En mi trabajo como psicoterapeuta, una de las primeras cosas que intento abordar con mis clientes es identificar cualquier aspecto de su vida que pueda estar exacerbando el problema de salud mental que estén experimentando. Les pregunto por sus hábitos de sueño, sus hábitos alimenticios, la salud de sus relaciones significativas, sus hábitos de ejercicio, los factores de estrés significativos y cualquier medicación que les hayan recetado. Todas estas facetas de su vida pueden estar empeorando sus síntomas. Por ejemplo, no dormir lo suficiente es vinculado a un mayor riesgo de desarrollar depresión. En estudiar descubrió que las personas que padecen insomnio tienen diez veces más probabilidades de sufrir depresión y diecisiete veces más probabilidades de sufrir ansiedad.
Lo que una persona come (o no come) también puede afectar a su estado de salud mental. Por ejemplo, una dieta inadecuada puede agravar la fatiga que una persona ya experimenta como síntoma de su depresión. Lo mismo ocurre con ejercicio. Ejercicio puede mejorar el estado de ánimo de una persona y servir de barrera protectora contra algunos de los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Aunque puede que no te sorprenda que muchos de estos factores puedan empeorar o mejorar los síntomas de depresión de una persona, un factor que a menudo se ignora pero que en realidad es muy importante es si esa persona toma o no anticonceptivos. No se habla lo suficiente de ello en el campo de la salud mental o en el mundo médico, pero es muy importante tenerlo en cuenta porque hay algunos estudios que han encontrado que un enlace entre la depresión y algunos métodos anticonceptivos.
Por ejemplo, un estudio de 2016 que se llevó a cabo en Dinamarca, analizó a más de un millón de mujeres de entre 15 y 34 años, y descubrió claramente que las mujeres que utilizaban métodos anticonceptivos corrían un mayor riesgo de que se les diagnosticara depresión y se les recetara un antidepresivo. Nótese que el estudio excluyó a las mujeres que tenían antecedentes de depresión. Las mujeres adolescentes eran las que corrían mayor riesgo de desarrollar depresión tras el uso de anticonceptivos hormonales. Los investigadores señalan que estudios anteriores han identificado que este mayor riesgo puede deberse al hecho de que los cambios en los niveles de estrógeno pueden desencadenar episodios depresivos en algunas mujeres. Además, un estudio de Harvard Health artículo señaló que, aunque el DIU suele describirse como un dispositivo que sólo tiene un efecto local sin repercusión en el resto del organismo, en el estudio danés se asoció a un mayor riesgo de depresión en todos los grupos de edad.
En otro estudiar publicado en 2019 en la Revista de Psicología y Psiquiatría Infantil, Los investigadores descubrieron que las adolescentes que utilizaban métodos anticonceptivos Entre 1,7 y 3 veces más probabilidades de desarrollar niveles clínicos de depresión en la edad adulta.. Uno de los autores del estudio explicó que los cambios hormonales durante la adolescencia, cuando el cerebro aún está en desarrollo, pueden influir en el modo en que éste se desarrolla.
Gracias a estudios como éste, es importante asegurarse de que en los círculos médicos y de salud mental se habla de la relación entre los anticonceptivos y la depresión. Este riesgo, menos conocido pero muy real, es algo que deben saber las mujeres que están pensando en tomar anticonceptivos o las mujeres que corren el riesgo de desarrollar depresión.
Pero no se habla lo suficiente de ello, y he aquí algunas razones.
En un nuevo libro de la Dra. Sarah E. Hill titulado, La píldora lo cambia todo: el cerebro en el control de la natalidadHill no sólo explora cómo los anticonceptivos hormonales influyen en el estado de ánimo, las percepciones y la respuesta al estrés de las mujeres por el modo en que estos fármacos modifican el equilibrio hormonal de la mujer e influyen en los receptores cerebrales, pero también por qué es menos probable que consideremos críticamente los efectos secundarios de la píldora, como la depresión. Durante una entrevista con The Guardian, Hill afirmó que no estamos motivados para examinar la píldora demasiado de cerca porque la gente considera que "la píldora es tan útil, que nadie está motivado para examinarla de forma demasiado crítica". Además, las empresas farmacéuticas tienen miles de millones de dólares que perder a nivel mundial (el mercado mundial de anticonceptivos hormonales tenía un valor de $12.850 millones en 2021) si cada vez más mujeres cuestionan la utilidad de los anticonceptivos hormonales y buscan alternativas.
Más que nunca, las mujeres buscando estas alternativas a los anticonceptivosl debido a estos vínculos entre anticonceptivos y efectos secundarios como la depresión, sin embargo, los médicos siguen recetando anticonceptivos hormonales por defectoy a menudo no se mencionan alternativas de planificación familiar natural como los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad (FABM, por sus siglas en inglés). Las mujeres pasan la mayor parte de su vida informadas sólo de los anticonceptivos hormonales o de los preservativos cuando se trata de opciones de planificación familiar, y cuando se les da la información, a menudo es inexacta o engañosa. Imagínese a cuántas mujeres serviría si supieran cómo los FABM pueden ayudarlas a recuperar el control de sus cuerpos sin el uso de hormonas artificiales y los desagradables efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales, a la vez que un impacto positivo su salud, su fertilidad e incluso sus relaciones sentimentales.
Si corre el riesgo de padecer depresión o está luchando contra ella, puede tomar una serie de medidas que le ayudarán a decidir. si dejar los anticonceptivos por el bien de tu salud mental es para ti. Tal vez le interese programar una consulta con un proveedor certificado por NaPro o un proveedor de FABM que pueda ayudarle a hacer una plan eficaz para interrumpir el uso de anticonceptivos y pasar a un FABM. Además, si estás lidiando con un problema de salud mental como la depresión o la ansiedad, puede ser muy útil acudir a terapia con un profesional de la salud mental cualificado. No tienes por qué elegir entre ocuparte de tu fertilidad o de tu salud mental. Los FABM y la terapia pueden ayudarte a hacer ambas cosas.
