Una de las cosas que más preocupan a las personas que abandonan la píldora y empiezan a utilizar un Método de Conocimiento de la Fertilidad (FAM) es si su vida sexual cambiará. ¿Podrán ellos (o su pareja) adaptarse de la intimidad sexual a demanda, a los patrones cambiantes de fertilidad en los que tienen que tomar decisiones basadas en sus objetivos de planificación familiar? ¿Dejará de ser divertido el sexo si a veces se programa y no siempre es espontáneo? Y sólo cómo ¿cuánto dura la ventana fértil?
Es cierto que utilizar un FAM implica una disciplina única, a diferencia de tomar una píldora o colocarse un DIU. En lugar de desactivar la fertilidad inducida sintéticamente, la FAM requiere observaciones diarias (aunque sean rápidas e intuitivas) y, a continuación, tomar decisiones sobre la intimidad en función de estas observaciones. ¿Cambiará tu vida sexual? Probablemente. Pero, ¿es eso malo? No necesariamente.
¿Cuántos días tienes que estar sin sexo cuando usas un FAM?
Quitémonos esto de encima y abordemos el tema más candente: ¿Cuánto dura el ventana fértil¿Cuánto tiempo puede esperar pasar sin tener relaciones sexuales si está intentando evitar quedarse embarazada mientras utiliza un FAM? En una mujer que practica ciclismo regularmente con biomarcadores normalesEstamos hablando de 10 días por ciclo. de media. Podría ser más largo. Podría ser más corto. (Pero no por mucho... quizá 7 sería lo más corto).
Cuando enseño a mujeres y parejas sobre el conocimiento de la fertilidad, hablo de la potencial ventana fértil y la actual ventana fértil. La primera se realiza en tiempo real, prospectivamente, mientras que la segunda se determina retrospectivamente. Cuando realizamos una gráfica durante un mes, sólo podemos conocer las observaciones de hoy y todo lo que ha sucedido antes de ellas. Ésta es nuestra fertilidad potencial.
Sin embargo, si miramos atrás al final de cada ciclo, observamos que había en realidad sólo 6 días, como máximo, que podría haberse producido la concepción a partir del coito. (En condiciones óptimas, los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días y el óvulo entre 12 y 24 horas). Pero, por supuesto, esos 6 días sólo se ven en retrospectiva. Así que si añadimos un "colchón" de unos días en ambos extremos de esa ventana para tener en cuenta los días de fertilidad potencial (incluida la posibilidad de una doble ovulación), la ventana se acerca a los 10 días.
Sí, tu vida sexual cambiará con un FAM, pero no necesariamente de forma negativa.
Así que sí, utilizar un FAM para la planificación familiar es un poco diferente de utilizar la píldora, porque tienes que pensar en estos 10 días (de media) y decidir cómo quieres manejarlos. Con la píldora, se espera una infertilidad constante; con un FAM, la fertilidad fluye y refluye, aunque con patrones predecibles que se pueden seguir de cerca de una forma que pronto se convertirá en algo natural.
También cabe mencionar que las mujeres pueden experimentar una mayor libido durante su periodo fértil.y eso puede ser, bueno, difícil cuando eres TTA (eso es "intentar abstenerse" en la jerga de FAM). Aunque esto es a menudo una crítica al uso de un método de conocimiento de la fertilidad, me gusta señalar que la píldora notoriamente bloquea la libido indefinidamente a lo largo del mes, así que de qué sirve la infertilidad de la píldora si no quieres tener sexo-o peor aún, si el los efectos de la píldora hacen que el sexo sea doloroso?
Como instructora de FAM, animo a la gente a utilizar la ventana fértil en un infinidad de formas. La libido no tiene por qué ser la pesadilla de esos 10 días, ¡puedes utilizarla a tu favor! También hay una segunda oleada de estrógeno a mitad del fase lútea que puede venir con un aumento de la libido. Personalmente, después de dejar la píldoraMe di cuenta de que mi libido era mayor durante todo el mes, no sólo durante la ovulación.
Otra común, digamos, útil- efecto secundario" del sexo sin hormonas artificiales es una mejor lubricación y una excitación más rápida. Es bien sabido que la anticoncepción hormonal afecta al desarrollo epitelial del cuello uterino y, por tanto, a la criptas que crean el fluido cervical (así como el líquido de excitación) [1]. El cuello uterino responde mucho mejor a la excitación sin la interferencia de los anticonceptivos hormonales. También es más probable que una mujer con ciclo natural responda a los estímulos sensoriales de olor e incluso sonido de su pareja [2]. Puede que te sorprenda gratamente descubrir que todos estos factores se combinan para que el sexo, bueno, más sexy.
"Programar" el sexo puede ser divertido, ¡sí, de verdad!
Me parece que los hombres de una pareja suelen ser los que tienen recelos ante esta nueva forma de planificación familiar, aunque las mujeres también pueden sentir lo mismo. ¿Pasar del sexo en cualquier momento a tener que planificarlo? ¿Tendremos que programarlo en el G-cal en torno a la salida del fútbol y la entrega de la compra? A primera vista, no suena sexy.
Aunque la experiencia de cada pareja es única, muchos afirman que el sexo mejora tras cambiar a un FAM. Es psicología clásica. Cuando algo no está disponible, lo quieres. Es como Chick-Fil-A en domingo. Y a veces, programar el sexo puede ser divertido. Y también hay mucho espacio para la espontaneidad. Además, los FAM pueden ser una gran herramienta para fomentar la intimidad; abren las puertas a la comunicación sobre los problemas más importantes a los que se enfrentan las personas que mantienen relaciones íntimas y ofrecen a los hombres, en particular, una visión más clara del bienestar físico y emocional de sus esposas. Pero, como cualquier herramienta, un FAM debe utilizarse correctamente. Y si problemas de relación preexistentes de la pareja, retomar la FAM no va a solucionar necesariamente esos problemas.
Personalmente, después de 12 años de uso de FAM, no puedo imaginar un mundo sin los patrones de fertilidad en mi relación. Si el sexo estuviera disponible todo el tiempo, no lo sentiría tan especial. En otras palabras, el sexo no es una opción más en el menú de actividades de cada noche. Así que, en los momentos difíciles...como durante la lactancia-FAM nos da una motivación para buscar ese tipo especial de intimidad en los días en que definitivamente somos infértiles. También creo que el hecho de registrar las relaciones sexuales nos ayuda a rendir cuentas. Llevamos un registro literal.
Los FAM ofrecen opciones significativas
Otra parte realmente especial de utilizar un FAM es el poder de elección. Como pareja, podéis decidir con qué nivel de "riesgo" os sentís cómodos en cada ciclo cuando se trata de vuestro deseo de evitar un posible embarazo. Cuando mi marido y yo hemos tenido temporadas en las que evitar el embarazo no era nuestra mayor prioridad, esa ventana de 10 días de repente se hizo mucho más corta; en otras palabras, podríamos decidir ignorar esos días de "colchón" en cualquiera de los extremos de la ventana fértil que hemos comentado anteriormente, sabiendo perfectamente que estamos aumentando nuestras posibilidades de quedarnos embarazados ese ciclo. (Por cierto, lo que acabo de describir se denomina "TTW" en la jerga de FAM, o "intentando... ¡lo que sea!")
Con los anticonceptivos hormonales no puedes tener ese tipo de experiencia: o los tomas para evitar el embarazo a sabiendas, o no. (En otras palabras, ¡la TTW simplemente no existe!) Y de nuevo, la FAM abre espacio para conversaciones importantes, como cuál es tu opinión sobre la ampliación de tu familia, una conversación que de otro modo no te plantearías tener (o que podrías posponer hasta que se te acaben las píldoras anticonceptivas o se te caduque el DIU).
Sí, es probable que su vida sexual sea diferente a la que tenía cuando tomaba la píldora. Pero de eso se trata. Con el apoyo adecuado y la confianza en tu gráfica, puedes esperar que aumente la calidad de la intimidad, y puede que descubras que la cantidad también aumenta, con una ventana de tiempo ahora "prohibida" con la que lidiar cada ciclo. ¿Todavía tienes preguntas o dudas sobre cómo dejar la píldora? Durante todo este mes publicaremos vídeos y artículos sobre este tema. Visita nuestra página de inicio para obtener más información.
Referencias:
[1] Hwang LY, et al. "Factores que influyen en la tasa de maduración epitelial del cuello uterino en mujeres jóvenes sanas". J Adolesc Health. 2009 Feb;44(2):103-110. doi: 10.1016/j.jadohealth.2008.10.006. PMID: 19167657; PMCID: PMC2662755. [2] Derntl, Birgit et al. "La fase del ciclo menstrual y la duración de la toma de anticonceptivos orales afectan a la percepción olfativa". Sentidos químicos vol. 38,1 (2013): 67-75. doi:10.1093/chemse/bjs084Lecturas complementarias:
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