Avez-vous déjà regardé un flacon de shampooing en vous demandant "que contient exactement ce produit ?". Ou plutôt "qu'est-ce qui a été oublié ?" De nos jours, les fournisseurs de produits de beauté semblent plus fiers des ingrédients qu'ils omettent que de ceux qu'ils incluent, étant donné l'omniprésence des listes "Sans" sur la face avant des emballages modernes. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement pour un produit d'être "sans parabène", "sans phtalate", "sans sulfate", etc. Pourquoi devrions-nous nous soucier de ce que contiennent nos produits de soins personnels ? Et comment prononcer le mot "phtalate" (sans cracher) ?
Il est vrai que je ne me suis jamais souciée de ce que contenaient mes produits de beauté. J'ai déjà écrit J'ai appris à l'université à prendre soin de l'environnement naturel, notamment en étant consciente des déchets que je produisais, mais je n'ai pas fait le lien entre cette prise de conscience et le fait de prendre soin de "l'environnement naturel" de mon propre corps jusqu'à ce que je tombe enceinte pour la première fois.
Car lorsque je suis tombée enceinte, j'ai été frappée : Tout d'un coup, miraculeusement, je m'étais transformée en écosystème naturel pour un autre être vivant, mon propre enfant à naître, et les choix que je faisais concernant ma propre santé n'étaient plus strictement personnels. Il ne s'agissait plus seulement de mon corps. Au fil de mes lectures et de mes recherches sur les meilleures pratiques à adopter pour ma santé et celle de mon bébé, il m'est apparu très clairement que de nombreux produits artificiels (fabriqués par l'homme) qui nous entourent contiennent des toxines inutiles et que ces toxines peuvent avoir des effets néfastes sur moi et sur mon bébé. Certains, comme le Tylenol, peuvent avoir des effets à long terme qui ne se manifestent que bien après la naissance. Mais certains, comme les phtalates, peuvent avoir des effets plus immédiats sur l'accouchement lui-même (qui se prononce d'ailleurs "THA-lates").
Que sont les phtalates ?
Les phtalates sont des produits chimiques utilisés dans la fabrication des plastiques, également appelés "plastifiants". Les femmes, en particulier, sont exposées aux phtalates par le biais du vernis à ongles (où les phtalates aident à prévenir l'écaillage) et dans de nombreux autres produits. produits cosmétiques comme la laque et le parfum (où les phtalates sont utilisés comme solvants et stabilisateurs). Les phtalates sont également utilisés dans les produits de nettoyage et les matériaux de construction domestiques.
Si de nombreuses entreprises choisissent aujourd'hui d'éviter d'utiliser des phtalates comme ingrédients dans leurs produits, ceux-ci sont encore introduits par l'utilisation de machines dans le processus de production, par l'emballage, etc. En fait, les phtalates sont tellement omniprésents que environ 99% d'adultes et d'enfants aux États-Unis.. sont exposés à ces substances. Les phtalates étant très répandus, il est important de savoir exactement comment ils nous affectent, en particulier pendant les périodes biologiquement vulnérables que sont la grossesse et l'accouchement.
Phtalates et naissance prématurée
A Étude 2022 publié dans JAMA Pediatrics a tiré une conclusion surprenante sur les phtalates et les naissances prématurées. Les étude (qui était une analyse groupée de 16 études américaines) a analysé l'urine de plus de 6 000 femmes enceintes pour déterminer les niveaux de phtalates, sur une période de 35 ans (de 1983 à 2018) [1]. L'âge moyen de ces femmes était d'environ 29 ans et elles étaient issues d'un large éventail d'ethnies. La présence de phtalates dans l'urine des femmes enceintes a été comparée à la fréquence des naissances prématurées (naissance avant 37 semaines de gestation) afin de déterminer s'il existait un lien.
Les résultats étaient choquants : 12-16% un risque plus élevé d'accouchement prématuré a été observé chez les femmes enceintes qui présentaient une concentration plus élevée de l'un des quatre métabolites de phtalates spécifiques (phtalate de mono-N-butyle ou MBP, phtalate de mono-isobutyle, phtalate de mono(2-éthyl-5-carboxypentyle) ou MECPP, et phtalate de mono(3-carboxypropyle) ou MCPP) dans leurs urines. Le risque était plus élevé chez les femmes dont l'urine présentait des niveaux élevés d'un mélange de différents phtalates.
Les chercheurs ont émis l'hypothèse que les interventions visant à réduire l'exposition aux phtalates, ne serait-ce que de 10%, pourraient avoir des conséquences positives très modestes, en évitant environ 2 cas supplémentaires de naissance prématurée pour 1 000 naissances vivantes. Une réduction de l'exposition aux phtalates de 30% permettrait d'éviter environ 6 cas de naissance prématurée pour 1 000 naissances vivantes.
Fascinant, l'émergence recherche commence même à suggérer que l'exposition aux phtalates avant la conception pourrait entraîner un risque accru de naissance prématurée, ce qui indique que ces produits chimiques peuvent avoir des conséquences plus importantes qu'on ne le pense.
Comment les phtalates pénètrent-ils dans notre corps ?
Vous vous demandez peut-être comment un vêtement que vous portez sur Les toxines que vous ne consommez jamais dans votre corps peuvent être à l'origine de tant de problèmes. Pour mieux comprendre comment cela est possible, réfléchissez aux parties du corps qui sont exposées à ces toxines, c'est-à-dire votre peau, vos ongles, vos cuticules et vos lèvres. Notre corps peut absorber des produits chimiques par le biais de ces zones sensibles.
La recherche suggère que la peau du visage est beaucoup plus absorbante que la peau des autres parties du corps (ce qui donne à réfléchir quand on sait le nombre de produits que l'on applique sur le visage, qu'il s'agisse de nettoyants, de crèmes hydratantes, de maquillage ou de crème solaire). En fait, la peau du visage est beaucoup plus absorbante que la peau des autres parties du corps, une autre étude L'examen de la présence de phosphate de triphényle (une autre toxine) chez les personnes qui se sont fait peindre les ongles a montré que les niveaux de cette substance chimique étaient plus élevés chez les personnes qui se sont fait peindre les ongles. en leur corps a augmenté sept fois dans les dix à quatorze heures suivant l'application du vernis, ce qui prouve que notre corps peut absorber les substances chimiques des produits appliqués sur notre peau. On sait donc que les phtalates pénètrent dans notre corps de diverses manières au quotidien et, comme nous l'avons vu, qu'ils peuvent avoir un impact sur notre propre grossesse et notre accouchement.
Moyens pratiques pour réduire l'exposition aux phtalates
Il peut être effrayant de penser à tous les dangers invisibles qui nous entourent et qui ont un impact non seulement sur notre propre santé, mais aussi sur celle de nos enfants. Il est important de garder à l'esprit ce que nous pouvons faire plutôt que d'être obsédés par ce qui pourrait arriver et ce qui est hors de notre contrôle. Après tout, le stress affecte nos cycles et rythmes naturelsNous aussi, nous voulons que notre fertilité, si essentielle pour nous en tant que femmes, soit aussi saine que possible ! Voici quelques conseils pratiques à mettre en œuvre dans votre mode de vie pour éviter les toxines telles que les phtalates.
Choisissez le bois et les fibres naturelles plutôt que le vinyle et le PVC
Les matériaux de l'environnement dans lequel nous vivons peuvent faire une différence dans notre exposition aux phtalates au fil du temps. Utilisez des produits naturels comme le bois et les fibres naturelles lorsque vous choisissez la décoration de votre maison, les matériaux de construction et d'autres produits autour de la maison. Même certains meubles qui semblent être en bois sont en réalité fabriqués à partir de matériaux composites collés avec des toxines ! Si les meubles en bois massif ne sont pas à votre portée, faites vos achats dans les magasins de meubles d'occasion, les friperies et les magasins d'antiquités. Les meubles anciens sont non seulement beaux, mais ils sont également fabriqués à partir de matériaux naturels et authentiques (attention toutefois aux antiquités recouvertes d'une vieille peinture, qui peut contenir du plomb).
De même, optez pour du bois, du carrelage ou du linoléum naturel plutôt que pour du vinyle ou du stratifié. Il existe un certain nombre de bonnes options qui ne grèveront pas votre budget, mais si vous avez la possibilité d'investir dans un revêtement de sol de meilleure qualité, vous augmenterez la valeur de votre maison tout en améliorant votre propre santé.
Optez pour le verre plutôt que pour le plastique
Utilisez des récipients en verre ou en acier inoxydable pour conserver vos aliments (et non en plastique) et cuisinez vos repas à la maison autant que possible (et dans des ustensiles de cuisine dépourvus de revêtement antiadhésif). Intéressant, La recherche suggère également que que les repas pris à l'extérieur, que ce soit dans des fast-foods ou des restaurants assis, augmentent l'exposition aux phtalates !
Remplacer les produits de beauté conventionnels par des produits plus propres
Investissez dans des cosmétiques contenant des ingrédients naturels tels que des minéraux. Par le biais de son initiative Skin Deep, l'organisation à but non lucratif Groupe de travail sur l'environnement (EWG) dispose d'une vaste base de données de produits de maquillage propres et d'avis sur les produits de maquillage conventionnels en fonction du degré de dangerosité de leurs ingrédients et de la qualité de la recherche sur ces ingrédients. Les entreprises spécialisées dans la "beauté propre" ont également tendance à encourager une utilisation minimale ou moins intensive du maquillage, ce qui garantit que les produits durent plus longtemps et qu'ils sont meilleurs pour la santé de la peau. Bien qu'il s'agisse d'un produit plus onéreux, il peut s'agir d'un investissement rentable qui porte ses fruits sur le plan de la santé à long terme.
Recherchez le label Safer Choice lors de vos achats
Dans les autres produits de beauté, évitez les ingrédients tels que "fragrance" et "parfum", car la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n'exige pas que les phtalates figurent sur la liste des ingrédients s'ils font partie de la "fragrance" ou du "parfum". Comme le souligne cet article, même les le terme "non parfumé" peut simplement signifier qu'un autre produit chimique est utilisé pour masquer l'odeur de certains ingrédients. Recherchez des options avec un Sceau "Safer Choice" (choix plus sûr) de l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA), qui garantit que le produit est exempt de toxines.
Commencer quelque part et commencer modestement à changer de mode de vie
La prise de conscience des toxines peut être accablante. Les produits de substitution sont souvent difficiles à trouver et généralement plus chers. N'oubliez pas : l'objectif est de commencer modestement et de changer de mode de vie lorsque c'est possible, et non pas de se laisser submerger au point de ne jamais commencer ! Notre santé dépend non seulement de ce que nous ingérons, mais aussi de ce qui se passe sur et autour de notre corps. Les choix que nous faisons nous affectent, ainsi que nos enfants et nos futurs enfants - soyons conscients de notre impact à long terme et vivons en conséquence.
Lecture complémentaire :
Comment "écologiser" vos règles (et pourquoi vous devriez le faire)
Le "sexe vert" pourrait être la meilleure chose à faire pour l'environnement
L'alimentation écologique des bébés : l'impact de l'allaitement sur l'environnement
Références :[Welch BM, Keil AP, Buckley JP, et al. Associations Between Prenatal Urinary Biomarkers of Phthalate Exposure and Preterm Birth : A Pooled Study of 16 US Cohorts. JAMA Pediatr. 2022;176(9):895–905. doi:10.1001/jamapediatrics.2022.2252
