Estoy enseñando a mis hijas a trazar sus ciclos con un método de conocimiento de la fertilidad (FAM), y creo que tú también deberías hacerlo.
Hace trece años, después de dejar la píldora anticonceptiva y esperar más de un año para quedarme embarazada, me di cuenta de lo mucho que la píldora había estropeado mi cuerpo y juré que nunca volvería a utilizar ningún tipo de método anticonceptivo hormonal. En aquel momento, no sabía qué otras opciones teníamos mi marido y yo para evitar el embarazo, pero sabía que un fármaco o un dispositivo recetado por mi médico no era la solución.
Seis años después, una amiga me dijo que estaba recibiendo ayuda de un Médico NaProTechnology para obtener respuestas a su infertilidad. Su médico necesitaba que trazara sus ciclos para ayudarla con las pruebas y el tratamiento. Nunca antes había oído hablar de nada parecido, y cuando empecé a leer sobre el Sistema Modelo Creighton para el registro de ciclos de fertilidad (un sistema basado en pruebas), me di cuenta de que era un método muy eficaz. método de conocimiento de la fertilidad) y las aplicaciones médicas de la NaProTecnología, me quedé intrigado.
También empecé a preguntarme por qué no había conocido antes esta información tan importante sobre mi fertilidad y mis ciclos. Al fin y al cabo, cuando por fin supe lo que era un gráfico de ciclos, ya llevaba 15 años con mi ciclo menstrual. Pero mirando hacia atrás, no tengo que imaginar la diferencia que este conocimiento podría haber supuesto para mi salud y mi bienestar, porque pienso comprobarlo por mí misma; voy a enseñar a mis propias hijas a trazar sus ciclos menstruales.
Aprender a trazar los ciclos tiene un sentido práctico
Soy una persona práctica y lo que vi en los gráficos del ciclo me pareció de sentido común: Aprende a observar tu cuerpo, anota lo que ves en un gráfico y pronto tendrás una instantánea importante de tu ciclo menstrual. Aprenderás qué patrones son normales y cuáles no lo son en tu propio ciclo, y sabrás cuándo buscar ayuda médica. Y, si surge algún problema, puedes solicitar la ayuda que necesites a un especialista. red de médicos especialmente formados que saben leer el historial de una mujer y pueden utilizarlo para ayudar a diagnosticar y curar la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), el síndrome premenstrual (SPM), los desequilibrios hormonales, la infertilidad y tantos otros problemas ginecológicos o reproductivos.
Los beneficios para la salud del seguimiento del ciclo menstrual
La practicidad de la carta de ciclos es lo que inicialmente me atrajo de ella, pero desde que la aprendí hace seis años (y desde que me formé como instructor de Creighton), he experimentado y visto muchos beneficios más profundos, para mí y para mis clientes.
Después de aprender sobre mi ciclo menstrual y cómo registrarlo, llegué a apreciar lo asombrosamente bien diseñado que estaba mi cuerpo. Aprendí la delicada danza entre la subida y la bajada del estrógeno y la progesterona a lo largo del ciclo, el ritmo del folículo en crecimiento, la ovulación, el engrosamiento del revestimiento uterino y su desprendimiento como menstruación.
Este ciclo de estrógeno y progesterona no sólo controla la mecánica de preparación para un posible embarazo cada mes, sino que estas hormonas fluctuantes afectan a mi cerebro, huesosdigestión, sistema inmunitariopiel, pechos, corazóny en general bienestar. Al conocer y presenciar todo esto por mí misma, adquirí un respeto por mi cuerpo que nunca antes había experimentado.
Todos estos conocimientos me han convertido en una mujer más sana y segura de sí misma.
Éstas son sólo algunas de las cosas que me ha enseñado la tabla cíclica y que quiero que mis hijas aprendan mucho antes que yo:
- Cómo dormir, dieta, ejercicioy estrés afectan a mis ciclos de fertilidad y a mi salud en general
- ¿Cómo de cerca mi estado de ánimo y mis niveles de energía están ligados a mis fluctuantes niveles hormonales
- La responsabilidad de cuidar y respetar mi cuerpo
- Las herramientas para saber cuándo estoy teniendo patrones cíclicos poco saludables y cómo abogar por mí mismo en la consulta del médico
- Lo intrincado y bello que fue diseñado mi cuerpo femenino
Ayudar a las niñas a entender su menstruación y a sí mismas
No subestimemos tampoco la las chicas ganan confianza en sí mismas de aprender a trazar sus ciclos. Para cuando haya trazado tres de sus ciclos, una chica debería ser capaz de predecir el día de inicio de la menstruación. En el momento en que eso ocurre, de repente siente que controla su cuerpo. Entiende lo que hace su cuerpo y siente un mayor respeto por él y por su fertilidad.
Piensa, por un momento, en tu propia experiencia de la pubertad. Tal vez, como muchas chicas, te sentiste fuera de control cuando esa "cosa" (la regla) te vino de repente, aparentemente de sopetón y completamente fuera de tu control. No es de extrañar que, con un mayor conocimiento de sus ciclos, una adolescente se sentirá más seguro y capacitado¿Y más capaz de manejar su transición a la edad adulta?
Y lo que es más, este autoconocimiento y esta confianza en sí misma la capacitan para hacer lo que es mejor para sí misma en otras áreas de su vida. Estudios realizados sobre la Programa TeenSTARUn programa de estudios que enseña a las adolescentes sobre sus ciclos y cómo registrarlos, ha demostrado que las chicas que lo completaron eran más capaces de resistir la presión de sus compañeros y retrasar (o cesar) la actividad sexual.
Quiero que mis tres hijas obtengan el conocimiento y la sabiduría que se derivan de aprender a trazar sus ciclos, y a una edad mucho más temprana de la que yo lo recibí. A menudo me pregunto cómo habría cambiado algunas de mis decisiones en la vida si hubiera tenido el mismo respeto por mi cuerpo entonces que ahora.
Tal vez habría tenido más confianza en mí misma durante la secundaria y el bachillerato, sin depender tanto de las opiniones de los demás.
Quizá habría elegido mejor mi estilo de vida en la universidad.
Sé que yo no habría utilizado anticonceptivos hormonales a los veinte años.
Reescribamos el guión y cambiemos la cultura para nuestras niñas
Sé que mi historia no es rara. Crecimos en una época en la que se nos enseñaba a NO quedarnos embarazadas y poco más. El uso de la píldora anticonceptiva era (y sigue siendo) tan común, que eres un caso atípico si la rechazas. Y aunque, afortunadamente, algo de esto está empezando a cambiar, la regla y la menstruación siguen siendo un problema. todavía es percibida por mucha gente como vergonzosay algo de lo que simplemente no deberíamos hablar.
Cambiemos la cultura para nuestras niñas. Nosotras somos las que tenemos el poder de reescribir el guión, con el conocimiento y la confianza elegimos impartir a nuestras hijas sobre sus cuerpos, su fertilidad y su valor como mujeres.
¿Qué pasaría si nuestras hijas aprendieran de pequeñas que la menstruación es normal y sana, que su cuerpo es bueno y merece ser tratado con respeto por ellas mismas y por los demás?
Averigüémoslo.
Las ventajas de enseñar a tu hija a trazar sus ciclos
Éstos son sólo algunos de los beneficios de enseñar a nuestras hijas a observar y registrar sus ciclos menstruales:
- Sabrá cuándo le vendrá la regla, incluso si tiene ciclos irregulares.
- Su gráfico mostrará cuándo algo no es saludable, y puede utilizarse como una importante herramienta de salud para tratar el problema de forma holística.
- Aprenderá cómo el estrés, la dieta, el ejercicio y el sueño afectan a su salud en general.
- Le ayudará mucho a aliviar el miedo o la vergüenza que le produce la menstruación.
- Le hará sentirse responsable del cuidado de su cuerpo.
- Tendrá más probabilidades de mantener la abstinencia, lo que repercutirá positivamente en su salud mental.
- Será más consciente de sus cambios de humor relacionados con el ciclo y será menos probable que se deje controlar por sus emociones.
Para mí, la razón #1 para querer que mis tres hijas aprendan a trazar sus ciclos es que puedan ver sus cuerpos como buenos y bellos. Quiero que tengan confianza para entender su cuerpo. Mi hija mayor tiene ahora 8 años, edad en la que algunas niñas tienen su primera regla. Y aunque todavía no ha llegado a esa edad, ya hemos empezado a hablar de cómo cuidar su cuerpo y de cómo su cuerpo empezará a cambiar-todo ello en el contexto de nuestras conversaciones normales.
Como madres, el mejor regalo que podemos hacer a nuestras hijas es convertirlas en mujeres sanas y seguras de sí mismas. Podemos darles eso cuando les damos el regalo de entender y apreciar sus cuerpos enseñándoles a entender, apreciar y trazar sus ciclos.
Recursos para enseñar a los adolescentes los ciclos menstruales y la fertilidad
Debido a que esta misión es tan importante para mí, diseñé y ahora ofrezco un programa de fertilidad positivo y adecuado a la edad para enseñar a su hija sobre sus períodos, ciclos de fertilidad y cómo registrarlos. Mi programa se llama Cloak Confident Girl (que puedes encontrar, aquí), pero también existen otros programas excelentes y de buena reputación. Algunos de los otros programas que también recomiendo son:
Teen STAR https://www.teenstar.org/
Perla y cardo https://www.pearlandthistle.com/cycle-prep.html
Proyecto Guiding Star https://guidingstarproject.com/cycle-show/
Liga de Pareja a Pareja https://www.motherdaughterarea.org/
