Je dis souvent que le cycle d'une femme devrait s'appeler "cycle". ovulation plutôt qu'un cycle de menstruel cycle. En fait, d'une certaine manière, les règles sont un simple sous-produit de l'ovulation. Compte tenu de l'importance de l'ovulation, que faire si l'ovulation ne se produit pas ? Peut-on forcer l'ovulation à se produire ? Les questions les plus importantes que vous devriez vous poser sont en fait les suivantes : Pourquoi l'ovulation ne se produit-elle pas et y a-t-il quelque chose à faire ?
Lorsque vous parvenez à trouver la réponse à la question "Pourquoi n'ovulez-vous pas ?", vous pouvez constater que la réponse à la deuxième question, "Que puis-je faire à ce sujet ?", se répond d'elle-même. Dans cet article, nous évoquerons certaines des raisons tout à fait normales pour lesquelles une femme peut ne pas ovuler, ainsi que certaines des raisons qui indiquent qu'un problème avec votre cycle se prépare. Heureusement, il existe des moyens de remédier à chacun de ces scénarios afin que votre corps puisse ovuler naturellement, tout seul - aucun d'entre eux n'implique de "forcer" votre corps à ovuler par des moyens artificiels.
Ce qui se passe réellement au cours d'un cycle menstruel
L'ovulation est le point culminant - littéralement les point entier-d'un cycle. Il s'agit également d'un processus complexe et souvent mal compris. En bref, il s'agit de la libération d'un ovule par l'ovaire d'une femme. Il se produit, idéalement, à chaque cycle, et généralement à mi-parcours. Mais il y a des choses essentielles qui doivent se produire avant et après l'ovulation pour que le cycle menstruel soit complet.
Commençons donc par un rapide cours accéléré sur le cycle menstruel (ou, devrais-je dire, le cycle d'ovulation) d'une femme.
Quelques jours après vos règles, votre cerveau commence à envoyer un signal à vos ovaires pour qu'ils recrutent et développent des follicules - les "boîtiers" dans lesquels vos ovules se développent et mûrissent. Ce signal est déclenché par la libération de l'hormone folliculo-stimulante (FSH), qui est en fait une hormone de croissance. produite par l'hypophyse, une glande située dans le cerveau. Les ovaires reçoivent le signal et réagissent en développant un follicule.
Lorsque le follicule mûrit et se prépare à l'ovulation, il libère des œstrogènes. Les œstrogènes atteignent un certain seuil, ce qui déclenche un signal au cerveau qui libère l'hormone lutéinisante (LH). L'hormone lutéinisante donne à l'ovule un "avis d'expulsion", et l'ovule a 24 à 36 heures pour être libéré dans la nature, c'est-à-dire dans la trompe de Fallope.
Ensuite, l'enveloppe extérieure que l'ovule vient de quitter, c'est-à-dire le reste du follicule, maintenant appelé corps jaune, produit de la progestérone pour le reste du cycle. La progestérone est une hormone très importante qui régule l'humeur, guérit et entretient les cellules cérébraleset protège la santé des os. Oh, et la progestérone est très importante si vous êtes essayer de concevoirparce qu'il maintient une grossesse jusqu'à la fin de la formation du placenta, vers 12 semaines de gestation.
En résumé, les quatre hormones principales, FSH, œstrogène, LH et progestérone, agissent en dominos, chacune ayant besoin que l'hormone précédente atteigne un seuil suffisant pour déclencher la libération de l'hormone suivante.
Quand l'ovulation ne se produit pas....
L'ovulation est retardée (ou parfois même manquée) pour diverses raisons. Dans presque tous les cas, c'est parce que la FSH et/ou les œstrogènes et/ou la LH n'atteignent pas des niveaux suffisants (soit parce que quelque chose, comme la prolactine libérée pendant l'allaitement, les bloque, soit, pour quelque raison que ce soit, parce qu'ils sont systémiquement bas). Parfois, il s'agit d'une partie tout à fait saine et normale du continuum reproductif, comme dans le cas du post-partum, de l'allaitement ou de la périménopause tardive.
Une autre raison fréquente de retard ou d'absence d'ovulation se situe dans les premiers mois suivant l'arrêt de la contraception hormonale. Ce retard peut durer encore plus longtemps si la personne a commencé à prendre une contraception hormonale en raison de problèmes de règles, qui auraient pu être dus à un trouble sous-jacent empêchant une ovulation saine (tel que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)). En dehors des troubles endocriniens, même un organisme sain peut avoir besoin d'un certain temps pour se réadapter à un cycle naturel.
Bien entendu, de nombreuses femmes décident d'abandonner la contraception hormonale pour concevoir un enfant. Si elles constatent que leurs règles (et donc l'ovulation) mettent des semaines ou des mois à revenir, elles peuvent s'inquiéter, voire se sentir frustrées, et commencer à envisager des traitements de fertilité qui utilisent souvent des médicaments agressifs pour forcer l'ovulation à se produire. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe d'autres solutions.
... faut-il essayer de forcer l'ovulation ?
Avant d'essayer de "forcer" l'ovulation, la première chose à se demander est à quelle saison du continuum reproductif vous vous trouvez. Si vous allaitez ou si vous avez accouché récemment, il est possible que votre corps suive encore une progression tout à fait normale. En fait, la suppression prolongée de l'ovulation pendant l'allaitement exclusif et continu est ce qui rend l'allaitement normal. la possibilité d'utiliser l'allaitement comme forme de planification familiale!
Si vous approchez de la quarantaine ou si vous l'avez déjà atteinte, des règles irrégulières (et donc une ovulation irrégulière) pourraient être le début normal du dérèglement qui accompagne la Le long voyage vers la ménopause.
Si vous savez que vous souffrez d'un SOPK ou d'un autre trouble endocrinien, le fait de traiter ces problèmes hormonaux améliorera très certainement les règles et l'ovulation.
Si vous avez déjà pris une contraception hormonale, votre corps peut mettre un certain temps à se réadapter à un cycle normal. faire face à des changements dans la capacité de votre corps à produire suffisamment de glaire cervicaleun autre élément essentiel de la conception.
Quelle que soit la saison à laquelle vous vous trouvez, vous pouvez appliquer quelques principes solides pour améliorer votre santé hormonale, ce qui pourrait vous aider à retrouver un cycle sain, sans avoir à forcer l'ovulation à l'aide de médicaments de fertilité.
Au lieu d'essayer de forcer l'ovulation, essayez ces trois étapes :
#1 Maintenir les principes de base de la santé
Il ne s'agit pas d'une science exacte. Il s'agit de l'essentiel. Votre alimentation est-elle équilibrée et composée d'aliments frais et riches en nutriments ? Vous exposez-vous quotidiennement au soleil et au grand air ? Dormez-vous bien ? Gérez-vous le stress dans votre vie ? Bougez-vous votre corps et faire de l'exercice de façon équilibrée?
Le système reproducteur est très sensible. En fait, il s'agit probablement du système organique le plus sensible. Si votre système reproducteur détecte un déséquilibre métabolique, il s'arrête instinctivement pour préserver ses ressources. Le cerveau interprète votre présentation de travail stressante de la même manière que le cerveau de vos ancêtres interprétait les lions, les tigres et les ours - le stress est le stress, et votre cerveau ne fait pas vraiment la différence. Par conséquent, si votre cerveau perçoit qu'il y a des lions, des tigres et des ours dans les parages (littéralement ou métaphoriquement), il en déduit également que ce n'est probablement pas le bon moment pour une grossesse. Et votre cerveau sait que le meilleur moyen d'empêcher une grossesse est d'inhiber l'ovulation.
Si vous sortez d'une contraception hormonale et que vous constatez que vos règles sont parties en vacances, il se peut que votre corps soit encore en train de se réadapter à ses propres hormones. Lorsque vous êtes sous contraception hormonale, vos ovaires sont pratiquement inactifs. Ils n'ont pas travaillé depuis un certain temps et il peut falloir un certain temps pour qu'ils se remettent à ovuler régulièrement (et sainement).
Heureusement, il existe d'excellents moyens de soutenir votre santé hormonale et d'enrayer le "syndrome post-contrôle des naissances" (oui, c'est un syndrome post-contrôle des naissances). chose.) Il convient d'accorder une attention particulière pour nourrir votre corps et corriger les épuisement des nutriments qui peut survenir sous contraception hormonale, surtout en cas d'utilisation prolongée. Enfin, il est très important d'exclure les troubles endocriniens et de trouver les bons praticiens qui vous écouteront et vous aideront à rétablir vos hormones, plutôt que d'essayer de forcer l'ovulation par des moyens artificiels.
#2 Graphique de votre cycle, ou de l'absence de cycle
Travailler avec un éducateur en fertilité pour apprendre un méthode de connaissance de la fertilité ou méthode de le planning familial naturelafin que vous puissiez suivre l'évolution de vos biomarqueurs de fertilité (comme le glaire cervicale, température basale du corpset/ou tests hormonaux urinaires à domicile), vous donnera une idée assez précise de ce qui se passe avec vos hormones. Sont-elles à plat ? L'ovulation tente-t-elle de se produire semaine après semaine, mais en vain ? L'ovulation a-t-elle lieu, mais de façon très irrégulière ? Ces questions peuvent parfois trouver une réponse auprès d'un médecin expérimenté. prestataire de services de médecine reproductive réparatrice rien qu'en regardant les diagrammes détaillés du cycle d'une femme. Ou, à tout le moins, ces diagrammes peuvent donner à ce prestataire un point de départ très utile pour demander des tests de diagnostic et des procédures afin d'aller au fond de vos problèmes d'ovulation.
En bref, l'établissement d'un graphique est la première étape vers la découverte de ce qui se passe avec l'ensemble de votre système reproductif, car il fournit un instantané visible et interprétable de votre cycle mensuel. Une fois que vous l'avez, vous pouvez...
#3 Dépanner avec la bonne équipe de soins de santé
Comme je l'ai mentionné plus haut, les prestataires de services de médecine reproductive réparatrice sont spécialement formés pour lire et interpréter les diagrammes du cycle d'une femme et disposent de protocoles médicaux pour traiter les problèmes spécifiques liés au cycle, y compris les problèmes d'ovulation. Mais parfois, il faut une équipe entière pour aborder un problème de manière holistique. Qu'il s'agisse d'un nutritionniste, d'un naturopathe, d'un praticien en médecine reproductive réparatrice, d'un gynécologue-obstétricien ou d'un éducateur en fertilité, un kinésithérapeute spécialiste du plancher pelvienou un endocrinologue, vous seul pouvez trouver votre "équipe soignante".
C'est aussi Il est important de se sentir écouté lorsque vous êtes confronté à ces questions. N'essayez pas de vous forcer la main en pensant que vous pouvez vous débrouiller toute seule, ou en acceptant la réponse toute faite de "Si vous ne voulez pas aller sur ________, je ne peux rien faire pour vous". Faites appel à l'expertise d'autres personnes (et obtenez un deuxième avis !) pour aider votre corps à ovuler naturellement, par ses propres moyens. Si les circonstances s'y prêtent (et si vous n'êtes pas dans une période où vous avez besoin d'une ovulation), vous pouvez vous tourner vers d'autres personnes. anovulation est normale (grossesse, post-partum, allaitement ou ménopause), l'ovulation volonté se produisent. Tout seul !
Alors, peut-on forcer l'ovulation naturellement ? Pas exactement. Mais vous peut soutenir votre santé hormonale afin que votre corps commence à ovuler de lui-même. Cela peut prendre un certain temps, surtout si vous avez besoin d'aller au fond des problèmes hormonaux ou de guérir du syndrome post-contrôle des naissances. Croyez-nous, l'effort en vaut la peine. Et votre système endocrinien - ainsi que le reste de votre corps - vous en remerciera probablement !
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