Si hay una década fácil para ser mujer, es la adolescencia. no es. Enfrentarse a los cambios hormonales que transforman sus cuerpos y causan estragos en su estado de ánimo puede hacer que las chicas se sientan frustradas, caóticas o incluso locas. Yo misma tuve periodos irregulares durante el instituto y la universidad. A los veinte años, por fin supe más sobre mi ciclo, es decir, más allá del hecho de que era supuesto tener la regla todos los meses, y no podía creer que tuviera nunca oído nada de eso antes.
Aunque todavía tenía periodos irregularesMe sentía mucho más segura de mí misma porque podía reconocer los patrones generales de mis ciclos y predecir con mayor exactitud cuándo llegaría mi menstruación. Me sentí capacitada para cuidar de mí misma, y no pude evitar preguntarme cuánto menos estresante habría sido mi adolescencia si me hubieran enseñado sobre salud hormonal y hubiera aprendido a escuchar las señales que recibía, en lugar de sentirme "loca" por alterarme por algo que ni siquiera era normal. I sabía que no era para tanto, o machacarme por sentirse con poca energía.
Pero incluso si hubiera estado mejor informada, ¿a qué recursos podría haber recurrido en busca de ayuda? El mundo de Internet puede resultar complicado para una adolescente que quiere saber más sobre su cuerpo. Muchas aplicaciones de "salud femenina" están diseñadas únicamente para predecir los momentos de fertilidad o infertilidad, no por sí mismas, sino sólo para determinar cuándo es "seguro" o "no seguro" mantener relaciones sexuales. Esta escasa comprensión de la salud reproductiva no reconoce la imagen completa del cuerpo de la mujer y fomenta la idea de que el cuerpo femenino es malo para funcionar de forma natural.
A continuación figura una lista de seguimiento de la fertilidad aplicaciones que ofrecen contenidos educativos sobre todo el ciclo menstrual de una forma lo bastante sencilla para que un adolescente los entienda y no se centren exclusivamente en la planificación familiar. Como siempre, ten en cuenta la riesgos potenciales del uso de aplicaciones femtech en términos de violación de datos o de venta de su información sanitaria personal a vendedores o investigadores en línea.
Aplicaciones de seguimiento de la fertilidad recomendadas para adolescentes
FEMM
La aplicación FEMM es una herramienta útil y completa para mujeres de todas las edades y etapas de su salud reproductiva. La aplicación en sí es lo suficientemente sencilla como para que las adolescentes nativas digitales de hoy en día puedan realizar un seguimiento de las hemorragias y controlar los síntomas.
Tanto la hemorragia como moco cervical se incluyen en la pestaña Seguimiento de fluidos, lo que podría animar a los adolescentes a empezar a prestar atención a algo más que a cuándo empiezan y dejan de sangrar.
Síntomas físicos (como acnéTambién se pueden seguir los síntomas emocionales (como la ansiedad y los cambios de humor), lo que permite a los adolescentes empezar a identificar patrones y señales de su cuerpo. Todas las funciones de seguimiento son opcionales, por lo que las pestañas de relaciones sexuales, Pruebas de LHpruebas de embarazo y temperatura corporal basal (TCB) puede desactivarse para los adolescentes. La aplicación también está repleta de información educativa e invitaciones a aprender más a través de la red FEMM. En definitiva, aunque no está diseñada específicamente para adolescentes, la FEMM ofrece la experiencia más completa y adaptada a las necesidades de las familias de una forma accesible.
Luna
Esta aplicación gana en facilidad de uso y sencillez, aunque le faltan algunas funciones que podrían convertirla en una herramienta más completa. Está claro que está diseñada específicamente para adolescentes, con una interfaz sencilla y la opción de elegir si ha tenido su primera menstruación o no la primera vez que abras la aplicación.
En la vista del calendario aparecen dos "Días de preparación" antes de la fecha prevista para el inicio de cada menstruación; en los Ajustes se explica que, dado que los periodos pueden ser irregulares durante la adolescencia, los Días de preparación son un buen momento para empezar a llevar una compresa o un tampón extra. La página Aprender incluye infografías interactivas sobre el aparato reproductor femenino, con explicaciones sencillas y adecuadas a la edad sobre los distintos componentes físicos y las fases del ciclo.
La principal desventaja de Luna es que no tiene la opción de registrar los síntomas, aparte de escribir notas para los días individuales. En general, sería una buena primera aplicación para las adolescentes más jóvenes o las chicas que acaban de empezar a menstruar, especialmente si se complementa con recursos educativos.
Horóscopo hormonal para adolescentes (La versión Lite es gratuita, la Pro $1.99)
A pesar de su nombre efectista, la aplicación Horóscopo Hormonal para Adolescentes proporciona información sólida sobre la salud hormonal, especialmente para adolescentes mayores que buscan formas de sentirse independientes y en control. Un producto de la Hormonología marca, la aplicación explica cómo fluctúan el estrógeno, la progesterona y la testosterona a lo largo de todo el ciclo. Su profundidad informativa y sus creativos consejos sobre cómo aprovecha al máximo cada día de tu ciclo despertó mi propio interés por la salud de la mujer.
La aplicación Horóscopo Hormonal tiene varios inconvenientes. El diseño general de la aplicación no es excelente; las adolescentes acostumbradas a experiencias en línea intuitivas y atractivas pueden sentirse decepcionadas por su tosquedad. Además, hay que introducir manualmente cualquier cambio en la duración del ciclo para que los "horóscopos" diarios se ajusten en consecuencia, lo que puede resultar frustrante para las adolescentes cuyos ciclos cambian constantemente. Por estos motivos, recomendaría esta aplicación principalmente como complemento informativo de una aplicación de seguimiento diario más sencilla como Luna. Además, por muy interesantes que sean los datos, al final es mejor ser capaz de seguir las señales que te da tu propio cuerpo en lugar de las que te da tu cuerpo. basándose en un algoritmo para "predecir" todos tus movimientos y tu estado de ánimo.
Aplicaciones populares que debería animar a su hijo adolescente a evitar
A continuación figuran algunas opciones populares que no recomendar. Quería abordar por qué no están incluidos en mi lista de favoritos, ya que las mamás o las niñas pueden toparse con ellos y preguntarse si son una buena opción.
Ciclos naturales
Esta aplicación, que se anuncia con bombo y platillo como "anticonceptivo sin hormonas", probablemente resulte familiar a muchas usuarias de Instagram. Aunque el alejamiento de la promoción de otras formas de control de la natalidad artificial es ciertamente refrescante, Ciclos naturales no pretende que sus usuarias adquieran un conocimiento holístico de sus ciclos menstruales y su salud hormonal. Más bien, se centra en alertar a las usuarias de cuándo son fértiles (con programas completamente separados para las mujeres que están intentando evitar el embarazo y para las que intentan quedarse embarazadas).
MagicGirl
Esta aplicación parece dirigida a adolescentes muy jóvenes. Es muy lúdica, como un juego con figuras animadas. No se centra en el sexo o el embarazo; sin embargo, la función de chat abierto puede llevar a que otros usuarios compartan contenido inapropiado o explícito.
MyFlo ($1.99)
Me gustaría poder recomendar esta aplicación (basándome en el libro En el Flo por Alisa Vitti), ya que promete mucho en términos de seguimiento y educación, pero en este momento la aplicación parece estar en extrema necesidad de trabajo de desarrollo - comentarios recientes se quejan de la aplicación se bloquea, la pérdida de sus datos, o simplemente no funciona. Es una aplicación de pago, y yo no gastaría ni dos dólares por algo que no funciona; sin embargo, si fuera a ser renovada en el futuro, parece que sería una opción muy completa que se centra en más aspectos de la menstruación que la ovulación.
Lecturas complementarias:
NW Podcast Ep. 3: ¿Qué es FEMM? Entrevista con Anna Halpine, fundadora de la FEMM
Reseña del libro Natural Womanhood: La guía de la chica feliz para ser completa
3 mitos sobre la enseñanza de la fertilidad a los adolescentes
¿Qué opinas de la aplicación "Amigos de la fertilidad"?