"Après trois mois d'arrêt de la pilule, je me sentais comme un ogre". déclare Erica Aveyancien rédacteur et membre de l'équipe marketing de la société berlinoise Clue, la dernière application de suivi du cycle à recevoir l'approbation de la FDA en tant que contraceptif. "C'était grave. J'ai eu de l'acné, des saignements menstruels abondants, des crampes, le syndrome prémenstruel, des seins dégonflés, une prise de poids et des ballonnements, des sautes d'humeur, des cycles plus courts, une moiteur générale et une libido accrue... Tout le monde m'a dit qu'il faudrait un certain temps pour que mon corps s'adapte, alors je me suis rationnée pendant quelques mois merdiques. Mais la situation ne s'est pas améliorée. Pas même au bout de six mois. Je me suis sentie déconnectée de mon corps". Ce n'est pas vraiment la meilleure publicité pour arrêter la pilule et passer à une méthode de contraception plus naturelle et sans hormones, n'est-ce pas ?
Peut-être que, comme Erica, vous avez été curieux de savoir ce que cela ferait d'arrêter la contraception d'un coup. Vous avez peut-être même fait des recherches sur les les avantages de l'utilisation d'une méthode de connaissance de la fertilité (FAM)et se réjouissent des effets positifs sur la santé, le mode de vie et l'environnement. relation Les changements qui découlent de la prise de conscience de vos cycles et de l'abandon de la contraception hormonale. Peut-être avez-vous hâte de vous sentir autonome et de prendre conscience de votre cycle et des informations qu'il vous fournit.
Mais, comme le montre l'histoire d'Erica, le réveil peut être brutal pour certaines femmes lorsqu'elles se rendent compte qu'elles ne se sentent pas immédiatement mieux après avoir cessé de prendre un contraceptif hormonal. Pour beaucoup, comme Erica, l'expérience peut même les inciter à reprendre la contraception qu'elles avaient abandonnée, juste pour retrouver un semblant de "normalité". En fait, plus de 1 000 femmes par mois tapent sur Google l'expression "a arrêté de prendre un contraceptif pendant un mois puis a recommencé".
Que faire si vous commencez à ressentir les mêmes symptômes que ceux que vous vouliez éliminer en prenant une contraception hormonale (règles douloureuses, acné, symptômes du syndrome prémenstruel) ? Ou si les symptômes que vous avez développés pendant que vous preniez un contraceptif ne disparaissent pas immédiatement lorsque vous cessez de le prendre ? Ou si, comme Erica, l'arrêt de la pilule semble provoquer toutes sortes de problèmes qui n'existaient pas auparavant ?
Tout d'abord, ne paniquez pas et ne vous découragez pas. Il existe en effet des options non contraceptives pour vous aider à gérer cette transition sans hormones synthétiques (dont Erica n'était malheureusement pas au courant). Poursuivez votre lecture afin de normaliser ce que vous vivez peut-être et de vous aider à faire la transition sans contrôle des naissances en toute confiance, afin que vous puissiez profiter des avantages d'une approche naturelle de votre fertilité et de votre santé.
Anticiper la réapparition des symptômes
En réalité, la transition vers l'arrêt de la contraception hormonale peut prendre du temps et s'accompagner de la réapparition d'anciens symptômes, voire de nouveaux symptômes. Toutefois, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez fait une erreur en choisissant d'arrêter la pilule.
Si on vous a prescrit une contraception hormonale pour éliminer les symptômes d'une déséquilibre hormonalou d'autres problème de santé génésique comme l'endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), il est important d'anticiper la réapparition probable de ces symptômes. En fait, comme la cause de vos symptômes initiaux (règles douloureuses et abondantes, migraines menstruelles ou acné hormonale) n'a probablement pas été identifiée et traitée au départ, il est logique qu'ils réapparaissent une fois que le "pansement" de la contraception est enlevé.
N'oubliez pas que la réapparition des symptômes n'est pas un signe que vous avez pris la mauvaise décision d'arrêter la contraception hormonale. Il s'agit plutôt d'une occasion inestimable d'écouter ce que votre corps vous demande de faire. Ces symptômes vous indiquent que quelque chose ne va pas (et ce depuis un certain temps) et qu'il vaut la peine de consulter un professionnel de la santé qualifié qui vous aidera à aller au fond des choses - plutôt que de vous donner une autre série de contraceptifs hormonaux, qui sont une solution rapide.
Attention au syndrome post-contrôle des naissances
Cette période de transition pendant laquelle votre corps s'adapte à l'absence de contraception hormonale dans votre système est appelée par certains le syndrome post-contrôle des naissances. Au fur et à mesure que la contraception hormonale disparaît de votre système, votre corps tente de se remettre à produire et à rééquilibrer les hormones naturelles (œstrogènes et progestérone) qui ont été supprimées depuis longtemps par le flux constant d'hormones synthétiques contenues dans votre contraception. Après tout, la contraception est en soi un déséquilibre hormonal prescrit par le médecin.
De nombreuses femmes trouvent que ce délicat exercice de rééquilibrage peut s'accompagner d'une série de symptômes que l'on appelle collectivement le syndrome post-contrôle des naissances. En fait, il s'agit d'un phénomène suffisamment courant pour que près de 2 000 femmes tapent chaque mois sur Google l'expression "effets secondaires de l'arrêt de la pilule après une utilisation prolongée".
Les symptômes du syndrome post-contrôle de l'accouchement peuvent être les suivants :
- Acné, rosacée
- Absence de menstruation pendant 3 à 6 mois
- Dérèglement de la glycémie
- Dépression, anxiété, changements d'humeur
- Changements dans les problèmes intestinaux
- Maux de tête, Migraines
- Perte de cheveux
- Règles douloureuses
- Gaz, ballonnements ou autres problèmes intestinaux
- Inflammation
D'autres choses que vous pourriez remarquer au fur et à mesure que votre corps s'adapte à l'arrêt de la contraception pourraient inclure
- Insomnie
- Dépression
- Infections à levures
- Règles irrégulières ou douloureuses
- Difficultés de conception
Avec un soutien adéquat (sous forme de changement de régime alimentaire et de mode de vie, plus l'assistance médicale à la procréation réparatrice si nécessaire), ces symptômes peuvent commencer à disparaître lentement au fur et à mesure que votre corps se réinitialise. Pour certaines femmes, cela peut se produire rapidement, tandis que pour d'autres, cela peut prendre des mois ou des années. Cela dépend d'une variété de facteurs, de la forme de contraception que vous preniez, de sa durée, de la raison pour laquelle vous avez commencé à la prendre (c'est-à-dire s'il y a des problèmes sous-jacents qui peuvent enfin être traités), et des nuances de votre corps et de votre état de santé.
Suivez vos symptômes
Lorsque votre corps passe par le processus de réinitialisation, il peut être utile de commencer tout de suite à établir un tableau, afin de suivre la réapparition de votre cycle et de tout symptôme que vous ressentez. Vous pouvez même utiliser une application pour le faire, comme FEMM (ou Lire son corps ou Kindarapour n'en citer que quelques-uns), surtout si vous ne vous en servez pas pour la planification familiale, mais uniquement comme outil/enregistrement de santé. Cela vous rendra plus autonome et vous aidera à être plus à l'écoute de votre corps, de ses changements et de tous les schémas que vous pourriez remarquer. Le suivi des signes et des symptômes de votre cycle constituera une information précieuse à partager avec votre prestataire de soins de santé ou votre instructeur de la méthode de connaissance de la fertilité (MCF) pendant que vous traversez cette période de transition.
Travailler avec un instructeur FAM et/ou un prestataire de médecine reproductive restauratrice (MRR)
L'arrêt de la contraception hormonale et l'apprentissage d'un Méthode de connaissance de la fertilité pour la première fois peut être accablant, surtout si vous comptiez sur le contrôle des naissances pour planifier votre famille. Le fait d'avoir un Instructeur FAM Une personne qui vous guidera tout au long du processus peut éliminer une partie du stress lié à l'apprentissage d'une nouvelle méthode et vous aider à prendre confiance dans la méthode FAM que vous avez choisie, à la fois en tant qu'outil de santé et en tant que méthode de planification familiale. De plus, vous aurez quelqu'un qui pourra examiner votre dossier et vous aider à trouver un prestataire de confiance en médecine reproductive réparatrice si votre dossier indique des problèmes ou des symptômes qui doivent être traités par un professionnel.
A prestataire formé à la médecine reproductive réparatrice peuvent aider à diagnostiquer et à traiter les causes sous-jacentes des symptômes que vous ressentez sans utiliser de contraception hormonale. Ces prestataires sont formés pour traiter la cause et ne pas se contenter de masquer les symptômes ou de supprimer votre fertilité pour les éliminer. Bien que cette approche puisse prendre un peu plus de temps, il s'agit d'une approche qui travaille avec votre corps et son fonctionnement naturel plutôt que d'utiliser des moyens artificiels, ce qui constitue une véritable guérison et l'habilitation.
Choisissez votre état d'esprit
En laissant à votre corps le temps de s'adapter, il est important d'aborder le processus avec une attitude de patience et de curiosité. Bien qu'il puisse être tentant de vouloir précipiter le processus, le fait d'être patient et de se concentrer sur les éléments suivants est une bonne chose. soutenir votre corps vous aidera à vous sentir plus autonome plutôt que sous pression pendant que vous attendez que votre corps s'adapte. Dans le même ordre d'idées, la curiosité à l'égard des symptômes et des schémas que vous commencez à remarquer peut vous aider à prendre votre santé en main. Penser "C'est intéressant que mes migraines soient de retour. Je devrais en prendre note pour en faire part à mon médecin" est très différente de "Oh non ! Ces migraines sont si terribles. Peut-être que je suis destinée à prendre un contraceptif hormonal pour toujours".
Oui, l'abandon de la contraception hormonale et la transition vers une méthode de prise en compte de la fertilité peuvent être un processus et sont loin d'être une solution miracle. Nous n'en dirons pas plus ! Mais vous pouvez être assurée que, même dans les moments difficiles, les résultats finaux font que le processus en vaut la peine. En partant avec les bonnes attentes, un état d'esprit patient et curieux, et le soutien de votre monitrice FAM et d'un prestataire médical bien informé, vous pouvez rendre la transition beaucoup plus facile.
Le fait de bénéficier d'un soutien adéquat et de modérer vos attentes lorsque vous abandonnez votre contraception peut vous aider à atteindre deux objectifs importants : gérer votre santé sans contraception hormonale et mieux comprendre votre corps. Avec de la préparation et du soutien, vous pouvez prendre en charge votre santé reproductive.
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Julia,
Cet article est très utile - merci de l'avoir publié. J'espère pouvoir le partager avec ma nouvelle belle-fille !