Le corps d'une femme est une chose merveilleusement compliquée - et, soyons honnêtes, parfois frustrante. Ceux qui pratiquent la sensibilisation à la fertilité savent qu'en ce qui concerne nos cycles, rien n'est statique : les hormones d'une femme sont toujours en mouvement, ce qui provoque des douleurs, des taches en milieu de cycle et une sensibilité des seins, entre autres symptômes.
Tout cela peut être accablant si elle ne comprend pas pourquoi ces choses se produisent, et malheureusement, trop de jeunes femmes n'ont toujours pas d'informations sur la connaissance de la fertilité. Heureusement, au cours des dernières décennies, de nombreuses recherches ont été menées pour comprendre le fonctionnement du système reproducteur d'une femme, les raisons de l'apparition de symptômes tels que ceux mentionnés ci-dessus et la manière dont ils peuvent être gérés grâce à la les méthodes fondées sur la sensibilisation à la fertilité (FABM).
La plupart des jeunes femmes comprennent que les règles, ou menstruationLes règles sont des saignements mensuels qui durent généralement de 3 à 7 jours et au cours desquels la muqueuse utérine, ou endomètre, est éliminée du corps. Cette muqueuse s'est constituée au cours du cycle précédent, en préparation de l'implantation d'un ovule fécondé.
En l'absence de grossesse, une femme peut s'attendre à ce que ses règles surviennent environ 28 jours (ou même jusqu'à 35 jours) après les dernières, avec tous les symptômes ennuyeux que cela implique. Si elle suit son cycle de vie avec un FABM Sous la direction d'un instructeur qualifié, elle peut apprendre à reconnaître ces symptômes et à les gérer au mieux.
1. Douleurs d'ovulation
Le cycle ne se résume pas aux règles. Un moment critique est ce que l'on appelle l'ovulation, c'est-à-dire la libération d'un ovule de l'ovaire dans la trompe de Fallope. (Cela se produit souvent environ 14 jours après le début du cycle, mais le moment de l'ovulation peut varier et affecter la durée totale du cycle). Au cours du voyage de l'ovule, la paroi de l'ovaire se rompt, ce qui peut provoquer des douleurs. Une femme peut également ressentir des douleurs liées à la contraction musculaire de la trompe de Fallope, qui fait son travail pour aider l'ovule à se rendre à sa destination, l'utérus. La douleur peut aller d'un élancement momentané à des crampes pendant quelques heures ou jusqu'à deux jours. La douleur d'ovulation, ou mittelschmerz (en allemand, "douleur moyenne"), n'interfère pas avec les activités quotidiennes et n'est généralement pas une source d'inquiétude. Elle peut être traitée avec des analgésiques en vente libre, tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène.
2. Saignement péri-ovulatoire
Les saignements pendant l'ovulation, appelés "saignements péri-ovulatoires", sont également fréquents et il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Il s'agit d'un autre effet secondaire possible de la rupture de l'ovaire pour libérer l'ovule dans la trompe de Fallope. L'établissement d'un graphique du cycle basé sur des biomarqueurs tels que la température basale du corps ou la glaire cervicale peut aider une femme à identifier le jour de l'ovulation et à confirmer que ces saignements sont normaux.
3. Sensibilité des seins
Douleurs ou lourdeurs dans les seins se produit souvent dans les derniers jours du cycle d'une femme, juste avant l'arrivée des règles. Les œstrogènes, qui atteignent leur maximum au milieu du cycle, provoquent l'élargissement des canaux mammaires, tandis que la progestérone, qui augmente au cours de la dernière semaine du cycle, provoque le gonflement des glandes lactifères, tous deux en préparation d'une grossesse potentielle. Comme pour les douleurs d'ovulation, ces douleurs peuvent être traitées avec des médicaments en vente libre. Les femmes qui ressentent ce symptôme peuvent également choisir de porter un soutien-gorge plus enveloppant (même la nuit), de limiter la caféine, l'alcool et les aliments gras et salés au cours de la semaine précédant leurs règles, et de prendre des suppléments de vitamine E et de magnésium pour soulager ce symptôme.
Parmi les autres symptômes courants, citons les sautes d'humeur, les ballonnements et un sens de l'odorat accru. Ces symptômes sont tous liés à la changement hormonal qui déclenche l'ovulation et sont tout à fait normales. Lorsqu'ils sont mieux compris, ils peuvent être considérés non pas comme des fardeaux redoutables, mais plutôt comme des signes que les choses fonctionnent comme elles le devraient.
Le suivi du cycle d'une femme ne consiste pas seulement à marquer le début de ses règles sur un calendrier et à attendre que cela se reproduise le mois suivant. Il s'agit plutôt d'un système d'observation des signes que son corps lui offre - même cette douleur gênante au moment de l'ovulation - pour révéler ce qui se passe à l'intérieur. Ces symptômes donnent une idée de l'état de la santé reproductive et générale d'une femme, et ce dès l'adolescence.
Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues rapportsL'identification de schémas menstruels anormaux à l'adolescence peut améliorer l'identification précoce de problèmes de santé potentiels à l'âge adulte". Le suivi des menstruations ne devrait pas attendre qu'une femme soit sexuellement active ; de nombreuses informations importantes peuvent être obtenues avant que le sexe ne devienne un facteur.
Lorsque quelque chose ne va pas, par exemple si des niveaux anormaux de douleurs liées au syndrome prémenstruel révèlent un diagnostic de SOPKLes médecins qui connaissent bien les FABM peuvent recommander un plan de gestion visant à résoudre le problème à la racine, et non à masquer les symptômes ou à empêcher complètement l'ovulation, comme c'est le cas avec la pilule. Une approche holistique est également peu susceptible d'avoir des effets secondaires comme ceux associés à la contraception hormonale, qui, surtout chez les adolescentsL'accouchement par voie basse a été lié à la dépression. Bien entendu, les FABM peuvent également être utiles lorsqu'une femme est prête à concevoir un enfant et qu'elle essaie de le faire.
Mais l'avantage le plus immédiat pour les jeunes femmes qui commencent à travailler dans le secteur de l'éducation est la possibilité d'avoir accès à l'enseignement supérieur. FABMs est de comprendre qu'il existe une gamme de "normalité" dans les schémas de saignement et les symptômes associés à la menstruation. Ils sont différents pour chaque femme. Plus tôt une femme connaîtra ses schémas, plus tôt elle et son médecin pourront les utiliser pour prendre des décisions prudentes et saines concernant les soins à apporter à son corps, aujourd'hui et à l'avenir.
