Una razón habitual por la que las adolescentes y las mujeres empiezan a tomar píldoras anticonceptivas es para controlar el acné. A primera vista, parece una buena solución: Al fin y al caboandrógenos (incluyendo testosterona) pueden causar acné, y la píldora puede ayudar a disminuir los andrógenos, lo que puede ayudar a reducir el acné. Sin embargo, como hemos cubierto ampliamente aquí en Natural Womanhood, la píldora en realidad no trata los desequilibrios hormonales, incluyendo el tipo que puede empeorar el acné, y puede también introducen una serie de efectos secundarios.
Si estás pensando en dejar de tomar la píldora y has tenido problemas de acné en el pasado, es posible que te preocupe si el acné reaparecerá cuando dejes de tomar anticonceptivos y cómo actuar en caso de que lo haga. En este artículo se exponen las cuatro principales líneas de defensa contra el acné después de dejar la píldora, sea cual sea su causa.
¿Por qué tienes acné?
En primer lugar, sobre todo si tuviste mucho acné en la adolescencia, es comprensible que estés preocupada por el acné. Dejar la píldora puede asustar un poco, como sé por experiencia. Empezaste a tomarlo por una razón. Pero al dejar de tomar anticonceptivos, estás dando prioridad a tu salud. Y no tienes por qué sacrificar tu piel en el proceso. (Al fin y al cabo, la salud de tu piel también es un elemento importante de tu salud general).
Es posible, sobre todo si tomaste anticonceptivos en la adolescencia, que el acné no vuelva a aparecer o que no sea tan grave como entonces. Después de todo, la adolescencia es una época de fluctuaciones hormonales naturales, en la que muchas de nosotras experimentamos acné que no dura necesariamente después de haber alcanzado una edad que no termina en "-adolescente" (aparte de los brotes ocasionales, en cualquier caso). Sin embargo, algunas mujeres, incluso mujeres que no tenían acné antes de tomar anticonceptivos.experimente lo que la Dra. Lara Briden (autora de Manual de reparación de época) llama "acné post-píldora".
El acné pospíldora puede aparecer como consecuencia de un aumento temporal de andrógenos o de un repunte de la producción de sebo (grasa de la piel), que se suprime con los fármacos drospirenona (Yasmin) o ciproterona (Brenda o Diane). La Dra. Jolene Brighten (autora de Más allá de la píldora) añade que control de natalidad "agota los nutrientes como un locoY uno de esos nutrientes es el zinc, que ayuda al organismo a utilizar la vitamina A, que contribuye a mantener la piel sana y a reducir el acné.
Si padece una enfermedad (diagnosticada o no) como síndrome de ovario poliquístico (SOP)Si tu cuerpo se adapta a la "normalidad" anterior a los anticonceptivos y tus síntomas (que pueden incluir el acné) se controlan con anticonceptivos, es probable que reaparezcan cuando dejes de tomar la píldora. Afortunadamente, a medida que su cuerpo se adapte a la "normalidad" anterior a los anticonceptivos, podrá empezar a controlar sus síntomas y trabajar con un médico especialista en reproducción reparadora para identificar y tratar cualquier trastorno hormonal que pueda estar causando su acné (o cualquier otro síntoma que pueda estar experimentando).
4 cosas que puedes hacer contra el acné post-píldora
La buena noticia, según el Dr. Brighten, es que las mujeres que toman medidas para sanar su cuerpo después de la píldora suelen notar que su piel mejora en tres a cinco meses. Sea cual sea la causa del acné después de la píldora, tienes cuatro líneas de defensa principales para combatirlo. A grandes rasgos, son las siguientes: encontrar los suplementos adecuados, comer bien, controlar el estrés y utilizar los productos de belleza adecuados.
Suplementos para la piel
La Dra. Brighten dice que tomar una vitamina prenatal puede ayudar a "reponer los nutrientes que la píldora ha agotado", incluida la vitamina B12, folato, selenio, zinc, magnesio y vitamina C. También recomienda tomar un probiótico, consumir suficiente fibra y utilizar un suplemento con diindolilmetano (DIM), calcio-D-glucarato, extracto de té verde y extracto de semilla de brócoli para apoyar el hígado y ayudar a su intestino a deshacerse del exceso. estrógeno. El Dr. Briden también recomienda los suplementos zinc, DIM, berberina y genciana o clorhidrato de betaína (HCL). (Por supuesto, siempre es una buena idea hablar con su médico antes de tomar un nuevo suplemento).
Dieta nutritiva
Tanto el Dr. Brighten como la Dra. Briden recomiendan limitar el azúcar y evitar los lácteos (la Dra. Briden recomienda específicamente evitar los lácteos de vaca A1), ya que ambos pueden ser alimentos inflamatorios. Por desgracia, según los dermatólogos entrevistado para Revista VerilySustituir el azúcar por edulcorantes artificiales no servirá de nada. mismo impacto sobre las hormonas que el azúcar real. El azúcar también puede alimentar a los "bichos malos" de tu intestino, y especialmente a los tras sufrir los efectos negativos de los anticonceptivostu intestino podría usar todo el amor (y alimentos para "bichos buenos ).
También es importante que te fijes en la cantidad de agua que bebes; la hidratación ayuda a reducir la inflamación, lo que también puede contribuir a que tu piel se mantenga clara y luminosa. En este sentido, adoptar un dieta antiinflamatoria también podría ayudar a reducir los brotes.
Gestionar el estrés
Reducir el estrés y asegurarse de hacer suficiente ejercicio y dormir lo suficiente también son buenas medidas para combatir los brotes. Afortunadamente, dado que los anticonceptivos hormonales pueden afectan negativamente al sueño y su cuerpo capacidad para afrontar el estrésDespués de la píldora, es posible que duerma mejor y se estrese menos, lo que también podría beneficiar a su cutis.
Productos de belleza limpios
Por último, aunque puede resultar tentador cubrirse cuando se tiene un brote, es importante asegurarse de que el maquillaje que se utiliza es "no comedogénico (no obstruye los poros), no reseca y no contiene sustancias químicas que irriten la piel". según un artículo por la redactora de Natural Womanhood Grace Emily Stark. Los dermatólogos suelen recomendar usar un limpiador con un tratamiento suave para el acné (peróxido de benzoilo o ácido salicílico, por ejemplo) e hidratar con una crema hidratante no oleosa, tanto para prevenir como para tratar los brotes.
Cómo el conocimiento de la fertilidad puede ayudarle a llegar al origen de su acné
Llevar un registro de tu ciclo con un método de control de la fertilidad puede ayudarte a identificar el momento en que tu acné está en su peor momento. Saber cuándo es probable que tengas un brote puede ayudarte a planificar, a ti y a tu médico a identificar cualquier afección subyacente que pueda estar causando el acné y a dirigir las intervenciones a esos momentos de tu ciclo. Si también llevas un registro de factores como el estrés (una buena idea para controlar y gestionar tu salud y tu fertilidad, sobre todo después de una transición tan importante), también podrás identificar otras causas del acné.
Vivir con acné puede ser difícil, pero hay esperanza, incluso sin anticonceptivos. Si trabajas con tu médico para cuidar tu salud hormonal y tomas medidas para cuidar tu piel de forma más natural, puedes tener una piel más clara, sin los riesgos para la salud y los problemas que conlleva la píldora.
Lecturas complementarias:
Maneras de deshacerse del acné sin la píldora
Dejar la píldora: La historia de Cassie
