Vous aimez manger sainement. Vous êtes fier de faire vos courses sur les marchés de producteurs, où les produits sont frais et nutritifs et, de préférence, cultivés sans les pesticides qui peuvent faire des ravages sur votre santé. système endocrinien. Vous essayez de consommer de la viande, des œufs et des produits laitiers biologiques, élevés sans hormones synthétiques qui font grossir les animaux de façon monstrueuse et les rendent plus productifs, et qui font Dieu sait quoi à votre propre système. Vous avez même "écologisé" votre routine de maquillage jusqu'à vos cheveux. rouge à lèvresparce que vous ne pouvez pas supporter l'idée de consommer accidentellement de l'alcool. tous les produits chimiques nocifs que l'on trouve dans le maquillage conventionnel. Mais chaque jour, exactement à la même heure, vous prenez également a la pilule contraceptive, qui peut être en épuisant votre corps de essentiel vitamines et nutriments, potentiellement annuleringurgiter tant de l'attention que vous portez à l'alimentation vous mangez et les produits que vous utilisez. Cela vous semble incroyable ? Malheureusement, cela pourrait être vrai: Des études montrent que l'utilisation de la contraception est liée de manière significative à d'importantes carences nutritionnelles.
Nous savons quen que le contrôle des naissances épuise les nutriments pendant une longue période
Depuis au moins les années 1970Depuis longtemps, les chercheurs savent que l'utilisation de la pilule est associée à un appauvrissement en nutriments essentiels tels que les vitamines C, B2, B6 et le folate [1]. Plus récemment, il a également été démontré que l'utilisation de la contraception hormonale était associée à une diminution des niveaux de vitamine E et des minéraux magnésium, sélénium et zinc [2]. Des études ont également mis en évidence un lien entre l'utilisation de la contraception et la consommation de vitamine E et de sélénium [2]. maladies inflammatoires de l'intestin et mauvaise santé intestinale [3]. Malheureusement, nous savons, d'après ce que nous disent les patients et les médecins, qu'un certain nombre de femmes ne sont pas informées de ces risques lorsqu'on leur prescrit une contraception hormonale.
Les carences nutritionnelles sont liées à la formation de caillots sanguins et à la dépression, et l'anémie
Devriez-vous vous préoccuper du fait que votre contraceptif puisse priver votre corps de quelques nutriments, ou qu'il puisse vous rendre déficient en une poignée de vitamines dont vous n'avez peut-être même jamais entendu parler ? En un mot, oui. Les chercheurs constatent que bon nombre des effets secondaires les plus graves de la contraception hormonale peuvent en fait être dus aux carences nutritionnelles auxquelles elle est associée. Par exemple, un faible taux de vitamine B6 est associé à un risque accru de thromboembolie, autrement dit de caillots sanguins [4]. Ces caillots peuvent provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux s'ils ne sont pas détectés et traités. Le fait d'être fumeuse, en surpoids ou diabétique (ou toute combinaison des trois) fait monter en flèche le risque pour une femme de développer des caillots sanguins et des effets subséquents tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux si elle prend également la pilule contraceptive, et ces trois facteurs de risque (taux de tabagisme, taux d'obésité et taux de diabète) sont en augmentation chez les jeunes femmes. Cependant, il est important de noter que même les les femmes qui ne présentent pas ces conditions peuvent souffrir de caillots sanguins en raison du contrôle des naissances.
Plus loinle lien néfaste entre la consommation de pilules et l'abus d'alcool. risque accru de dépression et suicide que les chercheurs de l'université de Copenhague ont mis en évidence avec diligence ces dernières années, pourrait également être due (du moins en partie) aux les contraceptifs hormonaux lien avec une carence en vitamine B6. La vitamine B6 joue un rôle important dans la production de certains neurotransmetteurs, dont la sérotonine. La sérotonine est La sérotonine est une substance chimique qui influence l'humeur, et des niveaux chroniquement bas de sérotonine sont associés à la dépression.
La vitamine B12 est une autre vitamine B importante dont une femme sous contraception peut se trouver déficiente. Selon le Dr Bruce Bistrian, chef de la nutrition clinique au Beth Israel Deaconess Medical Center, affilié à Harvard, si une carence en B12 n'est pas traitée, "elle peut entraîner les conséquences suivantes des problèmes neurologiques graves et des maladies du sang." Il n'est donc pas surprenant que les carences en B6 et en B12 puissent également conduire à l'anémie. L'anémie est déjà assez fréquente chez les femmes ; selon un article sur l'anémie de Santé à HarvardSelon l'OMS, "environ 12% des femmes âgées de 12 à 49 ans souffrent d'une anémie au moins légère, principalement due à une carence en fer causée par les pertes de sang pendant les règles". Bien que l'anémie légère ne mette pas la vie en danger, ses symptômes (fatigue, essoufflement, sensation d'étourdissement, maux de tête, etc, rythme cardiaque plus rapide et le rythme respiratoire) peut avoir un impact considérable sur la vie quotidienne et les activités des jeunes femmes touchées par cette maladie. Le fait que la contraception hormonale puisse potentiellement aggraver ce problème courant devrait être une source d'inquiétude.
Carence en folates et anomalies du tube neural
Til la possibilité que le les carences nutritionnelles liées à la contraception peuvent avoir des répercussions sur d'autres personnes que la femme sous pilule concerne également. FPar exemple, folate est encore une autre vitamine B dans laquelle de nombreuses femmes sont chroniquement déficients. Nous savons que ii une femme enceinte souffre d'une carence en folates, cela peut être très grave pour son enfant à naître, pouvant entraîner des malformations du tube neural [5]. Heureusement, la plupart des femmes enceintes sont invitées à prendre de l'acide folique pour prévenir de telles malformations, mais imaginez la femme qui prend la pilule, qui souffre d'une carence chronique en folates, qui tombe enceinte et qui n'est pas au courant de l'existence de l'une ou l'autre de ces maladies. les déficience ou les grossesse avant qu'il ne soit trop tard.
Les contraceptifs épuisent plus que les vitamines B
Nous savons également que les contraceptifs peuvent priver les femmes de nutriments autres que les vitamines B. Comme nous l'avons mentionné plus haut, l'utilisation de la contraception hormonale est également associée à un appauvrissement en vitamines C et E, ainsi qu'en minéraux tels que le magnésium, le sélénium et le zinc. Une étude réalisée en 2010 a également révélé que les niveaux de coenzyme q(10), un antioxydant important produit naturellement par le corps, étaient significativement plus faibles chez les femmes utilisant diverses formes de contraception que chez celles qui n'en utilisaient pas, les femmes utilisant le patch transdermique présentant les niveaux les plus bas de tous [6]. En fait, l'étude a révélé que la capacité antioxydante totale était significativement plus faible chez les femmes sous contraception hormonale que chez les non-utilisatrices. Si l'on considère que antioxydants protéger les cellules contre les radicaux libres nocifs (composés liés à des maladies graves telles que le cancer et les maladies cardiaques), il s'agit là d'un autre exemple de la façon dont la contraception hormonale peut avoir des effets considérables sur le corps d'une femme, au-delà de la simple prévention de la grossesse.
Des carences nutritionnelles subtiles peuvent s'accumuler au fil du temps
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment et pourquoi le contrôle des naissances est associé à ces carences vitaminiques et nutritionnelles. Il est important de le noter, ainsi queque pour de nombreuses femmes sous contraception, ces effets peut être subtile. Cependant, comme Scientific Americande "Nutrition Diva" Monica Reinagel souligne "Comme les contraceptifs sont souvent pris sur de longues périodes, même des effets subtils peuvent s'additionner. [7]." Particulièrement considérant que tant de filles sont mises en contrôle des naissances à l'adolescence, ne les interrompre que pendant une courte période à l'âge adulte si elles souhaitent être enceintes, le Les effets néfastes d'années et d'années de la nutrition liée au contrôle des naissances déficiences devrait être très préoccupante.
Heureusement, il existe des outils pour adolescentes et les femmes adultes à gérer leur fertilité sans entraver la capacité de leur organisme à récolter les bienfaits nutritionnels des aliments qu'ils consomment ou les suppléments qu'ils prennent. C'est pourquoi fMéthodes de sensibilisation à l'infertilité (FAM) sont d'excellents planification familiale et gestion de la santé pour l'option femme à la recherche de "adopter un mode de vie biologique" dans d'une manière globale, afin de améliorer sa santé et son bien-être.
Lorsque cet article fait référence aux méthodes de connaissance de la fertilité (MCF) ou à la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de méthodes fondées sur la connaissance de la fertilité, des méthodes d'établissement du cycle fondées sur des données probantes qui peuvent être utilisées comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'elles sont enseignées par une personne certifiée par le ministère de l'éducation nationale.d instructeur.
Cet article a été publié à l'origine sur 22 septembre, 2018 tel que rédigé par Grace Emily Stark. Il a depuis été mis à jour par Natural Womanhood pour offrir plus de ressources. Dernière mise à jour 6 janvier, 2021.
Références :
[1] Massey L, Davison M. Effets des contraceptifs oraux sur l'état nutritionnel.Am Fam Physician. 1979;19(1):119-23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/760421/. Consulté le 5 janvier 2021. [2] Palmery M, Saraceno A, Vaiarelli A, Carlomagno G. Contraceptifs oraux et changements dans les besoins nutritionnels.Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17(13):1804-13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23852908/. Consulté le 5 janvier 2021. [3] Khalili H. Risk of Inflammatory Bowel Disease with Oral Contraceptives and Menopausal Hormone Therapy : Current Evidence and Future Directions.Médicaments Saf. 2015;39(3):193-197. doi:10.1007/s40264-015-0372-y [Lussana F, Zighetti M, Bucciarelli P, Cugno M, Cattaneo M. Blood levels of homocysteine, folate, vitamin B6 and B12 in women using oral contraceptives compared to non-users.Thromb Res. 2003;112(1-2):37-41. doi:10.1016/j.thromres.2003.11.007 [5] Imbard A, Benoist J, Blom H. Neural Tube Defects, Folic Acid and Methylation.Int J Environ Res Public Health. 2013;10(9):4352-4389. doi:10.3390/ijerph10094352 [6] Palan P, Strube F, Letko J, Sadikovic A, Mikhail M. Effects of Oral, Vaginal, and Transdermal Hormonal Contraception on Serum Levels of Coenzyme Q10, Vitamin E, and Total Antioxidant Activity.Obstet Gynécologie Int. 2010;2010:1-4. doi:10.1155/2010/925635 [7] Reinagel M. How Birth Control Pills Affect Your Nutritional Needs. Scientific American. https://www.scientificamerican.com/article/how-birth-control-pills-affect-your-nutritional-needs/#:~:text=Well%2C%20this%20week%2C%20I%20want,C%2C%20magnesium%2C%20and%20zinc. Published September 23, 2015. Accessed January 5, 2021.Additional :
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