L'utilisation d'une méthode de prise de conscience de la fertilité (FAM) pendant une épidémie de maladie infectieuse présente des avantages. Les CDC recommandent aux utilisatrices de contraceptifs hormonaux, en particulier la pilule, le patch ou l'anneau, de se constituer dès maintenant une réserve de trois mois afin de limiter les déplacements à la pharmacie ou à la clinique pendant la pandémie actuelle de COVID-19.
Pour les utilisatrices de la connaissance de la fertilité, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Étant donné que la forme la plus élémentaire d'enregistrement (l'enregistrement d'un minimum de liquide cervical, que toutes les méthodes basées sur l'observation exigent) n'utilise aucun instrument, produit pharmaceutique ou technologie, les utilisatrices de FAM peuvent continuer à enregistrer leurs résultats comme si rien n'avait changé.
Pourtant, apparemment, tout a changé. Et presque du jour au lendemain.
Les enfants sont rentrés de l'école. Pour ceux qui le peuvent, les entreprises travaillent à distance. Les restaurants et les bars ont fermé leurs portes ou ont considérablement limité leurs services. Nous vivons actuellement une période historique. Et il faut un effort communautaire à l'échelle nationale pour limiter la transmission, alléger le fardeau du système de santé et protéger les membres les plus vulnérables de nos populations.
Pour de nombreuses personnes dans le monde des FAM, la communauté est un élément important de l'expérience, et cela risque de nous manquer pendant un certain temps. Pourtant, il existe des moyens de privilégier le calme et le bien-être pendant cette pandémie de COVID-19.
Restez en contact avec votre instructeur FAM par voie numérique
Pour beaucoup, notre vie quotidienne a été brusquement interrompue par cette épidémie. Au milieu de tout cela, pour les utilisateurs de FAM, il est important de garder ses habitudes en matière de dossiers, de réfléchir de manière critique à ses intentions en matière de planification familiale et, si l'on a besoin de soins de la part de son instructeur ou de son médecin, d'utiliser la télésanté. De nombreux praticiens sont plus qu'heureux d'offrir cette option. Si vous êtes en train d'apprendre une méthode basée sur la connaissance de la fertilité, cela vaut la peine de poursuivre vos cours (de préférence en ligne). Ne laissez pas tomber sous l'effet de la panique.
Restez à jour avec vos graphiques
Parlez à votre partenaire de la planification familiale. Nous ne disons pas que tout le monde doit éviter une grossesse, mais si vous n'êtes pas encore enceinte, pesez les risques et les avantages. Si vous avez eu des grossesses à risque dans le passé et que vous avez dû être hospitalisée, est-ce un risque que vous êtes prête à prendre aujourd'hui ? Si vous avez des visites médicales non urgentes, envisagez de les faire virtuellement ou de les reporter.
Modifiez votre diagramme si nécessaire
Certaines méthodes, comme Marquette et FEMM, utilisent des tests et/ou des instruments. Si vous n'en avez plus et que vous ne pouvez plus accéder à ce dont vous avez besoin pour enregistrer certains biomarqueurs, demandez à votre instructeur s'il est possible de modifier votre méthode. Toutes les méthodes basées sur l'observation utilisent le liquide cervical comme biomarqueur, et la seule chose dont vous avez besoin pour cela est du papier hygiénique. (Assurez-vous donc d'en avoir suffisamment...)
Ne laissez pas les nouvelles nuire à votre santé
De nombreuses personnes encouragent le bien-être général en plus de pratiquer une distanciation sociale sûre. Il s'agit notamment de sortir (dans des espaces non encombrés), de dormir beaucoup, de boire beaucoup d'eau et, surtout, de ne pas paniquer. Rendez-nous service à tous et faites des pauses dans le cycle de l'information et dans les médias sociaux. Si vous êtes rivé à un écran toute la journée et que vous suivez l'anxiété du cycle d'information de 24 heures sur la pandémie de COVID-19, cela aura un effet sur votre système immunitaire. C'est exact, le stress émotionnel augmente le risque de contracter une maladie-de quelque nature que ce soit. Nous sommes suffisamment stress avec le changement soudain de rythme de vie.
Instaurez une routine, mais n'en faites pas trop
Si les enfants sont rentrés de l'école, mettez en place des activités et comprenez qu'il y aura un changement majeur dans les prochaines semaines, voire les prochains mois, dans la façon dont nous fonctionnons. Ne laissez pas la perfection être l'ennemie du bien. Aucun d'entre nous n'est en mesure de maîtriser cette tâche en réalisant des travaux manuels complexes tout en répondant aux autres exigences de la vie. Faites de votre mieux et soyez indulgent avec vous-même. N'oubliez pas que cette pandémie ne durera pas éternellement (nous l'espérons), et qu'il vaut donc la peine de faire ce que vous pouvez maintenant pour que tout le monde soit en meilleure santé à long terme. Si vous pouvez inclure l'exercice, le soleil et le rire dans vos habitudes, c'est encore mieux. Nous nous épanouissons au sein d'une communauté, alors pensez à appeler un ami, à prendre de ses nouvelles et à lui proposer une "sortie virtuelle". Oui, même la socialisation virtuelle peut contribuer à renforcer notre moral et notre système immunitaire en ce moment.
Soyez créatifs !
Les changements spectaculaires provoqués par la pandémie de COVID-19 pourraient nous amener à reconsidérer notre vie familiale et domestique. La nécessité est la mère de l'invention, n'est-ce pas ? Si vous avez un jardin ou si vous pouvez vous promener dans votre quartier sans être encombré, que pouvez-vous découvrir ? Quelles sont les fleurs qui s'épanouissent ? Quels types d'arbres avez-vous ? J'ai découvert que j'ai deux érables rouges juste devant la fenêtre de mon salon qui bourgeonnent en ce moment. Si Netflix et Hulu peuvent nous divertir pendant des heures, quelles autres activités pouvons-nous proposer ? Des jeux de cartes ? Des jeux de société ? Des activités dans la cuisine ? Alors que de nombreuses bibliothèques publiques sont fermées, saviez-vous que si vous avez une carte de bibliothèque, vous pouvez accéder gratuitement à des livres électroniques sur Surmultipliée? Cela pourrait être l'occasion de changer l'idée que nous nous faisons de notre temps.
Nous nous en sortirons ensemble, mon ami ! Pour l'instant, notre seule tâche est de rester en bonne santé - mentalement, physiquement et émotionnellement. Nous sommes reconnaissants à l'ère de l'internet qui nous permet de partager des informations, de nous rendre virtuellement visite et de commander des repas. Portez-vous bien et n'oubliez pas : ne paniquez pas. Il suffit de prendre des précautions.
Lorsque cet article fait référence aux méthodes de connaissance de la fertilité (MAF) ou à la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de Méthodes fondées sur la connaissance de la fertilitéL'enseignement de la contraception, des méthodes fondées sur des données probantes pour établir le calendrier des cycles, qui peuvent être utilisées comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'elles sont enseignées par une instructrice certifiée.
Dernière mise à jour le 30 décembre 2020.
