Trois moyens naturels, étayés par la science, pour faciliter l'accouchement et la période postnatale

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Si de nombreuses personnes souhaitent avoir des enfants un jour, rares sont celles qui se réjouissent de l'accouchement. Le travail, l'accouchement et la période postnatale sont souvent décrits dans les médias comme des moments de désespoir et d'épuisement impossibles. Il y a une part de vérité dans ces représentations, car l'accouchement et la période qui suit peuvent être parmi les expériences les plus difficiles de la vie d'une femme. 

C'est peut-être pour cette raison qu'après avoir donné naissance à mon premier enfant, j'ai recommencé à apprécier les gestes chevaleresques tels que tenir une porte ouverte ou offrir un siège à une femme. Je viens de vivre l'enfer pour contribuer à la perpétuation de l'espèce, Je pensais que. Je suis preneuse de toute offre de répit ! 

Mais j'ai appris depuis qu'il existe des moyens de rendre l'accouchement et la période postnatale moins douloureux. Vous ne me croyez pas ? Je comprends ; je n'y croyais pas avant d'en avoir fait moi-même l'expérience. Je ne peux pas vous promettre qu'il n'y aura pas de douleur, mais voici trois façons, appuyées par la science, de faciliter ces périodes les plus difficiles pour une femme, chacune d'entre elles impliquant d'embrasser certains des aspects les plus naturels de la féminité qui ont permis à la race humaine de continuer à vivre pendant des millénaires. 

1. Engager une doula

Ma première expérience de l'accouchement n'a même pas été aussi mauvaise que celles de nombreuses autres femmes que j'ai entendues, mais elle a été suffisamment éprouvante pour que, lorsqu'il s'est agi de donner un frère ou une sœur à mon enfant, je sache que je devais essayer quelque chose de différent. Une amie m'a dit qu'elle avait fait appel à une doula pour l'assister lors de son accouchement à l'hôpital et qu'elle avait trouvé cela essentiel pour garder son sang-froid pendant l'accouchement. Cela ressemblait à la version moderne de la Tente rouge, une tradition ancestrale où les femmes soutiennent les femmes dans leurs besoins les plus pressants, mais avec une technologie médicale à portée de main. J'étais intriguée. 

Après avoir rencontré une doula lors de ma deuxième grossesse et entendu des phrases telles que "il est possible de vraiment... jouir Je ne la croyais pas du tout. Mais je me suis dit que cela ne pouvait pas faire de mal d'essayer. Au fond de moi, j'avais un atout : je savais qu'à tout moment, je pouvais demander une péridurale ou une autre intervention si je ne supportais plus la douleur. Elle était tout à fait d'accord avec cela. Mais ce qui s'est passé, c'est que j'ai reçu un soutien constant qui a miraculeusement rendu la douleur de chaque contraction gérable, ce qui a conduit à une diminution significative du sentiment de douleur aggravée, à beaucoup moins de tension, à un accouchement plus rapide et à une expérience globalement plus positive que mon premier accouchement. En fin de compte, je n'ai eu besoin d'aucun médicament contre la douleur et je me suis sentie très bien d'avoir vécu cette expérience. J'avais du mal à y croire !

Il s'avère que la recherche montre que le soutien continu des doulas pendant l'accouchement apporte aux femmes et à leurs bébés de multiples avantages. D'après un Étude de 2017 Selon une étude de l'Organisation mondiale de la santé analysant plus de 15 000 femmes dans 17 pays, "un soutien continu pendant le travail peut améliorer les résultats pour les femmes et les nourrissons, notamment en augmentant le nombre d'accouchements vaginaux spontanés, en réduisant la durée du travail et en diminuant le nombre de césariennes, d'accouchements vaginaux instrumentaux, d'analgésies, d'analgésies régionales, de scores d'Apgar faibles à cinq minutes et de sentiments négatifs à l'égard de l'expérience de l'accouchement". En d'autres termes, une doula peut aider les mères qui espèrent éviter des interventions telles qu'une césarienne ou l'utilisation d'instruments comme les forceps pour extraire le bébé, voire une douleur excessive nécessitant des médicaments analgésiques, à atteindre ces objectifs. En outre, une étude de 2011 trouvé que "les effets positifs des soins prodigués par les doulas se sont avérés plus importants pour les femmes socialement défavorisées, à faible revenu, célibataires, primipares, accouchant à l'hôpital sans accompagnatrice, ou ayant rencontré des barrières linguistiques et culturelles".

Il semble intuitif que le fait de bénéficier d'un soutien continu pendant le travail de la part d'une femme qui est déjà passée par là peut conduire à une expérience plus positive, mais il est également formidable de le voir reflété dans des données empiriques. C'est pourquoi je n'ai pas été surprise d'apprendre que l'hôpital de traumatologie de niveau 1 où j'ai prévu d'accoucher cet automne dispose d'une équipe de bénévoles. programme de doulas rattaché à ses services de travail et d'accouchement-Il peut améliorer la santé de la mère et du bébé.

2. Allaitez si vous le pouvez

L'allaitement est un sujet délicat pour de nombreuses femmes. Alors que certaines femmes choisissent le biberon pour des raisons personnelles, de nombreuses femmes souhaitent allaiter mais rencontrent des difficultés qui peuvent aggraver leur détresse dans la période postnatale.

A Papier 2013 sur "l'impact des doulas sur les résultats de l'accouchement" a révélé que "les mères assistées par une doula avaient quatre fois moins de chances d'avoir un bébé de faible poids à la naissance, deux fois moins de chances de connaître une complication à la naissance pour elles-mêmes ou pour leur bébé, et beaucoup plus de chances de commencer l'allaitement".

Non seulement l'allaitement maternel présente l'avantage évident de n'entraîner aucun coût financier, mais il est aussi un moyen d'améliorer la qualité de vie de la population. des avantages pour la santé de la mère et du bébé sont bien établies. En plus d'augmenter l'ocytocine et d'aider la mère et le bébé à tisser des liens, l'allaitement peut réduire les risques de dépression post-partum et protéger les bébés contre de nombreuses maladies grâce aux anticorps présents dans le lait de leur mère. 

En outre, l'allaitement constitue une méthode naturelle pour espacer les naissances. Comme le souligne Cassie Moriarty expliqueL'idée que l'allaitement prévient la grossesse est en fait fondée sur des données scientifiques solides concernant l'influence de la lactation sur les hormones de la reproduction. La prolactine veut être l'hormone dominante. L'allaitement produit de la prolactine. Par conséquent, techniquement parlant, l'allaitement rend infertile. C'est de là que vient l'idée de la méthode de l'aménorrhée lactationnelle". Gerard Migeon, PDG de Natural Womanhood, ajoute expliqueL'aménorrhée lactationnelle est un terme compliqué qui décrit le lien entre l'allaitement et l'absence continue de règles (et de fertilité). L'allaitement écologique et la méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée (MAMA) sont des méthodes d'allaitement particulières qui sont largement utilisées pour retarder une grossesse."

Cela prouve que les méthodes naturelles sont souvent soutenues par la science lorsqu'il s'agit d'aider les femmes à vivre une meilleure expérience post-partum. 

3. Commencez à établir un diagramme de fertilité si vous ne l'avez pas encore fait.

Une autre option peu coûteuse pour faciliter la période postnatale, qui est également naturelle et fondée sur la science, consiste à choisir une méthode de planification familiale basée sur les éléments suivants diagramme de cycleLes méthodes fondées sur la connaissance de la fertilité (FABM). Par l'apprentissage d'un MAF par un instructeur forméVous pouvez apprendre à lire les signes naturels de votre corps pour savoir quand vous êtes fertile et quand vous ne l'êtes pas, ce qui vous aidera à éviter une grossesse en fonction du moment où vous avez des rapports sexuels. 

Bien qu'il soit plus facile pour les femmes d'apprendre à établir un diagramme FABM et de lire plus clairement les signes de fertilité de leur corps lorsqu'elles ont des cycles menstruels plutôt que pendant la période post-partum, cela peut toujours être une alternative efficace pour les femmes qui veulent éviter d'avoir un cycle menstruel. stérilet post-partum ou toute autre forme de contrôle des naissances susceptible de perturber votre adaptation hormonale naturelle pendant la période post-partum. En outre, les méthodes fondées sur la connaissance de la fertilité bénéficient désormais de l'ajout des éléments suivants des technologies adaptées à la période postnatale qui permet de déterminer l'ovulation à l'aide de bandelettes de test à domicile, un peu comme les tests de grossesse qui déterminent les hormones de grossesse. 

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, toute méthode de suivi de la fertilité basée sur la prise de conscience vous préparera à être plus en phase avec les processus naturels de votre corps, qu'il s'agisse de suivi de la fertilité ou de suivi de la fertilité. le liquide cervical, la température basale du corps ou les taux d'hormones à l'aide de bandelettes réactives. Tout comme la période postnatale peut être un moment privilégié pour contempler l'énormité de ce que le corps féminin vient de faire, elle peut aussi être une période où l'on apprend à mieux le comprendre.

Alors que je me prépare à donner naissance à mon troisième enfant, je suis reconnaissante de savoir que je dispose de ces trois méthodes pour soulager la douleur et les difficultés qui accompagnent l'accouchement et la période postnatale. Comme je l'ai déjà dit, je suis prête à accepter toute offre de répit.

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