Utilizar un método anticonceptivo durante un brote de enfermedad infecciosa tiene sus ventajas. Los CDC recomiendan a las usuarias de anticonceptivos hormonales, en particular la píldora, el parche o el anillo, que se abastezcan ahora con suministros para tres meses, a fin de limitar los viajes a la farmacia o a la clínica durante la actual pandemia de COVID-19.
Para las usuarias del método de observación de la fertilidad, hay menos de qué preocuparse. Dado que la forma más básica de trazar gráficos (trazar gráficos con el fluido cervical mínimo, que es lo que requieren todos los métodos basados en la observación) no utiliza instrumentos, productos farmacéuticos ni tecnología, las usuarias de FAM pueden seguir trazando gráficos como si nada hubiera cambiado.
Sin embargo, aparentemente, todo ha cambiado. Y casi de la noche a la mañana.
Los niños no van al colegio. Los que pueden, trabajan a distancia. Restaurantes y bares han cerrado sus puertas o han limitado considerablemente sus servicios. Estamos viviendo un momento histórico. Y hace falta un esfuerzo comunitario a escala nacional para limitar la transmisión, disminuir las cargas del sistema sanitario y proteger a los más vulnerables de nuestras poblaciones.
Para muchas personas en el mundo FAM, la comunidad es una gran parte de la experiencia, y puede que nos estemos perdiendo eso por un tiempo. Aun así, hay formas de priorizar la calma y el bienestar durante esta pandemia de COVID-19.
Manténgase en contacto con su instructor FAM digitalmente
Para muchos, la vida cotidiana se ha visto bruscamente interrumpida por este brote. En medio de todo esto, para los usuarios de FAM, es importante mantenerse al día con sus hábitos de gráficos, pensar críticamente acerca de sus intenciones de planificación familiar, y si usted necesita atención de su instructor o médico, utilizar la telesalud. Muchos médicos están encantados de ofrecer esta opción. Si estás en pleno proceso de aprendizaje de un Método Basado en la Conciencia de la Fertilidad, vale la pena que continúes con tus clases (preferiblemente en línea). No abandones por pánico.
Manténgase al día con sus gráficos
Habla con tu pareja sobre planificación familiar. No estamos diciendo que todo el mundo tenga que evitar el embarazo, pero si actualmente no estás embarazada, sopesa los riesgos y los beneficios. Si has tenido embarazos de alto riesgo en el pasado y has necesitado hospitalización, ¿es un riesgo que estarías dispuesta a correr ahora? Si tiene visitas al médico no relacionadas con urgencias, considere la posibilidad de hacerlas virtualmente o de reprogramarlas todas juntas.
Altere sus gráficos si es necesario
Algunos métodos como Marquette y FEMM utilizan pruebas y/o instrumentos. Si se te acaban y no puedes acceder a más de lo que necesitas para trazar ciertos biomarcadores, pregunta a tu instructor sobre la posibilidad de alterar tu método. Todos los métodos basados en la observación utilizan el fluido cervical como biomarcador, y lo único que necesitas para ello es papel higiénico. (Así que asegúrate de tener suficiente).
No dejes que las noticias perjudiquen tu salud
Muchas personas están fomentando el bienestar general además de practicar un distanciamiento social seguro. Esto incluye salir al aire libre (en espacios no masificados), dormir mucho, beber mucha agua y, lo más importante, no dejarse llevar por el pánico. Haznos un favor a todos y tómate un descanso del ciclo de noticias y de las redes sociales. Si estás pegado a una pantalla todo el día y sintonizando con la ansiedad del ciclo de noticias de 24 horas sobre la pandemia de COVID-19, eso va a tener un efecto en tu sistema inmunológico. Así es, estrés emocional aumenta la probabilidad de contraer enfermedades-de cualquier tipo. Estamos bajo suficiente estrés con el repentino cambio de ritmo de vida.
Establezca una rutina, pero no se exceda
Si los niños no van a la escuela, organice actividades y comprenda que en las próximas semanas, o incluso meses, se producirá un cambio importante en nuestra forma de trabajar. No dejes que la perfección sea enemiga de lo bueno. Ninguno de nosotros está dominando esto con intrincadas manualidades caseras mientras se mantiene al día con otras exigencias de la vida. Hazlo lo mejor que puedas y sé indulgente contigo mismo. Recuerda que esta pandemia no durará para siempre (eso esperamos), así que merece la pena hacer lo que puedas ahora para que todos estemos más sanos a largo plazo. Si puedes incluir el ejercicio, el sol y la risa en esas rutinas, aún mejor. Prosperamos en comunidad, así que plantéate llamar a un amigo, ver cómo está y pedirle hacer una "quedada virtual". Sí, incluso la socialización virtual puede ayudar a levantar nuestra moral y nuestro sistema inmunitario en estos momentos.
Sea creativo.
Pensemos que los drásticos cambios provocados por la pandemia de COVID-19 pueden estar pidiéndonos que reconsideremos nuestra vida doméstica y familiar. La necesidad es la madre de la invención, ¿verdad? Si tienes un jardín o puedes pasear por tu barrio sin aglomeraciones, ¿qué puedes descubrir? ¿Qué flores están floreciendo? ¿Qué tipos de árboles tienes? He descubierto que tengo dos arces rojos justo al lado de la ventana de mi salón que están brotando ahora mismo. Aunque Netflix y Hulu pueden entretenernos durante horas, ¿qué otras actividades se nos ocurren? ¿Juegos de cartas? ¿Juegos de mesa? ¿Alguna actividad de cocina? Aunque muchas bibliotecas públicas están cerradas, ¿sabías que si tienes el carné de la biblioteca, puedes acceder a libros electrónicos sin coste alguno en Overdrive? Esta podría ser una oportunidad para cambiar la idea de cómo pasamos el tiempo.
Lo superaremos juntos, amigo mío. De momento, nuestro único trabajo es mantenernos sanos mental, física y emocionalmente. Estamos agradecidos por la era de Internet, donde podemos compartir información, visitarnos virtualmente y pedir comida a domicilio. Cuídense y recuerden: que no cunda el pánico. Toma precauciones seguras.
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
Última actualización: 30 de diciembre de 2020.
