Dans mon travail de psychothérapeute, l'une des premières choses que j'essaie de faire avec mes clients est d'identifier les aspects de leur vie qui pourraient exacerber le problème de santé mentale qu'ils rencontrent. Je les interroge sur leurs habitudes de sommeil, leurs habitudes alimentaires, la santé de leurs relations importantes, leurs habitudes en matière d'exercice physique, les facteurs de stress importants et les médicaments qui leur sont prescrits. Toutes ces facettes de leur vie peuvent aggraver leurs symptômes. Par exemple, un manque de sommeil de qualité est lié à un risque accru de développer une dépression. L'un d'entre eux étude a montré que les personnes souffrant d'insomnie sont dix fois plus susceptibles de développer une dépression et dix-sept fois plus susceptibles de développer de l'anxiété.
Ce qu'une personne mange (ou ne mange pas) peut également affecter son état de santé mentale. Par exemple, une alimentation inadaptée peut contribuer à aggraver la fatigue déjà ressentie comme un symptôme de la dépression. Il en va de même pour exercice. Exercice peut en fait améliorer l'humeur d'une personne et servir de barrière protectrice contre certains des symptômes de la dépression et de l'anxiété.
Il n'est peut-être pas surprenant que plusieurs de ces facteurs puissent aggraver ou améliorer les symptômes de dépression d'une personne, mais il y a un facteur qui est souvent ignoré, mais qui est en fait très important : le fait que la personne prenne ou non un moyen de contraception. On n'en parle pas assez dans le domaine de la santé mentale ou dans le monde médical, mais il est très important d'en tenir compte, car certaines études ont révélé que un lien entre la dépression et certaines formes de contrôle des naissances.
Par exemple, une étude de 2016 Menée au Danemark, cette étude a porté sur plus d'un million de femmes âgées de 15 à 34 ans et a clairement montré que les femmes qui utilisaient un moyen de contraception couraient un risque accru de recevoir un diagnostic de dépression et de se voir prescrire un antidépresseur. Il est à noter que l'étude a exclu les femmes ayant des antécédents de dépression. Les adolescentes présentaient le risque le plus élevé de développer une dépression à la suite de l'utilisation d'une contraception hormonale. Les chercheurs notent que des études antérieures ont identifié que ce risque accru peut être dû au fait que les changements dans les niveaux d'œstrogènes peuvent déclencher des épisodes dépressifs chez certaines femmes. En outre, une étude de Harvard Health article a noté que, bien que le stérilet soit souvent décrit comme n'ayant qu'un effet local sans impact sur le reste du corps, il a été associé à un risque accru de dépression dans tous les groupes d'âge de l'étude danoise.
Dans une autre étude publié en 2019 dans le Journal of Child Psychology and Psychiatry, Les chercheurs ont constaté que les adolescentes qui utilisaient un moyen de contraception étaient 1,7 à 3 fois plus susceptibles de développer des niveaux cliniques de dépression à l'âge adulte. L'un des auteurs de l'étude a expliqué que les changements hormonaux au cours de l'adolescence, lorsque le cerveau est encore en développement, peuvent avoir un impact sur la façon dont le cerveau se développe.
C'est grâce à des études de ce type qu'il est important de s'assurer que le lien entre la contraception et la dépression est discuté dans les milieux de la santé mentale et de la médecine. Les femmes qui envisagent de prendre un contraceptif ou celles qui risquent de développer une dépression devraient être informées de ce risque moins connu mais bien réel.
Mais on n'en parle pas assez, et voici pourquoi.
Dans un nouveau livre du Dr. Sarah E. Hill intitulé, Comment la pilule change tout : votre cerveau face à la contraception, Hill ne se contente pas de explore la façon dont les contraceptifs hormonaux influencent l'humeur, la perception et la réponse au stress des femmes en modifiant l'équilibre hormonal de la femme et en influençant les récepteurs cérébraux, mais aussi la raison pour laquelle nous sommes moins enclins à considérer d'un œil critique les effets secondaires de la pilule, tels que la dépression. Au cours de la un entretien avec The GuardianSelon Hill, nous ne sommes pas motivés pour examiner la pilule de trop près parce que les gens pensent que "la pilule est tellement utile que personne n'est motivé pour l'examiner de manière trop critique". En outre, les sociétés pharmaceutiques ont des milliards de dollars à perdre au niveau mondial (le marché mondial des contraceptifs hormonaux représentait $12,85 milliards d'euros en 2021) si de plus en plus de femmes remettent en question l'utilité des contraceptifs hormonaux et cherchent des alternatives.
Plus que jamais, les femmes sont à la recherche d'alternatives à la contraceptionCependant, les liens entre la contraception et les effets secondaires tels que la dépression ne sont pas toujours évidents, les médecins continuent de prescrire par défaut une contraception hormonaleLes méthodes de planification familiale naturelles, telles que les méthodes basées sur la connaissance de la fertilité (FABM), sont souvent passées sous silence. La plupart du temps, les femmes ne sont informées que des contraceptifs hormonaux ou des préservatifs lorsqu'il s'agit d'options de planification familiale, et lorsqu'elles reçoivent l'information, il est souvent inexact ou trompeur. Imaginez le nombre de femmes qui seraient servies si elles savaient que les FABM peuvent les aider à reprendre le contrôle de leur corps sans utiliser d'hormones artificielles et sans les effets secondaires désagréables des contraceptifs hormonaux. impact positif leur santé, leur fertilité et même leurs relations amoureuses.
Si vous êtes une personne qui risque de développer une dépression ou qui lutte contre la dépression, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à prendre une décision. si l'arrêt de la contraception pour des raisons de santé mentale est une bonne chose pour vous. Vous pouvez envisager de prendre rendez-vous avec un prestataire certifié NaPro ou un prestataire FABM qui pourra vous aider à prendre une décision. plan efficace pour cesser d'utiliser un moyen de contraception et passer à un FABM. En outre, si vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale tel que la dépression ou l'anxiété, il peut être très utile de suivre une thérapie avec un professionnel de la santé mentale qualifié. Vous n'avez pas à choisir entre prendre en charge votre fertilité ou votre santé mentale. Les FABM et la thérapie peuvent vous permettre de faire les deux.
