Avec la propagation du COVID-19 dans le monde entier, de nombreux couples sont confrontés à de nouvelles décisions auxquelles ils ne s'attendaient pas : comment allons-nous nous adapter à la nouvelle normalité du travail à domicile ou à la diminution des revenus ? Pour beaucoup, il y a aussi une question de planification familiale : Quelles sont les options qui s'offrent à moi en matière de contrôle des naissances ? Que faire si mon moyen de contraception actuel est épuisé avant que je puisse retourner à la clinique ou à la pharmacie ?
Compte tenu des inquiétudes concernant les perturbations de la chaîne d'approvisionnement alors que de plus en plus de pays et leurs populations sont touchés par la maladie, les femmes sont encouragées à faire des réserves pour trois mois de la méthode de contraception de leur choix. Dans le même temps, les rendez-vous chez le médecin risquent d'être retardés et moins accessibles lorsque les prestataires de soins et les ressources médicales se font rares et sont détournés vers les problèmes urgents du virus.
Si vous envisagez de changer de méthode contraceptive, si vous en avez assez des effets secondaires de votre méthode ou si vous avez un implant dont les qualités contraceptives vont s'épuiser, c'est peut-être le moment d'envisager de passer à un implant de type Méthode de connaissance de la fertilité (FAM) du planning familial. Souvent appelé le planning familial naturel (PFN), les méthodes modernes de suivi de la fertilité permettent aux femmes de savoir avec une grande précision quand elles sont fertiles et infertiles. Elles ne nécessitent pas de visite chez le médecin et présentent des taux d'efficacité similaires à ceux des formes pharmaceutiques de contrôle des naissances pour ce qui est de la prévention des grossesses.
Si vous êtes l'un de ces couples, lisez ce qui suit. Vous trouverez ci-dessous les raisons pour lesquelles une pandémie pourrait être le moment idéal pour apprendre une méthode de sensibilisation à la fertilité. Ensuite, nous vous présenterons quelques-unes des excellentes ressources en ligne disponibles aujourd'hui qui peuvent vous aider à faire la transition vers la sensibilisation à la fertilité dès aujourd'hui.
N'oubliez pas que si vous avez des complications avec une méthode de contraception pharmaceutique, ou si vous avez des questions sur la manière d'arrêter en toute sécurité un contraceptif qui vous a été prescrit, contactez votre médecin ou un centre de santé publique. Sensibilisation à la fertilité médecin. Rien dans cet article ne doit être interprété comme un conseil médical.
Pourquoi passer à la connaissance de la fertilité maintenant ?
Ne serait-ce pas formidable s'il existait une forme efficace de planification familiale qui ne soit jamais épuisée, qui ne soit jamais périmée et qui ne nécessite pas de visite dans une clinique ou une pharmacie ? Cela existe déjà.
Grâce aux options d'apprentissage à distance proposées par des instructeurs FAM certifiés, la plupart des méthodes de planification familiale naturelle peuvent être apprises dans le confort (et la sécurité) de votre propre maison.
La sensibilisation à la fertilité a des effets bénéfiques sur la santé mentale et favorise la prise en charge de soi
Cette pandémie est un moment particulièrement important pour nous tous, qui devons prendre notre santé mentale très au sérieux. Le stress et l'isolement peuvent avoir des effets néfastes sur n'importe qui, à plus forte raison sur les personnes prédisposées à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale. Le contrôle des naissances est notoirement la destruction de l'humeur de nombreuses femmesSi vous soupçonnez que votre contraception a déjà des effets négatifs sur votre santé mentale, le moment est peut-être venu de réévaluer vos options en matière de planification familiale.
Les mesures de quarantaine Covid-19 nous donnent l'occasion de nous rapprocher de nos familles - après tout, ce sont peut-être les seules personnes avec lesquelles nous aurons des contacts personnels pendant un certain temps. Il a été démontré que les méthodes de connaissance de la fertilité aident les couples à se rapprocher les uns des autres, en particulier grâce aux éléments suivants amélioration de la communication et compréhension. Si vous et votre conjoint êtes coincés ensemble - et surtout si votre charge de travail est plus légère en ce moment - c'est peut-être le moment idéal pour apprendre quelque chose de nouveau ensemble. Pourquoi ne pas en faire une sensibilisation à la fertilité ?
Pour apprendre la planification familiale naturelle, ne faites pas cavalier seul
Les méthodes fondées sur la connaissance de la fécondité sont tout aussi efficace sont les options contraceptives les plus populaires sur le marché, mais elles nécessitent un apprentissage. En outre, elles nécessitent de prêter attention à son corps et d'être attentif à l'observation de la fertilité et à l'établissement de graphiques afin de faire de ces nouvelles activités une habitude. Apprendre avec un instructeur formé est indispensableIl pourra vous aider à développer ces bonnes habitudes, en vous enseignant la science qui sous-tend la méthode et en vous guidant dans les détails pratiques de la méthode. Votre instructeur peut également vous aider à résoudre (et à trouver des solutions) les problèmes qui se posent lors de l'apprentissage et de l'utilisation de la méthode.
L'engagement et l'adhésion du partenaire sont également essentiels pour que la GPA atteigne son plein potentiel d'efficacité. Les décisions concernant le moment où il convient d'avoir des rapports sexuels ou de s'en abstenir doivent être prises par le couple ensemble, en tenant compte de l'état actuel de la fertilité de la femme. De nombreuses femmes qui abandonnent la contraception conventionnelle (où la majeure partie, voire la totalité, de la charge de la planification familiale incombe à la femme) apprécient la prise de décision en collaboration qui caractérise les MAF.
Votre partenaire devrait également vous aider à rechercher les options de GPA et à décider de la méthode à utiliser. La méthode sympto-thermique, la méthode Marquette, la méthode Creighton, la méthode Billings et la méthode FEMM sont quelques-unes des méthodes de fécondation assistée. les options les plus efficaces et les plus populaires en matière de sensibilisation à la fertilité disponibles. Bien qu'ils varient légèrement dans les marqueurs de fertilité qu'ils observent, ils sont tous basés sur la même science de la fertilité combinée d'un couple. Si vous avez besoin d'aide pour savoir par où commencer, essayez de répondre à ce petit questionnaire.
Ressources pour l'enseignement en ligne et à distance
Avant la pandémie, vous n'aviez peut-être pas le temps d'assister à un cours de PFN en personne. C'est pourquoi il n'y a peut-être jamais eu de meilleur moment pour profiter de toutes les options d'apprentissage en ligne et à distance offertes par de nombreuses méthodes. Consultez les liens ci-dessous pour trouver un instructeur pour chacune des méthodes proposées.
La ligue des couples propose des cours en ligne et des options d'autoformation en ligne pour les couples qui souhaitent apprendre la méthode sympto-thermique (qui utilise l'observation de la glaire cervicale, la température basale du corps et l'option d'auto-vérification du col de l'utérus).
La méthode Marquette (qui utilise un moniteur de fertilité ClearBlue pour détecter les niveaux d'hormones dans l'urine) a des instructeurs dans tout le pays qui sont prêts à offrir une formation individuelle en ligne et/ou à distance.
La méthode Creighton (qui utilise l'observation de la glaire cervicale) a des instructeurs dans tout le pays qui offrent des conseils privés et individuels aux femmes et aux couples intéressés par l'apprentissage de la méthode.
La méthode Billings (qui utilise l'observation de la glaire cervicale) propose également aux couples une formation en ligne et à distance dispensée par des instructeurs privés qualifiés.
La méthode FEMM (qui utilise les observations de la glaire cervicale et les bandelettes de test LH) propose également des cours en ligne.
Naviguer dans la transition
Nous savons que le passage de la contraception à la connaissance de la fertilité peut être un peu intimidant, voire délicat. Voici quelques ressources et conseils de Natural Womanhood pour réussir cette transition :
Arrêt de la pilule : 4 moyens clés pour une transition saine
Passer à la prise de conscience de la fertilité : Préparation pour une transition en douceur
Conseils aux personnes chargées de la sensibilisation à la fertilité pendant la pandémie de COVID-19
Lorsque cet article fait référence aux méthodes de connaissance de la fertilité (MAF) ou à la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de Méthodes fondées sur la connaissance de la fertilitéL'enseignement de la contraception, des méthodes fondées sur des données probantes pour établir le calendrier des cycles, qui peuvent être utilisées comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'elles sont enseignées par une instructrice certifiée.
