Note de la rédaction : Bien que les méthodes de connaissance de la fertilité (MAF) soient un outil de santé utile pour les femmes et les enfants, elles ne sont pas toujours utilisées à bon escient. tous Parmi les femmes en âge de procréer, certains couples qui utilisent la GPA à des fins de planification familiale (souvent appelée méthode de planification familiale naturelle ou PFN) le font à la fois par désir de planifier efficacement leur famille et par conviction religieuse. Les couples qui souhaitent se marier dans l'Église catholique, par exemple, apprennent souvent une méthode de PFN pendant les fiançailles, dans le cadre de leur préparation au mariage.
Mélanie et Adam sont un jeune couple qui a récemment célébré son premier anniversaire en juillet 2025. Nous les avons invités à nous parler de leur parcours en matière de sensibilisation à la fertilité.
Leur parcours a commencé avec l'apprentissage par Melanie de la cartographie en tant que jeune femme célibataire, et s'est poursuivi tout au long de leurs fiançailles alors qu'ils se préparaient à pratiquer la planification familiale naturelle (PFN). Un an après avoir appliqué la PFN dans le contexte du mariage, ils ont tiré des leçons importantes qu'ils souhaitent partager avec d'autres couples qui envisagent de pratiquer la PFN.
(L'entretien qui suit a été légèrement modifié pour plus de clarté).
Melanie a appris à tracer des cartes pour la première fois lorsqu'elle était une jeune femme célibataire
Alors que la plupart des filles ont leurs premières règles à l'âge de 12 ou 13 ans, pour Melanie, les premières règles ne surviennent qu'à l'âge de 15 ans. l'apparition des règles s'est produite bien plus tard, à l'âge de 16 ans. Quatre ans plus tard, alors qu'elle était une jeune femme célibataire de 20 ans, Melanie a appris à tracer son cycle grâce à l'outil Méthode FEMMqui signifie Éducation à la fertilité et prise en charge médicale (méthode sympto-hormonale de sensibilisation à la fertilité).
Avec le recul, Melanie a réfléchi aux avantages d'avoir appris à tracer ses cycles relativement tôt. "Je n'avais mes règles que depuis quatre ans lorsque j'ai été sensibilisée à la fertilité", a déclaré Melanie. "Je me considère très chanceuse d'avoir appris à connaître la FEMM, la fertilité et les menstruations à un moment aussi précoce de la vie de mes cycles.
Les connaissances qu'elle a acquises grâce à l'établissement d'un diagramme du cycle ont permis de diagnostiquer un vaginisme.
Elle a poursuivi : "J'ai été très heureuse de faire des classements lorsque j'étais célibataire et fiancée, parce que si je ne l'avais pas fait, je n'aurais jamais découvert que j'avais...". vaginisme. Je suis si heureuse d'avoir appris cela avant de me marier ! J'ai pu trouver un thérapeute du plancher pelvien. J'ai pu apprendre tous les étirements et les différentes méthodes et prendre de l'avance. C'est toujours un problème, mais il est en train d'être résolu.
"J'ai été très heureuse de faire un bilan lorsque j'étais célibataire et fiancée, parce que si je ne l'avais pas fait, je n'aurais jamais découvert que j'avais un vaginisme. Je suis si heureuse de l'avoir appris avant de me marier ! J'ai pu trouver un thérapeute du plancher pelvien. J'ai pu apprendre tous les étirements et les différentes méthodes et prendre de l'avance. C'est toujours un problème, mais on y remédie activement".
- Mélanie
Melanie poursuit : "J'ai vu des gens n'apprendre à établir un dossier qu'au moment des fiançailles. Oui, le dossier peut être utilisé pour le planning familial, mais même avant le mariage, il y a beaucoup de choses qui se passent au niveau de la santé et pour lesquelles le dossier est utile. J'ai la chance, contrairement à la majorité de mes amies qui ont peut-être commencé à tenir un dossier l'année dernière, d'avoir années de données lorsqu'il s'agit de suivre mon cycle, ce qui m'a été utile pour mes fiançailles et mon mariage".
Lorsque Melanie et Adam ont commencé à parler de la sensibilisation à la fertilité dans le cadre de la planification familiale
Les différences de foi du couple (Mélanie est catholique et connaissait déjà la PFN ; Adam est luthérien et ne connaissait pas la PFN) ont incité Mélanie à aborder le sujet dès le début. "Nous avons parlé de la PFN lorsque nous sortions ensemble, dit Mélanie, parce que nous avions des différences confessionnelles. Je me suis donc dit : "Laisse-moi te parler de ce truc".
Les différences de foi du couple (Mélanie est catholique et connaissait déjà la PFN ; Adam est luthérien et ne connaissait pas la PFN) ont incité Mélanie à aborder le sujet dès le début.
Adam a ajouté : " Quand j'ai entendu parler de la PFN pour la première fois, je me suis demandé si c'était efficace. Nous avons toujours été ouverts à la grossesse et à l'idée d'avoir des enfants, mais dans l'idéal, nous voulions attendre, et je pense que lorsque la PFN a été présentée ou évoquée, je me suis demandé si cela n'allait pas nous empêcher d'essayer de planifier stratégiquement le moment où nous aurions des enfants.
Il résume : "J'étais un peu sceptique. Je ne dirai pas que j'ai accepté tout de suite. Il a fallu que je me fasse une raison". Avec le temps et une meilleure formation, cependant, "on est passé de "Est-ce efficace ?" à "Oui, nous contrôlons notre vie de famille"".
Avec le temps et une meilleure formation, cependant, "on est passé de 'Est-ce efficace?' à 'Oui, nous contrôlons notre vie de famille'".
- Adam
"Au lycée et à l'université", dit Adam, "je pensais que le contrôle des naissances était normal. Mais j'ai l'impression que Melanie a rendu la PFN moins étrangère. Et puis c'était presque comme, 'Oh, ça ressemble plus à ce que tu devrais faire'. Après cela, l'atterrissage s'est fait en douceur."
C'est pourquoi ils souhaiteraient que l'éducation à la PFN soit obligatoire pendant leurs fiançailles.
Melanie a fait remarquer : "Je sais que certains diocèses [catholiques] exigent que les couples fiancés suivent ensemble un cours de PFN. Notre diocèse ne nous a rien demandé. Ils nous ont remis une brochure, et c'est tout".
Melanie poursuit : "Parce que l'apprentissage de la connaissance de la fertilité et le choix d'une méthode de PFN peuvent être très accablants, si vous n'avez pas quelqu'un pour vous guider, je ne sais pas trop comment quelqu'un apprend à [établir un graphique]. Il faudrait suivre une sorte de cours". (NB : Mélanie a raison. Apprendre une méthode d'un instructeur formé est essentiel pour utiliser avec succès la PFN pour l'évitement de la grossesse, en particulier. Il peut également vous aider à tomber enceinte plus rapidement, si vous avez discerné que le moment est venu de le faire).
Melanie a déclaré : " Avec le recul, je regrette que le diocèse n'ait pas exigé des couples qu'ils suivent un cours sur la PFN pour qu'ils le sachent. Je ne regrette pas que nous n'ayons pas eu à suivre ce cours parce que nous étions déjà informés. Cela n'aurait rien apporté de nouveau pour nous".
Surmonter leurs craintes et prendre confiance en la PFN
"Je dirai, reconnaît Melanie, qu'il y avait probablement une bonne dose de peur avant le mariage. C'est juste que je n'avais jamais fait de carte avec, faute d'un meilleur terme, une conséquence".
Adam est d'accord : "J'ai eu l'impression que les enjeux étaient très importants". Sans être passé par un cours officiel sur la PFN lui-même, et en s'appuyant sur les connaissances que Melanie avait acquises grâce à la FEMM, Adam a déclaré : "Le fait que [Melanie] soit au courant de tout a été très utile."
Bien qu'il n'ait pas été formé à cette méthode, l'expérience et la confiance de Melanie dans l'établissement du calendrier de ses cycles ont aidé Adam à utiliser ces connaissances pour la planification familiale. Il a déclaré : "Ce n'était pas comme si Melanie [sur un coup de tête] avait dit : "Hé, je vais essayer ça et voir comment ça se passe", mais plutôt : "Voilà ce que j'ai fait, voilà comment ça va nous être bénéfique à tous les deux, voilà pourquoi ça m'aide, et pourquoi j'y crois". Cela m'a facilité la tâche."
Au cours de l'année écoulée, Melanie et Adam ont beaucoup appris sur la façon d'assumer la responsabilité de leur vie. la fertilité partagée. Adam a expliqué : "Au début, je me sentais un peu mal, parce que [cette méthode de planification familiale] était un peu la sienne. C'est elle qui tient le tableau. Si elle fait une erreur, nous pourrions nous retrouver avec une grossesse non planifiée. J'avais l'impression que tout reposait sur elle alors que ce n'était pas nécessaire.
Mais ils ont tous deux appris de ce sentiment l'importance de l'implication de l'homme. "Je dirais à d'autres couples", a déclaré Adam, qu'il est important "de faire en sorte que l'homme fasse partie de cet espace et qu'il aime s'y impliquer". Mélanie ajoute : "Nous apprenons encore à nous impliquer l'un l'autre".
Trouver ce qui fonctionne pour eux - et comment cela aide à définir les attentes
Adam a déclaré : " Elle me dit à quel stade elle en est [de son cycle]. Lorsque nous avons commencé à parler de PFN, elle disait 'Je vais te montrer mes graphiques tout le temps', mais nous n'avons pas vraiment besoin de le faire. Maintenant, elle me dit : "Oh, au fait, j'en suis à ce stade". Cela m'aide de savoir où elle en est dans son cycle en termes aussi simples. Je n'ai donc pas à me demander si nous pouvons faire l'amour aujourd'hui, car je sais déjà où elle en est lorsqu'elle me le dit. Cela nous aide à ne pas mettre le sexe sur un piédestal parce que nous savons où nous en sommes.
La pratique de la PFN exige une communication ouverte et honnête en permanence.
Melanie poursuit : "Je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup de pression parce que - je ne veux pas dire parce que notre mariage est sain - mais je pense qu'il est important de discuter de l'engagement comme "De quoi veux-tu que je t'informe au sujet de mon cycle ? Dans quelle mesure veux-tu être impliquée dans la connaissance de ce cycle ? Parce que j'ai l'impression que je peux simplement dire " J'ai commencé la phase ovulatoire aujourd'hui ", alors Adam peut se dire " Dans 5 jours ou plus... " Cela offre simplement un calendrier.
Melanie poursuit : " Cela dépend aussi de votre capacité à vous entendre sur l'objectif que vous vous fixez en matière de discipline [en ce qui concerne les " règles " de la PFN]. En ce qui nous concerne, du point de vue de la structure, Adam termine ses études supérieures. Nous sommes en train de déménager. Nous sommes donc très prudents [pour éviter les grossesses], ce qui nécessite plus de communication, car cela signifie moins de jours disponibles [pour l'intimité]".
Cela dépend aussi de votre capacité à vous mettre d'accord sur l'objectif que vous vous fixez en matière de discipline [avec les "règles" du PFN]. En ce qui nous concerne, du point de vue de la structure, Adam termine ses études supérieures. Nous sommes en train de déménager. Nous sommes donc très prudents [pour éviter les grossesses], ce qui nécessite plus de communication, car cela signifie moins de jours disponibles [pour l'intimité]".
- Mélanie
La vulnérabilité émotionnelle est la clé de la pratique de la PFN au sein du mariage
Melanie a conseillé : "Je pense qu'il est important de savoir que l'on peut être émotionnellement vulnérable avec son conjoint au sujet de la planification familiale naturelle. Je sais qu'en ce qui me concerne, j'ai eu beaucoup de moments de peur parce que je me disais : "Et si je me plantais ? Et je me souviens qu'une fois, nous étions en train de nous promener et j'étais là, 'Oh, je suis tellement nerveuse!', et je me souviens que vous [Adam] étiez là, 'Si Dieu voulait que nous ayons un bébé, que nous étions enceintes et que nous n'essayions pas, je veux dire, c'est juste ce qui était censé se passer'.
Melanie a reconnu : "Et si vous n'avez pas ce genre de base avant le mariage, je ne pense pas que la PFN puisse être bien exécutée parce que c'est [la confiance] la base. Vous devez accepter que Dieu guide votre vie et vous en remettre à lui. Vous pouvez faire tout ce que vous pouvez, mais en fin de compte, c'est le but. Il s'agit de lui donner [la fertilité combinée] et d'être d'accord avec cela. Je pense donc que cette vulnérabilité émotionnelle est essentielle avant le mariage.
Ce qu'ils savent aujourd'hui sur la PFN et qu'ils auraient aimé savoir plus tôt
Melanie a répondu : "J'avais besoin de me faire confiance. D'après mon expérience, il est en fait très difficile de tout gâcher - c'est en fait beaucoup plus difficile [de tout gâcher] que je ne le pensais. Vous savez quand vous n'êtes pas disponible [lorsque vous essayez d'éviter une grossesse]. C'est assez évident. J'aurais aimé connaître des personnes plus proches de moi qui l'avaient fait [pratiquer la PFN pour retarder une grossesse dans le mariage] et qui auraient pu me dire : 'Oui, ça marche. Tout ira bien".
Melanie a répondu : "J'avais besoin de me faire confiance. D'après mon expérience, il est en fait très difficile de tout gâcher - c'est en fait beaucoup plus difficile [de tout gâcher] que je ne le pensais. Vous savez quand vous n'êtes pas disponible [lorsque vous essayez d'éviter une grossesse]. C'est assez évident. J'aurais aimé connaître des personnes plus proches de moi qui l'avaient fait [pratiquer la PFN pour retarder une grossesse dans le mariage] et qui auraient pu me dire : 'Oui, ça marche. Tout ira bien".
Le fait d'avoir suivi son cycle pendant des années avant le mariage a contribué à rassurer Melanie sur la fiabilité et l'efficacité de la PFN. Avant de suivre son cycle et de pratiquer la PFN, "tout ce que je connaissais, c'était des gens qui s'étaient mariés et qui étaient tombés enceintes tout de suite, et je me disais "Quoi ? Qu'est-ce qui se passe ? Mais maintenant, je me dis que, soit A) elles souhaitée B) ils ont juste jeté la prudence au vent, et c'est aussi très bien... Mais cela fait peur à tous les autres."
(NB : L'expérience des couples en matière de suivi de la fertilité peut varier en complexité, en fonction du cycle de la femme, et il est également vrai que des conseils supplémentaires sont parfois nécessaires pour garantir la précision et l'efficacité. C'est pourquoi Natural Womanhood recommande toujours d'apprendre une méthode de connaissance de la fertilité ou de planification familiale naturelle basée sur des preuves auprès d'un instructeur formé. Il est également important de se rappeler que Le PFN est pas de contrôle des naissancesLes intentions d'un couple en matière de planification familiale sont profondément personnelles, et la décision d'éviter ou de mener à bien une grossesse, ou de simplement "jeter la prudence aux orties". peut varier d'un cycle à l'autre. Et, selon nos estimations, il s'agit dans une large mesure d'une caractéristique du PFNpas un bogue).
Ce qu'ils veulent que les couples nouvellement fiancés sachent sur la pratique de la PFN
Melanie a insisté sur le fait que "pour les couples fiancés, il faut s'assurer que vous êtes nourrir d'autres aspects de votre relation en même temps. C'est particulièrement important au cours de la première année de mariage, parce que vous apprenez beaucoup l'un de l'autre, et de bien des façons. Ne mettez pas trop de pression sur la partie [sexuelle] de votre relation. Elle est sacrée et spéciale, mais il y a aussi beaucoup d'autres choses qui méritent autant de temps et d'attention.
Elle précise : " En pratiquant la PFN et en étant marié, le sexe est une si petite partie de votre mariage, dans l'ensemble. Ce n'est pas une mauvaise chose, mais je ne sais pas, c'est comme si la culture chrétienne en faisait grand cas parce qu'on attend de faire quelque chose et qu'ensuite [dans le mariage], on se dit que c'est génial ! Mais il y a aussi tant d'autres choses que j'aime dans le fait d'être marié".
Les catholiques et les chrétiens ne sont pas les seuls à s'intéresser à la PFN (ou à en bénéficier).
Pour sa part, Adam a déclaré : "Je dirais que mon conseil aux personnes qui ne sont même pas fiancées ou religieuses est que [la pratique de la PFN] est tout simplement un mode de vie sain en général. J'ai une anecdote sympa à raconter. J'étais à la piscine avec un ami et il n'est pas religieux ou quoi que ce soit d'autre, mais je me souviens que le sujet du contrôle des naissances a été abordé d'une manière ou d'une autre. C'était à l'époque où Melanie et moi étions fiancés, et mon ami a parlé de contrôle des naissances, et je pense que j'ai dit, sans même réfléchir, "Oh, Melanie ne prend pas de contrôle des naissances. Nous ferons de la planification familiale naturelle quand nous serons mariés. Et mon amie s'est exclamée : "Quoi ? C'est vraiment cool. Mélanie vient de gagner beaucoup de respect". Il m'a dit qu'il avait récemment lu un article à propos de à quel point le contrôle des naissances est mauvais pour les femmes. J'ai été époustouflé. Je n'aurais jamais imaginé qu'il aurait une telle réaction.
