L'une des choses qui inquiètent les gens lorsqu'ils arrêtent la pilule et commencent une méthode de connaissance de la fertilité (MCF) est de savoir si leur vie sexuelle va changer. Pourront-ils (ou leur partenaire) s'adapter à une intimité sexuelle à la demande, à des schémas de fertilité changeants où ils doivent prendre des décisions basées sur leurs objectifs de planification familiale ? Les rapports sexuels ne seront-ils plus aussi amusants s'ils sont parfois programmés et pas toujours spontanés ? Et tout simplement comment Quelle est la durée de la période de fécondité ?
Il est vrai que l'utilisation d'une GPA implique une discipline unique, contrairement à la prise d'une pilule ou à la pose d'un stérilet. Plutôt que de désactiver la fertilité par défaut, induite synthétiquement, la GPA exige des observations quotidiennes (même si elles sont rapides et intuitives), puis de faire des choix en matière d'intimité en fonction de ces observations. Votre vie sexuelle va-t-elle changer ? Probablement. Mais est-ce une mauvaise chose ? Pas nécessairement !
Combien de jours devez-vous vous abstenir de rapports sexuels lorsque vous utilisez un FAM ?
Mettons les choses au clair et abordons la question de l'éléphant dans la pièce : Quelle est la durée de la fenêtre fertileLa durée de l'absence de rapports sexuels si vous essayez d'éviter de tomber enceinte tout en utilisant un FAM ? Chez une femme qui fait du vélo régulièrement avec biomarqueurs normauxIl s'agit donc de 10 jours par cycle. en moyenne. Il pourrait être plus long. Il pourrait être plus court. (Mais pas de beaucoup... peut-être que 7 serait le plus court).
Lorsque j'enseigne aux femmes et aux couples la connaissance de la fertilité, je parle de la potentiel fenêtre fertile et la réel la fenêtre fertile. La première se fait en temps réel, de manière prospective, tandis que la seconde est déterminée rétrospectivement. Lorsque nous établissons un graphique au cours d'un mois, nous ne pouvons connaître que les observations d'aujourd'hui et tout ce qui s'est passé avant elles. Il s'agit de notre fertilité potentielle.
Toutefois, si l'on regarde en arrière, à la fin de chaque cycle, on constate qu'il y a eu en fait Il n'y a donc que 6 jours, au maximum, que la conception aurait pu avoir lieu à la suite d'un rapport sexuel. (Dans des conditions optimales, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à 5 jours et l'ovule 12 à 24 heures). Mais bien sûr, ce n'est qu'a posteriori que l'on peut voir ces 6 jours. En ajoutant un "coussin" de quelques jours aux deux extrémités de cette fenêtre pour tenir compte des jours de fertilité potentielle (y compris la possibilité d'une double ovulation), la fenêtre est plus proche de 10 jours.
Oui, votre vie sexuelle changera avec une GPA, mais pas nécessairement dans le mauvais sens.
Oui, l'utilisation d'une GPA pour la planification familiale est un peu différente de l'utilisation de la pilule, parce que vous devez penser à ces 10 jours (en moyenne) et décider comment vous voulez les gérer. Avec la pilule, on s'attend à une infertilité constante ; avec une GPA, votre fertilité fluctue, mais selon des schémas prévisibles que vous pouvez surveiller de près et qui deviendront rapidement une seconde nature pour vous.
Il convient également de mentionner que les femmes peuvent avoir une libido plus élevée pendant leur période de fertilité.et cela peut être, eh bien, difficile lorsque vous êtes TTA (c'est-à-dire "essayer de s'abstenir" dans le jargon de la GPA). Bien qu'il s'agisse souvent d'une critique à l'égard de l'utilisation d'une méthode de sensibilisation à la fertilité, j'aime souligner que la pilule est notoirement supprime la libido indéfiniment tout au long du mois, alors à quoi sert l'infertilité due à la pilule si elle n'a pas d'effet sur la santé ? vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles-ou pire, si le les effets de la pilule rendent les rapports sexuels douloureux?
En tant qu'instructrice FAM, j'encourage les gens à utiliser la période de fécondité de manière à ce qu'elle soit la plus favorable possible. une myriade de façons. La libido ne doit pas être le fléau de ces 10 jours, vous pouvez l'utiliser à votre avantage ! Il y a également une deuxième vague d'œstrogènes à mi-parcours de la grossesse. phase lutéale qui peut accompagner une augmentation de la libido. Personnellement, après avoir arrêté la pilule moi-mêmeJ'ai constaté que ma libido était plus élevée tout au long du mois, et pas seulement au moment de l'ovulation.
Un autre point commun, dirons-nous, utile- L'effet secondaire des rapports sexuels sans hormones artificielles est une meilleure lubrification et une excitation plus rapide. Il est bien connu que la contraception hormonale affecte le développement épithélial du col de l'utérus et, par conséquent, le développement de l'ovaire. les cryptes qui créent le liquide cervical (ainsi que le liquide d'excitation) [1]. Le col de l'utérus réagit beaucoup mieux à l'excitation sans l'interférence de la contraception hormonale. Une femme dont le cycle est naturel est également plus susceptible de réagir à des stimuli sensoriels de type l'odeur et même le son de leur partenaire [2]. Vous serez peut-être agréablement surpris de constater que tous ces facteurs se combinent pour que les rapports sexuels se déroulent bien, plus sexy.
"Programmer des rapports sexuels peut être amusant - oui, vraiment !
Je constate que ce sont généralement les hommes qui ont des réticences à l'égard de cette nouvelle forme de planification familiale, bien que les femmes puissent également éprouver des sentiments similaires. Passer du sexe à tout moment à l'obligation de le planifier ? Devrons-nous les programmer sur le G-cal à l'heure où l'on dépose le ballon de foot et où l'on livre les courses ? À première vue, ce n'est pas très sexy.
L'expérience de chaque couple est unique, de nombreuses personnes déclarent que les rapports sexuels sont plus agréables après avoir adopté un FAM. C'est un classique de la psychologie. Lorsque quelque chose n'est pas disponible, vous le voulez. C'est comme Chick-Fil-A un dimanche. Et parfois, programmer des rapports sexuels peut être amusant. Et il y a encore beaucoup de place pour la spontanéité. Ils ouvrent la voie à la communication sur les questions les plus importantes auxquelles sont confrontées les personnes qui vivent des relations intimes, et ils permettent aux hommes, en particulier, de mieux comprendre le bien-être physique et émotionnel de leur femme. Mais, comme tout outil, un FAM doit être utilisé correctement. Et si les problèmes relationnels préexistants ont déjà perduré sous la surface pour un couple, prendre FAM ne va pas nécessairement résoudre ces problèmes pour eux.
Personnellement, après 12 ans d'utilisation de la GPA, je ne peux pas imaginer un monde sans les schémas de fertilité dans ma relation. Si le sexe était disponible en permanence, il ne serait peut-être pas aussi spécial. En d'autres termes, le sexe n'est pas une option de plus au menu des activités de chaque soir. Donc, pendant les périodes difficiles...comme pendant l'allaitement-Le tableau des rapports sexuels nous motive à rechercher ce type particulier d'intimité les jours où nous sommes définitivement infertiles. Je pense également que le fait de noter les rapports sexuels nous aide à nous responsabiliser. Nous avons un carnet de bord littéral.
Les FAM offrent un choix significatif
Un autre aspect très spécial de l'utilisation d'une GPA est le pouvoir de choisir. En tant que couple, vous pouvez décider du niveau de "risque" que vous acceptez à chaque cycle lorsque vous souhaitez éviter une grossesse potentielle. Lorsque mon mari et moi avons connu des saisons où éviter une grossesse n'était pas notre priorité absolue, cette fenêtre de 10 jours est soudainement devenue beaucoup plus courte ; en d'autres termes, nous pourrions décider d'ignorer ces jours "coussins" à chaque extrémité de la fenêtre fertile dont nous avons parlé ci-dessus, en sachant très bien que nous augmentons nos chances de tomber enceinte au cours de ce cycle. (D'ailleurs, ce que je viens de décrire est appelé "TTW" dans le jargon de la GPA, ou "TTW" en anglais. "essayant de... quoi que ce soit !")
Vous ne pouvez tout simplement pas vivre ce genre d'expérience avec une contraception hormonale - soit vous la prenez pour prévenir sciemment une grossesse, soit vous ne la prenez pas. (En d'autres termes, le TTW n'existe tout simplement pas !) Et encore une fois, la GPA ouvre l'espace pour des conversations importantes, comme votre désir d'agrandir votre famille - une conversation que vous ne penseriez peut-être pas à avoir autrement (ou que vous pourriez reporter jusqu'à ce que vos pilules contraceptives soient épuisées ou que votre stérilet expire).
Oui, votre vie sexuelle sera probablement différente de celle que vous aviez sous la pilule. Mais c'est un peu le but recherché. Avec le soutien adéquat et la confiance que vous inspire votre diagramme, vous pouvez espérer une amélioration de la qualité de vos rapports intimes, et vous découvrirez peut-être que la quantité augmente également, avec une fenêtre de temps désormais "interdite" à respecter à chaque cycle. Vous avez encore des questions ou des inquiétudes concernant l'arrêt de la pilule ? Tout au long de ce mois, nous publions des vidéos et des articles sur ce sujet précis. Consultez notre page d'accueil pour en savoir plus !
Références:
[1] Hwang LY, et al. "Factors that influence the rate of epithelial maturation in the cervix in healthy young women" (Facteurs qui influencent le taux de maturation épithéliale du col de l'utérus chez les jeunes femmes en bonne santé). J Adolesc Health. 2009 Feb;44(2):103-110. doi : 10.1016/j.jadohealth.2008.10.006. PMID : 19167657 ; PMCID : PMC2662755. [2] Derntl, Birgit et al. "Menstrual cycle phase and duration of oral contraception intake affect olfactory perception". Les sens chimiques vol. 38,1 (2013) : 67-75. doi:10.1093/chemse/bjs084Lecture complémentaire :
Quelle est la durée de la "période de fécondité" ?
Comment développer l'intimité lorsque l'on s'abstient de fumer
Les raisons choquantes pour lesquelles les contraceptifs diminuent la libido des femmes
