Lors d'une récente conversation sur la dépression post-partum (DPP) qui peut conduire les femmes à avoir moins d'enfants qu'elles ne l'espéraient, une connaissance m'a dit que l'écart de quatre ans entre son deuxième et son troisième enfant était lié à la dépression post-partum... de son mari. J'ai d'abord pensé que je n'avais jamais entendu parler d'une telle chose, puis j'ai réalisé que c'était le cas. Grâce à la puissance du système d'activation réticulaire - la partie de votre cerveau qui voit toutes les Honda Pilot sur la route après que vous en ayez acheté une nouvelle - je me suis souvenue que j'avais avait J'ai vu quelque part dans un passé pas si lointain un article sur la dépression paternelle post-partum.
Et plus j'y réfléchissais, plus je me rendais compte que les mêmes facteurs qui exposent les mères au risque de dépression post-partum (plus quelques autres qui leur sont propres) peuvent également exposer les pères à ce risque. Et la dépression post-partum chez les hommes et est une chose que nous devons prendre au sérieux. Nous savons que la DPP maternelle affecte négativement les bébés (même lorsqu'ils grandissent), et la dépression paternelle post-partum peut conduisent à des relations conjugales tendues, un lien insuffisant avec les bébés et des problèmes mentaux et comportementaux chez les enfants d'âge préscolaire. Voici ce qu'il faut savoir sur la dépression post-partum chez les hommes.
Les nouveaux pères subissent eux aussi une chute hormonale brutale
Vous savez peut-être déjà que les nouvelles mamans subissent une chute brutale des hormones œstrogènes et progestérone après l'accouchement. Mais saviez-vous que les nouveaux pères connaissent également une baisse hormonale ? C'est vrai. Le taux de testostérone des hommes - qui augmente lorsque leur équipe sportive favorite gagne, lorsqu'ils ont des rapports sexuels, lorsqu'ils gagnent ou accomplissent quelque chose, etc. baisse pendant la grossesseLa testostérone est présente dans le cerveau des hommes depuis le début de l'adolescence, puis dans le réservoir après la naissance d'un enfant, plus particulièrement au cours du premier mois du post-partum. Rappelez-vous les cours de biologie au lycée : la testostérone est responsable du développement sexuel masculin pendant l'adolescence, de la production de sperme de la puberté jusqu'à la mort, de la libido, de l'affirmation de soi et de la compétitivité.
A Une étude fascinante en 2011 a montré que, comparés aux hommes célibataires et aux pères d'enfants de plus d'un mois, les nouveaux pères avaient des niveaux de testostérone quatre à cinq fois inférieurs à ceux des hommes célibataires et deux fois inférieurs à ceux des pères d'enfants âgés d'un mois à un an [1]. Les pères ayant des enfants âgés d'un mois à un an présentaient à leur tour des taux deux fois plus faibles que les hommes célibataires.
A Une étude fascinante en 2011 a montré que, comparés aux hommes célibataires et aux pères d'enfants de plus d'un mois, les nouveaux pères avaient des niveaux de testostérone quatre à cinq fois inférieurs à ceux des hommes célibataires et deux fois inférieurs à ceux des pères d'enfants âgés d'un mois à un an [1]. Les pères ayant des enfants âgés d'un mois à un an présentaient à leur tour des taux deux fois plus faibles que les hommes célibataires.
Alors que des niveaux de testostérone plus élevés sont associés à la sortie et à l'accomplissement dans le monde extérieur, y compris la prise de risque et les comportements compétitifs, des niveaux de testostérone plus faibles sont associés au fait que le père reste à la maison pour garder la maison et aider la mère à s'occuper d'elle. De plus, les comportements de soins semblent garder de testostérone pendant la première année de vie de l'enfant. Bien entendu, ces tendances ont des avantages biologiques évidents Il n'est donc pas surprenant qu'un homme qui subit cette baisse hormonale ne se sente pas "comme lui-même" au cours de la première année de vie de son enfant.
Les pères manquent souvent de sommeil eux aussi
Et puis, bien sûr, il y a la question du sommeil, qui est à la fois précieux et fugace pendant les premiers mois avec un nouveau-né. Quiconque a connu de longues nuits (et journées) avec un nouveau-né finit par comprendre pourquoi la privation de sommeil est considérée comme une forme de torture [2].
Bien sûr, une mère qui allaite sera naturellement plus privée de sommeil qu'un nouveau père, mais les deux parents seront affectés dans une certaine mesure. Cela peut être particulièrement vrai si les deux parents se relaient pour nourrir le bébé pendant la nuit, comme c'est souvent le cas lorsque les parents décident de le nourrir au biberon.
Mais même si le père ne se réveille pas toute la nuit pour nourrir le bébé, c'est peut-être lui qui se lève pour s'occuper des enfants plus âgés qui se lèvent tôt, afin que la mère puisse dormir quelques heures le matin. Les pères peuvent également bénéficier d'un congé de paternité insuffisant ou inexistant, ce qui signifie qu'ils reprennent leur travail à temps plein alors que leur enfant n'est âgé que d'une ou deux semaines.
Qui prend des nouvelles des pères ?
On peut dire qu'en Amérique, nous ne prenons pas bien soin des femmes qui viennent d'accoucher. besoins fondamentaux Nous sommes conscients de l'importance d'une alimentation saine, d'un ensoleillement suffisant, d'une activité physique douce, d'un soutien à la communauté et à la garde des enfants, et d'un soutien à l'allaitement. Mais nous sommes au moins conscients qu'il serait bon d'apporter un repas ou d'envoyer un message à maman de temps en temps. Qui pense même à prendre des nouvelles de papa ?
Une nouvelle maman peut profiter d'un groupe de soutien à l'allaitement, d'un groupe de nouvelles mamans à l'église ou d'un groupe de soutien pour les troubles de l'humeur. Quels sont les débouchés pour les pères ?
Les pères peuvent avoir du mal à se rapprocher de leur femme et de leur bébé
La naissance d'un enfant entraîne de nouveaux rôles et de nouvelles responsabilités pour la mère et le père. Parfois, les pères peuvent se sentir exclus des soins, soit par une mère qui dit ou pense "Tu ne sais pas faire x ou y pour le bébé, laisse-moi le faire", soit simplement parce que la mère peut allaiter et passe ainsi beaucoup de temps avec le bébé. Laisse-moi faire", ou simplement parce que la mère est capable d'allaiter et que cela lui permet de passer beaucoup de temps avec le bébé. En particulier s'il s'agit de leur premier enfant ensemble, les deux parents peuvent avoir des attentes non exprimées quant à qui fera quoi pour s'occuper du bébé. Tout cela peut conduire à un sentiment d'impuissance chez le père et à une rupture entre lui et sa mère, ou entre lui et son bébé.
Le moratoire minimum de 6 semaines sur les relations sexuelles (qui est en fait plus long en cas de césarienne ou si la mère a subi une déchirure grave ou d'autres lésions à la naissance) peut également exacerber le sentiment d'isolement du père, étant donné que les relations sexuelles rendent les hommes se sentir en sécurité, utile et connecté.
On attend des pères qu'ils soient des hommes à part entière pour leur femme et leur famille
Et s'il se rend compte qu'il ne se sent pas bien, comment un père peut-il commencer à en parler alors qu'on attend de lui (et qu'il s'attend probablement à lui-même) qu'il soit le plus fort et qu'il "tienne le coup" pour sa femme et sa famille ? Que doit-il faire s'il s'inquiète pour sa propre femme ? D'après Centre médical UT SouthwesternEn outre, jusqu'à la moitié des hommes dont la femme ou la partenaire souffre de DPP présentent eux-mêmes des symptômes. Mais alors qu'une femme est encouragée à obtenir de l'aide pour la DPP ou les symptômes d'anxiété post-partum, y a-t-il deux poids, deux mesures lorsqu'il s'agit des pères, la société attendant peut-être d'eux qu'ils soient plus virils parce que ce n'est pas eux qui ont accouché ou qui ont lutté pour l'allaitement, etc.
Signes de dépression post-partum chez les pères
Les symptômes de la dépression post-partum peuvent se manifester différemment chez les hommes et chez les femmes. Selon l'UT Southwestern Medical Center, 1 nouveau père sur 10 peut souffrir de DPP. Le centre indique également que les signes à surveiller sont les suivants :
- Colère, accès soudains ou comportement violent
- Augmentation des comportements impulsifs ou à risque, y compris le recours à des substances telles que l'alcool ou les médicaments délivrés sur ordonnance.
- Irritabilité
- Faible motivation
- Symptômes physiques tels que maux de tête, douleurs musculaires, problèmes d'estomac ou de digestion
- Mauvaise concentration
- Pensées suicidaires
- Se retirer des relations
- Travailler beaucoup plus ou beaucoup moins
Comment la dépression post-partum est-elle traitée chez les hommes ?
Tout comme pour les mères souffrant de dépression post-partum, le traitement de la dépression post-partum chez les hommes peut prendre la forme d'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et/ou de médicaments tels que des antidépresseurs. Alors que les mères souffrant de DPP peuvent bénéficier d'un soutien en progestérone bioidentique prescrit par un professionnel de la santé formé à la médecine reproductive réparatrice, il n'existe pas de protocole hormonal similaire (tel que la supplémentation en testostérone) pour la DPP chez les pères. Cependant, étant donné que les mères peuvent bénéficier d'une consultation avec un psychiatre périnatal ou un psychothérapeute formé aux troubles de l'humeur périnataux, il est logique que les pères souffrant de dépression post-partum bénéficient de la même manière d'une collaboration avec une personne ayant reçu cette formation spécialisée.
Comment les hommes peuvent-ils augmenter naturellement leur taux de testostérone ?
Nous savons qu'il existe un lien entre la dépression post-partum et les carences nutritionnelles comme la carence en vitamine D chez les mères. Bien que le rôle des carences en nutriments dans les paternel La dépression post-partum n'a pas été étudiée, mais la recherche montre que la dépression post-partum est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. les hommes souffrant d'une carence en vitamine D ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus faibles-et n'oubliez pas, testostérone est une hormone cruciale pour les hommes, tant sur le plan physique que mental [3]. D'après le HealthlineLes œufs, l'avocat, les baies, le saumon, les légumes verts à feuilles et le chocolat noir peuvent contribuer à augmenter naturellement le taux de testostérone car ils contiennent du sélénium, de la vitamine D, du zinc et d'autres nutriments importants pour le maintien d'un taux de testostérone sain.
L'exercice, quel qu'il soit, mais surtout l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et l'entraînement à la résistance (comme l'haltérophilie), est également connu pour augmenter la production naturelle de testostérone chez les hommes. Éviter les produits du tabac et les substances chimiques perturbatrices du système endocrinien (plus d'informations à ce sujet). ici de Harvard Health), modérer sa consommation d'alcool et donner la priorité au sommeil (plus facile à dire qu'à faire avec un bébé, bien sûr !) peuvent tous contribuer à aider la production naturelle de testostérone d'un homme.
Le point sur la dépression post-partum chez les hommes
Si vous pensez que votre mari ou partenaire peut souffrir de dépression post-partum paternelle, consultez le site Web de l'Association canadienne des médecins vétérinaires (ACMV). des ressources étendues à Postpartum International. Tout comme les mamans, les nouveaux papas ne doivent pas souffrir en silence. Les choses n'ont pas à rester ainsi. Il existe des traitements et de l'espoir.
Lecture complémentaire :
Les bases de FAM : La testostérone
