Aunque muchas personas desean tener hijos algún día, son pocas las que realmente esperan con ilusión el momento de dar a luz. El parto y el posparto se describen a menudo en los medios de comunicación como momentos de desesperación y agotamiento imposibles. Hay algo de verdad en estas descripciones, ya que el parto y el periodo que le sigue pueden estar entre las experiencias más difíciles de la vida de una mujer.
Quizá por eso, después de dar a luz a mi primer hijo, sentí un renovado aprecio por las acciones caballerescas, como sostener una puerta abierta u ofrecer un asiento a una mujer. Acabo de pasar por un infierno para contribuir a la perpetuación de la especie, Pensaba. Aceptaré cualquier oferta de respiro.
Pero desde entonces he aprendido que hay formas de que el parto y el posparto sean menos dolorosos. ¿No me cree? Lo entiendo; yo no era creyente hasta que las experimenté por mí misma. No puedo prometer que no haya dolor, pero aquí tienes tres formas respaldadas por la ciencia de aliviar estos momentos tan difíciles para una mujer, cada una de las cuales implica abrazar algunas de las partes más naturales de la feminidad que han mantenido a la raza humana en marcha durante milenios.
1. Contratar una doula
Mi primera experiencia con el parto ni siquiera fue tan mala como las historias de muchas otras mujeres que he oído, pero fue un reto suficiente como para que, cuando llegó el momento de darle un hermano a mi hijo, supiera que tenía que probar algo diferente. Una amiga me contó que había recurrido a una doula para que la ayudara en su parto en el hospital y que le había parecido esencial para mantener la calma en el parto. Sonaba como la versión para la mujer moderna de la Carpa Roja -la antigua tradición de mujeres que apoyan a otras mujeres en su momento de mayor necesidad-, pero con la tecnología médica al alcance de la mano. Me quedé intrigada.
Después de conocer a una doula durante mi segundo embarazo y escuchar frases como "es posible realmente disfrute de parto", no la creí en lo más mínimo. Pero pensé que no estaba de más intentarlo. En el fondo de mi mente, tenía la baza de saber que en cualquier momento podría solicitar una epidural u otra intervención si no podía soportar más el dolor. Estaba más que de acuerdo. Pero lo que sucedió en realidad fue que recibí un apoyo ininterrumpido que milagrosamente hizo que el dolor de cada contracción fuera manejable, lo que condujo a una disminución significativa de la sensación de dolor agravado, mucha menos tensión, un parto más rápido y una experiencia en general más positiva que mi primera vez. Al final no necesité analgésicos y me sentí muy bien por haber vivido la experiencia. Casi no me lo podía creer.
Resulta que las investigaciones demuestran que el apoyo continuo de las doulas durante el parto aporta múltiples beneficios a las mujeres y sus bebés. Según un Estudio de 2017 de la Organización Mundial de la Salud, que analiza la investigación de más de 15.000 mujeres de 17 países, "el apoyo continuo durante el parto puede mejorar los resultados para las mujeres y los bebés, incluido un aumento del parto vaginal espontáneo, una menor duración del parto y una disminución del parto por cesárea, el parto vaginal instrumental, el uso de cualquier analgesia, el uso de analgesia regional, la baja puntuación de Apgar a los cinco minutos y los sentimientos negativos sobre las experiencias del parto". En otras palabras, para las mamás que esperan evitar intervenciones como una cesárea o el uso de instrumentos como fórceps para extraer al bebé, e incluso un dolor excesivo que requiera medicación analgésica, una doula puede ayudarlas a conseguir esos objetivos. Además, un estudio de 2011 encontrado que "se ha comprobado que los efectos positivos del cuidado de una doula son mayores en las mujeres socialmente desfavorecidas, con bajos ingresos, solteras, primíparas, que dan a luz en un hospital sin acompañante o que han experimentado barreras lingüísticas/culturales".
Parece intuitivo que contar con el apoyo continuo durante el parto de una mujer que ya ha pasado por ello antes podría conducir a una experiencia más positiva, pero también es estupendo verlo reflejado en datos empíricos. Por eso no me sorprendió enterarme de que el hospital de traumatología de nivel 1 en el que tengo previsto dar a luz este otoño cuenta con un servicio de voluntarias. programa de doula adjunto a sus servicios de parto y alumbramiento-puede aumentar la experiencia saludable tanto para la madre como para el bebé.
2. Amamanta si puedes
La lactancia materna es un tema espinoso para muchas mujeres. Mientras que algunas optan por el biberón por motivos personales, otras muchas quieren dar el pecho pero encuentran dificultades que pueden agravar su angustia en el periodo posparto.
A Documento de 2013 sobre el "Impacto de las doulas en los resultados de partos saludables" descubrió que "las madres asistidas por doulas tenían cuatro veces menos probabilidades de tener un bebé con bajo peso al nacer (BPN), dos veces menos probabilidades de sufrir una complicación en el parto que les afectara a ellas o a su bebé, y significativamente más probabilidades de iniciar la lactancia materna".
La lactancia materna no sólo tiene la ventaja obvia de no suponer ningún coste económico, sino que además beneficios para la salud de la madre y el bebé están bien establecidas. Además de aumentar la oxitocina y favorecer el vínculo entre la madre y el bebé, la lactancia puede reducir las probabilidades de depresión posparto y proteger a los bebés de numerosas enfermedades gracias a los anticuerpos de la leche materna.
Además, la lactancia materna constituye un método natural para espaciar los nacimientos. Como Cassie Moriarty explicaLa idea de que la lactancia materna evita el embarazo se basa en la sólida ciencia de cómo la lactancia afecta a las hormonas reproductivas. La prolactina quiere ser la hormona dominante. La lactancia produce prolactina. Por lo tanto, técnicamente hablando, la lactancia materna te hace infértil. De ahí viene la idea del Método de la Amenorrea de la Lactancia". Gerard Migeon, director general de Natural Womanhood, añade explica, "Amenorrea de la lactancia es un término complicado para describir la conexión entre la lactancia y la ausencia continuada de periodos (y de fertilidad). La lactancia ecológica y el método de la amenorrea de la lactancia (MELA) son formas particulares de amamantar muy utilizadas para posponer un embarazo."
Esto demuestra que la ciencia suele respaldar los métodos naturales para ayudar a las mujeres a tener una mejor experiencia posparto.
3. Comience a hacer un gráfico de fertilidad si aún no lo ha hecho.
Otra opción económica para aliviar el posparto, que además es natural y tiene base científica, es elegir un método de planificación familiar basado en gráficos cíclicostambién conocidos como métodos basados en el conocimiento de la fertilidad (FABM). En aprender un FABM con un instructor formadoCon la ayuda de los programas de prevención del embarazo, puedes aprender a leer los signos naturales de tu cuerpo para saber cuándo eres fértil y cuándo no, lo que te ayudará a evitar el embarazo en función del momento en que mantengas relaciones sexuales.
Aunque puede ser más fácil para las mujeres aprender a llevar un gráfico FABM y leer los signos fértiles de su cuerpo con mayor claridad cuando están teniendo ciclos menstruales en lugar de durante el período posparto, todavía puede ser una alternativa eficaz para las mujeres que quieren evitar tener una DIU posparto u otro método anticonceptivo que pueda alterar el ajuste hormonal natural durante el periodo posparto. Además, los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad se benefician ahora de la adición de tecnologías adaptadas al periodo posparto que pueden determinar con precisión la ovulación mediante tiras reactivas caseras, de forma parecida a como las pruebas de embarazo determinan las hormonas del embarazo.
Sea cual sea el método que elija, cualquier método de planificación familiar basado en el conocimiento de la fertilidad le preparará para estar más en sintonía con los procesos naturales de su cuerpo, ya sea planificando fluido cervical, temperatura corporal basal o niveles hormonales con la ayuda de tiras reactivas. Del mismo modo que el periodo posparto puede ser un buen momento para contemplar la maravilla que acaba de hacer el cuerpo femenino, también puede ser un momento para comprenderlo mejor.
Ahora que me preparo para dar a luz a mi tercer hijo, estoy agradecida de saber que cuento con estos tres métodos para aliviar el dolor y las dificultades que conllevan el parto y el posparto. Como he dicho antes, aceptaré cualquier oferta de respiro.
Control de la natalidad después del parto de forma natural, con ayuda de la tecnología
