Usted ya sabe que, contrariamente a lo que a veces ha leído o escuchado (incluso, ¡jolín!, de profesionales sanitarios), el ciclo menstrual es no sólo un sangrado mensual incómodo e innecesario. En realidad, la "regla" forma parte de una compleja interacción hormonal que conduce a la principal acontecimiento de su ciclo-ovulación. Y, si ha leído nuestro Razones por las que las mujeres necesitan la menstruaciónSi usted reconoce que la ovulación no es "sólo para hacer bebés", sino que de hecho es una quinto signo vital de la salud femenina. Pero, ¿cómo saber si algo está "mal" desde el punto de vista hormonal? ¿Podría un desequilibrio hormonal estar detrás de tus menstruaciones abundantes, dolorosas o ausentes? A continuación, vamos a hablar de los signos que apuntan a un desequilibrio hormonal.
Las hormonas hacen que se produzca la ovulación
Cada ciclo menstrualEn el ciclo reproductivo de la mujer intervienen numerosas hormonas. Las cuatro hormonas reproductivas principales son Hormona foliculoestimulante (FSH), Hormona luteinizante (LH), Estrógenoy Progesterona. Al principio del ciclo, la FSH estimula múltiples folículos (piensa en ellos como "contenedores de óvulos") para que maduren en uno de los dos ovarios del cuerpo femenino. A medida que los folículos "maduran", el estrógeno aumenta rápidamente.
Este rápido patrón de aumento de estrógenos estimula el aumento de LH, lo que provoca que uno de los folículos madure completamente y estalle, culminando en la liberación de un óvulo en la trompa de Falopio (el acontecimiento conocido como ovulación). El folículo que antes contenía el óvulo se convierte en el cuerpo lúteo. A continuación, el cuerpo lúteo produce progesterona durante el resto del ciclo. Si el óvulo no fecundada, el cuerpo lúteo comenzará a degenerar aproximadamente 8-10 días después de la ovulación, lo que provocará una disminución de la progesterona y, finalmente, la menstruación (aproximadamente 14 días después de la ovulación). En ese momento, comienza un nuevo ciclo.
Esta compleja "etiqueta telefónica" hormonal es fundamental para que el organismo femenino mantenga una homeostasis saludable. Como explicamos en nuestro Razones por las que las mujeres necesitan la menstruaciónEl equilibrio óptimo de estrógenos y progesterona es esencial para una coagulación sanguínea sana, control del miedo y la ansiedadla función cardiaca, la formación ósea y mucho más.
¿Cómo puedo saber si estoy ovulando?
Utilizando Métodos de conocimiento de la fertilidad basados en pruebas (FAM), también conocidos como métodos de Planificación Familiar Natural (PFN), puedes determinar cuándo es probable que hayas ovulado (aunque la ecografía es la única forma de confirmar definitivamente la ovulación). Dependiendo del método, puedes seguir la acción de las cuatro hormonas reproductivas primarias (o sus metabolitos urinarios) mediante monitores hormonales, observaciones del moco cervical, temperatura corporal basaltiras de LH, tiras de progesterona y/o posición cervical, por nombrar los principales biomarcadores. Para practicar con precisión cualquiera de estos métodos, debe trabajar con un instructor de FAM o PFN formado.
(E incluso hemos proporcionado el recursos para ayudarte a encontrar un método y un instructor adecuados para ti).
¿Cuáles son los síntomas de un desequilibrio hormonal?
Cuando realizas un seguimiento con un método FAM o NFP, adquieres conocimientos sobre el ciclo y recursos para detectar desequilibrios hormonales a través de biomarcadores que indican anormal patrones hormonales. Piense en ellos como en la "luz de control del motor" de su vehículo. Estas señales incluyen fases foliculares largas, corto fases lúteasmenstruaciones abundantes o escasas, y demasiadas o muy pocas moco cervical (por citar sólo algunos ejemplos).
Aunque el seguimiento del ciclo es la mejor herramienta inicial para detección de desequilibrios hormonalesPuede prestar atención a otros indicadores incluso si aún no tiene experiencia en la elaboración de gráficos cíclicos.
Síndrome premenstrual (SPM), trastornos del estado de ánimo, completo pérdida de ciclos (amenorrea), e infertilidad o trastornos reproductivos pueden indicar un desequilibrio hormonal.
Síntomas del síndrome premenstrual
Síndrome premenstrual (PMS) se caracteriza por una serie de síntomas, como cambios de humor, sensibilidad mamaria, hinchazón, fatiga y calambres. Por desgracia, muchas mujeres creen que el síndrome premenstrual es simplemente una parte inevitable de ser mujer. Esto está muy lejos de la realidad. Como Instructora de Conocimiento de la Fertilidad de la FEMM, les digo a mis clientas que registren sus síntomas del SPM en una escala del 1 al 10 (siendo 10 el más grave), porque estos síntomas, aunque comunes, no son necesariamente normales.
Los síntomas leves pueden indicar que tu cuerpo está atravesando cambios hormonales normales, como la subida de estrógenos antes de la ovulación o la bajada de progesterona cerca del final del ciclo. Sin embargo, si los síntomas que experimenta antes de la menstruación son tan graves que afectan a su vida cotidiana, debe consultar a un profesional sanitario formado en medicina reproductiva reparadora (MRR) que sabrá cómo abordar el desequilibrio o desequilibrios hormonales que pueden estar contribuyendo a su síndrome premenstrual.
Amenorrea
La amenorrea es la pérdida de ciclos menstruales cuando una mujer debe normalmente (es decir, no durante la menopausia, el embarazo o, en algunos casos, la lactancia). Como explica Lauren Fleshman en su libro, Bueno para una chicaLa amenorrea inducida por el ejercicio es una preocupación común para las atletas y aumenta el riesgo de lesiones y otros problemas de salud.
La amenorrea es un indicador más evidente de desequilibrio hormonal. Si no tienes la regla, no estás ovulando. De hecho, se está perdiendo los beneficios de la ovulación para la salud de todo el cuerpo, incluidos los efectos sobre los senos, el cerebro, los huesos, el corazón y el sistema inmunitario.
Trastornos reproductivos como el síndrome de ovario poliquístico y la endometriosis
Los desequilibrios hormonales son signos distintivos de los trastornos reproductivos más comunes, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la endometriosis. Endometriosis a menudo se presenta con signos de dominancia estrogénica que pueden observarse a través de patrones irregulares de biomarcadores en los gráficos FAM/NFP. Endometriosis también puede presentarse a través de problemas gastrointestinales, dolor nervioso, fatiga y relaciones sexuales dolorosas. Existen distintas formas de SOP y, por tanto, diversos síntomas, pero algunos de los más comunes son síntomas del SOP incluyen la resistencia a la insulina, el crecimiento o la caída anormal del cabello, los trastornos tiroideos y la inflamación crónica.
Los anticonceptivos hormonales no son la solución a un desequilibrio hormonal
Muchos profesionales sanitarios "tratan" el desequilibrio hormonal y sus síntomas con anticonceptivos hormonales. Pero la natalidad hormonal no "regula" los ciclos, sino que los detiene a todos juntos (incluso el sangrado que una mujer experimenta durante la semana de placebo de las píldoras anticonceptivas no es un verdadero periodo). Los anticonceptivos hormonales no hacen más que poner una tirita sobre el problema o los problemas, que pueden empeorar con el tiempo. Las hormonas sintéticas no funcionan igual que las hormonas naturales de nuestro cuerpo, sino que suprimen principalmente la ovulación. Y lo que es más, vienen con una multitud de riesgos sanitarios.
¿Qué hago si creo que tengo un desequilibrio hormonal?
Quizá se lo pregunte, si las hormonas sintéticas no son el tratamiento adecuado, ¿cuál es? Sepa que abordar el desequilibrio hormonal no es una cuestión de una sola vez. Puede ser un síntoma de o la causa de diversos problemas. Los profesionales sanitarios formados en medicina reproductiva reparadora (RRM) sabrá leer sus síntomas y realizar las pruebas exploratorias o de imagen adecuadas para identificar y luego tratar la causa raíz de su desequilibrio hormonal.
Si aún no lleva un registro de su ciclo, éste es un primer gran paso para resolver su desequilibrio hormonal. Un instructor capacitado de FAM puede ayudarte a ponerte en contacto con un profesional de RRM, y el gráfico de tu ciclo será un primer registro médico útil para que el profesional de RRM comience a evaluar y diagnosticar tus síntomas. También puedes consultar nuestro Guía al tratamiento de los problemas menstruales para encontrar formas holísticas de empezar a tratar su desequilibrio hormonal. Nuestro Lista de síntomas del ciclo puede ser otra herramienta útil para rellenar y llevar al médico.
Conclusión sobre el desequilibrio hormonal
El desequilibrio hormonal es un signo de que tu cuerpo tiene dificultades para ovular, o no ovula en absoluto, lo que puede afectar a tu salud y bienestar general. Si tiene síntomas de desequilibrio hormonal como síndrome premenstrual, ciclos irregulares, amenorrea, biomarcadores irregulares, o si le han diagnosticado un trastorno reproductivo como síndrome de ovario poliquístico o endometriosis, acuda a un profesional sanitario formado en medicina reproductiva reparadora. Pueden utilizar gráficos FAM/NFP para evaluar su ciclo específico y tratar su desequilibrio hormonal desde la raíz.
