Jolene Brighten, médecin naturopathe et auteur de Au-delà de la pilule, listes vingt remèdes naturels différents et les changements de mode de vie pour les maux de tête hormonaux, et note que la dominance des œstrogènes est souvent un coupable majeur des maux de tête cycliques et hormonaux et des migraines menstruelles. Là encore, le suivi de vos signes de fertilité est un moyen important de découvrir tout déséquilibre hormonal potentiel, et il vous aidera également, vous et votre médecin, à déterminer quels suppléments doivent être pris pendant des parties spécifiques de votre cycle, afin d'être le plus efficace possible. Il s'agit là d'une autre façon pour un prestataire de médecine reproductive réparatrice de travailler avec vous pour optimiser le fonctionnement naturel de votre corps, plutôt que d'appliquer un pansement comme un contrôle des naissances sur le problème.
Il est également important de ne pas abuser des analgésiques en cas de maux de tête ou de migraines cycliques ou chroniques. Alors que beaucoup d'entre nous sont tentés de prendre des médicaments lorsqu'ils sont confrontés à un mal de tête ou à une migraine, l'abus de médicaments peut entraîner ce que l'on appelle des maux de tête de rebond. Cela peut conduire à un cercle vicieux où les maux de tête se succèdent, car les médicaments utilisés pour soulager la douleur d'un mal de tête peuvent en fait provoquer ou déclencher un autre mal de tête ou une autre migraine. C'est une autre excellente raison pour laquelle la recherche de la cause première de vos maux de tête hormonaux ou de vos migraines menstruelles peut s'avérer inestimable pour votre santé et votre bien-être en général.
Vous ne doivent choisir entre la douleur et la grossesse
Si vous envisagez d'abandonner la contraception pour trouver la cause de vos maux de tête ou de vos migraines, vous vous inquiétez peut-être de la possibilité de tomber enceinte. Heureusement, lorsque vous apprenez une méthode de sensibilisation à la fertilité par un instructeur qualifiéCes méthodes sont aussi efficaces que les méthodes contraceptives courantes lorsqu'il s'agit d'éviter une grossesse. Vous n'avez donc absolument pas besoin de renoncer à une planification familiale efficace pour obtenir un véritable traitement de vos maux de tête hormonaux ou de vos migraines menstruelles !
Dans le cas de Jessica, son médecin a mis au point une approche préventive et proactive personnalisée pour traiter ses migraines menstruelles. Le médecin de Jessica lui a conseillé de prendre du naproxène (un anti-inflammatoire) et de la progestérone bioidentique dans les jours qui suivent l'ovulation et de se supplémenter en magnésium pendant la période d'ovulation. En outre, le médecin lui a prescrit un médicament contre la migraine pour aider à atténuer la douleur et les symptômes en cas de migraine.
Grâce à sa méthode de connaissance de la fertilité et à un médecin qui a su utiliser les informations contenues dans les tableaux de Jessica, cette dernière ne souffre plus de migraines menstruelles fréquentes. En fait, elle n'en souffre que rarement. L'équilibrage de ses hormones grâce à des thérapies réparatrices a considérablement réduit les migraines de Jessica et amélioré sa qualité de vie de façon spectaculaire. Elle ne vit plus dans l'inquiétude constante de savoir quand et où elle aura sa prochaine migraine.
Lorsque cet article fait référence aux méthodes de connaissance de la fertilité (MAF) ou à la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de Méthodes fondées sur la connaissance de la fertilitéL'enseignement de la contraception, des méthodes fondées sur des données probantes pour établir le calendrier des cycles, qui peuvent être utilisées comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'elles sont enseignées par une instructrice certifiée.
Cet article a été initialement publié le 20 mai 2017 sous la plume de Liz Escoffery. Il a depuis été mis à jour par Natural Womanhood pour offrir davantage de ressources. Dernière mise à jour 9 octobre, 2020.
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