Il y a beaucoup de choses que l'on ne vous dit pas sur ce qui se passe après la naissance d'un bébé. Dans les films, une femme pleure de douces larmes, submergée par la joie en regardant son nouveau-né (qui semble avoir au moins trois mois). Ses cheveux sont magnifiques et nous sommes amenés à croire qu'elle et sa famille s'adaptent sans problème à ce changement de vie spectaculaire.
Pour la plupart d'entre nous, la réalité de la période postnatale est moins glamour. Il peut y avoir des larmes de joie en regardant un beau bébé, mais il y a plus que cela. S'il semble que notre corps ait subi de nombreux changements au cours de la grossesse, du travail et de l'accouchement, l'année qui suit l'accouchement peut être encore plus tumultueuse.
Soyons réalistes
Votre corps se rétablit après avoir fait de la place à une autre personne. Vos hormones sont en mouvement et peuvent être imprévisibles. Et vous ne dormez probablement pas plus de quelques heures à la fois. Si vous allaitez, vous avez presque autant faim que lorsque vous étiez enceinte. La bonne nouvelle, c'est que vous avez moins besoin d'aller aux toilettes, maintenant que vous n'avez plus de bébé sur votre vessie.
Cela dit, la période postnatale ne doit pas être un mystère total. Oui, il y a beaucoup d'inconnues. Cependant, tout comme avant votre grossesse, votre corps produit des signes observables qui peuvent être interprétés pour indiquer ce qui se passe avec votre fertilité et votre santé en général. Aujourd'hui comme hier, les méthodes de sensibilisation à la fertilité (FAM), également connu sous le nom de Planification familiale naturelle (PFN) peut vous donner un aperçu de votre situation quotidienne.
Toutes les grandes méthodes de connaissance de la fécondité ont une protocole post-partum pour les mères qui allaitent et pour celles qui ne le font pas, même si elles n'ont pas été abordées en profondeur lors de votre introduction à la méthode. Le moment est venu de puiser dans ces ressources qui sont prêtes à l'emploi et qui n'attendent que vous.
Voici trois façons d'intégrer la GPA ou la PFN pour vous aider à traverser la période postnatale.
1. Restez en contact avec votre moniteur FAM.
Dans la plupart des cas, vos graphiques post-partum ne ressembleront pas immédiatement à ceux d'avant la conception. De nombreux facteurs entrent en ligne de compte dans le retour de votre fertilité. A instructeur FAM formé peut vous aider à déterminer quand recommencer à établir des graphiques - votre état de préparation et vos intentions sont des facteurs importants à cet égard - et à interpréter ce qui peut sembler être des schémas bizarres sur la page.
Si vous n'aviez pas d'instructeur auparavant, prenez quelques minutes aujourd'hui pour trouver un. Souvent, les instructeurs formés travaillent à distance ; il suffit donc de se rendre sur le site web principal de votre méthode pour trouver quelqu'un qui pourra travailler avec vous. Bien que cela puisse vous sembler une chose de plus à faire alors que vous vous sentez déjà débordé, considérez que les connaissances que vous acquerrez du point de vue d'un instructeur vous donneront un aperçu de la manière dont vous pouvez prendre soin de vous au mieux pendant cette période de transition.
2. Être ouvert à une nouvelle méthode.
Mon mari et moi avons appris le Méthode sympto-thermique lorsque nous nous sommes fiancés. Après la naissance de notre premier enfant, il est rapidement devenu évident que me réveiller tous les jours à la même heure ne faisait plus partie de mon mode de vie. J'ai hésité à me tourner vers une autre méthode, à savoir le Creighton Modèle, parce qu'il ne convenait pas au mode de vie d'un ami. J'ai fini par me renseigner sur Creighton et j'ai constaté que l'obstacle rencontré par mon ami n'était pas un problème pour moi. En fait, Creighton était bien mieux adapté à notre mode de vie que toute autre méthode.
Au fur et à mesure que notre famille s'est agrandie, nous avons constaté que Creighton nous convenait parfaitement. L'apprentissage n'a pas pris plus de quelques appels de vidéoconférence avec un instructeur, et les connaissances que nous avions d'une méthode ont facilité l'apprentissage d'une autre. J'ai connu d'autres couples qui sont passés à Marquette ou est passé de Creighton à Sympto-Thermal. En faisant part de vos préoccupations aux instructeurs, vous saurez ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez également vous renseigner sur le programme Méthode de l'aménorrhée lactationnelle si vous allaitez.
3. Soyez patient.
Vous avez beaucoup à faire. Qu'il s'agisse de votre premier enfant, de votre quatrième ou de votre neuvième, vous passez à une nouvelle étape de votre vie. Les périodes post-partum peuvent nécessiter des périodes d'abstinence plus longues que celles auxquelles vous êtes habituée, ce qui peut être ressenti comme un fardeau.
Une partie de la beauté des FAM réside dans leur conscience et leur appréciation de la personne dans son ensemble. L'intimité ne se limite pas au sexe. Le modèle de Creighton, en particulier, encourage les couples à nourrir leur relation à tout moment par une interaction "S-P-I-C-E", c'est-à-dire "spirituelle, physique, intellectuelle, créative/communicative, émotionnelle/psychologique". Lorsque le sexe n'est pas à l'ordre du jour, comment pouvez-vous montrer de l'affection et affirmer votre conjoint ? De quoi avez-vous besoin pour vous sentir encouragé et fort ? Cela peut être différent de ce que vous faisiez avant d'avoir un bébé, mais cela peut aussi être différent. Quoi qu'il en soit, prenez le temps de faire de votre relation une priorité.
C'est normal que ce soit difficile
Le changement peut être un défi, et nous devons reconnaître que la période postnatale est plus complexe qu'il n'y paraît. Si vous pensez souffrir de dépression ou d'anxiété post-partum, demandez de l'aide à un professionnel.
La communication - avec votre conjoint, avec votre instructeur et même la réflexion interne - est essentielle pour favoriser la santé du corps et de l'esprit après l'accouchement.
Lorsque cet article fait référence aux méthodes de connaissance de la fertilité (MAF) ou à la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de Méthodes fondées sur la connaissance de la fertilitéL'enseignement de la contraception, des méthodes fondées sur des données probantes pour établir le calendrier des cycles, qui peuvent être utilisées comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'elles sont enseignées par une instructrice certifiée.
Peut-on vraiment utiliser l'allaitement comme moyen de contraception naturel ?
Dernière mise à jour le 5 février 2021.
