Les adolescentes et les femmes commencent souvent à prendre la pilule contraceptive pour lutter contre l'acné. À première vue, il s'agit d'une bonne solution : Après toutles androgènes (y compris les testostérone) peuvent causer de l'acné, et la pilule peut aider à diminuer les androgènes, ce qui peut aider à réduire l'acné. Cependant, comme nous l'avons expliqué en détail sur Natural Womanhood, la pilule ne traite pas réellement les déséquilibres hormonaux, y compris ceux qui peuvent aggraver l'acné. introduisent également une série d'effets secondaires.
Si vous envisagez d'arrêter la pilule et que vous avez souffert d'acné dans le passé, vous vous demandez peut-être si l'acné va réapparaître une fois que vous n'utiliserez plus de contraceptif, et comment y remédier si c'est le cas. Cet article présente vos quatre principales lignes de défense contre l'acné post-pilule, quelle qu'en soit la cause.
Pourquoi avez-vous eu de l'acné au départ ?
Tout d'abord, il est compréhensible que vous vous inquiétiez de l'acné, surtout si vous avez eu beaucoup d'acné à l'adolescence. L'arrêt de la pilule peut être un peu effrayant, comme je le sais par expérience. Vous avez commencé à le prendre pour une raison. Mais en arrêtant la contraception, vous donnez la priorité à votre santé. Et vous n'avez pas à sacrifier votre peau pour autant. (Après tout, la santé de votre peau est aussi un élément important de votre santé globale).
Il est possible, surtout si vous avez pris un contraceptif à l'adolescence, que votre acné ne revienne pas ou qu'elle ne soit pas aussi sévère qu'elle l'était à l'époque. Après tout, l'adolescence est une période de fluctuations hormonales naturelles, au cours de laquelle beaucoup d'entre nous souffrent d'acné qui ne dure pas nécessairement une fois que nous avons atteint un âge qui ne se termine pas par "-teen" (en dehors des éruptions occasionnelles, en tout cas). Cependant, certaines femmes, même les femmes qui n'avaient pas d'acné avant de prendre un contraceptifLara Briden (auteure de Manuel de réparation périodique) appelle "acné post-pilule".
L'acné post-pilule peut résulter soit d'une augmentation temporaire des androgènes, soit d'un rebond de la production de sébum (huiles de la peau), qui est supprimée par les médicaments drospirénone (Yasmin) ou cyprotérone (Brenda ou Diane). Le Dr Jolene Brighten (auteur de Au-delà de la pilule) ajoute que contrôle des naissances "épuise les nutriments comme un fouL'un de ces nutriments est le zinc, qui aide l'organisme à utiliser la vitamine A, laquelle contribue à la santé de la peau et à la réduction de l'acné.
Si vous souffrez d'une affection (diagnostiquée ou non) telle que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)et que vos symptômes (qui peuvent inclure l'acné) ont été pris en charge par la contraception, il est probable qu'ils réapparaîtront lorsque vous cesserez de prendre la pilule. Heureusement, au fur et à mesure que votre corps retrouvera son état normal d'avant la contraception, vous pourrez commencer à surveiller vos symptômes et à travailler avec un prestataire de services de médecine reproductive réparatrice afin d'identifier et de traiter tout problème hormonal susceptible d'être à l'origine de votre acné (ou de tout autre symptôme que vous pourriez ressentir).
4 choses à faire pour lutter contre l'acné post-pilule
La bonne nouvelle, selon le Dr Brighten, c'est que les femmes qui prennent des mesures pour guérir leur corps après la prise de la pilule constatent généralement une amélioration de leur peau au bout de trois à cinq mois. Quelle que soit la cause de votre acné post-pilule, vous disposez de quatre lignes de défense principales pour vous aider à combattre vos problèmes de peau. En gros, il s'agit de trouver les bons suppléments, de manger les bons aliments, de gérer le stress et d'utiliser les bons produits de beauté.
Compléments alimentaires pour la peau
Le Dr Brighten indique que la prise d'une vitamine prénatale peut aider à "reconstituer les nutriments que la pilule a épuisés", notamment la vitamine B12, les folates, le sélénium, le zinc, le magnésium et la vitamine C. Elle recommande également de prendre un probiotique, de consommer suffisamment de fibres et d'utiliser un supplément contenant du diindolylméthane (DIM), du calcium-D-glucarate, de l'extrait de thé vert et de l'extrait de graines de brocoli pour soutenir le foie et aider l'intestin à se débarrasser de l'excès d'eau et de graisses. œstrogène. Le Dr Briden recommande également les suppléments suivants : zinc, DIM, berbérine, gentiane ou chlorhydrate de bétaïne (HCL) (bien entendu, il est toujours bon de consulter son médecin avant de prendre un nouveau supplément).
Régime alimentaire nutritif
Les docteurs Brighten et Briden recommandent tous deux de limiter le sucre et d'éviter les produits laitiers (le docteur Briden recommande en particulier d'éviter les produits laitiers de vache A1), qui sont tous deux des aliments inflammatoires. Malheureusement, selon les dermatologues interviewé pour Magazine VerilyIl ne sert à rien de remplacer le sucre par des édulcorants artificiels, qui peuvent avoir les mêmes effets que le sucre. le même impact sur les hormones que le vrai sucre. Le sucre peut également nourrir les "mauvais microbes" dans votre intestin, et en particulier après avoir subi les effets négatifs du contrôle des naissancesL'intestin a besoin d'un peu d'amour (et les aliments qui nourrissent les "bons" insectes ).
Il est également important de vérifier la quantité d'eau que vous buvez ; l'hydratation contribue à réduire l'inflammation, ce qui peut également aider votre peau à rester claire et lumineuse. À cet égard, l'adoption d'un régime anti-inflammatoire pourrait également contribuer à réduire les éruptions cutanées.
Gérer le stress
Réduire le stress et s'assurer de faire suffisamment d'exercice et de dormir sont également de bonnes mesures à prendre pour lutter contre les éruptions cutanées. Heureusement, comme les contraceptifs hormonaux peuvent à la fois affectent négativement le sommeil et de votre corps la capacité à faire face au stressEn outre, il se peut que vous dormiez mieux et que vous soyez moins stressée après la prise de la pilule, ce qui pourrait également avoir un effet bénéfique sur votre teint.
Produits de beauté propres
Enfin, s'il peut être tentant de se couvrir lorsque l'on a une éruption cutanée, il est important de s'assurer que le maquillage utilisé est "non comédogène (qui n'obstrue pas les pores), non desséchant et sans produits chimiques irritants pour la peau". selon un article par Grace Emily Stark, rédactrice en chef de Natural Womanhood. Les dermatologues recommandent souvent d'utiliser un nettoyant contenant un traitement doux contre l'acné (peroxyde de benzoyle ou acide salicylique, par exemple) et d'hydrater avec une crème hydratante sans huile, afin de prévenir et de traiter les éruptions.
Comment la connaissance de la fertilité peut vous aider à trouver la source de votre acné
Le suivi de votre cycle à l'aide d'une méthode de connaissance de la fertilité peut vous aider à identifier les périodes où votre acné est la plus forte. Le fait de savoir quand vous êtes susceptible d'avoir une poussée d'acné peut vous aider à planifier, vous aider, ainsi que votre médecin, à identifier les conditions sous-jacentes qui peuvent être à l'origine de l'acné, et vous aider à cibler les interventions pour ces périodes de votre cycle. Si vous notez également des éléments tels que le stress (une bonne idée de toute façon pour surveiller et gérer votre santé et votre fertilité, surtout après une transition aussi importante !
L'acné peut être difficile à vivre, mais il y a de l'espoir, même sans contraception. En travaillant avec votre médecin pour prendre soin de votre santé hormonale et en prenant des mesures pour prendre soin de votre peau de façon plus naturelle, vous pouvez avoir une peau plus claire, sans les risques pour la santé et les problèmes liés à la pilule.
Lecture complémentaire :
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