En pocos años, el mercado de las aplicaciones de seguimiento de la menstruación y la ovulación se ha disparado. Ahora hay miles de aplicaciones que afirman poder realizar un seguimiento de tu ciclo de fertilidad. Si bien la tecnología de la fertilidad, también conocida como Femtech, ha contribuido a difundir la concienciación y la popularidad de la métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), la variación entre aplicaciones puede causar confusión y desdibujar los límites entre los FAM basados en biomarcadores y los anticuados Método Rhythm.
La BBC publicó recientemente un artículo sobre cómo las aplicaciones de seguimiento de la menstruación "defraudan" a las mujeres; en otras palabras, algunas mujeres han descubierto que muchas aplicaciones de seguimiento de la menstruación son notoriamente ineficaces o poco fiables, especialmente como forma natural de control de la natalidad.
Es cierto que no se puede confiar en la precisión de muchas aplicaciones de seguimiento del periodo para la planificación familiar, por no hablar de la confianza en que su los datos se mantendrán privados. Pero no todas las aplicaciones de seguimiento del periodo son iguales. Y el éxito con la aplicación dependerá de cuál sea su objetivo al utilizarla. Si estás intentando seguir un método de control de la fertilidad basado en la observación -y especialmente si estás intentando evitar o conseguir un embarazo-, ¡entonces sí! Algunas aplicaciones de seguimiento del ciclo te decepcionarán, mientras que otras pueden ser bastante eficaces.
Entonces, ¿cómo puedes saber si la aplicación de seguimiento de la menstruación o la ovulación que utilizas está respaldada por la ciencia y a la altura de su uso para una planificación familiar eficaz y natural?
Hemos dividido las cosas en cuatro sencillas preguntas para ayudarle a discernir si su aplicación sigue un método de conocimiento de la fertilidad basado en la ciencia, por lo que es más fiable para la planificación familiar natural, o si no es más que el Método del Ritmo de su abuela encubierto en código.
¿Es una aplicación de seguimiento de la menstruación o de la ovulación?
Los defensores de la fertilidad saben que la regla es un subproducto de la ovulación. En otras palabras, sin ovulación no hay menstruación. (Esto no incluye hemorragias por abstinencia(es decir, las hemorragias mensuales que se producen con los anticonceptivos hormonales, que ocurren aunque no se haya producido la ovulación).
Aunque la regla es la parte más visible del ciclo menstrual, la ovulación es realmente el acontecimiento principal. Todo en el ciclo está orientado a la maduración y liberación de un óvulo de un folículo. La menstruación se produce unas dos semanas después de la ovulación si el óvulo no ha sido fecundado. Por lo tanto, una buena pregunta que debe hacerse sobre una aplicación que dice ser un rastreador del ciclo de fertilidad es la siguiente:
¿La aplicación se limita a hacer un seguimiento de la menstruación o también pregunta sobre la ovulación?
Si su la aplicación pregunta sobre la ovulación¿Cómo realiza el seguimiento, basándose en los días transcurridos desde la última menstruación? (Esto lo hace menos fiable.) ¿O te pide que controles los biomarcadores de tu cuerpo en tiempo real como ¿Líquido cervical? (Esto lo hace más fiable).
Si la única información que introduces en la aplicación es cuándo empieza tu periodo, no puede decirte nada (de forma fiable) sobre tu periodo fértil. Si tienes periodos algo regulares, la aplicación podría darte una predicción aproximada de cuándo esperar tu próximo sangrado, pero eso es meramente un algoritmo predictivo, lo que la hace más parecida al anticuado Método del Ritmo, y no una FAM moderna. Si la ovulación se retrasa -debido al estrés o a una enfermedad o por pura casualidad-, el seguimiento de la fecha del periodo en una aplicación no lo detectará, e incluso puede decirte que tu periodo se ha "retrasado" cuando en realidad es la ovulación la que se ha retrasado (o se está retrasando).
¿Qué signos de fertilidad (biomarcadores) registra su aplicación?
El único biomarcador que puede informarle sobre su fertilidad en tiempo real hoy es el fluido cervical. Mientras que otros biomarcadores como temperatura corporal basal (TCB)pruebas de LH y análisis de progesterona pueden confirmar que ya se ha producido la ovulación, no le dicen nada sobre cuándo su ventana fértil que, si está intentando evitar o conseguir un embarazo, es un dato bastante crucial.
Si quieres una aplicación de seguimiento del ciclo de fertilidad fiable, asegúrate de elegir una aplicación que realice un seguimiento del flujo cervical -como mínimo- junto con otros signos como el sangrado o la temperatura corporal basal para confirmar que es aceptable utilizarla como método de conocimiento de la fertilidad.
¿Se basa la aplicación en un algoritmo para predecir la fertilidad, o eres TÚ quien le dice a la aplicación cuándo eres fértil?
¿Tiene tu aplicación algún factor predictivo? Si es así, ¿puede anularlos en caso de ovulación tardía u otras alteraciones del ciclo? Si utiliza una aplicación de seguimiento del ciclo para la planificación familiar, usted debe indicar a la aplicación cuándo eres fértil, y no al revés. Cada día debería ser una nueva observación y un nuevo día para determinar el estado de fertilidad.
Un FAM eficaz para la planificación familiar requiere que la mujer lea sus signos biológicos y los anote en un gráfico (o en una aplicación de gráficos), que luego ella y su pareja pueden utilizar para tomar decisiones sobre si mantener relaciones sexuales en función de lo fértiles que sean, y si quieren evitar o lograr el embarazo. Pero para poder tomar estas decisiones con conocimiento de causa, la mujer debe controlar los signos de fertilidad únicos y mensurables de su cuerpo en tiempo real, no mediante un algoritmo que adivina las fechas.
Por supuesto, los algoritmos en sí mismos pueden ser útiles, siempre que se utilicen sabiendo que en cualquier momento las observaciones en tiempo real pueden superar al algoritmo. Y, desde luego, tener ciclos de fertilidad regulares hace que los algoritmos sean más fiables. Pero incluso la mujer más regular tiene un ciclo atípico de vez en cuando.
Ésa es la ventaja de los FAM modernos basados en la observación. A diferencia del método del ritmo, los FAM modernos detectan estas aberraciones del ciclo de fertilidad en el momento en que se producen, lo que le permite tomar decisiones sobre sus objetivos de planificación familiar junto con las observaciones. También por eso ciclos irregulares no impide a las mujeres utilizar eficazmente los FAM.
Para las FAM, la educación es la clave del éxito de la planificación familiar
Independientemente de la aplicación de seguimiento del ciclo de fertilidad que utilices, recibir una formación adecuada sobre el método de conocimiento de la fertilidad que hayas elegido por parte de un instructor certificado es el primer paso para maximizar la eficacia de su método.
Incluso con la plétora de opciones de seguimiento del ciclo de fertilidad en la tienda de aplicaciones, nada puede reemplazar la orientación, el apoyo y el conocimiento de alguien capacitado en el método. Lo mejor de todo es que los educadores de FAM pueden darte información sobre tus gráficas e incluso identificar algunas señales de alarma básicas para tu salud hormonal. También pueden ayudarte a entender mejor tu cuerpo a medida que tus gráficas y tus hormonas cambian a lo largo de los años.
¿Cuál es la conclusión? Para asegurarse de que su aplicación de seguimiento del ciclo de fertilidad es compatible con un método de conocimiento de la fertilidad basado en la evidencia o método de planificación familiar natural, asegúrese de que:
- Rastrea la ovulación, no sólo el sangrado
- Utiliza, como mínimo, observaciones del fluido cervical junto con el sangrado. Otros biomarcadores pueden ser útiles, como la temperatura corporal basal y la prueba de la hormona luteinizante.
- No tiene características predictivas, o si las tiene, esas características predictivas pueden ser anuladas por observaciones en tiempo real.
- Permite USTED a dile a la aplicación cuándo eres fértil, ¡y no al revés!
Lecturas complementarias:
¿Puede confiar sus datos a las aplicaciones de seguimiento de la fertilidad?
4 razones por las que merece la pena formarse en fertilidad
¿Cuánto dura la "ventana fértil"?
¿Qué es un Método de Conocimiento de la Fertilidad y cómo se empieza a hacer un gráfico con FAM?
Este artículo se actualizó el 28 de junio de 2022.
