Cuando intente concebir, ahorre meses utilizando la conciencia de la fertilidad

Si estás intentando quedarte embarazada, puedes ahorrarte preciosos meses de espera utilizando métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) en lugar de la pura casualidad. Puede que estés pensando: "¡Claro que los métodos naturales son ineficaces para evitar el embarazo! Todo el mundo lo sabe". No es así en absoluto. De hecho Los FAM son muy eficaces en la prevención del embarazo cuando ése es el objetivo. Pero la misma ciencia ayuda a las parejas a saber más sobre el momento adecuado, y puede aumentar sus posibilidades de concebir.

Jackie y Miguel tienen 4 hijos. Cada uno de ellos no sólo fue concebido rápidamente, sino en el momento que más convenía a sus padres. "Yo quería que mis hijos estuvieran espaciados dos años: eso es lo que hicimos, al mes", dice Jackie. Contrasta con los futuros padres que tomaban la píldora: no es raro que tengan que esperar meses, sobre todo si son mayores. Es aún más crítico desde que la gente se casa más tarde en la vida[i]. A partir de los 30 años, la fertilidad empieza a disminuir, lo que dificulta la concepción. La tasa de fecundidad mensual natural entre los 20 y los 30 años es de aproximadamente 25%, pero disminuye por debajo de 10% por encima de los 35 años.[ii].

Hay una serie de factores que pueden afectar al tiempo hasta el embarazo y a la estimación del tiempo medio hasta el embarazo no es una cuestión sencilla.  Un estudio que realizó un seguimiento de la concepción entre las parejas que utilizaron el método sintomatérmico, una forma popular de FAMs, mostró que 78% lograron en tres meses, y 81% en seis meses[iii]. Entre la población general, sin utilizar ningún método, 59% se quedarán embarazadas en tres ciclos, 80% en seis ciclos y 85% se quedarán embarazadas en un periodo de 12 meses.

Y lo que es más importante, aquí está la ciencia que explica por qué utilizar un FAM para concebir puede marcar la diferencia:

1. Una mujer sólo ovula una vez por ciclo. A veces produce dos óvulos, pero será dentro de las mismas 24 horas. El óvulo sólo vive entre 12 y 24 horas.
2. Sin embargo, en las condiciones adecuadas, el espermatozoide vive hasta cinco días en el cuerpo de la mujer, y un óvulo puede ser fecundado hasta 24 horas después de la ovulación. Por tanto, la ventana de tiempo durante la cual se puede lograr un embarazo si se mantienen relaciones sexuales es de unos 6 días por ciclo.
3. Para que los espermatozoides sobrevivan cinco días y no mueran a la hora de entrar en la vagina, debe haber fluido cervical fértil. Se trata de un fluido producido por el cuello uterino de la mujer que protegerá y nutrirá al espermatozoide y le permitirá viajar hasta el óvulo. Sin él, los espermatozoides no tienen ninguna posibilidad y es probable que nunca se produzca la concepción.
4. Como resultado de esta combinación (espermatozoides que viven hasta cinco días gracias al fluido cervical, y luego óvulos que aparecen y viven hasta 24 horas), la ciencia demuestra que una mujer sólo es fértil de tres a seis días por ciclo. Estadísticamente, la mayor probabilidad de embarazo (25-28%) se da cuando la mujer mantiene relaciones sexuales durante los 1-2 días anteriores a la ovulación.

Ahora puede entender por qué es fundamental saber cuándo está a punto de ovular y cuándo se ha producido realmente la ovulación. Y ahí es donde entran en juego las FAM. Un FAM te enseñará a leer tus biomarcadores (como el fluido cervical, tu temperatura o los niveles hormonales) con simples observaciones físicas cada día. Así sabrás cuándo empieza la ventana fértil y podrás planificar el coito en consecuencia para aumentar tus probabilidades de éxito.

Advertencia: puede leer en los medios populares que la mayoría de las mujeres ovulan el día 14 o 15 después del inicio de la menstruación, lo que implica que tienen un ciclo regular. La realidad es que sólo 10% de las mujeres tienen un ciclo de 28 días, y los ciclos que oscilan entre 21 y 35 días se consideran normales. La ovulación puede retrasarse por varias razones, y por eso este consejo puede causar retrasos a la hora de quedarse embarazada. El seguimiento real de tus biomarcadores es mucho más eficaz. Afortunadamente, estamos empezando a ver los mismos medios de comunicación sugiriendo el uso de un FAM para quedarse embarazada más rápido.

Ten en cuenta también que tomar la píldora antes de intentar conseguir un embarazo puede afectar seriamente a la producción de fluido cervical fértil, dificultando que las mujeres se queden embarazadas de inmediato (vea lo que escribimos al respecto aquí). Si tiene intención de tener hijos, especialmente si ha pasado de los 30 años, puede plantearse seriamente dejar la píldora y aprender un FAM. Será un manera eficaz de posponer embarazo y te ayudará a quedarte embarazada cuando estés preparada. Si has estado tomando la píldora, te conviene dejarla y dar tiempo a tu cuerpo para que recupere su ritmo natural y la producción de líquido fértil, lo que podría llevar unos meses.

Si utiliza uno de estos métodos correctamente (le animamos a que aprender de un profesor) y sigues teniendo dificultades para quedarte embarazada o mantener un embarazo, consulta nuestro contenido sobre infertilidaddonde encontrará artículos que explican otras causas y soluciones eficaces, incluso antes de empezar a trabajar con un especialista en fertilidad.

Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.

Referencias

[i] Las mujeres esperan más que antes para fundar una familia. En 1970, la mayoría de las mujeres tenían su primer embarazo a los 20 años. La edad media del primer parto era de 22 años. Hoy ha aumentado a 26,4 años. Cada vez más mujeres retrasan su primer embarazo más allá de los 30 años. El porcentaje del primer parto en mujeres mayores de 30 años pasó de solo una de cada diez en 1970 a casi una de cada tres en 2014. Fuente: First Births to Older Women Continue to Rise , NCHS Data Brief No. 152, mayo de 2014 por T.J. Mathews, M.S.; y Brady E. Hamilton, Ph.D. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db152.htm

[ii] J Hum Reprod Sci. 2010 Sep-Dic; 3(3): 121-123. doi: 10.4103/0974-1208.74152 Fertilidad y edad. Korula George y Mohan S Kamath

[iii] Gnoth C, Godehardt D, Godehardt E. Time to pregnancy; results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Hum Reproduction 18(9):1959-1966, 2003