Avant de devenir mère au foyer, j'ai travaillé dans un bureau pendant de nombreuses années. En tant qu'intello planificatrice, je notais les périodes où j'étais la plus productive et j'ai commencé à remarquer une tendance : Je faisais beaucoup plus de choses lorsque j'ovulais que lorsque j'avais mes règles. Au bout d'un certain temps, j'ai commencé à programmer délibérément ma charge de travail en fonction de mon cycle et j'ai remarqué que mon niveau de stress s'améliorait en conséquence.
Je ne le savais pas à l'époque, mais j'étais en train de synchroniser mes cycles.
Le terme "synchronisation des cycles"a fait couler beaucoup d'encre ces derniers temps. Lorsqu'il est apparu sur mon algorithme cette année, je me suis souvenue de la façon dont cette stratégie similaire m'avait aidée dans le passé. J'ai donc décidé d'essayer à nouveau : de commencer à travailler avec mes hormones - et non de lutter contre elles - dans mes nouvelles fonctions de mère au foyer et d'écrivain.
Entrer Vivantest une application de synchronisation des cycles disponible pour iOS et Android. C'est plus qu'un simple suivi des règles, mais c'est différent d'un véritable suivi de la fertilité (une distinction importante). Pour en savoir plus, cliquez ici). Personnellement, j'ai trouvé que Lively était un moyen doux, facile et encourageant de mettre en œuvre la synchronisation des cycles dans ma vie, ce dont je parlerai plus en détail dans cet article.
Ce que vous dites à Lively et ce que Lively vous dit
Lorsque vous installez et ouvrez Lively pour la première fois, vous êtes accueillie par une palette apaisante de couleurs neutres et un design minimaliste. Les messages et les citations d'encouragement sont adaptés à la phase actuelle de votre cycle, qu'il détermine après que vous ayez indiqué à l'application le premier et le dernier jour de vos dernières règles. Lively commence alors à adapter sa page d'accueil à vos hormones actuelles.
De courtes informations instantanées vous indiquent où vous en êtes dans votre cycle et ce qui se passe dans votre corps, et vous donnent également des suggestions sur ce qu'il faut "faire", comment "bouger" et ce qu'il faut "manger" pour tirer parti de votre état d'esprit et de votre niveau d'énergie actuels.
Touchez un en-tête et vous obtiendrez une longue liste de suggestions sous forme de pictogrammes, que vous pourrez lire et enregistrer comme activité pour la journée. Dans la section "enregistrer un symptôme", vous pouvez également enregistrer votre humeur, votre niveau d'énergie, vos symptômes et votre température, vos pertes et votre intimité. Vous pouvez également rédiger un court journal pour consigner votre parcours.
Au début, vous serez peut-être submergé par les centaines d'icônes et vous craindrez de devoir consacrer beaucoup de temps à l'enregistrement de toutes vos activités. Restez calme ! Vous n'avez rien d'autre à enregistrer que les dates de vos règles. Considérez les icônes comme de gentilles suggestions et continuez votre journée.
J'aime ouvrir Lively le soir, lorsque mon agenda est ouvert, et utiliser certaines des activités suggérées pour adapter la liste des tâches du lendemain à mon niveau d'énergie prévu.
Moyens pratiques d'appliquer les suggestions de Lively en matière de synchronisation des cycles
Après deux cycles, l'application Lively commence à prédire votre futur cycle et la durée de vos règles. Cela apparaît sur un calendrier avec un code couleur, ce que je trouve personnellement très utile.
Comme je l'ai mentionné, je suis une planificatrice, et le fait de pouvoir voir une prédiction de mon cycle m'aide à planifier mes projets et mes tâches d'une manière qui ne m'épuisera pas lorsque je n'aurai pas l'énergie nécessaire.
Voici un aperçu pratique de la manière dont j'utilise les prédictions de Lively pour planifier mes tâches au cours d'un cycle :
- Je passe ma phase menstruelle à me concentrer sur des tâches routinières et à prendre soin de moi.
- Ma phase folliculaire est consacrée au brainstorming, à l'élaboration des grandes lignes et à la planification du projet.
- Pendant ma phase ovulatoire, je choisis des projets d'organisation de la maison et je donne la priorité aux tâches qui demandent beaucoup d'énergie.
- Et c'est au cours de ma phase lutéale que j'écris et révise le mieux.
L'affichage du calendrier et les pages d'instantanés de Lively m'aident à rester sur la bonne voie. Le fait de disposer d'une application qui élimine toutes les incertitudes liées à l'emploi du temps a été un outil formidable pendant que j'apprenais à synchroniser mon cycle en tant que femme au foyer et écrivain.
"Synchronisation des partenaires" et autres fonctionnalités offertes par l'application Lively
Jolis widgets
Lively propose des widgets pour l'écran d'accueil et l'écran de verrouillage. Ils sont assortis aux couleurs chaudes et dorées de l'application, mais ils se confondent avec le fond d'écran de mon téléphone, et j'ai donc décidé de ne pas les utiliser (mais votre propre opinion peut varier sur ce point !).
Un nombre raisonnable de notifications
Lively envoie un nombre étonnamment faible de notifications. C'est probablement un avantage pour la plupart des gens qui sont déjà submergés par les notifications constantes de leurs autres applications. Pour ma part, je pense que je préférerais une notification matinale quotidienne pour me rappeler dans quelle phase je me trouve et comment planifier ma journée en conséquence.
Synchronisation des partenaires
La synchronisation des partenaires a été très amusante, ce à quoi je ne m'attendais pas. Mon mari peut voir quelques informations, notamment ma phase actuelle, ainsi que quelques détails sur les hormones et les niveaux d'énergie. Cela l'aide à savoir quand j'ai besoin d'un peu plus de soutien ou de soins personnels, ainsi qu'à savoir si j'ai besoin d'un peu plus de soutien ou de soins personnels. lorsque nous sommes les plus fertiles.
Je peux aussi mettre à jour manuellement mon humeur et ma libido pour qu'il puisse les voir. J'aurais aimé qu'il y ait plus d'options descriptives, mais nous devons nous contenter d'une échelle de 5 points allant d'une mine renfrognée à une mine souriante. Mon mari aime bien me donner des "coups de coude" de temps en temps, ce qui m'envoie une notification pour me dire qu'il pense à moi et qu'il se demande comment je me sens. C'est mignon.
"Modes" pour les différentes phases de la fertilité
Il y a maintenant des modes grossesse, post-partum et ménopause, que je n'ai pas eu l'occasion d'expérimenter, mais que j'aimerais essayer si j'ai un autre bébé. Je pense que l'accent mis par Lively sur le soin de soi se marierait bien avec ces périodes de tempête hormonale.
Les inconvénients de Lively
Il ne s'agit pas d'une application de suivi du cycle, elle n'est donc pas conçue pour vous aider à repérer l'ovulation et à déterminer la fertilité. Il est important de souligner cette distinction : puisque la seule information dont dispose Lively est la date du début et de la fin de vos règles, tous les autres conseils de l'application sont en fait basés sur la date "méthode rythmique". Malheureusement, il n'y a aucun moyen d'entrer d'autres données de fertilité dans Lively, ni même d'ajuster manuellement votre date d'ovulation si vous effectuez un suivi à l'aide d'un méthode officielle de connaissance de la fécondité et aimerait inclure cette information dans l'application. Par conséquent, les démarcations entre les phases folliculaire, ovulatoire et lutéale ne sont pas nécessairement exactes. Il est important de noter que Ce n'est pas la première application de synchronisation des cycles qui présente ce problème..
Bien sûr, les limites entre les phases du cycle peuvent être un peu floues de toute façon, donc ce n'est peut-être pas un problème, surtout si vos cycles sont assez réguliers et que vous ne cherchez pas strictement à prévenir ou à obtenir une grossesse. L'application s'adapte à la durée moyenne de votre cycle au fur et à mesure, mais si vos cycles sont très irréguliers, il s'agit peut-être d'une autre solution qui ne s'adapte pas à vous.
Les données que vous introduisez ne modifient pas réellement les recommandations de Lively.
En parlant de données manquantes, nous en arrivons à ce qui est, à mon avis, l'aspect le plus frustrant de Lively. L'application comprend des centaines d'activités, de symptômes et d'aliments que vous pouvez suivre et enregistrer. Il y a même des espaces pour entrer votre température basale et vos observations sur le mucus... mais l'application ne le fait pas. faire rien avec ces informations. C'est pourquoi je vous recommande de ne pas prendre la peine d'enregistrer ces activités. Cela ne change rien ! Les seules données qui font la différence sont les dates de début et de fin de vos règles. Une mise à jour récente a permis d'ajouter un endroit où vous pouvez consulter toutes vos entrées de journal par ordre chronologique, mais le reste n'est qu'un bon conseil. Tout cela nous amène à nous poser la question suivante : pourquoi vous demandent-ils d'enregistrer ces données, et à quelles fins les utilisent-ils ?
Pendant tout le temps où j'ai utilisé l'application Lively pour cet article, une annonce dans le menu des paramètres de l'application a laissé entendre qu'une "nouvelle fonction d'analyse est en route...", alimentée par des "analyses d'IA", serait disponible au printemps 2025. Au début du mois de juin, ces fonctionnalités ne sont pas encore visibles. Nous verrons bien.
Lively ne fait rien de spécial, mais c'est une bonne entrée en matière pour la sensibilisation au cycle.
Pour être franc, il est vrai que Lively n'a rien d'unique que vous ne puissiez trouver ailleurs. Les articles de blog et les médias sociaux peuvent vous donner toutes les mêmes informations sur la synchronisation des cycles et d'autres applications, comme 28Le site Web de Lively offre tout ce que Lively fait et plus encore, comme des menus personnalisés et des vidéos d'entraînement.
Je pense que la proposition de valeur de Lively est la faible barrière à l'entrée. Vous n'avez pas besoin de vous asseoir devant d'innombrables vidéos et articles de blog pour prendre des notes, et vous n'avez même pas besoin de vous frayer un chemin dans le désordre visuel pour tirer le meilleur parti de l'application et de votre cycle. Avec Lively, vous ouvrez une application, vous jetez un coup d'œil à quelques recommandations et à une citation inspirante, et vous êtes sur la bonne voie.
Pour quelqu'un comme moi, qui était intéressé par la synchronisation des cycles au cours d'une nouvelle saison de ma vie, mais qui ne savait pas par où commencer, ce document correspondait parfaitement à ce que je recherchais, et je l'ai trouvé très utile.
Le bilan
Ma vie est devenue tellement plus paisible et productive depuis que j'ai commencé à synchroniser mes cycles, et Lively m'a permis d'apprendre facilement à suivre mon flux mensuel. J'aime l'esthétique apaisante et minimaliste de Lively. J'aime recevoir de petits coups de pouce de mon mari et partager avec lui les informations relatives à mon cycle.
Ceci étant dit, à moins que de nouvelles fonctionnalités ne soient bientôt disponibles pour permettre aux données que vous saisissez d'être utiles, je ne pense pas que je renouvellerai mon abonnement premium de $30 par an.
Je vous recommande vivement d'essayer Lively si l'idée de synchroniser vos cycles vous intrigue mais que vous ne savez pas par où commencer. Cette application vous guidera en douceur pour que vous puissiez vous lancer et vous sentir en confiance. Mais je vous recommande de commencer par la version gratuite, et de ne passer à la version premium que si vous voyez une fonctionnalité que vous aimeriez vraiment, ou si ces nouvelles fonctionnalités sont "bientôt disponibles".
Voir aussi
Synchronisation des cycles pour les soins de la peau
