Je me suis toujours considérée comme une personne saine. Je mangeais bien, je faisais de l'exercice régulièrement, je ne fumais pas, je n'utilisais pas de contraceptifs hormonaux. contrôle des naissances, Je n'étais pas obsédée par la santé, mais j'avais de bonnes habitudes et je faisais confiance à mon corps. Je n'étais pas obsédée par la santé, mais j'avais de bonnes habitudes et je faisais confiance à mon corps. Comme beaucoup de femmes, je pensais que si quelque chose n'allait pas, je le sentirais.
J'avais entendu parler de femmes la lutte pour la conception, ou qui ont les déséquilibres hormonaux ou les maladies auto-immunes. Cependant, la plupart de ces femmes présentaient des symptômes clairs : cycles irréguliers, cycles douloureux, de nombreuses fausses couches ou des difficultés à concevoir. Je me disais qu'un jour, lorsque je chercherais activement à tomber enceinte, je pourrais être surprise comme tant d'autres femmes, mais qu'en attendant, je n'avais pas à m'inquiéter.
Et puis, un mardi après-midi, tout a changé.
J'étais au travail avec quelques infirmières qui étaient en train de se faire certifier comme échographistes et qui avaient besoin de s'exercer à l'échographie. Elles avaient besoin de quelqu'un pour l'échographie et je me suis portée volontaire. Alors qu'elles passaient la baguette sur mon abdomen, je me souviens que l'une d'entre elles s'est arrêtée, les yeux plissés. “Avez-vous des cycles réguliers ?” J'ai répondu : oui. Puis : “Avez-vous eu des règles douloureuses ?”. J'ai répondu : non. Puis elle a ajouté : “Vous avez un complexe de 7,5 cm". kyste dans votre ovaire”.”
Ils ont été choqués. Après tout, c'est environ la taille d'une pêche! Ce qui était particulièrement surprenant, c'est que je ne ressentais aucune douleur et que mes cycles étaient parfaitement réguliers. Mais voilà : un énorme kyste s'était discrètement glissé dans mon corps et, en l'absence de tout autre symptôme, je n'aurais pu le découvrir que si le kyste avait éclaté ou tordu mon ovaire (une urgence médicale connue sous le nom de torsion d'ovaire).
Chirurgie d'ablation des kystes, soulagement et questions
En l'espace de quelques semaines, je me suis retrouvée dans le bureau d'un gynécologue obstétricien pour programmer une intervention chirurgicale. Le médecin m'a assuré qu'il n'y avait pas lieu de s'inquiéter, car les kystes sont parfois le fruit du hasard. Il m'a dit qu'un kyste n'était probablement qu'un coup de chance, une bizarrerie de la biologie, et que je n'avais pas besoin de changer quoi que ce soit dans ma vie.
Mais je n'arrivais pas à me débarrasser des questions.
Pourquoi cela s'est-il produit ?
Cela pourrait-il se reproduire ?
Et surtout : Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour l'éviter ?
Ce kyste silencieux, indolore et invisible (pour moi) est devenu le catalyseur d'une nouvelle façon de penser mon corps.
Une prise de conscience concernant ma santé reproductive
Jusqu'à ce moment-là, j'avais des idées préconçues que beaucoup de femmes partagent. Je pensais que tant que mon poids était sain, que mes cycles étaient réguliers et que je ne souffrais pas, ma santé reproductive était bonne. Je pensais également que je n'avais pas besoin de me préoccuper de mes hormones, de mon utérus ou de mes ovaires tant que je ne souhaitais pas tomber enceinte.
Mais c'est là que je me suis réveillée : notre corps ne nous annonce pas toujours que quelque chose ne va pas. Parfois, il reste silencieux, même si les problèmes se développent en arrière-plan. Et si nous attendons que quelque chose soit cassé pour commencer à y prêter attention, nous avons déjà perdu un temps précieux.
Mais c'est là que je me suis réveillée : notre corps ne nous annonce pas toujours que quelque chose ne va pas. Parfois, il reste silencieux, même si les problèmes se développent en arrière-plan. Et si nous attendons que quelque chose soit cassé pour commencer à y prêter attention, nous avons déjà perdu un temps précieux.
La recherche montre que les kystes ovariens fonctionnels sont en fait assez courants chez les femmes en âge de procréer, et qu'ils passent souvent inaperçus parce qu'ils se résorbent d'eux-mêmes. Mais dans certains cas, ils peuvent grossir suffisamment pour entraîner des complications ou nécessiter une ablation chirurgicale. C'est exactement ce qui m'est arrivé.
Les signes subtils que j'ai ignorés concernant ma santé reproductive
Après l'opération, j'ai commencé à réfléchir à des choses que j'avais ignorées pendant des années.
J'ai pensé à la difficulté que j'avais eue à perdre du poids, même lorsque je suivais méticuleusement les calories et que j'étais en net déficit calorique. Auparavant, j'avais mis cela sur le compte de la malchance ou de l'âge. Même si j'aurais préféré peser un peu moins, je savais aussi que je n'avais pas un poids malsain. En fait, pour beaucoup, je suis sûre que j'avais l'air tout à fait normale. Mais après avoir découvert le kyste, j'ai commencé à considérer mes efforts infructueux pour perdre du poids comme le signe d'un changement métabolique.
J'ai également commencé à penser différemment à mes poils. Avant le kyste, je pensais que les poils sur mon corps étaient simplement génétiques. Je m'étais convaincue que le fait d'être plus poilue que les autres femmes était un trait de caractère familial. Mais était-ce le cas ? Après le kyste, j'ai commencé à me demander si cette pilosité supplémentaire n'était pas le signe d'un déséquilibre hormonal. Après avoir réalisé que j'étais plus poilue que les femmes de ma propre famille, j'ai dû admettre que ce n'était probablement pas “juste génétique”.”
Je savais que des maladies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent se manifester par des symptômes subtils tels qu'une pilosité excessive (hirsutisme), une prise de poids ou une difficulté à perdre du poids, même si les cycles semblent encore normaux en apparence. Mes analyses sanguines postopératoires étaient même revenues “normales”. Mais c'est à ce moment-là que j'ai commencé à réaliser que la normalité ne signifie pas toujours la normalité. optimale. Et plus j'en apprenais, plus je réalisais que les hormones sont délicates, interconnectées et cruciales non seulement pour la fertilité, mais aussi pour la santé, l'humeur et la vitalité en général.
Mon corps et ma santé ne servent pas qu'à faire des bébés
C'est l'un des changements les plus importants que j'ai opérés dans mon état d'esprit après la crise : notre santé reproductive et hormonale ne se limite pas à la grossesse.
Culturellement, nous avons tendance à traiter la santé des femmes presque exclusivement sous l'angle de la procréation. Si vous n'essayez pas de concevoir, on suppose que vous n'avez pas besoin de vous préoccuper de votre santé reproductive. Mais les hormones régulent bien plus que l'ovulation et la conception. Elles affectent notre métabolisme, notre peau, nos cheveux, notre santé mentale, notre énergie et notre sommeil.
Culturellement, nous avons tendance à traiter la santé des femmes presque exclusivement sous l'angle de la procréation. Si vous n'essayez pas de concevoir, on suppose que vous n'avez pas besoin de vous préoccuper de votre santé reproductive. Mais les hormones régulent bien plus que l'ovulation et la conception. Elles affectent notre métabolisme, notre peau, nos cheveux, notre santé mentale, notre énergie et notre sommeil.
Les études montrent que que même de légers déséquilibres hormonaux peuvent contribuer à la dépression, à la fatigue ou à l'anxiété [1]. En pensant que les hormones ne concernent que la fertilité, j'avais négligé leur influence sur tous les autres aspects de ma vie. Et c'est ce kyste - silencieux et inattendu - qui m'a finalement obligée à revoir ma position.
Ce que j'ai changé après avoir découvert mon kyste
Le voyage qui a suivi n'a pas été synonyme de panique ou de changements radicaux. Il s'agissait plutôt de faire preuve de curiosité. J'ai commencé à me renseigner sur :
- Équilibre de la glycémie. Des déséquilibres, même subtils, peuvent avoir des effets dévastateurs sur les hormones. La recherche montre que la résistance à l'insuline est étroitement liée aux kystes ovariens et au SOPK [2]. J'ai commencé à donner la priorité à l'apport en protéines et associer les glucides aux graisses et aux fibres.
- Exercice d'équilibre. J'ai toujours été active, mais j'ai commencé à écouter comment les différentes séances d'entraînement affectaient mon énergie. Excès d'exercice, surtout le cardio à haute intensité, peut augmenter le taux de cortisol et de perturber l'équilibre hormonal.
- Stress et sommeil. Le cortisol a un impact sur tout. J'ai commencé à considérer le sommeil comme un élément non négociable et j'ai intégré des pratiques de gestion du stress. le stress chronique peut nuire à la santé reproductive.
- Suivi du cycle. Au-delà du simple fait de marquer les dates auxquelles j'ai commencé à avoir mes règles, j'ai appris à connaître les différentes phases du cycle, ce qu'elles signifient, ce qui est normal pour chacune d'entre elles et ce qui peut signaler un déséquilibre.
Il ne s'agissait pas de me “réparer”. Il s'agissait de savoir moi-même.
Après des mois de recherches, d'analyses sanguines, de tests hormonaux, de suivi des symptômes et de discussions avec de nombreux médecins, j'ai fini par obtenir un diagnostic de SOPK. Comme le SOPK est un syndrome, il peut se manifester et se ressentir de manière très différente d'une femme à l'autre, mais au bout du compte, tout se résume à un déséquilibre hormonal qui peut provoquer des choses comme mon kyste et qui prouve que, malgré ce qu'a dit mon chirurgien, des choses comme un kyste de la taille d'une pêche sont rarement un simple “coup de chance”.”
Cultiver un nouveau respect pour mon corps
Avec le recul, je réalise à quel point je traitais mon corps avec désinvolture avant de découvrir ce kyste. Pas d'une manière malsaine - je n'en ai certainement pas abusé - mais je vois maintenant que je le tenais pour acquis. Je pensais que mon corps et ma santé reproductive continueraient à bien fonctionner, et que ce n'est que si j'avais des difficultés à concevoir que j'aurais besoin d'approfondir la question.
Mais la vérité, c'est que notre corps mérite qu'on lui accorde de l'attention dès maintenant. Non pas parce qu'il est cassé, non pas parce qu'il est défaillant, mais parce qu'il est notre, et nous sommes dignes d'être bien soignés. Tout au long de cette épreuve, j'ai réalisé à quel point ma santé avait une incidence sur presque tous les aspects de ma vie. Lorsque nos hormones ne fonctionnent pas bien, notre humeur et notre niveau d'énergie sont parmi les premières choses à être affectées négativement - et cela affecte la façon dont nous nous présentons dans nos vies au quotidien.
En d'autres termes, ce kyste aurait pu être considéré comme un “coup de chance”, mais pour moi, il s'agissait d'un tournant : un signe que je ne pouvais pas me contenter de supposer que j'étais en bonne santé ; je devais la cultiver.
En d'autres termes, ce kyste aurait pu être considéré comme un “coup de chance”, mais pour moi, il s'agissait d'un tournant : un signe que je ne pouvais pas me contenter de supposer que j'étais en bonne santé ; je devais la cultiver.
Pourquoi la prise en charge de notre santé génésique est importante pour toutes les femmes
Je partage cette histoire non pas parce que je pense que tout le monde a un kyste caché qui attend d'être découvert, mais parce que je pense que beaucoup d'entre nous partagent le même état d'esprit que j'ai eu autrefois : la santé est l'absence de problèmes évidents. Mais cet état d'esprit nous rend vulnérables et ne tient pas compte de la beauté et de la complexité de notre corps. Comme l'a dit l'un des médecins que j'ai consultés lorsque je cherchais des réponses, “notre corps est comme un beau violon, très beau et capable d'exprimer la beauté, mais il a besoin d'être accordé”. C'est ce que fait l'entretien de votre corps.
Et si nous abordions notre santé hormonale et reproductive de la même manière que nous abordons les soins de la peau, la forme physique ou la nutrition ? Non pas avec des mesures d'urgence, mais avec des pratiques quotidiennes de soin et de respect ?
Nous méritons de connaître notre corps, pas seulement lorsque nous voulons avoir des enfants, pas seulement lorsque nous avons mal, pas seulement lorsqu'un médecin nous donne des résultats d'analyse. Chaque femme mérite la tranquillité d'esprit que procure la connaissance de son corps. à l'écoute de ses propres rythmes et signaux.
Dernières réflexions
Ce mardi de hasard avec les infirmières de l'échographie a tout changé pour moi. Ce qui n'était au départ qu'une séance d'entraînement décontractée est devenu le début d'une relation beaucoup plus profonde avec mon propre corps.
Aujourd'hui, je ne suis pas obsédée par ma santé. Je ne vis pas dans la peur des kystes ou des diagnostics. Mais je vis en étant plus consciente. J'écoute plus attentivement. Je suis, j'apprends, je respecte. Et si vous lisez ceci, j'espère que vous ferez de même. N'attendez pas que quelque chose aille mal. N'attendez pas d'avoir mal. N'attendez pas d'essayer de concevoir. Vos hormones et votre santé sont importantes maintenant. Parce que votre corps n'est pas seulement une machine à survivre ou à se reproduire. C'est votre maison pour la vie et il mérite que vous en preniez soin chaque jour.
Références :
- Singh S, Pal N, Shubham S, Sarma DK, Verma V, Marotta F, Kumar M. Polycystic Ovary Syndrome : Etiologie, prise en charge actuelle et thérapeutique future. J Clin Med. 2023 Feb 11;12(4):1454. doi : 10.3390/jcm12041454. PMID : 36835989 ; PMCID : PMC9964744.
- Dunaif A. Insulin resistance and the polycystic ovary syndrome : mechanism and implications for pathogenesis. Endocr Rev. 1997 Dec;18(6):774-800. doi : 10.1210/edrv.18.6.0318. PMID : 9408743.
