En El corte publicó la obra de Anna Silman artículoEl artículo "Todas las chicas que conocí lo tomaban: Por qué algunas mujeres cuestionan los anticonceptivos hormonales", sacó a la luz los posibles efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales que son más difíciles de definir. Estos síntomas difíciles de describir incluían lo que algunas mujeres han descrito como "niebla cerebral" o "no sentirse como ellas mismas." Silvan escribe que sus amigas y compañeras que dejaron de tomar sus píldoras anticonceptivas hormonales se sentían "'más vivas', 'más claras', 'más yo mismas' y 'como si se hubiera disipado la niebla'".
Incluso, la Dra. Sarah Hill, una psicóloga investigadora de la salud de la mujer que describió sentirse como si viviera en un "dibujo en blanco y negro" mientras tomó anticonceptivos hormonales durante diez años. Cuando dejó de tomarlos, se describió a sí misma como sintiéndose más "vibrante y viva". Hill explicó a Silman que quienes toman la píldora tienen niveles más bajos de estrógeno y cortisol, lo que puede disminuir la capacidad del cerebro para absorber los detalles y la riqueza de una experiencia. Según Hill, estos niveles hormonales más bajos podrían ser la razón de que algunas mujeres se sientan emocionalmente planas cuando toman anticonceptivos hormonales.
Otras investigaciones han descubierto que ciertos tipos de anticonceptivos hormonales pueden afectar al cerebro. Por ejemplo, un estudio de 2017 Estudio sueco descubrió que las mujeres que tomaban uno de los anticonceptivos orales combinados más comunes experimentaban una disminución de su calidad de vida en general (estado de ánimo/bienestar, autocontrol y niveles de energía) en comparación con las que tomaban placebos.
Otro de investigación, publicado en Psiconeuroendocrinología en marzo de 2019, descubrió que las mujeres que tomaban anticonceptivos orales experimentaban un aumento de la divagación mental. En otras palabras, les resultaba más difícil concentrarse y sus pensamientos se desviaban hacia otros temas.
Y por último, un 2011 estudiar de la Universidad de California - Irvine descubrió que las mujeres del estudio que tomaban píldoras anticonceptivas recordaban los puntos principales de una historia traumática, mientras que las mujeres que no tomaban anticonceptivos recordaban más detalles de la historia. Los investigadores creen que esto se debe a los cambios en los niveles de estrógeno producidos por los anticonceptivos.
De nuevo en el punto de mira
Aunque estos posibles efectos puedan parecer menos llamativos que otros posibles efectos secundarios de los anticonceptivos que se han notificado, como coágulos de sangre, trombosis venosa profunda o enfermedades de la vesícula biliar, merecen no obstante nuestra atención. ¿Por qué? Porque afectan a su vida cotidiana. Aunque estos síntomas puedan parecer más subjetivos que objetivos, son motivos legítimos de preocupación. Ir por la vida sintiéndose "plano" y "no como uno mismo" puede afectar a sus hábitos de toma de decisiones, a sus interacciones con los demás y a su experiencia general de la vida.
Y esto lo convierte en una cuestión de autocuidado.
El auténtico autocuidado tiene menos que ver con la mentalidad de "darte un capricho" y más con estar en sintonía con lo que necesitas para sentirte más auténtico en cada momento y satisfacer esas necesidades. El autocuidado consiste en aprender a escuchar tus necesidades físicas, emocionales, mentales, relacionales y espirituales. Para algunos, eso significa ocuparse de los problemas de salud (como el ejercicio, la nutrición, el sueño), mientras que para otros puede significar ocuparse de los problemas de relación (como aprender a comunicarse de forma saludable o a establecer límites).
Por ejemplo, dormir poco suele manifestarse al día siguiente en forma de irritabilidad, problemas de concentración, falta de energía y falta de memoria. Cuando notas estos cambios, es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que necesitas dormir más. Si te sientes estresado, nervioso y tenso cuando estás en el trabajo, es tu cuerpo diciéndote que necesitas abordar esas fuentes de estrés (carga de trabajo, problemas interpersonales, etc.) porque están afectando negativamente a tu mente y a tu cuerpo.
Pero, si los anticonceptivos hormonales están contribuyendo a disminuir tu sensación general de bienestar, tu estado de ánimo, tu autocontrol y tus niveles de energía, están afectando a tu capacidad de estar en sintonía contigo misma, lo que, a su vez, dificulta que te des cuenta y abordes la presencia de cualquier factor negativo en tu vida.
Por eso, además de ayudar en otras formas de gestión de la salud, Métodos basados en el conocimiento de la fertilidad pueden ayudar a las mujeres con su autocuidado y su salud emocional. Como formas probadas, eficaces y naturales de planificación familiar, los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad no sólo eliminan la posibilidad de que se produzcan efectos secundarios que alteren la mente (entre otros), sino que también capacitan a las mujeres para detectar y tratar cualquier desequilibrio hormonal que pueda estar contribuyendo a la aparición de síntomas físicos y emocionales. Notar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan es más sencillo cuando tu conciencia no está nublada por sentirte "plana" o unidimensional debido al control hormonal de la natalidad. Practicar el autocuidado es más difícil cuando no te sientes tú misma, sea cual sea el motivo.
