Vous avez entendu le des histoires d'horreur racontées par des amis sur leur première périodeou peut-être avez-vous eu votre propre expérience des premières règles, que vous n'oublierez jamais. Je me souviens avoir entendu l'histoire d'une fille dont la mère ne lui avait jamais dit à quoi s'attendre la première fois ; lorsqu'elle a eu ses règles, elle a pensé que quelque chose n'allait vraiment pas chez elle. Elle a essayé de le cacher, tout en craignant pour sa santé.
Malheureusement, son histoire n'est pas unique. Pour beaucoup d'entre nous, nous recevons le message que notre fertilité est quelque chose dont il faut avoir honte, une nuisance au mieux et donc quelque chose qu'il faut essayer d'étouffer, souvent par l'intermédiaire de le contrôle hormonal des naissances. Les messages négatifs ou les expériences liées aux règles et à la fertilité ne se limitent certainement pas au début des menstruations. Si nous avons des règles particulièrement abondantes ou douloureuses ou d'autres problèmes de reproduction, cette "période du mois" peut sembler nous empêcher d'atteindre nos objectifs personnels ou professionnels ou simplement de "vivre normalement".
Au fil des années, des expériences douloureuses ou traumatisantes liées à nos cycles, à la grossesse, au travail et à l'accouchement, aux fausses couches ou à d'autres problèmes de fertilité peuvent s'ajouter à des relations très compliquées ou carrément négatives avec notre corps et notre fertilité. Ces expériences peuvent ensuite être aggravées par la culpabilité de ne pas partager l'enthousiasme d'un membre de la famille ou d'un ami lorsqu'il s'agit d'une grossesse en particulier, ou d'avoir plus d'enfants en général. Voilà la recette d'une relation difficile avec son corps et sa fertilité (et avec les autres femmes) !
Entamer (ou poursuivre) un parcours de guérison en vaut certainement la peine, mais ce n'est pas toujours facile. Guérir d'une relation négative avec son propre corps, en particulier avec sa fertilitéLe défi est d'autant plus grand si vous êtes une mère et que vous essayez en même temps d'assurer la sécurité de votre enfant. aider sa fille à développer une relation saine avec son corpsnotamment sa fertilité. En fait, vous pouvez vous sentir encore plus pression pour aider votre fille à développer une relation saine en raison de vos propres expériences difficiles. Comment s'y prendre exactement pour donner un exemple sain à sa fille quand on commence à peine à vivre sa propre expérience ou qu'on est encore en train de la vivre ?
Tout d'abord, sachez que le fait de travailler sur des traumatismes ou des expériences négatives passées pour trouver la guérison n'est pas seulement une forme importante d'éducation à la santé. l'autosoin authentique. C'est aussi une façon de montrer à votre fille comment faire face aux défis liés à la fertilité, afin qu'elle puisse apprendre par votre exemple. Cela s'apparente à la consigne que l'on entend avant tout vol en avion, à savoir qu'il faut mettre son propre masque à oxygène avant d'aider ceux qui nous entourent. Il est important de le faire non seulement parce que cela vous permet d'aider librement les autres, mais aussi parce que l'acte de mettre le masque montre aux autres : 'Faites ceci.' Lorsque votre fille vous voit aborder votre propre passé et vos perspectives, elle comprend : '.Lorsque quelque chose de négatif se produit, je le reconnais et je prends des mesures pour y remédier, au lieu de me faire honte, d'étouffer mes sentiments, d'éviter de faire face à la situation ou de m'auto-médicamenter..'
Sachez qu'elle n'a pas besoin que vous soyez parfait.
L'une des théories que je préfère partager avec mes clientes en psychothérapie qui sont mères est la théorie de John Bowlby sur la mère "suffisamment bonne". Bowlby est l'un des chercheurs qui a formulé la théorie de la mère "suffisamment bonne". théorie de l'attachementCette théorie décrit la façon dont notre relation avec notre principal fournisseur de soins lorsque nous sommes bébés et enfants est déterminante pour la façon dont nous fonctionnons dans nos relations à l'âge adulte. Sa théorie de la mère "suffisamment bonne" est basée sur ses observations des enfants et des mères lorsqu'il étudiait les styles d'attachement. Il a découvert qu'un attachement sécurisant se formait non pas parce que les mères parfaitement les mères ont répondu aux besoins physiques et émotionnels de leur enfant, mais plutôt parce que les mères ont répondu aux besoins physiques et émotionnels de leur enfant le plus de l'époque tout en réparant les erreurs commises. La théorie de la mère "suffisamment bonne" est que si vous vous efforcez de cultiver une attitude d'écoute envers votre enfant et ses besoins au lieu de vous efforcer d'être la mère parfaite, vous aiderez votre enfant à développer un attachement sécurisant.
Cette théorie est particulièrement utile à garder à l'esprit lorsque vous essayez de surmonter vos propres expériences négatives ou traumatisantes liées à la fertilité. Il ne s'agit pas de suivre parfaitement le processus de guérison (quoi que cela signifie). Il s'agit de montrer à votre fille le courage de faire face à ces expériences et de faire le dur travail de guérison. Bien qu'il puisse être tentant de prétendre que vous avez tout compris pour le bien de votre fille, vous n'avez pas à le faire (et vous ne devriez pas le faire !). En fait, il est probablement plus utile et significatif que vous lui fassiez savoir qu'il n'y a pas de mal à ne pas tout comprendre.
En fonction de son âge, vous pouvez partager avec elle des bribes de votre expérience et, le cas échéant, ce que vous savez aujourd'hui et que vous auriez aimé savoir à l'époque. Peut-être lui direz-vous que vous avez fait une fausse couche des années auparavant et que vous reconnaissez maintenant l'importance de porter ce fardeau avec votre conjoint, plutôt que toute seule comme vous l'avez fait à l'époque. Peut-être lui direz-vous plus généralement qu'un couple, et pas seulement la femme, partage la responsabilité de sa fertilité, même si, pendant des années, vous avez pris des mesures contraceptives ou pris conscience de votre fertilité et fait tous les calculs vous-même, et que votre partenaire ou votre époux s'est contenté de faire comme si de rien n'était.
Ne vous contentez pas de belles paroles : Prendre des mesures concrètes pour guérir
Il est également important d'avoir un plan concret pour guérir de votre expérience négative ou traumatisante, ce qui signifie que vous passez à l'action plutôt que de ruminer sans fin ou de parler seulement de faire quelque chose pour remédier à vos perceptions ou expériences négatives. Dans mon travail de thérapeute en santé mentale, j'ai eu le privilège de travailler avec de nombreux clients qui ont réussi à guérir de leur perte de grossesse, de leurs problèmes d'infertilité et de leurs expériences traumatisantes lors de l'accouchement. Bien que nombre d'entre elles n'aient pas été capables, au départ, de mettre le doigt sur ce qui n'allait pas dans leur expérience, elles ont eu une intuition et ont entamé une thérapie pour suivre cette intuition. L'un des thèmes récurrents chez mes clientes est la tendance à minimiser l'impact de ce qu'elles ont vécu. La thérapie les aide à reconnaître l'ampleur de leur expérience et à en guérir.
Plusieurs de mes clientes m'ont dit qu'elles avaient l'impression de faire trop de cas de leur expérience négative de l'accouchement parce que leur bébé était en bonne santé et qu'elles se sentaient coupables d'avoir été troublées par une ou plusieurs choses qui s'étaient produites pendant l'accouchement. Grâce à leur travail thérapeutique, elles ont pu traiter et guérir des aspects les plus douloureux de leur accouchement au lieu d'essayer de se dire "ceci ou cela ne devrait pas me déranger". Essayer de nous faire honte en niant nos expériences ne fonctionne jamais. Et oui, il faut du courage pour affronter ces expériences. Prendre rendez-vous avec un conseiller peut être une première étape importante dans le processus de guérison.
En ce qui concerne votre fille, prendre des mesures concrètes pour prévenir les expériences négatives ou résoudre les problèmes actuels peut commencer par parler de son corps de manière positive dès son plus jeune âge. A l'approche de la puberté, vous pouvez l'inscrire à un cours d'apprentissage de l'écriture. établir le diagramme de son cycle. Si elle a un téléphone, et après elle a appris à tracer des cartes auprès d'un instructeur qualifié, la mettre en contact avec des applications de sensibilisation à la fertilité qui lui permettent d'en savoir plus sur son corps et sa fertilité de manière continue. Encouragez-la à essayer produits de périodes différentes comme les coupes menstruelles ou les sous-vêtements si les tampons ou serviettes conventionnels sont inconfortables ou encombrants. Si elle a des cycles irréguliers (au-delà de la période d'irrégularité prévue pour les adolescents) ou des saignements abondants, elle peut avoir besoin que vous la dirigiez vers un prestataire de soins de santé formé à NaPro, Neo Fertility ou FEMM, qui pourra l'aider à remonter à la source du problème du problème et prendre des mesures pour y remédier.
Gardez à l'esprit que votre fille entend votre propre discours
Il est également important de montrer à votre fille de la compassion et une véritable empathie par la façon dont vous parlez de votre propre corps et de vos propres expériences en matière de fertilité, et par la façon dont vous lui parlez de ses expériences. Le langage que vous utilisez est très important. Nombre de mes clientes m'ont raconté qu'une phrase de leur mère ou de leur grand-mère, ou même d'une connaissance plus occasionnelle, sur le poids, l'apparence, la grossesse ou l'accouchement d'une femme plus jeune les a marquées pendant des années, voire toute leur vie, et a façonné leur propre façon de penser sur ces sujets, souvent de manière négative. Un autre aspect à prendre en compte est ce que nos filles nous entendent dire à nous-mêmes sur notre poids, notre apparence, etc. et comment ils peuvent intérioriser ces remarques.
Comment pouvez-vous répondre sans "faire semblant" aux sentiments négatifs à l'égard de votre corps ? Reconnaissez ce que vous ressentez et choisissez de vous traiter avec compassion. Si, par exemple, vous vous sentez frustrée de devoir lutter contre les changements de votre corps après avoir eu des enfants, comme le relâchement de la peau autour du ventre, vous pouvez reconnaître que vous aimeriez que votre ventre ait un aspect différent et choisissez de ne pas vous punir pour cela. Peut-être voudrez-vous consulter un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien afin de déterminer si des exercices de renforcement pourraient aplatir un peu votre milieu, ou vous pouvez choisir d'accepter votre apparence et de consacrer votre temps et votre énergie à d'autres choses plus importantes pour vous.
Que vous décidiez ou non de faire quelque chose pour essayer de changer l'apparence de votre ventre, vous pouvez observer vos propres pensées et choisir celles sur lesquelles vous concentrer et celles que vous devez doucement, fermement et systématiquement laisser tomber lorsqu'elles reviennent, de la même manière que vous éduqueriez patiemment un chiot à ne pas monter sur le canapé ou à ne pas manger vos chaussures. Les pensées sur lesquelles vous vous concentrez de façon répétée auront un impact sur la façon dont vous vous parlez, sur la façon dont vous vous habillez et sur ce que vous mangez. Votre fille vous observe et apprend de vous.
Vous êtes la meilleure personne pour apprendre à votre fille à avoir une relation saine avec son corps et sa fertilité.
Oui, votre propre expérience avec votre corps et votre fertilité, comme celle de toutes les femmes, peut être compliquée. Oui, vous êtes peut-être en train de faire la paix avec vous-même et votre passé. Et, oui, en tant que mère qui l'aime et veut le meilleur pour elle, vous êtes toujours la meilleure personne pour apprendre à votre fille à avoir une relation saine avec son corps et sa fertilité. Lorsque vous reconnaissez votre dignité et votre bonté et que vous vivez en conséquence, vous l'encouragez à faire de même et à transmettre cette attitude saine aux générations futures.
Lecture complémentaire :
En tant qu'instructrice en planification familiale naturelle, je pense qu'il peut être difficile de communiquer aux adolescents un message sur la fertilité qui soit adapté à leur âge et qui tienne compte de leur corps et de leur santé. Avec mes étudiants adultes, je suis très à l'aise pour travailler avec eux afin de les aider à accepter la fertilité et la procréation comme l'expression naturelle et voulue d'une bonne santé reproductive, mais les adolescents ont parfois du mal à intégrer un message positif sur la fertilité. Par exemple, il y a quelques années, une jeune femme m'a interviewée dans le cadre d'un article qu'elle rédigeait pour son cours de terminale sur le mariage et la famille. J'ai pu constater qu'elle était très intelligente (elle n'avait que des " A ", était déléguée de classe et pratiquait l'athlétisme) et je l'ai invitée à suivre mon cours. Elle a eu du mal à apprendre à établir des graphiques parce que son faible taux de graisse corporelle dû à l'exercice physique interférait avec son cycle. Elle a fait du yoga de la fertilité avec visualisation guidée, a prié deux fois par jour pour la fertilité et a pris de l'herbe Shatavari et du miel turc. Au bout de trois mois, sa couleur s'était améliorée, ses seins avaient pris du volume, son humeur s'était grandement améliorée et elle avait un cycle normal et sain avec une glaire cervicale abondante et blanche. Elle n'était pas préparée à la poussée soudaine et intense de sa libido combinée à un cas sérieux de fièvre du bébé. Le mois suivant, elle a perdu sa virginité et conçu son premier enfant. Son corps était prêt à porter à terme un enfant en bonne santé, et elle était si mignonne quand son baby bump est apparu, mais je regrette quand même qu'à mon avis elle ait agi de manière impulsive parce qu'elle n'était pas prête mentalement et émotionnellement pour ce qu'elle avait appris dans ma classe.
Il est assez courant d'avoir une très forte poussée de libido lorsqu'un cycle régulier revient après une aménorrhée de longue durée. Je ne connais pas le miel turc, mais le Shatavari est un aphrodisiaque très, très puissant ! J'ai vu des patients, même âgés de 40 ans, présenter des symptômes d'hypersexualité sous l'effet du Shatavari. J'ai également vu le yoga de la fertilité provoquer une montée du désir. Je ne peux qu'imaginer l'intensité de son besoin en tant que jeune femme en bonne santé, avec la combinaison de la reprise de l'ovulation, du Shatavari et des exercices, et le fait qu'elle n'était pas habituée à éprouver et à devoir contrôler son désir. Je comprends que vous essayiez de rétablir son cycle, mais Dieu du ciel, elle aurait pu être une chatte en chaleur avec la poussée hormonale que vous avez provoquée avec cette combinaison de thérapies. Pauvre fille, elle était probablement en train de grimper aux murs à cause de son besoin !