Le cycle menstruel ne sert pas uniquement à avoir des bébés, affirme l'auteur Lisa Hendrickson-Jack dans son livre, Le cinquième signe vitalil s'agit aussi de votre santé en tant que femme. Les quatre signes vitaux les plus communément acceptés (généralement pris dans le cabinet d'un médecin lors d'un examen ou dans une situation d'urgence) sont la tension artérielle, le pouls, la fréquence respiratoire et la température corporelle. Mais pour les femmes, écrit Mme Hendrickson-Jack, le cycle menstruel est un signe vital. cinquième signe vital de santé et de fertilité.
Le cinquième signe vital est un guide global sur tout ce qui concerne les cycles et la fertilité, couvrant tout ce qu'une femme doit savoir sur ses règles, sa santé hormonale et l'abandon de la contraception hormonale. Il regorge de recherches et de données, mais il est rédigé de manière facile à comprendre (et agréable à lire !). Nous explorerons les points suivants Le cinquième signe vital et de déterminer s'il s'agit ou non d'un achat indispensable pour les femmes désireuses d'en savoir plus sur leurs cycles.
Si vous êtes familier avec la sensibilisation à la fertilité, vous avez probablement rencontré Lisa Hendrickson-Jack. Elle est l'animatrice de la populaire émission Les vendredis de la fertilité podcastdans lequel elle aborde tous les sujets relatifs à la fertilité et à la santé des femmes. Elle est également co-auteur de De vrais aliments pour la fertilité, et enseigne aux professionnels de la santé des femmes comment utiliser les méthodes de connaissance de la fertilité (FAM) avec elle. programme de mentorat. Hendrickson-Jack enseigne aux femmes comment tracer leurs cycles depuis près de vingt ans.
À qui s'adresse le cinquième signe vital ?
Toute femme en âge de procréer pourrait tirer profit de la lecture des documents suivants Le cinquième signe vital que vous soyez célibataire et que vous essayiez de comprendre vos règles, que vous utilisiez la GPA pour éviter une grossesse ou que vous souhaitiez fonder ou agrandir votre famille.. La majeure partie de l'ouvrage est consacrée à la manière de lire les signes de fertilité et d'utiliser ces informations pour faire des observations sur votre santé ou pour obtenir ou éviter une grossesse. De nombreux chapitres traitent également des effets de la contraception et de la façon d'arrêter la pilule de manière saine. Les lectrices qui prennent actuellement une contraception hormonale (mais qui souhaitent en changer !) bénéficieront particulièrement de ces sections, car Hendrickson-Jack fournit des conseils détaillés sur ce qui se passe dans les mois qui suivent l'arrêt de la contraception.
L'un des aspects les plus rafraîchissants du point de vue de Mme Hendrickson-Jack sur la GPA est qu'elle ne considère pas la sensibilisation à la fertilité comme une solution miracle pour essayer de concevoir un enfant ou comme quelque chose qui n'est nécessaire qu'à certaines périodes de la vie. Elle décrit la GPA comme "un monde entièrement nouveau" (p. 3) qui permet à une femme de comprendre sa santé dès son plus jeune âge, d'éviter une grossesse sans contraceptifs et d'optimiser ses chances de concevoir rapidement. Tout comme le cycle est un signe vital constant dans les années de reproduction d'une femme, la GPA offre une assurance constante pendant ces années que sa santé est sur la bonne voie.
Quels sont les principaux domaines abordés dans Le cinquième signe vital ?
Le cinquième signe vital commence par expliquer pourquoi le cycle menstruel est un signe vital de la santé d'une femme. Mme Hendrickson-Jack décrit également ce à quoi ressemblent des règles saines. Elle aborde ensuite les bases de la connaissance de la fertilité, en discutant de la glaire cervicale, de la représentation graphique du cycle menstruel et de la façon dont d'autres diagnostics, comme les problèmes de thyroïde ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), peuvent affecter votre cycle.
Suivent deux chapitres sur la contraception hormonale, couvrant à la fois les effets de la pilule sur la fertilité et ce qu'il convient de faire lorsque vous êtes prête à jouir éteint le contrôle des naissances. Mme Hendrickson-Jack aborde également les détails de l'établissement d'un calendrier pour éviter ou obtenir une grossesse, la façon d'améliorer la glaire cervicale et les choix de nutrition et de mode de vie pour des cycles sains. Elle donne également des conseils sur la manière d'améliorer les douleurs liées aux règles, le syndrome prémenstruel ou les cycles irréguliers, et aborde la question de la planification de la grossesse.
Quels sont les points forts de Le cinquième signe vital?
Des concepts complexes décomposés pour une meilleure compréhension
L'un des points forts de l'écriture de Mme Hendrickson-Jack est sa capacité à rendre des informations complexes plus accessibles au lecteur moyen. Elle y parvient en donnant des exemples personnels ou en présentant les informations sous forme de tableaux et de listes à puces. Dans son chapitre sur la glaire cervicale, par exemple, elle ne se contente pas d'expliquer en détail ce qu'est la glaire cervicale et pourquoi elle est si nécessaire à la fertilité, mais elle inclut également un tableau (p. 32) pour illustrer quels types de glaire cervicale sont normaux et quels types sont anormaux.
La valeur diagnostique du cycle menstruel
Le chapitre qui illustre le mieux l'idée du cycle comme cinquième signe vital est le chapitre 6, "Votre cycle menstruel en tant qu'outil de diagnostic". Dans cette section, Mme Hendrickson-Jack nous présente les différentes façons dont notre cycle peut être "déréglé" : des glaires cervicales bizarres, des phases lutéales courtes, des saignements abondants, des règles extrêmement courtes ou légères, ou des relevés anormaux de la température basale du corps (TBC). Elle relie ces symptômes à divers troubles hormonaux possibles (tels que les problèmes de thyroïde ou le SOPK), fournissant ainsi des informations précieuses aux femmes qui s'inquiètent de la santé de leur cycle et de leur fertilité.
La sagesse du cycle féminin
Au milieu de ses chapitres plus techniques sur les graphiques et la désintoxication de la pilule, Hendrickson-Jack inclut également une courte section sur "La sagesse du cycle menstruel". Elle y explique que son cycle est "l'un des plus grands maîtres de [sa] vie" (p. 134). Elle écrit qu'elle a passé une si grande partie de sa vie à gérer des règles douloureuses qu'il aurait été facile de détester cette partie de sa vie et de vouloir l'éliminer avec des contraceptifs. Au lieu de cela, elle a appris que "chaque cycle menstruel représente une occasion de relever les défis de la vie" (p. 134). Notre lien avec notre santé est rompu lorsque nous prenons des contraceptifs hormonaux, écrit-elle, car nous perdons cette précieuse sagesse qui nous est donnée par la conception de notre corps de femme.
Elle poursuit ce chapitre en expliquant qu'il est normal de ressentir le besoin de se détendre et de se retirer lorsque nous avons nos règles - nous n'avons pas besoin d'escalader des montagnes et de courir des marathons pendant nos règles comme pourrait le suggérer une publicité pour des tampons ! Les femmes ont la possibilité de s'appuyer sur les cycles naturels de leur corps, en construisant le cadre de leur vie, et non sur les cycles naturels de leur corps. en dehors de notre cycle menstruel, mais plutôt à l'intérieur il. Hendrickson-Jack aborde même quelques notions de base de l'économie de l'information. synchronisation des cycles dans cette section, offrant des suggestions pratiques sur les activités à entreprendre ou à éviter durant chaque phase du cycle.
Le cinquième signe vitalLes limites ou les angles morts de l'entreprise
Une limitation évidente de l Le cinquième signe vital est que, bien qu'il aborde les tenants et les aboutissants de la cartographie de la fertilité, il est pas une explication approfondie d'une méthode particulière de GPA ou de PFN (planification familiale naturelle). Si vous souhaitez apprendre la GPA pour obtenir ou éviter une grossesse, il est préférable de suivre une formation dans une méthode éprouvée. (Pour être juste, cependant, Le cinquième signe vital L'ouvrage comprend un certain nombre de ressources à la fin du livre pour les femmes qui souhaitent être officiellement formées à une méthode de GPA).
Un autre domaine qui fait défaut à l Le cinquième signe vital est un regard sur les phases de la vie qui peuvent rendre les cycles un peu plus difficiles à tracer et à comprendre. Deux des plaintes les plus fréquentes des femmes concernant la GPA sont qu'elle peut être plus difficile en période de post-partum ou de périménopause, lorsqu'elles ont encore des cycles mais que l'ovulation est moins fréquente ou plus irrégulière. C'est à ces moments-là qu'il est important de s'appuyer sur une méthode de GPA fondée sur des données probantes et de trouver un soutien pour faire face à ces changements hormonaux spécifiques. Bien que Mme Hendrickson-Jack évoque la façon dont le cycle peut être influencé par des problèmes de santé, elle n'aborde pas les questions suivantes pas ne se penche pas sur les diagrammes du post-partum ou de la périménopause, manquant ainsi de fournir des informations essentielles à de nombreuses lectrices.
Le verdict : acheter, emprunter ou sauter Le cinquième signe vital ?
Le cinquième signe vital est un achat indispensable pour toute femme désireuse d'en savoir plus sur l'importance vitale (jeu de mots) de son cycle. Hendrickson-Jack fait un travail fantastique en expliquant aux lectrices à quoi ressemble un cycle menstruel sain, comment obtenir des cycles plus sains et plus fertiles, et ce qu'il faut faire si vous prenez une contraception hormonale et que vous souhaitez l'arrêter. Son livre est également une excellente ressource de référence si vous rencontrez des problèmes spécifiques liés à vos signes de fertilité ou à vos règles et que vous souhaitez mieux comprendre ce qui se passe.
Les sections consacrées à la préparation de la grossesse et à l'alimentation pour des cycles sains sont également précieuses, mais si vous souhaitez surtout essayer de concevoir un enfant ou améliorer vos hormones grâce à l'alimentation, je vous recommande l'ouvrage plus complet intitulé "L'alimentation et la grossesse". De vrais aliments pour la fertilité que Mme Hendrickson-Jack a coécrit avec Lily Nichols, diététicienne. Quoi qu'il en soit, Le cinquième signe vital est une étude approfondie du cycle menstruel qui s'adresse à toutes les femmes en âge de procréer.
