Seguimiento del ciclo. El método del conocimiento de la fertilidad. Control natural de la natalidad. Miles de mujeres buscan en Google estas frases exactas cada mes, y la cifra sigue creciendo. Si esto te resulta familiar, puede que tú, como muchas otras mujeres, estés harta (tal vez literalmente) del statu quo en lo que respecta a la anticoncepción. Quizá estés harta de la efectos secundarios de la píldorala molestia de tener que tomar algo todos los días, o tal vez tenías un muy mala experiencia con un DIU. Si ésta ha sido hasta ahora su experiencia con la planificación familiar, anímese. hay mejores opciones-y al venir a Natural Womanhood, estás en el buen camino para encontrarlos.
Incluso si eres completamente nueva en el aprendizaje sobre los métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) o la planificación familiar natural (PFN), es posible que ya hayas oído o leído sobre varias palabras o frases desconocidas, como "temperatura corporal basal" y "moco cervical". Tal vez incluso tengas una novia o dos que utiliza una aplicación para realizar un seguimiento de estos signos con fines sanitarios o de planificación familiar. En este artículo, vamos a explicar qué es exactamente el moco cervical, qué aspecto tiene, cómo observarlo y realizar un seguimiento, y por qué es tan importante para controlar la fertilidad.
¿Qué es el moco cervical?
Ten un poco de paciencia. Si nunca has oído hablar del moco cervical, puede que te parezca un poco gráfico. Pero la verdad es que el moco cervical no tiene nada de sucio ni de asqueroso; de hecho, es probable que lo hayas sentido (e incluso que lo hayas observado sin darte cuenta)... desde antes de empezar tu primer periodo como adolescente. Es una señal de que tu sistema reproductor está sano y funciona como debe.
¿Has notado alguna vez que, a veces, cuando te limpias después de ir al baño, te sientes un poco resbaladiza, incluso húmeda? ¿Que a veces el papel higiénico parece resbalar sobre la vulva, mientras que otras veces la sensación es un poco más "áspera"? Esa sensación, en pocas palabras, es el moco cervical. De hecho, a veces incluso puedes notar que queda algo pegajoso o elástico, transparente, blanco o amarillento, en el papel higiénico. De nuevo, es moco cervical.
¿Qué es exactamente? El moco cervical es la mucosidad producida y liberada por el cuello uterino (el "cuello" o parte inferior del útero), y se compone principalmente de electrolitos ricos en nutrientes, proteínas y agua. Se produce en las criptas cervicales, es decir, bolsas o proyecciones en forma de dedo que recubren las paredes del cuello uterino. La producción y la calidad del moco cervical están directamente relacionadas con el aumento y la disminución cíclicos de estrógenos y progesterona a lo largo del ciclo menstrual.
Cuando los estrógenos aumentan drásticamente en los días inmediatamente anteriores a la ovulación (la liberación de un óvulo de uno de tus ovarios), la producción de moco cervical se multiplica hasta por diez. Es entonces cuando empezarás a notar la sensación de "resbalamiento" en la vulva al limpiarte, y cuando también notarás que te sientes "resbaladiza" ahí abajo cuando te mueves a lo largo del día. La calidad observable del moco también cambia de espeso y pegajoso a resbaladizo y elástico.
Estos cambios cíclicos y observables en la sensación y las características son la razón por la que la mayoría de los métodos de observación de la fertilidad (FAM) tienen algún componente de observación del moco cervical. Este patrón es lo suficientemente obvio como para que, a lo largo de un ciclo menstrual, una usuaria de un FAM entrenada pueda identificar con confianza la fertilidad frente a la infertilidad (es decir, la probabilidad de quedarse embarazada si mantiene relaciones sexuales) simplemente observando e interpretando el signo de su moco. (Abajo, puede ver las diferencias microscópicas en el aspecto del moco entre los lados izquierdo y derecho de la imagen).
Imagen de Hilgers, T.W., Daly, K.D., Prebil, A.M. et al. The Picture Dictionary of the CREIGHTON MODEL FertilityCareTM System, Pope Paul VI Institute Press, Omaha, Nebraska, 2001.
¿Por qué es importante el moco cervical?
El moco cervical protege, limpia y lubrica el aparato reproductor femenino. Además, un moco fértil de buena calidad es un necesidad absoluta para la concepción, tanto porque filtra los espermatozoides de mala calidad, como porque guía a los espermatozoides de buena calidad a través del cuello uterino y el útero, hasta las trompas de Falopio, donde tiene lugar la fecundación. Mientras que la vagina es normalmente ácida y, por tanto, hostil a los espermatozoides (que son alcalinos), el moco fértil cambia el pH de la vagina de hostil a amigable. Incluso para las mujeres que ni siquiera están pensando en quedarse embarazadas, el moco cervical es muy importante; ayuda a mantener la vagina limpia y libre de infecciones.
¿Qué aspecto tiene el moco cervical?
El aspecto del moco cervical depende en gran medida de la fase del ciclo en la que te encuentres. Inmediatamente después de que termine el sangrado menstrual, es posible que no haya ningún moco observable ni sensación de mucosidad durante varios días. Poco a poco, es posible que empieces a ver pequeñas cantidades de moco espeso, amarillo, pastoso o blanco en el papel higiénico, y/o que notes una sensación pegajosa o pegajosa cuando te limpias o sigues con tu rutina diaria. A medida que te acercas a la ovulación y te vuelves gradualmente más fértil (lo que se denomina ventana fértil, sobre la que puedes encontrar más información en aquí), la mucosidad se vuelve más abundante, así como más fina, resbaladiza, elástica y transparente, y empezarás a tener sensaciones más resbaladizas al limpiarte y al moverte durante el día.
"El moco cervical de clara de huevo (MCEH) es una descripción común de la apariencia del tipo más fértil de moco cervical, y generalmente se observa en los días más cercanos a la ovulación. A medida que finaliza el periodo fértil, notarás que este moco cervical (y la sensación resbaladiza que lo acompaña) desaparece, a menudo cambiando de color, consistencia y disminuyendo en cantidad. Puedes notar que tienes varios días completamente secos antes de que empiece tu siguiente periodo, y el ciclo menstrual (y el patrón del moco) comienza de nuevo.
¿Cómo se observa el moco cervical?
La forma más sencilla de observar el moco cervical consiste en pasar papel higiénico blanco, sin perfume, plano (no arrugado), desde la parte anterior a la posterior de la vulva, y observar lo que queda en el papel higiénico. Algunos métodos recomiendan o exigen que la mujer "pruebe con el dedo" lo que haya en el papel higiénico, es decir, que intente estirar entre dos dedos el moco que haya en el papel higiénico, para comprobar sus características (elástico, pegajoso, etc.). Porque se necesita mucho más moco para que realmente véase de lo que se tarda en siente En cambio, otros métodos hacen más hincapié en la sensación que experimenta la mujer cuando se limpia o se mueve a lo largo del día.
¿Es lo mismo el moco cervical que el flujo vaginal?
El moco cervical es un tipo de flujo vaginal, ya que sale del cuerpo a través de la vagina. Sin embargo, los términos "moco cervical" y "flujo vaginal" no son intercambiables, ya que existen otros tipos de flujo vaginal. La existencia de otros tipos de flujo vaginal no cervical explica por qué debe hacerse la prueba del dedo con papel higiénico. sóloy no por lo que ves en tu ropa interior.
¿Y si no tengo mucosidad, o si no sigue un patrón discernible?
La producción de moco cervical disminuye de forma natural a medida que la mujer envejece, y las mujeres que están amamantando también pueden tener poco moco cervical (la lactancia materna exclusiva, en particular, puede posponer la vuelta de la mujer a la fertilidad tras el parto). Sin embargo, si aún se encuentra en edad reproductiva (aproximadamente entre los 12 y los 45 años) y no ha observado ni percibido ningún moco después de comprobarlo varias veces al día durante un ciclo completo, ha llegado el momento de investigar un poco.
En primer lugar, compruebe que no está tomando ningún medicamentos que secan el moco cervicalcomo los antihistamínicos, algunos medicamentos anticonvulsivos y algunos antidepresivos. La mayoría de la gente empieza con una búsqueda en Google por su cuenta, pero revisar su lista de medicamentos con su médico personal es su apuesta más segura, ya que el Dr. Google no sabe nada de usted como individuo.
Además de revisar tu medicación, asegúrate también de dejar de utilizar duchas vaginales si han formado parte de tu rutina de higiene diaria, ya que pueden eliminar el moco cervical. Sométase también a una revisión para detectar infecciones de transmisión sexual, que pueden afectar a la producción de moco cervical. Si no se da ninguno de estos casos, consulte a un profesional sanitario especializado en medicina reproductiva reparadora.
La ausencia total de moco cervical o un patrón de moco cervical claro en ausencia de otros factores explicativos puede indicar que no está ovulando con regularidad. Dado que la ovulación es un signo de salud general en el todo cuerpo (no sólo el aparato reproductor), falta de ovulación (anovulación). Tanto las deficiencias hormonales, como las causadas por ejercicio excesivo o extremos de peso, por ejemplo, y desequilibrios hormonales, como con síndrome de ovario poliquístico (SOP), problemas tiroideosy la hiperprolactinemia, pueden afectar negativamente a la producción de moco y provocar anovulación.
Al final del día....
Su mejor opción para adquirir conocimientos sobre el moco cervical más allá de este "nivel 101" tan básico es aprender un método de conocimiento de la fertilidad (FAM) de un instructor formado. Si te tomas en serio lo de aprender y utilizar con éxito un FAM, el componente de instructor formado es clave. Aprender sobre el moco cervical para saber qué es (y por qué es un componente esencial del conocimiento de la fertilidad) es un primer paso muy importante. Sin embargo, contar con un instructor tiende un puente entre la lectura de un artículo, libro, etc., y la observación precisa de lo que ocurre en tu propio cuerpo, especialmente si estás utilizando esa información para evitar o lograr un embarazo.
Permítanos felicitarle por haber dado este importante primer paso. No se detenga ahora.
Lecturas complementarias:
5 consejos para intentar concebir | Natural Womanhood
¡Todo esto no explica los tres tipos diferentes de fluido cervical necesarios para identificar claramente el día del Pico! Muchos detalles pero ninguna gramática sustancial de las mujeres que quieren concebir o retrasar.
Gracias por tu comentario, Harri. Natural Womanhood no se dedica a enseñar ningún método concreto de conocimiento de la fertilidad/planificación familiar natural. Sin embargo, proporcionamos información para ayudar a las mujeres a encontrar el método que funcione para ellas: https://naturalwomanhood.org/topic/learn-a-method/