Los Métodos Basados en el Conocimiento de la Fertilidad (MBCF) y los métodos modernos de planificación familiar natural (PFN) basados en pruebas aportan una gran cantidad de información útil y poderosos conocimientos sobre tu salud. Los FABM pueden ayudarte a abordar y tratar los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual y el síndrome de ovario poliquístico sin utilizar hormonas sintéticas, controlar tu fertilidad y darte pistas sobre los equilibrios hormonales que puedas estar experimentando. En teoría, lo lógico sería que todo el mundo recibiera esta información con los brazos abiertos, incluidos tu médico y tu pareja.
En la práctica, sin embargo, puede que no todo el mundo comparta su entusiasmo o tenga el mismo nivel de conocimientos que usted sobre las ventajas de la planificación familiar natural. Es posible que su profesional sanitario no haya oído hablar de los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad o esté mal informado sobre ellos y su eficacia. O puede que su pareja se sienta abrumada por la idea de adoptar un enfoque nuevo y desconocido para controlar su fertilidad. Cuando esto ocurre, puede ser desalentador. Incluso puede sentir que nadie le escucha o entiende lo importante que es para usted.
Tanto si estás emocionada, nerviosa, esperanzada o abrumada por plantear tus necesidades o preguntas relacionadas con los FABM, las hormonas, tu ciclo, la fertilidad y tu salud en general, es importante que reconozcas que puedes encontrar cierta resistencia o preguntas al abordar el tema. Puede ser fácil sentirse desanimada o descartada, pero no dejes que la resistencia te impida tomar las riendas de tu salud. Como psicoterapeuta, conozco algunas estrategias que pueden ayudarte a comunicar más fácilmente tus preguntas y necesidades de forma eficaz, para que te sientas escuchado tanto si hablas con tu profesional sanitario como con tu pareja o con cualquier otra persona.
Adoptar la asertividad
Ser asertivo puede evocar connotaciones negativas para muchas personas, pero es importante recordar que ser asertivo es muy distinto de ser mezquino, prepotente o autoritario. Ser asertivo consiste en comunicar claramente tus pensamientos, necesidades y sentimientos. Esto no significa que tengas que avasallar a tu interlocutor. Significa escuchar respetuosamente a tu proveedor o compañero y pedirle el mismo respeto cuando expreses tus preocupaciones, preguntas y necesidades.
Un ejemplo de ser asertivo podría ser decir algo como: "Entiendo que normalmente se recomiendan las hormonas sintéticas, pero para mí es importante que consideremos también los métodos naturales. ¿Puedo ponerle en contacto con mi instructora de NaPro para que le proporcione información e investigaciones pertinentes?".
Recuerde su "por qué
Si esperas encontrar resistencia al sacar el tema de los FABM u otros temas relacionados, suele ser útil tomarse un tiempo antes de la conversación para recordar las razones por las que el uso de los FABM y un enfoque natural son tan importantes para ti. Volver a lo básico y recordar por qué esta conversación significa tanto para ti te ayuda a fortalecerte y puede renovar tu convicción cuando empieces a sentirte nerviosa a la hora de plantear tus preocupaciones y necesidades. Tanto si tu "por qué" es que los FABM te dan poder, te han ayudado a aliviar síntomas dolorosos, te han dado una visión de tu fertilidad o alguna otra razón, identificar tu razonamiento principal de antemano puede ser increíblemente motivador.
Practicar de antemano
Si te sientes nervioso o aprensivo a la hora de mantener una conversación, suele ser útil reservar un tiempo para escribir los puntos que quieres tratar y lo que quieres decir exactamente. A veces, en el calor del momento, la mente puede quedarse en blanco y el discurso puede salir volando por la ventana. Dedicar tiempo a escribir las preguntas y los temas que quieres tratar puede ayudarte a mantenerte en el momento. No tengas miedo de imprima cualquier bibliografía/investigación de apoyo si crees que puede ser útil. Con su cónyuge o amigos, puede compartir la Conozca su cuerpo folleto (PDF) para explicarle el concepto básico y cómo funciona en su caso; con su médico, puede utilizar esta ficha médica sobre los FABM (PDF). A menudo animo a mis clientes de psicoterapia a utilizar esta estrategia cuando tienen una cita con el médico o el psiquiatra que les pone nerviosos.
Comunicar la importancia
A veces, cuando a alguien se le presenta información nueva, puede mostrarse despectivo en lugar de curioso. Este podría ser el caso de un profesional sanitario que no esté familiarizado con las distintas opciones de FABM respaldadas por la investigación y de tu pareja, que puede tener un conocimiento limitado de la fertilidad y de tu ciclo.
Si esto ocurre, puede ser útil comunicar a su proveedor o pareja por qué es tan importante para usted utilizar un FABM. De este modo, no se centra la atención en quién está "bien" y quién está "mal", sino que la conversación se centra en lo que es importante para usted y puede fomentar la apertura por parte de la persona con la que está hablando. Por ejemplo, podría decir algo como: "Mis síntomas son a veces tan dolorosos que me resulta difícil salir de casa. Realmente quiero trabajar contigo para llegar a la raíz de estos síntomas en lugar de utilizar hormonas sintéticas o la píldora para ocultarlos". Llegar al fondo de esto es increíblemente importante para mí porque espero que me ayude a vivir una vida sin dolor."
