En quelques années seulement, le marché des applications de suivi des règles et de l'ovulation a explosé. Il existe aujourd'hui des milliers d'applications qui prétendent suivre votre cycle de fertilité. Si la technologie de la fertilité, également connue sous le nom de Femtech, a contribué à la sensibilisation et à la popularité de la technologie de la fertilité, elle n'en est pas moins importante. les méthodes de sensibilisation à la fertilité (FAM), la variation entre les applications peut être source de confusion et brouiller les pistes entre les FAM basés sur des biomarqueurs et les FAM archaïques. Méthode des rythmes.
La BBC a récemment publié un article sur la façon dont les femmes sont "déçues" par les applications de suivi des règles - en d'autres termes, certaines femmes ont malheureusement constaté que de nombreuses applications de suivi des règles sont notoirement inefficaces ou indignes de confiance, en particulier en tant que forme naturelle de contrôle des naissances.
Il est vrai que de nombreuses applications de suivi des règles ne sont pas fiables en ce qui concerne l'exactitude de la planification familiale, sans parler de l'assurance que leurs utilisateurs sont satisfaits. les données resteront confidentielles. Mais toutes les applications de suivi des règles ne se valent pas. Le succès de l'application dépendra de l'objectif que vous poursuivez en l'utilisant. Si vous essayez de suivre une méthode de connaissance de la fertilité basée sur l'observation - et surtout si vous essayez d'éviter ou d'obtenir une grossesse - alors oui ! Certaines applications de suivi du cycle vous décevront, tandis que d'autres peuvent être très efficaces.
Alors comment savoir si l'application de suivi des règles ou de l'ovulation que vous utilisez s'appuie sur des données scientifiques et si elle est à la hauteur d'un planning familial naturel efficace ?
Nous avons divisé les choses en quatre questions faciles pour vous aider à discerner si votre application suit une méthode de connaissance de la fertilité basée sur la science, ce qui la rend plus fiable pour la planification familiale naturelle - ou si elle n'est rien de plus que la méthode du rythme de votre grand-mère dissimulée dans un code.
S'agit-il d'une application de suivi des règles ou d'une application de suivi de l'ovulation ?
Les défenseurs de la fertilité savent que les règles sont un sous-produit de l'ovulation. En d'autres termes, sans ovulation, il n'y a pas de règles. (Cela n'inclut pas les hémorragies de privation(c'est-à-dire les saignements mensuels qui surviennent sous contraception hormonale, même si l'ovulation n'a pas eu lieu).
Bien que les règles soient la partie la plus visible du cycle menstruel, l'ovulation en est vraiment l'événement principal. Tout dans votre cycle est orienté vers la maturation et la libération d'un œuf (ou ovule) à partir d'un follicule. Les règles surviennent environ deux semaines après l'ovulation si l'ovule n'a pas été fécondé. Par conséquent, une bonne question à poser à propos d'une application qui prétend être un outil de suivi du cycle de fertilité est la suivante :
L'application se contente-t-elle de suivre vos saignements mensuels ou pose-t-elle également des questions sur l'ovulation ?
Si votre L'application pose des questions sur l'ovulationComment le suit-il ? En se basant sur le nombre de jours écoulés depuis vos dernières règles ? (Ou vous demande-t-il de surveiller les biomarqueurs en temps réel de votre corps, tels que l'indice de masse corporelle ? liquide cervical ? (Cela le rend plus fiable).
Si la seule information que vous entrez dans l'application est la date du début de vos règles, elle ne peut rien vous dire (de manière fiable) sur votre période de fertilité. Si vous avez des règles assez régulières, l'application peut être en mesure de vous donner une prévision approximative de la date de vos prochains saignements, mais il s'agit simplement d'un algorithme prédictif - ce qui le rapproche de la désuète méthode des rythmes, et de la méthode de la fécondité. pas un FAM moderne. Si l'ovulation est retardée - en raison du stress, d'une maladie ou d'un simple hasard - le suivi de la date des règles sur une application ne le détectera pas et pourra même vous dire que vos règles sont "en retard" alors qu'en réalité, c'est l'ovulation qui était (ou est) en retard.
Quels sont les signes de fertilité (ou biomarqueurs) suivis par votre application ?
Le seul biomarqueur qui peut vous renseigner sur votre fertilité en temps réel aujourd'hui est le liquide cervical. Alors que d'autres biomarqueurs comme le la température basale du corps (TBC)les tests LH, et test de progestérone peuvent confirmer que l'ovulation a déjà eu lieu, ils ne vous disent rien sur le moment où votre ovulation aura lieu. fenêtre fertile ce qui, si vous essayez d'éviter ou de mener à bien une grossesse, est un élément d'information crucial.
Si vous voulez une application fiable de suivi du cycle de fertilité, assurez-vous de choisir une application qui suit le liquide cervical - au minimum - ainsi que d'autres signes tels que les saignements ou la température basale du corps pour confirmer qu'il est acceptable de l'utiliser comme méthode de connaissance de la fertilité.
L'application s'appuie-t-elle sur un algorithme pour prédire la fertilité, ou est-ce VOUS qui indiquez à l'application quand vous êtes fertile ?
Votre application comporte-t-elle des facteurs prédictifs ? Si c'est le cas, pouvez-vous les ignorer en cas de retard d'ovulation ou d'autres perturbations du cycle ? Si vous utilisez une application de suivi du cycle pour la planification familiale, vous devrait indiquer à l'application quand vous êtes fertile, et non l'inverse. Chaque jour devrait être une nouvelle observation et un nouveau jour pour déterminer l'état de fertilité.
Une GPA efficace pour la planification familiale exige qu'une femme lise ses signes biologiques et les note sur un tableau (ou dans une application de tableau) - qu'elle et son partenaire peuvent ensuite utiliser pour décider d'avoir ou non des rapports sexuels en fonction de leur degré de fertilité, et s'ils veulent éviter une grossesse ou en obtenir une. Mais pour pouvoir prendre ces décisions en toute connaissance de cause, il faut d'abord que la femme surveille en temps réel les signes de fertilité uniques et mesurables de son corps, et non pas qu'un algorithme devine les dates.
Bien sûr, les algorithmes en eux-mêmes peuvent être utiles, à condition qu'ils soient utilisés en tenant compte du fait qu'à tout moment, les observations en temps réel peuvent l'emporter sur l'algorithme. Et il est certain que des cycles de fertilité réguliers rendent les algorithmes plus fiables. Mais même le cycliste le plus régulier a de temps en temps un cycle aberrant.
C'est l'avantage des méthodes modernes de fécondation assistée basées sur l'observation. Contrairement à la méthode des rythmes, les méthodes modernes de fécondation assistée saisissent ces aberrations du cycle de fertilité au moment où elles se produisent, ce qui vous permet de prendre des décisions sur vos objectifs de planification familiale en même temps que les observations. C'est aussi la raison pour laquelle le fait d'avoir cycles irréguliers n'empêche pas les femmes d'utiliser les GPA de manière efficace !
Avec les FAM, l'éducation est la clé du succès du planning familial
Quelle que soit l'application de suivi du cycle de fertilité que vous utilisez, il est important de recevoir une formation adéquate sur la méthode de sensibilisation à la fertilité que vous avez choisie, de la part d'un instructeur certifié est la première étape pour maximiser l'efficacité de votre méthode.
Même avec la pléthore d'options de suivi du cycle de fertilité dans le magasin d'applications, rien ne peut remplacer les conseils, le soutien et les connaissances d'une personne formée à la méthode. Mieux encore, les éducateurs FAM peuvent vous donner un retour sur vos graphiques et même identifier certains signaux d'alarme de base pour votre santé hormonale. Ils peuvent également vous aider à comprendre votre corps au fur et à mesure que vos graphiques et vos hormones changent au fil des ans.
Ce qu'il faut retenir ? Pour vous assurer que votre application de suivi du cycle de fertilité est compatible avec une méthode de connaissance de la fertilité fondée sur des données probantes ou une méthode de planification familiale naturelle, assurez-vous qu'elle.. :
- Trace l'ovulation, et pas seulement les saignements
- Utilise, au minimum, l'observation du liquide cervical et des saignements. D'autres biomarqueurs peuvent être utiles, comme la température basale du corps et le test de LH.
- Il n'a pas de caractéristiques prédictives, ou s'il en a, ces caractéristiques prédictives peuvent être annulées par des observations en temps réel.
- Permet VOUS à Dites à l'application quand vous êtes fertile, et non l'inverse !
Lecture complémentaire :
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Cet article a été mis à jour le 28 juin 2022.
