Siete cosas que me enseñaron los gráficos de fertilidad

La gente habla maravillas de gráficos de fertilidadpero no suelen explicar por qué. Así que quiero exponer las razones por las que los gráficos de fertilidad han demostrado ser totalmente útiles en mi vida. Allá vamos:

1. He encontrado una pista sobre mis migrañas.

Lo que más me ha ayudado a comprender ha sido la respuesta a un enigma que he tenido desde que era adolescente: mis migrañas. Siempre he tenido unas migrañas terribles. Probé todos los medicamentos, que por lo general sólo me provocaban náuseas. Tomé Topomax hace mucho tiempo, pero perdí la sensibilidad en las manos y los pies como efecto secundario y me dije: "Um, no, eso no es para mí". Así que me quedé con ibuprofeno y una siesta. Que, por supuesto, en el mundo laboral no siempre puedo conseguir. Haciendo un gráfico descubrí que mis migrañas casi siempre aparecen en la fase 3 de mi ciclo. De hecho, es la señal que me indica que he ovulado. De una manera extraña, aprendí a querer mis migrañas; ahora entiendo de dónde vienen. Me encantaría investigar más a fondo qué vitaminas o cambios en la dieta se pueden hacer para aliviar mis migrañas.

2. ¡Averiguar lo que realmente está pasando dentro de mí!

Creo que en todas nuestras clases de salud, las chicas aceptan la pubertad y el ciclo menstrual como sinónimo de regla. Sangras una vez al mes. Fin de la historia. No nos fijamos más en el hecho de que tenemos otros 25 días impares de ciclo. Gracias a los gráficos, aprendí lo intrínsecamente relacionado que está cada día de un ciclo con otro. La menstruación es un producto directo de la ovulación, por lo tanto, la ovulación determina cuándo comenzará tu periodo. Así es, sé con 14 días de antelación cuándo tendré la regla. Todos los meses. No estoy tan segura de que lo dejen claro en las clases de salud. La regla nunca se retrasa, siempre (bueno, la mayoría de las veces) está a la misma distancia de la ovulación, alrededor de 14-16 días. Qué hace lo que ocurre es que la ovulación se retrasa (por estrés, desequilibrio hormonal, enfermedad, simplemente porque los ovarios no tienen ganas. . .) y por lo tanto nuestros periodos llegan "tarde". Una vez leí algo en internet donde una mujer decía "Puedes quedarte embarazada una semana antes de la regla. Yo lo hice". Técnicamente, hay mucho de incorrecto en esa frase. Puedes quedarte embarazada una semana antes de espere menstruación si sólo cuentas los días (método de los días estándar) y aún no has ovulado. Pero si sabes que has ovulado (teniendo en cuenta que tu fase lútea dura más de 6 días, como debería ser desde el punto de vista médico), quedarte embarazada una semana antes de la regla es casi físicamente imposible. Por otro lado, si tu periodo llega sólo 9-13 días después de la ovulación, eso puede indicar un desequilibrio hormonal que, si no se trata, podría provocar un aborto  si decides formar una familia. Los gráficos me hicieron tomar conciencia de que cada día del ciclo está relacionado con el anterior y el posterior. Algo que, vergonzosamente, no me explicaron en las clases de salud de mi infancia.

3. Me ha ayudado a entender mi estado de ánimo.

Mis emociones y estados de ánimo cambian realmente a lo largo de mi ciclo. No sé por qué las mujeres somos tan susceptibles con este tema, es como si quisiéramos negar el hecho de que tenemos ciclos menstruales. En mi caso, puedo ver una correlación directa entre cómo me siento y en qué fase estoy. Al final de la fase 3, estoy muy sensible. Me tomo todo como algo personal. Hacer un gráfico me ha ayudado con esto porque soy consciente de que, tal vez, cómo me siento puede no ser un reflejo directo de la situación. Y puede que dentro de una semana, más o menos, me sienta de otra manera ante exactamente la misma circunstancia. No quiero sacar las cosas de quicio: nuestros ciclos no nos vuelven locas. El estereotipo del síndrome premenstrual es un ejemplo horrible. Pero ser conscientes de cómo nuestras hormonas afectan a nuestro estado de ánimo, creo, puede darnos un poco más de autoridad sobre ellos.

4. Descubrió qué es realmente esa "infección mensual".

Siempre advierto a los chicos (porque tengo TANTOS lectores masculinos...*sarcasmo*) sobre los posts que contienen detalles de anatomía femenina, pero si no hiciste caso de la primera advertencia, aquí va la segunda: estoy a punto de hablar del fluido cervical. Salte mientras puedas. OK, fluido cervical - para ser honesto nunca había oído hablar de fluido cervical hasta que cogí Tome las riendas de su fertilidad. Toni Weschler habló de cómo no paraba de ir al médico diciendo que tenía una infección por hongos, siempre alrededor del mismo momento de su ciclo. Apostaría a que más de la mitad de las mujeres han pensado que un flujo cervical perfectamente sano, normal y fértil es una "infección". He pasado por eso. Ya lo he hecho. Esto es un crimen - que las mujeres no se les enseña lo increíblemente maravilloso e importante que es el fluido cervical. Tío, cuando haces un gráfico, eres una chica feliz cuando ves fluido cervical fértil, significa "Mi cuerpo está sano. Mi cuerpo funciona. Mi cuerpo está bien". A los hombres les encanta alardear de su semen. Bueno chicos, sin nuestro espectacular e intuitivo fluido cervical, vuestro semen no duraría ni 10 minutos. No, en serio. Lo que nos lleva a #5.

5. Aprendí sobre la ventana fértil.

No tenía ni idea de que las mujeres podían reproducirse en un intervalo de tiempo tan reducido. Tampoco tenía ni idea de que, sin fluido cervical, el semen dura hasta 20 minutos como máximo. El cuerpo femenino, cuando no es fértil, es naturalmente muy hostil a los espermatozoides. (Siempre tuve la impresión, gracias a unas clases de salud de mierda, de que el cuerpo femenino era una especie de bomba de embarazo que podía explotar en cualquier momento. Lo entiendo, muchos los profesores de educación sexual no creen que deban decirle a una niña de 14 años que sólo es fértil durante un pequeño periodo de tiempo de su ciclo, pero vaya, seguro que me hizo sentir como un idiota a los 21 años cuando me enteré.

6. Gané confianza en mi cuerpo

Para aquellos de vosotros que estáis empezando a hacer gráficos, seguid haciéndolo, seguid haciéndolo, seguid haciéndolo. Los primeros meses pueden ser frustrantes. Me pasé semanas leyendo e investigando la experiencia de los demás antes de empezar. Esperaba que mis gráficos fueran perfectos como los de los libros de texto y me sentía frustrada cuando mi pico de temperatura no coincidía con mi pico de fluido cervical. Tu cuerpo tiene un ritmo, sólo tienes que encontrarlo. Después de hacer gráficas durante un año, descubrí que podía confiar en mi cuerpo. Me habla, me da señales y a veces siento que mi cuerpo es más inteligente que mi cabeza. La razón por la que la gente dice que hacer un gráfico es fácil es porque puede ser muy fácil una vez que entras en tu ritmo. Pero cada persona tiene su propio ritmo.

7. La fertilidad es la salud de la mujer.

La fertilidad no es sólo una cuestión de maternidad. Es el sistema de salud femenino. Solía pensar que los gráficos de fertilidad eran sólo para las mujeres casadas que quieren una familia. Pensaba: "No estoy casada, no voy a formar una familia, ¿por qué iba a preocuparme por la fertilidad?". Me ha abierto los ojos a un panorama mucho más amplio de la biología y la belleza, todo ello englobado con la idea de controlar mi salud. Sé cuándo estoy estresada, cuándo me estoy resfriando, cuándo necesito más de qué en mi dieta, cuándo necesito qué tipo de ejercicio. Fertilidad es salud.

8. He aprendido que mi cuerpo es increíble.

OK, así que en realidad son 8 cosas. . . . Aprendí que el cuerpo femenino es asombroso, y sabio más allá de nuestra razón. Espero que algún día todas las mujeres puedan llevar un registro de su fertilidad.

Vea aquí el documental de Cassie sobre el charting.